Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания
содержание видео
Дата: 2023-03-12
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Alex
Старикам надо много пить, особенно в жару. От эксикоза (потеря жидкости) много бед: от головокружений до коллапса с последующими неизбежными переломами остеоходрозных(потерявших кальций) костей. Пить надо любую жидкость. Не абстрактные 8 чашек, они ведь разного объема, а 30 мл. на 1 кг. веса тела в сутки(если с почками в порядке. Отсутствие движений ведёт к вымыванию кальция из костей, поэтому двигаться надо не наконец, а в первую очередь. Двигайтесь сколько можете и ещё чуть-чуть. Движение и достаточное количество жидкости улучшают текучесть крови, это лучшая профилактика инсульта. Не стоит искусственно ограничивать жиры, без них витамины не усваиваются, особенно группы Д. Если питание действительно полноценное, не надо принимать витамины, есть исследования, что лишние витамины становятся канцерогенами. Не ешьте всегда, когда хочется(если кусок черствого хлеба не вызывает аппетита, то это не голод. Но никогда не ешьте, если не хочется, сытая дворовая собака не съест, а зароет косточку. Евгений, Вам полное уважение, извините за простые советы, сам знаю, что Волга(река на России) впадает уже не помню куда. Мне 76.
ответить
Старикам надо много пить, особенно в жару. От эксикоза (потеря жидкости) много бед: от головокружений до коллапса с последующими неизбежными переломами остеоходрозных(потерявших кальций) костей. Пить надо любую жидкость. Не абстрактные 8 чашек, они ведь разного объема, а 30 мл. на 1 кг. веса тела в сутки(если с почками в порядке. Отсутствие движений ведёт к вымыванию кальция из костей, поэтому двигаться надо не наконец, а в первую очередь. Двигайтесь сколько можете и ещё чуть-чуть. Движение и достаточное количество жидкости улучшают текучесть крови, это лучшая профилактика инсульта. Не стоит искусственно ограничивать жиры, без них витамины не усваиваются, особенно группы Д. Если питание действительно полноценное, не надо принимать витамины, есть исследования, что лишние витамины становятся канцерогенами. Не ешьте всегда, когда хочется(если кусок черствого хлеба не вызывает аппетита, то это не голод. Но никогда не ешьте, если не хочется, сытая дворовая собака не съест, а зароет косточку. Евгений, Вам полное уважение, извините за простые советы, сам знаю, что Волга(река на России) впадает уже не помню куда. Мне 76.
ответить
Валерия
Уважаемый доктор, я всю самостоятельную жизнь не завтракала, т. к. никогда не хотела есть по утрам-ни капли, ни крошки. Завтрак во время обеденного перерыва, пока работала, наедалась после работы, когда стала пенсионеркой, очень часто ем один раз в сутки, особенно в дачную страду, завтракаю! после 20 - 21 часа. Заметила, когда я голодная, то сильная и работаю на земле легко. Иногда приходится есть днем (с родственниками, они редко бывают на даче. Тогда слабость, работать не хочется, но это очень редко - гости. До сих пор не знаю, где у меня желудок, слава Богу! Мне 82 года, 1941г. р. О полноценном питании не могло быть и речи ни в войну, ни в послевоенные годы.
Я думаю, не причина ли в этом интервальном голодании, что сейчас проповедуют?
Кстати у меня пока, слава Богу, ничего не болит. Давление выше 130/80 не бывает, голова никогда не болит, я-сладкоежка по жизни, м. б. -поэтому? Мозг ведь любит сладкое
Но один изъян у меня есть, я согнутая, но безболезненно пока, слава Богу.
Информация к размышлению!
ответить
Уважаемый доктор, я всю самостоятельную жизнь не завтракала, т. к. никогда не хотела есть по утрам-ни капли, ни крошки. Завтрак во время обеденного перерыва, пока работала, наедалась после работы, когда стала пенсионеркой, очень часто ем один раз в сутки, особенно в дачную страду, завтракаю! после 20 - 21 часа. Заметила, когда я голодная, то сильная и работаю на земле легко. Иногда приходится есть днем (с родственниками, они редко бывают на даче. Тогда слабость, работать не хочется, но это очень редко - гости. До сих пор не знаю, где у меня желудок, слава Богу! Мне 82 года, 1941г. р. О полноценном питании не могло быть и речи ни в войну, ни в послевоенные годы.
