Болят колени? Вот что надо сделать в первую очередь.
содержание видео
Дата: 2023-11-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Ирина
Делайте упражнения на растяжку передней и задней поверхности бедра и голеностопа, до начала работы и после. И вообще, желательно потянуть все мышцы. Сокращенные, зажатые мышцы не дают суставам работать при полной амплитуде. Как правило человек выполняет однообразные движения в повседневной жизни, начиная работу на дачном участке, мы включаем мышцы, которые длительное время не задействовали, они начинают болеть, в результате сокращаются, мешая правильной работе суставов, к которым прикреплены. Теплая ванна с морской солью и( или) эфирными маслами, для расслабления мышц, после растяжка. Аппликатор Кузнецова, коллаген в капсулах( продается в аптеках не очень дорого) значительно облегчат самочувствие при болях в суставах и мышцах. Упражнения можно делать и в кровати. Принцип, где болит сустав, растягивай мышцы вокруг него. Без фанатизма, до легкой боли и жжения, удерживая положение некоторое время. Дыхание не задерживаем, дышим ровно, не концентрируемся на боли. Хорошие видеоуроки дает Геннадий Лянго, на Ютюбе, для людей среднего и пожилого возраста. Желаю всем здоровья и только позитива в садоводо- огородничном деле!
ответить
Делайте упражнения на растяжку передней и задней поверхности бедра и голеностопа, до начала работы и после. И вообще, желательно потянуть все мышцы. Сокращенные, зажатые мышцы не дают суставам работать при полной амплитуде. Как правило человек выполняет однообразные движения в повседневной жизни, начиная работу на дачном участке, мы включаем мышцы, которые длительное время не задействовали, они начинают болеть, в результате сокращаются, мешая правильной работе суставов, к которым прикреплены. Теплая ванна с морской солью и( или) эфирными маслами, для расслабления мышц, после растяжка. Аппликатор Кузнецова, коллаген в капсулах( продается в аптеках не очень дорого) значительно облегчат самочувствие при болях в суставах и мышцах. Упражнения можно делать и в кровати. Принцип, где болит сустав, растягивай мышцы вокруг него. Без фанатизма, до легкой боли и жжения, удерживая положение некоторое время. Дыхание не задерживаем, дышим ровно, не концентрируемся на боли. Хорошие видеоуроки дает Геннадий Лянго, на Ютюбе, для людей среднего и пожилого возраста. Желаю всем здоровья и только позитива в садоводо- огородничном деле!
ответить
Сергей
Я придумал свою ассоциативную, очень наглядную картинку, обьясняющую почему мы толстеем. Представьте автомобиль с резиновым бензобаком. Вы подьехали на колонку и заправили 20 литров топлива, а потом выездили только 15 литров. Потом вновь заехали на колонку, заправили 30 литров, а выездили 20 литров, и так много-много раз. Что будет с нашим резиновым бензобаком? Да он просто неимоверно раздуется-станет огромным. Так и мы-заправляемся больше, чем выезжаем.
И ещё Иван про колени. У меня есть однокурсник, который с молодости страдает болями в коленях, так вот ему чрезвычайно и безотказно помогает один способ-когда только чуть начинаются боли, он на ночь обвязывает колени компрессом с шнитт-луком. Говорит, что боль отпускает на несколько месяцев. Какой конкретно у него диагноз-я не знаю, но думаю, что читатели этого коммента, могут попробовать-вдруг поможет, а навредит-вряд ли.
ответить
Я придумал свою ассоциативную, очень наглядную картинку, обьясняющую почему мы толстеем. Представьте автомобиль с резиновым бензобаком. Вы подьехали на колонку и заправили 20 литров топлива, а потом выездили только 15 литров. Потом вновь заехали на колонку, заправили 30 литров, а выездили 20 литров, и так много-много раз. Что будет с нашим резиновым бензобаком? Да он просто неимоверно раздуется-станет огромным. Так и мы-заправляемся больше, чем выезжаем.
И ещё Иван про колени. У меня есть однокурсник, который с молодости страдает болями в коленях, так вот ему чрезвычайно и безотказно помогает один способ-когда только чуть начинаются боли, он на ночь обвязывает колени компрессом с шнитт-луком. Говорит, что боль отпускает на несколько месяцев. Какой конкретно у него диагноз-я не знаю, но думаю, что читатели этого коммента, могут попробовать-вдруг поможет, а навредит-вряд ли.
