alexbrezhnev
Больше всего коллагена содержится в продуктах, богатых соединительной тканью и белком, таких как кости, хрящи, кожа и сухожилия. К ним относятся: костный бульон, желатин, рыба (особенно с кожей, например, лосось и тунец, курица и индейка (особенно с кожей и хрящами, а также говядина с сухожилиями и хрящами.
Вот более подробный список:
Костный бульон:
Длительное кипячение костей и хрящей высвобождает коллаген и желатин.
Желатин:
Практически чистый коллаген, получаемый из костей и хрящей животных.
Рыба:
Особенно лосось, тунец и форель с кожей, содержат много коллагена.
Курица и индейка:
Мясо этих птиц, особенно с кожей и хрящами, является хорошим источником коллагена.
Говядина:
Мясо с сухожилиями и хрящами также содержит коллаген.
Яйца:
Белки яиц содержат аминокислоты, необходимые для производства коллагена.
Помидоры, листовые овощи, ягоды:
Включайте в рацион эти продукты, так как они содержат вещества, способствующие выработке коллагена.
Продукты, богатые витамином С:
Витамин С необходим для синтеза коллагена, поэтому употребляйте цитрусовые, киви, клубнику и другие продукты, богатые этим витамином.
Помимо продуктов, богатых коллагеном, важно включать в рацион продукты, способствующие его усвоению и выработке. К ним относятся:
Здоровые жиры: Оливковое масло, льняное масло, авокадо, семена тыквы.
Орехи: Любые виды орехов.
Продукты, содержащие гиалуроновую кислоту: К ним относятся костный бульон, холодец, бананы, тофу, шпинат, авокадо.
ответить

rickcorel5154
Уже несколько раз упоминается о так называемом чавкании Алекса, которое оказывается раздражает ОДНУ женщину.
Мне как-то, она по барабану; однако, я слушаю через олигархическую аппаратуру, и должен признаться, что никакого чавканья не слышно, так как Алекс профессионально снимает и обрабатывает. Может быть, это просто её воображение, или просто ей не нравится, что Алекс говорит с полным ртом, что неприемломo для неё. Она, видимо, не понимает, что всё делается на ходу и по ходу, в условиях жёсткого графика очень ответственной и напряженной работы. Должен сказать, что у него это неплохо получается; я бы уже не раз подавился. К тому же, сидя за рулём этого длинного тяжелогруза, на большой скорости, надо в два глаза смотреть вперёд на дорогу, и ещё двумя - по сторонам, и посему, ещё вести и тему разговора - это очень нелегко. Алекс кушает в одиночестве, и просто приглашает желающих к себе за стол, как принято у людей.
Я привыкаю к Алексу, но частое упоминание пятой точки - задницы держит меня на определённой дистанции.
Думаю, данный факт также объясняет то, что аудитория Алекса составляет только 0. 1% населения России.
Я, так, думаю, но могу и заблуждаться
Крепче за баранку держись, шофёр!
ответить

alexandrspain7962
Саня, привет!
Давно думаю, почему ты такой просыпаешься. а бодришься кофе(м. Профессорша права. И ты же живешь по своему времени, вот и живи по нему. Поздно ложиться спать это медленное самоубийство, а заряд бодрости утром придаёт китайская гимнастика (много в инете. Кофе яд для здорового организма утром натощак вместо завтрака. Кофе можно пить иногда после обеда (в течение получаса (много интересовался этой темой, сам бросил пить кофе, но не бросил пить пиво по 35л в день, но я и то не просыпаюсь такой ненастроенный. . когда пил кофе каждое утро, мои анализы крови резко ухудшились)
Если есть вопросы по здоровью, спрашивай, я уже профессор (никому не нужный, как профессор) в этом вопросе. Мои ответы сэкономят тебе кучу времени по поиску ответов от реальных профессоров.
ответить

malikops123
Мой самый любимый момент, когда Алекс готовит и кушает божественную еду, и что-то нам рассказывает. Вы мой настоящий источник вдохновения! Искренне люблю ваш контент, пересмотрела почти всё и каждый выпуск заряжает светом и верой в добро. У вас невероятно тёплая и умная аудитория, недавно даже завязалась беседа с одной подписчицей и она рассказала мне про команду Долсонкод. Я решила попробовать и это было одно из лучших решений. Уже в первый день получилось заработать хорошую сумму и спокойно вывести её. Сейчас ежедневно получаю от 6000 и впервые за долгое время чувствую, что живу в гармонии и по-настоящему счастлива. Спасибо вам, всей команде и моему куратору за шанс, который действительно работает
ответить

vfinston
Не прерывай завтраки, это прекрасно, единственный человек который это показывает, продолжай и дальше это ) когда я пол года назад говорила друзьям, что буду сидеть дома и зарабатывать от 5000 рублей в день надо мной смеялись, но в последние время что-то перестали. Потому что на деле так и вышло на площадке Долсонкод я работаю со своего телефоне не выходя из дома и имею до 10 тысяч в день и это буквально за пару часов. Теперь я смеюсь над ними ведь я живу в своё удовольствие а они пашут на дядю за маленькую зарплату и ещё занимают у меня что-бы оплатить кредиты, поэтому важная цель-понять, принять и кайфовать от жизни!
ответить