Я думаю, не причина ли в этом интервальном голодании, что сейчас проповедуют?
Кстати у меня пока, слава Богу, ничего не болит. Давление выше 130/80 не бывает, голова никогда не болит, я-сладкоежка по жизни, м. б. -поэтому? Мозг ведь любит сладкое
Но один изъян у меня есть, я согнутая, но безболезненно пока, слава Богу.
Информация к размышлению!
ответить
Valya
Дорогой доктор! Храните в душе молодой задор, радость и тогда старость Вас не догонит! Это надо делать и пожилым зретелям.
Спасибо, что Вы вернулись к своей докторской теме, к просвещению людей!
Люди, любите друг друга ненависть плохой советчик! Носитель ненависти провоцирует у себя и онкологию, и весь остальной букет болезней. Доброта, миролюбие спасут мир, также, как и красота! Мира всем нам в душах, но не ненависти и тогда политикам нечего будет делать!
Доброта из маленького ручейка выльется в широкое море ДОБРА и зацветут сады! Примерно, как это было в СССР.
Всем привет из СССР, Великой Страны огромного количества людей самых разных национальностей! Проклятые буржуины всегда хотели и хотят по сей день все порушить, но Добро нерушимо! Это главная составляющая Природы в целом, Космоса! Зло - оно локально и оно само себя поглотит.
Люди, не будьте носителями зла!
Обнимаю всех. Валя
ответить
Дорогой доктор! Храните в душе молодой задор, радость и тогда старость Вас не догонит! Это надо делать и пожилым зретелям.
Спасибо, что Вы вернулись к своей докторской теме, к просвещению людей!
Люди, любите друг друга ненависть плохой советчик! Носитель ненависти провоцирует у себя и онкологию, и весь остальной букет болезней. Доброта, миролюбие спасут мир, также, как и красота! Мира всем нам в душах, но не ненависти и тогда политикам нечего будет делать!
Доброта из маленького ручейка выльется в широкое море ДОБРА и зацветут сады! Примерно, как это было в СССР.
Всем привет из СССР, Великой Страны огромного количества людей самых разных национальностей! Проклятые буржуины всегда хотели и хотят по сей день все порушить, но Добро нерушимо! Это главная составляющая Природы в целом, Космоса! Зло - оно локально и оно само себя поглотит.
Люди, не будьте носителями зла!
Обнимаю всех. Валя
ответить
Владимир
Хотел написать про свой комплекс утренней гимнастики используемый и полученный модернизацией утренней усиленной гимнастики Амосова Н. М. Через 48 лет в 70 лет комплекс мной выполняется за 1, 5 часа. С возрастом увеличивал число движений и длительность. Дыхание естественное носовое. Но для питания не надо предлагать кушать кожуру картофеля с прикожурным слоем, т. к. в нём максимум яда соланина, который не разрушается до 200 гр. Ц. И, кстати, при геморрое уж точно картофель запрещено принимать, по крайней мере кушать его нужно в минимальном количестве (связано с содержанием крахмала.
ответить
Хотел написать про свой комплекс утренней гимнастики используемый и полученный модернизацией утренней усиленной гимнастики Амосова Н. М. Через 48 лет в 70 лет комплекс мной выполняется за 1, 5 часа. С возрастом увеличивал число движений и длительность. Дыхание естественное носовое. Но для питания не надо предлагать кушать кожуру картофеля с прикожурным слоем, т. к. в нём максимум яда соланина, который не разрушается до 200 гр. Ц. И, кстати, при геморрое уж точно картофель запрещено принимать, по крайней мере кушать его нужно в минимальном количестве (связано с содержанием крахмала.
