Очень полезно. Кушать на ночь! Вы не знали? А вот да! Особенно огородникам-любителям. Да и всем!
содержание видео
Дата: 2023-02-13
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Светлана
Все молодцы. Но я бы не советовала банан, кефир. Ограничиться мясом, лучше рыбой, зеленью. Уважаемый Иван Анатольевич, углеводы начинают медленно усваиваться примерно с 15 часов, потом вечером и ночью. Более того, глюкоза в крови растет ночью за счёт расщепления медленных сахаров в кишечнике и выводе из печени в кровь. Такая картина подтверждается анализами глюкозы в крови. Это опасный совет лицам с медленным обменом веществ, следует знать о гликемическом индексе продуктов. На ночь можно только с низким ги. Особенно опасно есть банан лицам с наследственными проблемами переваривания углеводов, расположенными к диабету, с проблемами щитовидной железы. А таких среди нас - до 70 процентов.
ответить
Все молодцы. Но я бы не советовала банан, кефир. Ограничиться мясом, лучше рыбой, зеленью. Уважаемый Иван Анатольевич, углеводы начинают медленно усваиваться примерно с 15 часов, потом вечером и ночью. Более того, глюкоза в крови растет ночью за счёт расщепления медленных сахаров в кишечнике и выводе из печени в кровь. Такая картина подтверждается анализами глюкозы в крови. Это опасный совет лицам с медленным обменом веществ, следует знать о гликемическом индексе продуктов. На ночь можно только с низким ги. Особенно опасно есть банан лицам с наследственными проблемами переваривания углеводов, расположенными к диабету, с проблемами щитовидной железы. А таких среди нас - до 70 процентов.
ответить
Olga
Для здорового человека это нормально. Перекусить, чтобы черти не снились. Так мой батя говорил, царствие ему небесное. Но для некоторых категорий пациентов) перекусы перед сном приходится ограничивать. Хоть и трудно. Мелатонин прекрасное вещество. А я вот перед сном решила поучаствовать в обсуждении, гляжусь в айфон. Не дождусь сегодня синтеза мелатонина. Правда интуитивно поела, совсем недавно. А если серьезно, долгие годы регулярно дежурила в своей больнице по ночам, а там же не просто сидишь, а работаешь. И знаю, как вредно работать в ночные смены.
ответить
Для здорового человека это нормально. Перекусить, чтобы черти не снились. Так мой батя говорил, царствие ему небесное. Но для некоторых категорий пациентов) перекусы перед сном приходится ограничивать. Хоть и трудно. Мелатонин прекрасное вещество. А я вот перед сном решила поучаствовать в обсуждении, гляжусь в айфон. Не дождусь сегодня синтеза мелатонина. Правда интуитивно поела, совсем недавно. А если серьезно, долгие годы регулярно дежурила в своей больнице по ночам, а там же не просто сидишь, а работаешь. И знаю, как вредно работать в ночные смены.
ответить
Тамара
Я делаю йогурт по рецепту Ивана Анатольевича и использую его для приготовления по утрам такого десерта: 0, 5 йогурта + 2 банана+ горсть чего-нибудь из свежезамороженых ягод ( смородина, черника, клюква, клубника, вишня б/к) пробиваю погружным блендером. Получается 600-700г густого кремообразного десерта, едим ложками. Получается, что лучше перед сном! Учтём!
ответить
Я делаю йогурт по рецепту Ивана Анатольевича и использую его для приготовления по утрам такого десерта: 0, 5 йогурта + 2 банана+ горсть чего-нибудь из свежезамороженых ягод ( смородина, черника, клюква, клубника, вишня б/к) пробиваю погружным блендером. Получается 600-700г густого кремообразного десерта, едим ложками. Получается, что лучше перед сном! Учтём!
ответить
Галина
Вот, видите ли, Иван Анатольевич, есть такая книга -Осознанное питание автор спортивный нутрициолог, психолог и фитнес-тренер, так вот она как раз говорить о том что если ужин то только за три часа до сна, причем белок и клетчатка, чтоб наша поджелудочная отдыхала ночью от дневного дяди Жоры и чтоб инсулин был тоже в норме. Как вы к этому относитесь
ответить
Вот, видите ли, Иван Анатольевич, есть такая книга -Осознанное питание автор спортивный нутрициолог, психолог и фитнес-тренер, так вот она как раз говорить о том что если ужин то только за три часа до сна, причем белок и клетчатка, чтоб наша поджелудочная отдыхала ночью от дневного дяди Жоры и чтоб инсулин был тоже в норме. Как вы к этому относитесь
ответить
Стёпочка
Всегда бесили требования диетологов не есть после 18 часов. А если с работы приходишь в 19? Все равно готовишь, вся семья собирается, кушаем все вместе. Смотришь уж 21 час, самое время выработать мелатонин! Ну, а летом, как спадёт жара самое время вообще жить, свободно дышать и что то покушать т. к. за день выпито воды немерено!
ответить
Всегда бесили требования диетологов не есть после 18 часов. А если с работы приходишь в 19? Все равно готовишь, вся семья собирается, кушаем все вместе. Смотришь уж 21 час, самое время выработать мелатонин! Ну, а летом, как спадёт жара самое время вообще жить, свободно дышать и что то покушать т. к. за день выпито воды немерено!
