Как я похудела быстро лайфхаки и как удержать вес мой опыт минус 10 кг
содержание видео
Дата: 2019-07-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
the Tangerine Tuberose
Алина, гастрит болезнь неизлечимая. А в гугле написано, что ОСТРЫЕ симптомы излечимы - да они проходят сами или их медикаментозно/хирургически убирают, но любой острый процесс (гастрит, колит, панкреатит, бронхит, цистит, проктит неважно) в 98, 7% случаев переходит в хронический. Хронический -ит, любой, с диагноза практически никогда не снимают - он остается в истории болезни до конца жизни. И это не просто ради записи в бумажке. Потому как удачное лечение - излечение считается таковым, если периоды рецидива, то бишь обострения, возникают редко (для различных заболеваний разные сроки. Полностью излечимые болезни - это педикулез и чесотка) И всё. Так что береги здоровье и занимайся профилактикой: )
ответить
Алина, гастрит болезнь неизлечимая. А в гугле написано, что ОСТРЫЕ симптомы излечимы - да они проходят сами или их медикаментозно/хирургически убирают, но любой острый процесс (гастрит, колит, панкреатит, бронхит, цистит, проктит неважно) в 98, 7% случаев переходит в хронический. Хронический -ит, любой, с диагноза практически никогда не снимают - он остается в истории болезни до конца жизни. И это не просто ради записи в бумажке. Потому как удачное лечение - излечение считается таковым, если периоды рецидива, то бишь обострения, возникают редко (для различных заболеваний разные сроки. Полностью излечимые болезни - это педикулез и чесотка) И всё. Так что береги здоровье и занимайся профилактикой: )
ответить
Ксения Грудина
Алина, спасибо за советыИ мне удалось неплохо похудеть, отказавшись от дробного питания Такой способ посоветовала врач, хотя я не с проблемой лишнего веса обращалась. В общем, изучив стопку результатов анализов, она объяснила, что есть такая особенность у моего личного организма - инсулин вырабатывается на каждый самый минимальный прием пищи в том же количестве, что и на полноценный. Взрослому человеку столько не нужно, расти уже нечему, поэтому может накапливаться жир и, что гораздо хуже, расти новообразования. Я с первых же дней почувствовала, что вот этот режим мой) Потому что, питаясь по всем правилам, я только и думала: когда же в следующий раз ЖРАТЬ
ответить
Алина, спасибо за советыИ мне удалось неплохо похудеть, отказавшись от дробного питания Такой способ посоветовала врач, хотя я не с проблемой лишнего веса обращалась. В общем, изучив стопку результатов анализов, она объяснила, что есть такая особенность у моего личного организма - инсулин вырабатывается на каждый самый минимальный прием пищи в том же количестве, что и на полноценный. Взрослому человеку столько не нужно, расти уже нечему, поэтому может накапливаться жир и, что гораздо хуже, расти новообразования. Я с первых же дней почувствовала, что вот этот режим мой) Потому что, питаясь по всем правилам, я только и думала: когда же в следующий раз ЖРАТЬ
ответить
Марина Антропова
Лично я тот пример когда масса тела была 65-70 кг при росте 175 см, но я активно занималась спортом (каратэ, тайский бокс, тхэквондо ) и при этом размер одежды примерно тот же. Временно я не занимаюсь спортом так активно и у меня ушла мышечная масса с ног и рук и соответсвенно масса тела общая уменьшилась (59-62 кг. Главное помнить что жир легче мышц. Что касается фруктов, орехов, кофе с молоком, сухофруктов, круп и мяса - приём до обеда и во время обеда, ужин или салат из овощей или кефир. В итоге год без серьёзных физических нагрузок и фигура в хорошем состоянии. Но и у вас в видео нашла много интересного и полезного. Как всегда огромное вам спасибо
ответить