ответить
Лара
2700 пенсия, ком услуги, корвалол и ещё какая нибудь хрень и остаётся на свежий воздух, а у всех разваливаются зубы, а мне, например нужна срочно операция 6000 уе. И даже у кого песия в два раза больше не жируют. Поднимайте пенсионеров на мирную демонстрацию, Соц работники нам постоянно твердят о каком-то коэфициэнте 1900 затертого года, который надо выбросить и забыть и поднять минималка в два раза, а у кого 20000, 10000 15000 пусть подождут но очевидно как писал Высоцкий: самошедших было мало нам Вождя не доставало.
ответить
2700 пенсия, ком услуги, корвалол и ещё какая нибудь хрень и остаётся на свежий воздух, а у всех разваливаются зубы, а мне, например нужна срочно операция 6000 уе. И даже у кого песия в два раза больше не жируют. Поднимайте пенсионеров на мирную демонстрацию, Соц работники нам постоянно твердят о каком-то коэфициэнте 1900 затертого года, который надо выбросить и забыть и поднять минималка в два раза, а у кого 20000, 10000 15000 пусть подождут но очевидно как писал Высоцкий: самошедших было мало нам Вождя не доставало.
ответить
Zzcw
Ув Евгений Олегович, насчет картофеля приходится Вас поправить. В кожуре картофеля высока концентрация соланина, это специфический яд пасленовых культур, в малых дозах накапливается, в высоких смертельно опасен.
Так что кожуру с картофелин срезаем полностью, от варки картофеля в мундирах отказываемся. А весной, с перезимовавшего картофеля срезаем не только кожуру, но и верхний слой клубня (который обычно уже имеет желтый оттенок.
ответить
Ув Евгений Олегович, насчет картофеля приходится Вас поправить. В кожуре картофеля высока концентрация соланина, это специфический яд пасленовых культур, в малых дозах накапливается, в высоких смертельно опасен.
Так что кожуру с картофелин срезаем полностью, от варки картофеля в мундирах отказываемся. А весной, с перезимовавшего картофеля срезаем не только кожуру, но и верхний слой клубня (который обычно уже имеет желтый оттенок.
ответить
Людмила
Здравствуйте, Евгений Олегович! Спасибо, Вам за очень полезную информацию для нас, пожилых людей! Продолжаем верить в Ваш достойный труд! Здоровья Вам и всей Вашей семье. С большой благодарностью, Людмила ( 68 лет) и Сергей - 72 года из Праги. Уже 15 лет. Мы все еще в строю. Работаем. Хорошее и правильное питание для нас на первом месте. Очень ждем новых встреч с нашим любимым доктором! Удачи!
ответить
Здравствуйте, Евгений Олегович! Спасибо, Вам за очень полезную информацию для нас, пожилых людей! Продолжаем верить в Ваш достойный труд! Здоровья Вам и всей Вашей семье. С большой благодарностью, Людмила ( 68 лет) и Сергей - 72 года из Праги. Уже 15 лет. Мы все еще в строю. Работаем. Хорошее и правильное питание для нас на первом месте. Очень ждем новых встреч с нашим любимым доктором! Удачи!
ответить
Ирина
Все сказано правильно. Но хочу добавить, что многие пожилые люди экономят на всем, в том числе и на питании, копят, копят, а потом. раз. и мошенникам отдают. Увы, это уже много лет происходит. Значит, все проблемы в голове. Своей головой надо жить. Вот как раз по телевизору можно увидеть все о мошеннических действиях! А кругом только и слышно, ах, не смотрите, ах, не слушайте! Вот так и живём!
ответить
Все сказано правильно. Но хочу добавить, что многие пожилые люди экономят на всем, в том числе и на питании, копят, копят, а потом. раз. и мошенникам отдают. Увы, это уже много лет происходит. Значит, все проблемы в голове. Своей головой надо жить. Вот как раз по телевизору можно увидеть все о мошеннических действиях! А кругом только и слышно, ах, не смотрите, ах, не слушайте! Вот так и живём!