ответить
Татьяна
Не перестаю вами восхищаться, каждая тема для меня, всё новые и важные открытия, я думаю проблема сна многих волнует, особенно нас пенсионеров, обязательно последую вашим советам по этой теме, хоть и каждый раз люблю на ночь сметану с зерновым хлебом, который пеку сама, ещё раз спасибо и всем хорошего настроения.
ответить
Не перестаю вами восхищаться, каждая тема для меня, всё новые и важные открытия, я думаю проблема сна многих волнует, особенно нас пенсионеров, обязательно последую вашим советам по этой теме, хоть и каждый раз люблю на ночь сметану с зерновым хлебом, который пеку сама, ещё раз спасибо и всем хорошего настроения.
ответить
Irina
Иван Анатольевич слушала вас и смеялась. Как-то слушала давненько, одного врача и он говорил не ешьте на ночь молочные продукты. Я его конечно послала как можно подальше и продолжаю есть с удовольствием. Сплю прекрасно, лампы в этом году перенесла в комнату где не живу, но там тепло. Вам
ответить
Иван Анатольевич слушала вас и смеялась. Как-то слушала давненько, одного врача и он говорил не ешьте на ночь молочные продукты. Я его конечно послала как можно подальше и продолжаю есть с удовольствием. Сплю прекрасно, лампы в этом году перенесла в комнату где не живу, но там тепло. Вам
ответить
Татьяна
Блин, вот люблю на ночь покушать. Но не ем. Потому что с утра будут проблемы с желудком - ощущение тяжести и распирания. У меня гэрб. А молочку тем более не могу на ночь, с утра тоже самое и отрыжка еще. Хотя днем молочку употребляю и все нормально, а вот на ночь не могу.
ответить
Блин, вот люблю на ночь покушать. Но не ем. Потому что с утра будут проблемы с желудком - ощущение тяжести и распирания. У меня гэрб. А молочку тем более не могу на ночь, с утра тоже самое и отрыжка еще. Хотя днем молочку употребляю и все нормально, а вот на ночь не могу.
ответить
Нина
Мой ужин всегда в 19 часов. сегодня поела кашку гречневую. кусочек сыра и банан. Включила ноут. зашла в гости к Ивану Анатольевичу и поняла. что все сделала по Ивановой науке. И все же чтобы засыпать и спать нормально надо меньше расстраиваться и переживать.
ответить
Мой ужин всегда в 19 часов. сегодня поела кашку гречневую. кусочек сыра и банан. Включила ноут. зашла в гости к Ивану Анатольевичу и поняла. что все сделала по Ивановой науке. И все же чтобы засыпать и спать нормально надо меньше расстраиваться и переживать.
ответить
handmade
Кстати, интересная тема про циркадные ритмы у растения. На эту тему советую посмотреть видео Cannabis Seed to Harvest Full Time-Lapse 4k обратите внимание как ведет себя растения до включения света на 4: 20. Интересно услышать вашу точку зрения, а лучше ролик!
ответить
Кстати, интересная тема про циркадные ритмы у растения. На эту тему советую посмотреть видео Cannabis Seed to Harvest Full Time-Lapse 4k обратите внимание как ведет себя растения до включения света на 4: 20. Интересно услышать вашу точку зрения, а лучше ролик!
ответить
Ольга
Спасибо за полезную информацию. Бессоница для меня большая проблема. Если я не могу заснуть до двух часов, то я иду на кухню и пью. кофе. Растворимый. И засыпаю. Как это объяснить я не знаю. Может, Вы Иван Анатольевич, объясните?
ответить
Спасибо за полезную информацию. Бессоница для меня большая проблема. Если я не могу заснуть до двух часов, то я иду на кухню и пью. кофе. Растворимый. И засыпаю. Как это объяснить я не знаю. Может, Вы Иван Анатольевич, объясните?
ответить
Ola
Спасибо, полезно.
По поводу старения: с возрастом дай нам бог мудрости и культуры старения. Это неизбежно и в отношении этого проверяется интеллектуальный уровень человека. Не впадайте в детство, старейте красиво и достойно
ответить
Спасибо, полезно.
По поводу старения: с возрастом дай нам бог мудрости и культуры старения. Это неизбежно и в отношении этого проверяется интеллектуальный уровень человека. Не впадайте в детство, старейте красиво и достойно
ответить
Павел
У меня мурашки от моей мурайи
На ночь съешь орешки, с ломтиком папайи
Всплеск мелатонина разберу на часики
Свет от фиалета не залезит в глазики
Ты расти рассада под лучами лампы
А я застриптофаню ночью втихарямбы
ответить
У меня мурашки от моей мурайи
На ночь съешь орешки, с ломтиком папайи
Всплеск мелатонина разберу на часики
Свет от фиалета не залезит в глазики
Ты расти рассада под лучами лампы
А я застриптофаню ночью втихарямбы
ответить
Елена
Вот это подтверждение потребностей организма! Не зря же хочется перекусить перед сном, особенно йогуртом или творогом собственного приготовления, стараюсь не отказывать себя в этом. Спасибо за научное обоснование!
ответить
Вот это подтверждение потребностей организма! Не зря же хочется перекусить перед сном, особенно йогуртом или творогом собственного приготовления, стараюсь не отказывать себя в этом. Спасибо за научное обоснование!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
4:36
4:29
6:50
4:41
5:0
2:51