Лично я тот пример когда масса тела была 65-70 кг при росте 175 см, но я активно занималась спортом (каратэ, тайский бокс, тхэквондо ) и при этом размер одежды примерно тот же. Временно я не занимаюсь спортом так активно и у меня ушла мышечная масса с ног и рук и соответсвенно масса тела общая уменьшилась (59-62 кг. Главное помнить что жир легче мышц. Что касается фруктов, орехов, кофе с молоком, сухофруктов, круп и мяса - приём до обеда и во время обеда, ужин или салат из овощей или кефир. В итоге год без серьёзных физических нагрузок и фигура в хорошем состоянии. Но и у вас в видео нашла много интересного и полезного. Как всегда огромное вам спасибо
ответить
Лілія Л
Вообще, видела качка, который рассказывал о похудении, он сидит на дробном питании. Дело в том, что дробное питание, по его словам, усиливает метаболизм. У вас, может, с метаболизмом все было хорошо, и упорядочивание питания, как вы описали, и помогло. С другой стороны, читала, что дробное питание - лишь временная мера, а так оно вредно. В общем спасибо за ролик, мне вот тоже не нравятся мои перекусы, что в желудке вроде постоянно что-то есть и он не отдыханет. Кстати, в пинтерест была интересная картинка с разными типами полного животика и разные советы, что с этим делать. Так что да, я солидарна, что нужно искать то, что работает именно на тебе
ответить
Вообще, видела качка, который рассказывал о похудении, он сидит на дробном питании. Дело в том, что дробное питание, по его словам, усиливает метаболизм. У вас, может, с метаболизмом все было хорошо, и упорядочивание питания, как вы описали, и помогло. С другой стороны, читала, что дробное питание - лишь временная мера, а так оно вредно. В общем спасибо за ролик, мне вот тоже не нравятся мои перекусы, что в желудке вроде постоянно что-то есть и он не отдыханет. Кстати, в пинтерест была интересная картинка с разными типами полного животика и разные советы, что с этим делать. Так что да, я солидарна, что нужно искать то, что работает именно на тебе
ответить
rusalka241
Никогда не понимала принципа чтобы похудеть, нужно есть часто понемногу. В какой-то момент просто решила попробовать этот способ, даже не понимая его, в надежде, что в процессе увижу какие-то положительные результаты. Так вот если есть 5-6 раз в день, хоть и небольшими порциями - можно так нефигово разогнать свой аппетит, что есть Вам будет хотеться гораздо больше, чем раньше и 100% вас на таком питании только ещё больше разнесёт. Есть 3, максимум 4 раза в день - самое то. Уже не первый раз Алина советует то, что на первый взгляд не согласуется с общепринятыми распиаренными действенными способами, а на поверку оказывается абсолютной правдой.
ответить
Никогда не понимала принципа чтобы похудеть, нужно есть часто понемногу. В какой-то момент просто решила попробовать этот способ, даже не понимая его, в надежде, что в процессе увижу какие-то положительные результаты. Так вот если есть 5-6 раз в день, хоть и небольшими порциями - можно так нефигово разогнать свой аппетит, что есть Вам будет хотеться гораздо больше, чем раньше и 100% вас на таком питании только ещё больше разнесёт. Есть 3, максимум 4 раза в день - самое то. Уже не первый раз Алина советует то, что на первый взгляд не согласуется с общепринятыми распиаренными действенными способами, а на поверку оказывается абсолютной правдой.
ответить
Виталий Любинский
Мне 53 года. Думал надо похудеть. Вот уже пятый год с утра (после пробежки 5 км или занятий на тренажере в течении 1 часа) - геркулес, кофе, яблоко. В обед - греча, рис с сосиской/сарделькой (я одинок и разготавливать не хочется. Вечером перед сном - молоко с медом. Но. очень люблю с молоком баранки/бублики. Не много. Пару баранок. Солить пищу перестал тоже давно. Чай с сахаром очень редко. Соусы. майонезы. крайне редко. Но кофе со сгущенкой утром и какао после обеда - уже в привычке. Как говорит Алина - примерьте джинсы. Не спадают и все по фигуре. Сплю хорошо. Просыпаюсь в 6. ложусь в 23-24. Просто из личного опыта.
