Косые мышцы живота Как тренировать и растягивать
содержание видео
Есть вопрос о плечевом суставе:
В подростковом возрасте, по незнанию, тренировал трапециевидные мышцы держа штангу в руках у пояса и вращая плечами. Спустя некоторое время, стал ощущать боли в области плеча, в частности в дельтовидной мышце, при постановке плеча в определенных углах по отношению к телу.
Ощущение, будто что то там защемляется. Я не предавал этому особого значения, так как думал, что само пройдёт, как обычно проходили несерьезные травмы, да и заниматься перестал, начав работать в ненормированном графике.
Боль напоминала о себе только при определенном движении рукой, а именно, когда плечо поднимал параллельно земле и отводил назад.
Терапевт сообщил, что это довольно частое явление и обосновал боль следующим:
У плечевого сустава в головке плеча есть впадина, в которое собственно и ложится сустав. Вращательными движениями я довёл до того, что сустав в этом месте натирался и травмировался, далее заживая - увеличивался в размере и перестал.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Йосиф
Итак вопрос:
Терапевт сказал, что это можно исправить точным введением инъекции в сустав, специального препарата для уменьшения размера сустава и его дальнейшей нормально работы и развития в случаи тренировок, равномерно с увеличением плечевой кости, то есть размер сустава и впадины (влагалища сустава, так помоему он это назвал) будут соответствовать друг другу.
Я не совсем уверен, что стоит, да и боли редкие, только когда поворачиваю и привожу руку в то самое положение.
Это вроде распространённая патология, если не сложно, ответьте пожалуйста, что Вы думаете об этом.
Спасибо.
С Уважением
Рустамбек.
ответить
Итак вопрос:
Терапевт сказал, что это можно исправить точным введением инъекции в сустав, специального препарата для уменьшения размера сустава и его дальнейшей нормально работы и развития в случаи тренировок, равномерно с увеличением плечевой кости, то есть размер сустава и впадины (влагалища сустава, так помоему он это назвал) будут соответствовать друг другу.
Я не совсем уверен, что стоит, да и боли редкие, только когда поворачиваю и привожу руку в то самое положение.
Это вроде распространённая патология, если не сложно, ответьте пожалуйста, что Вы думаете об этом.
Спасибо.
С Уважением
Рустамбек.
ответить
Sergey
Не лишним было бы добавить, что косые мышцы могут слабеть не только с одной стороны но и накрест, когда с одной стороны: слабеет наружная и усиливается внутренняя, а с противоположной наоборот: слабеет внутренняя и усиливается наружная, что приводит к повороту грудной клетки. Выпирание ребра - свидетельство усиления внешней и слабости внутренней, а вогнутоность ребра - свидетельство усиления внутренней и слабости наружной.
ответить
Не лишним было бы добавить, что косые мышцы могут слабеть не только с одной стороны но и накрест, когда с одной стороны: слабеет наружная и усиливается внутренняя, а с противоположной наоборот: слабеет внутренняя и усиливается наружная, что приводит к повороту грудной клетки. Выпирание ребра - свидетельство усиления внешней и слабости внутренней, а вогнутоность ребра - свидетельство усиления внутренней и слабости наружной.
ответить
Андрей
у меня левое плечо выше. из этого видео узнал почему. спасибо огромное. я думал у меня с позвоночником проблемы. оказалось все не так плохо.
начал искать какие мышцы подводят. вариант со стулом и поворотом не помог понять. попробовал боковые скручивания на косые мышцы. вот правая сторона начала жечь ближе к 30 повторениям, а левая - после 5 примерно.
ответить
у меня левое плечо выше. из этого видео узнал почему. спасибо огромное. я думал у меня с позвоночником проблемы. оказалось все не так плохо.
начал искать какие мышцы подводят. вариант со стулом и поворотом не помог понять. попробовал боковые скручивания на косые мышцы. вот правая сторона начала жечь ближе к 30 повторениям, а левая - после 5 примерно.
ответить
education
Уважаемый доктор, после разрыва опендицита, у меня растянулись мышцы живота справой стороны. Слевой работают мышцы хорошо. Ничего не болит, но живот справа сильно выпячивается, на уровне пупка, обследовали меня и сказали, что наверное нарушили нерв и поэтому мускулы справа уснувшие и дряблые, растянутые. Могли бы мне посоветовать, что мне делать?
ответить
Уважаемый доктор, после разрыва опендицита, у меня растянулись мышцы живота справой стороны. Слевой работают мышцы хорошо. Ничего не болит, но живот справа сильно выпячивается, на уровне пупка, обследовали меня и сказали, что наверное нарушили нерв и поэтому мускулы справа уснувшие и дряблые, растянутые. Могли бы мне посоветовать, что мне делать?