ответить
Светлана
Ваня. Вы молодец, но в вопросах колен и др. мышц посмотрите или почитайте проф. Кинезиотерапевта Сергей Бубновский. У него есть книги чудесные: Болят колени-что делать? и для нас любителей огорода: 6 соток здоровья. Коленям надо не только вес нормальный, но и упражнения декомпрессионные. А про питание надо к к. н. гастроэнтерологу Вялову Сергею (то же книги есть и видео. Овощами можно и навредить весу. Например тыкву если варить, то клетчатка распадается, а сахара превращаются в легко доступные элементы и лишний вес легко наберешь, особенно цукатами. Вообщем знание -это сила! Так что вперед к накопителям этих знаний и применений по этим вопросам. А к огородно-микробным делам к вам. Спасибо вам. Вы нас радуете своим отношением к слушателям! Очень вас ценю!
ответить
Ваня. Вы молодец, но в вопросах колен и др. мышц посмотрите или почитайте проф. Кинезиотерапевта Сергей Бубновский. У него есть книги чудесные: Болят колени-что делать? и для нас любителей огорода: 6 соток здоровья. Коленям надо не только вес нормальный, но и упражнения декомпрессионные. А про питание надо к к. н. гастроэнтерологу Вялову Сергею (то же книги есть и видео. Овощами можно и навредить весу. Например тыкву если варить, то клетчатка распадается, а сахара превращаются в легко доступные элементы и лишний вес легко наберешь, особенно цукатами. Вообщем знание -это сила! Так что вперед к накопителям этих знаний и применений по этим вопросам. А к огородно-микробным делам к вам. Спасибо вам. Вы нас радуете своим отношением к слушателям! Очень вас ценю!
ответить
Наталья
Для того, чтобы снизить вес, нужно создать ежедневный дефицит калорий. 1 грамм жира - это 9 калорий. У каждого человека свой расход, называемый равновесной калорийностью. У меня например, 1800 ккал в сутки (это мне повезло, у кого - то вообще 1300. То есть ему, чтобы похудеть медленно, надо 1000 ккал в день есть, если быстро - 750. Это очень мало еды. Так вот, нужно есть продукты с низкой плотностью калорий, как овощи, а грибы вообще имеют отрицательную калорийность (на переваривание тратится больше, чем усваивается. Для булочек и вафель применяют псиллиум. Это вкусно. А вот значительные физические нагрузки не рекомендуют, после них невозможно не есть. Мне понравился подход диетолога Сергея Обложко, у него всё по-человечески.
ответить
Для того, чтобы снизить вес, нужно создать ежедневный дефицит калорий. 1 грамм жира - это 9 калорий. У каждого человека свой расход, называемый равновесной калорийностью. У меня например, 1800 ккал в сутки (это мне повезло, у кого - то вообще 1300. То есть ему, чтобы похудеть медленно, надо 1000 ккал в день есть, если быстро - 750. Это очень мало еды. Так вот, нужно есть продукты с низкой плотностью калорий, как овощи, а грибы вообще имеют отрицательную калорийность (на переваривание тратится больше, чем усваивается. Для булочек и вафель применяют псиллиум. Это вкусно. А вот значительные физические нагрузки не рекомендуют, после них невозможно не есть. Мне понравился подход диетолога Сергея Обложко, у него всё по-человечески.
ответить
Олена
Спасибо, Иван! Злободневную тему затронули! Ведь овощи не просто продукт питания, но еще и лекарство! Поэтому всё должно быть в меру, чтобы тне навредить себе. Напримерр тыквенная каша, только не с рисом, а с пшеном - это элексир для почек, а сок тыквы помогает вывести соли из организма, но если переборщить с дозой, можно получить каротиновую желтуху. В одной средней величины свеклы находится суточная доза йода, но и при неправильном солевом обмене способствует отложению подагрических солей и чтобы этого не произошло, ешьте свеклу со сметаной! А вот тем, кто страдает панкреатитом категорически нельзя белокачанную капусту, а брокколи можно!
В общем кушайте овощи с пользой для здоровья!
ответить
Спасибо, Иван! Злободневную тему затронули! Ведь овощи не просто продукт питания, но еще и лекарство! Поэтому всё должно быть в меру, чтобы тне навредить себе. Напримерр тыквенная каша, только не с рисом, а с пшеном - это элексир для почек, а сок тыквы помогает вывести соли из организма, но если переборщить с дозой, можно получить каротиновую желтуху. В одной средней величины свеклы находится суточная доза йода, но и при неправильном солевом обмене способствует отложению подагрических солей и чтобы этого не произошло, ешьте свеклу со сметаной! А вот тем, кто страдает панкреатитом категорически нельзя белокачанную капусту, а брокколи можно!
В общем кушайте овощи с пользой для здоровья!