ответить
Luda
Люди! Перестаньте быть такими внушаемыми, особенно, мужчины. Старых мужчин много там, где много таких же женщи. Надо говорить. не до продуктах, а о накаченности сердца. И если рядом старая, брюзжащая женщина, то пожалейте ее и займитесь кардио тренировкам, а уже потом организм сам откажется от всего вредного, Не верите, попробуйте
ответить
Люди! Перестаньте быть такими внушаемыми, особенно, мужчины. Старых мужчин много там, где много таких же женщи. Надо говорить. не до продуктах, а о накаченности сердца. И если рядом старая, брюзжащая женщина, то пожалейте ее и займитесь кардио тренировкам, а уже потом организм сам откажется от всего вредного, Не верите, попробуйте
ответить
Lubov
Израиль вас смотрит, доктор Комаровский, мужу 85, мне 70, ваши видео смотрим в системе, у нас пять внуков, старшему 25 лет, среднему 5, младшему 3 годика, внучке старшей 10 лет, младшей 4 месяца, так, что нам по уставу положено смотреть самого лучшего детского доктора.
Здоровья вам, удачи, успехов, любви, а главное МИРА
ответить
Израиль вас смотрит, доктор Комаровский, мужу 85, мне 70, ваши видео смотрим в системе, у нас пять внуков, старшему 25 лет, среднему 5, младшему 3 годика, внучке старшей 10 лет, младшей 4 месяца, так, что нам по уставу положено смотреть самого лучшего детского доктора.
Здоровья вам, удачи, успехов, любви, а главное МИРА
ответить
Bartul
я бы спросил у доктора: что мне делать, если я в свои 67 лет люблю пиццу. Правда, сейчас покупаю безглютеновую. Сказал бы доктор, что я должен уменьшить аппетит и бросить быть зависимым от пиццы. Я бы согласился, но ел бы пиццу как бы отстранённо, то есть смотрел бы на себя со стороны во время пожирания оной.
ответить
я бы спросил у доктора: что мне делать, если я в свои 67 лет люблю пиццу. Правда, сейчас покупаю безглютеновую. Сказал бы доктор, что я должен уменьшить аппетит и бросить быть зависимым от пиццы. Я бы согласился, но ел бы пиццу как бы отстранённо, то есть смотрел бы на себя со стороны во время пожирания оной.
ответить
Олена
Доктор, могу сразу же с вами поспорить. У мужа рак лёгких, после двух недель налбуфина семейный доктор без проблем, бесплатно, выписала Трамадол. Как будет дальше, не знаю, но даже вопрос не стоял зачем. И по западным стандартам, делать уколы каждые четыре часа, не дожидаясь новой волны боли.
ответить
Доктор, могу сразу же с вами поспорить. У мужа рак лёгких, после двух недель налбуфина семейный доктор без проблем, бесплатно, выписала Трамадол. Как будет дальше, не знаю, но даже вопрос не стоял зачем. И по западным стандартам, делать уколы каждые четыре часа, не дожидаясь новой волны боли.
ответить
Алла
Скажи, где взять деньги пенсионерам, чтобы питаться как ты, поди на базар или в магазин, посмотри что почем, а потом будешь советовать. Хватит зарабатывать болтовней, прозрели кто есть кто. Тебе-бы нашу пенсию, не говорил, а плакал. Комаровского га мыло.
ответить
Скажи, где взять деньги пенсионерам, чтобы питаться как ты, поди на базар или в магазин, посмотри что почем, а потом будешь советовать. Хватит зарабатывать болтовней, прозрели кто есть кто. Тебе-бы нашу пенсию, не говорил, а плакал. Комаровского га мыло.
ответить
lazyrna
В Європі неможна казати на людину 55 років що вона похилого віку, в них похилий вік приблизно від 70. Шкода що наші люди від поганої екології і від продуктів де усюди сіль старіють швидше, хворіють. А вода взагалі кошмар, вона має бути чистою з-під крану
ответить
В Європі неможна казати на людину 55 років що вона похилого віку, в них похилий вік приблизно від 70. Шкода що наші люди від поганої екології і від продуктів де усюди сіль старіють швидше, хворіють. А вода взагалі кошмар, вона має бути чистою з-під крану
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