ответить
Светлана
При поворотах вправо влево косые мышцы не ограничены в своих движениях, а справа при повороте вправо боль в широкой мышце и в прямой с права, и правую, сторону всё время тянет в подвздошной мышце. Поэтому не знаю нужны ли мне растяжки косых мышц, может что то другое?
ответить
При поворотах вправо влево косые мышцы не ограничены в своих движениях, а справа при повороте вправо боль в широкой мышце и в прямой с права, и правую, сторону всё время тянет в подвздошной мышце. Поэтому не знаю нужны ли мне растяжки косых мышц, может что то другое?
ответить
trayt
Мне кажется врач забыл упомянуть, что для людей у которых имеются грыжи поясничного отдела позвоночника, упражнения связанные со скручиванием позвоночника крайне не рекомендуются. Вообще у кого есть грыжи больше 4мм про скручивание могут забыть.
ответить
Мне кажется врач забыл упомянуть, что для людей у которых имеются грыжи поясничного отдела позвоночника, упражнения связанные со скручиванием позвоночника крайне не рекомендуются. Вообще у кого есть грыжи больше 4мм про скручивание могут забыть.
ответить
Светлана
Антон Добрый День! я попробовала упражнения сидя на стуле, натяжение почемуто. если поворот влево, то ощушения на мышцах спины слева, если вправо, то справа
И косые мышы живота не болезннены, Поворот влево - вправо свободен, 105'
ответить
Антон Добрый День! я попробовала упражнения сидя на стуле, натяжение почемуто. если поворот влево, то ощушения на мышцах спины слева, если вправо, то справа
И косые мышы живота не болезннены, Поворот влево - вправо свободен, 105'
ответить
education
Достаточно ли этих упражнений, которые Вы показываете или можно ещё и кинезиологии как то повоздействовать. Поможет ли висцеральный массаж. Банки на живот? Пиявки? Или нельзя банки? Может нужно остеопатия?
ответить
Достаточно ли этих упражнений, которые Вы показываете или можно ещё и кинезиологии как то повоздействовать. Поможет ли висцеральный массаж. Банки на живот? Пиявки? Или нельзя банки? Может нужно остеопатия?
ответить
Ilaurel
Сегодня специально разглядывала, кто как ходит. Вообще никто так корпусом не двигает -практически у всех плечи стабилизированы. Максимум идет разворот тазом. Все неправильно ходят?
ответить
Сегодня специально разглядывала, кто как ходит. Вообще никто так корпусом не двигает -практически у всех плечи стабилизированы. Максимум идет разворот тазом. Все неправильно ходят?
ответить
Йосиф
входить в эту впадину полностью и при том самом угле плеча, параллельно земле и отведённым назад, сустав зажимается в соединении головки плеча и ключицы, откуда собственно и боли.
ответить
входить в эту впадину полностью и при том самом угле плеча, параллельно земле и отведённым назад, сустав зажимается в соединении головки плеча и ключицы, откуда собственно и боли.
ответить
Juri
Доктор, Ваши объяснения гениальны. Коегде за такие обьсянения надо заплатить хорошие денежки. А вы просто дарите знания. Спасибо
ответить
Доктор, Ваши объяснения гениальны. Коегде за такие обьсянения надо заплатить хорошие денежки. А вы просто дарите знания. Спасибо
ответить
Йосиф
Мои извинения за не отключенную автокоррекцию и ошибки вызванные в связи с этим, просто торопился во время написания. -. -
ответить
Мои извинения за не отключенную автокоррекцию и ошибки вызванные в связи с этим, просто торопился во время написания. -. -
ответить
education
при вдохе стоя правая сторона нижних ребер выпирает сильнее чем левое, это может быть следствием слабой косой мышцы?
ответить
при вдохе стоя правая сторона нижних ребер выпирает сильнее чем левое, это может быть следствием слабой косой мышцы?
ответить
Liana
Супер! Спасибо Богу, что дал прослушать Ваше видео! У женщин после беременности эти мышцы вообще не работают.
ответить
Супер! Спасибо Богу, что дал прослушать Ваше видео! У женщин после беременности эти мышцы вообще не работают.
ответить
Altai
Здравствуйте, спасибо за видео, хотел спросить, нужно растягивать укорочённую мышцу или тренировать слабую?
ответить
Здравствуйте, спасибо за видео, хотел спросить, нужно растягивать укорочённую мышцу или тренировать слабую?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