ответить
Мне 53 года. Думал надо похудеть. Вот уже пятый год с утра (после пробежки 5 км или занятий на тренажере в течении 1 часа) - геркулес, кофе, яблоко. В обед - греча, рис с сосиской/сарделькой (я одинок и разготавливать не хочется. Вечером перед сном - молоко с медом. Но. очень люблю с молоком баранки/бублики. Не много. Пару баранок. Солить пищу перестал тоже давно. Чай с сахаром очень редко. Соусы. майонезы. крайне редко. Но кофе со сгущенкой утром и какао после обеда - уже в привычке. Как говорит Алина - примерьте джинсы. Не спадают и все по фигуре. Сплю хорошо. Просыпаюсь в 6. ложусь в 23-24. Просто из личного опыта.
ответить
Гуфи Гискарбинка
Не понимаю, как можно питаться 4-5 раз в день)Я хочу постоянно что-то точить. Но моя проблема - отеки. И я переодически полностью исключаю напитки из своего рациона. И вот тогда-то я понимаю, что они по сути и составляют его большую часть)Тяжело однако приходится. Но в такие периоды я тоже по сути ем 4-5 раз в день)Вот моя мама тоже гастритом прикрывается, мол у меня желудок сосет и я вынуждена что-то кинуть в топку. Не понимаю ее. Даже, когда у меня типа сосет желудок я просто водички глотну и все проходит. Про соусы+++++Снимай еще такие видео)
ответить
Не понимаю, как можно питаться 4-5 раз в день)Я хочу постоянно что-то точить. Но моя проблема - отеки. И я переодически полностью исключаю напитки из своего рациона. И вот тогда-то я понимаю, что они по сути и составляют его большую часть)Тяжело однако приходится. Но в такие периоды я тоже по сути ем 4-5 раз в день)Вот моя мама тоже гастритом прикрывается, мол у меня желудок сосет и я вынуждена что-то кинуть в топку. Не понимаю ее. Даже, когда у меня типа сосет желудок я просто водички глотну и все проходит. Про соусы+++++Снимай еще такие видео)
ответить
Наталья Старинская
Во франции нет перекусов. Даже если ребенок проголодался, ему говорят, что надо потерпеть, кушать будем позже. Лучше есть не часто, а два раза в день и помалу. Есть вариант питания: один раз в день много фруктов, второй раз салат и вкусняшки (в т. ч. мясные. В перерывах пьем воду, травяные чаи без всего. Оказывается, организм быстро к этому привыкает и начинает это малое к-во пищи отлично усваивать. Сколько съедено - не важно. Важно - сколько усвоено. Обычно чем больше еды, тем хуже усвоение.
ответить
Во франции нет перекусов. Даже если ребенок проголодался, ему говорят, что надо потерпеть, кушать будем позже. Лучше есть не часто, а два раза в день и помалу. Есть вариант питания: один раз в день много фруктов, второй раз салат и вкусняшки (в т. ч. мясные. В перерывах пьем воду, травяные чаи без всего. Оказывается, организм быстро к этому привыкает и начинает это малое к-во пищи отлично усваивать. Сколько съедено - не важно. Важно - сколько усвоено. Обычно чем больше еды, тем хуже усвоение.
ответить
Елизавета Маркова
Вообще физиологи сейчас говорят, что частые приёмы пищи наоборот вреднее, чем редкие. Потому что из-за частых приёмов пищи (пусть и маленьких) в кровь постоянно выбрасывается инсулин, что не слишком хорошо сказывается на обменных процессах. А когда инсулин вырабатывается через промежутки в 5-7 часов, это ускоряет общий метаболизм. Поэтому интервальное голодание сейчас так популярно. Оно мышкам в лабораторных условиях продлевало жизнь почти в два раза
ответить
Вообще физиологи сейчас говорят, что частые приёмы пищи наоборот вреднее, чем редкие. Потому что из-за частых приёмов пищи (пусть и маленьких) в кровь постоянно выбрасывается инсулин, что не слишком хорошо сказывается на обменных процессах. А когда инсулин вырабатывается через промежутки в 5-7 часов, это ускоряет общий метаболизм. Поэтому интервальное голодание сейчас так популярно. Оно мышкам в лабораторных условиях продлевало жизнь почти в два раза
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