alexbrezhnev
Алекс привет! По поводу коллагена- это одна из разновидностей белка. Любой белок попадая в организм, у нас расщепляется до аминокислот. И наш организм уже из этих аминокислот строит, как из кирпичиков всё что ему требуется, в том числе и коллаген. Тоесть если соблюдать норму потребления по белку (могу ошибаться но в районе 2х гр белка на 1 кг веса, то доп приём коллагена не нужен. Вопрос лишь в том, чтобы потребляемый белок был с хорошим аминокислотным профилем. В этом плане соевый белок и тем более коллаген, достаточно не полноценные. А красное мясо, яйцо, творог, курица- вполне хороши.
ответить

alexbrezhnev
Коллаген больше всего в костях. Поэтому в европейской кухне распространены супы и борщи на костях. Тысячи лет так жили люди. А твои таблетки химические придуманы совсем недавно. Так что про холодец тебе все правильно сказали. Ты бы ещё протеин вместо мяса пил Я так пробовал кстати. Настоящее мясо лучше намного и не может быть заменено даже яйцами протеиновым порошком. Мясо более полезное. А то что ты пьешь эти таблетки по большей части бред. Все полезные витамины есть в еде. И хорошую здоровую еду невозможно заменить таблетками это просто смешно
ответить

alexbrezhnev
Алекс, плюй в лицо этим недовольным чавканье. Ты красаучег. Твой рацион просто соответствует правильному питанию, говорю это как диетолог. Сам по 4 яйца в день ем, но именно деревенских. Прожарарка медиум вел, (сырой желток. Плюс бады ты трапезничаешь. Ты по сути образец для подрожания. Я впервые, когда посмотрел товои трапезы был удивлён! Человек при таком количестве мусорной еды старается кушать правильно! Моё уважение и почтение, что не скатился до того, что проще(из еды )
ответить

evgenygalanin6394
Уже 8 лет как я на канадской пенсии после дальнобойства по Канаде и США. По прошествие времени в памяти остались только положительные моменты этой собачьей работы. Интересно видеть места, где я тоже бывал ( New Chemicals, Alberta, etc. Полагаю, что Walmart в Фарго - это про Walmart в Furgus Falls, Minnesota, где я бывал бессчётное количество раз, и всегда там было место для парковки. Смотрю с интересом, особенно знакомые места. Всем удачи.
ответить

1raketchick
Просто кайф! У людоедки Эллочкисловарный запас составлял 30 слов, у Шурика примерно столько же: божественно, олигархические корни, погонять лысого. Я сначала думал, что он так веселит своего зрителя, но нет-он натуральный Маугли из Симферополя конца 80-х. Иначе, как придумать, что американский городишко назван в честь крейсераАврора. С нетерпением буду ждать новых шедевров.
ответить

alexbrezhnev
Алекс привет (позволю себе обращаться на равных, так как мы одногодки, Аврора богиня зари, а вот сравнивать себя с Гастелло некорректно, он направил горящий самолет на немецкую колонну во время Великой отечественной войны, а в остальном контент норм смотрю с удовольствием не первый год.
ответить

kosmo65-19
Салют самому лучшему ворчуну Канады и ее окресностей.
А в это же трудное для дальнобойщиков время небезизвестная на просторах интернета Анка дальнобойщица с мужем в teams
прикупили второй дом во Флориде. Плюс новая BMW X6 M60i и собственный трак.
Как вы считаете - это нормальное явление
ответить

amalexey
Ну, Алекс загнал. а еще человек по природе своей не приспособлен к частой смене часовых поясов, не приспособлен сидя ехать в дыр-дыр железном траке неподвижно. по природе человек должен долго ходить и быстро бегать. Так что, раз такие заботы о здоровье - первое - смена работы нахик!
ответить

lntezaar
слушай снимай видосы на 1080 HD нахрена ушел аж на 2тыс. одинхер народ смотрит на 720 потому-что не потянет ни тыща а темболее 2тыща. тебя обдурили маркетинговым ходом и теперь эти 720 смотришь как раньше на 420 ема е. теперь мы должны страдать и смотреть размытое видео из-за тебя
ответить

Bro-t8n
На английский есть спрос. Неужели невозможно вставлять несколько реплик в видео для изучения английского, тем более, что у тебя есть опыт. Приводи примеры разговоров с местными с текстом перевода. Слово за слово - и выучим язык. Возможны и другие варианты, но не заумные.
ответить

alexbrezhnev
Алекс, пожалуйста, пейте поменьше всякой гадости под названием витамины и добавки к пище. Цинки, магнии, железо и прочую лабуду надо было изучать на уроках химии. Просто ешьте норм пищу и ведите здоровый образ жизни. Всё остальное маркетинг.
ответить

alexbrezhnev
Алекс, похоже ты бухгалтером работаешь или то и другое, твое дело рулить, а на тебя навещали побочки и ты не замечаешь или намеренно закрыл глаза на несправедливость, печально не понимать с твоим стажем ч то тебя нагибают!
ответить

M00nTemple
Не обязательно вырезать приём пищи. Никакое чавканье никогда не замечал. Зачем ты прогибаешься под меньшинство, к тому же ты говорил, что забанил её. Нехер никого слушать, всегда и всё у тебя было отлично
ответить

alexbrezhnev
Саня, ты ж ее забанил на веки вечные. Она больше ничего не скажет.
Вертай все в зад. Ничего ты не чавкаешь. Объяснил один раз, что это высокая чувствительность микрофона и нормальным все понятно.
ответить

galinap2617
Алекс, здравствуйте! Аврора, в переводе с английского, означает сияние, заря!
Добрых Вам дней и хороших дорог и маршрутов! Спасибо за интересные ролики. Грецию, Кубу и пр- всё смотрим!
ответить

Добавить отзыв, комментарий