ответить
Veda
Иван Анатольевич затронул очень важную тему, эта проблема очень у многих.
Советую на эту тему еще послушать лекцию Б. Бублика и Н. Друзьяка - Как продлить быстротечную жизнь. Все сказанное действительно работает. Проверенно на многих.
Так же у травницы Степановой есть рецепт против боли в суставах
100 гр корня петрушки измельчить и запарить, укутав, как чай. Настоять 12 часов. Хранить в холодильнике. Принимать 3 раза в день по столовой ложке. Пока не полегчает, мне через 2 месяца помогло. Выводит соли из суставов. Очень мочегонное, я пила по 2 ложки на ночь, днем на работе. Но работает на 100 процентов. Всем помогло, кто пил. Пить долго.
ответить
Иван Анатольевич затронул очень важную тему, эта проблема очень у многих.
Советую на эту тему еще послушать лекцию Б. Бублика и Н. Друзьяка - Как продлить быстротечную жизнь. Все сказанное действительно работает. Проверенно на многих.
Так же у травницы Степановой есть рецепт против боли в суставах
100 гр корня петрушки измельчить и запарить, укутав, как чай. Настоять 12 часов. Хранить в холодильнике. Принимать 3 раза в день по столовой ложке. Пока не полегчает, мне через 2 месяца помогло. Выводит соли из суставов. Очень мочегонное, я пила по 2 ложки на ночь, днем на работе. Но работает на 100 процентов. Всем помогло, кто пил. Пить долго.
ответить
Нина
Всем привет! Однажды на работе мы с женщинами обсуждали тему - кто в какой позе занимается прополкой грядок. Кто-то стоит на коленях, кто-то сидит на садовой скамеечке, одна женщина сидит на пятой точке. И у всех одна причина - колени! Поэтому то, о чём говорит Иван Анатольевич, очень актуально! Я пробовала полоть и на коленках, и на скамеечке, но предпочитаю самый вредный для ног (для вен) способ - вприсядку, но без фанатизма. Соседка по саду всю прополку стоит на выпрямленных ногах, согнувшись пополам. Короче, какой способ лучше?
ответить
Всем привет! Однажды на работе мы с женщинами обсуждали тему - кто в какой позе занимается прополкой грядок. Кто-то стоит на коленях, кто-то сидит на садовой скамеечке, одна женщина сидит на пятой точке. И у всех одна причина - колени! Поэтому то, о чём говорит Иван Анатольевич, очень актуально! Я пробовала полоть и на коленках, и на скамеечке, но предпочитаю самый вредный для ног (для вен) способ - вприсядку, но без фанатизма. Соседка по саду всю прополку стоит на выпрямленных ногах, согнувшись пополам. Короче, какой способ лучше?
ответить
Ирина
Мне хорошо помогает Долобене гель и аппликатор Кузнецова снять боли в суставах и мышцах. Пробовала другие средства, не помогли. Да, все забыли про желатин, как источник коллагена. У мужа болели суставы, не помню какие, давно было, просил готовить ему ягодное желе. Делала его изо всего, что попадалось под руку, целыми обливными лотками. Кушал он желе от души, говорил, что дуже смачно. Жаловаться на боли перестал, давно желе не просит.
ответить
Мне хорошо помогает Долобене гель и аппликатор Кузнецова снять боли в суставах и мышцах. Пробовала другие средства, не помогли. Да, все забыли про желатин, как источник коллагена. У мужа болели суставы, не помню какие, давно было, просил готовить ему ягодное желе. Делала его изо всего, что попадалось под руку, целыми обливными лотками. Кушал он желе от души, говорил, что дуже смачно. Жаловаться на боли перестал, давно желе не просит.
ответить
Раиса
Почему повышается вес? в чем причина? как только выясните причину, её и надо устранять, вес сам собой понизится.
Колени в первую очередь болят из-за проблем в пояснице и крестце (седалищный нерв, грушевидная мышца) и вообще с позвоночником. Позвоночник и надо лечить весь, начиная с шейных позвонков. Без коллагена, животных белков овощи будут бесполезны.
Очень хорошо помогает настойка сабельника внутрь и компрессы на ночь.
ответить
Почему повышается вес? в чем причина? как только выясните причину, её и надо устранять, вес сам собой понизится.
Колени в первую очередь болят из-за проблем в пояснице и крестце (седалищный нерв, грушевидная мышца) и вообще с позвоночником. Позвоночник и надо лечить весь, начиная с шейных позвонков. Без коллагена, животных белков овощи будут бесполезны.
Очень хорошо помогает настойка сабельника внутрь и компрессы на ночь.
ответить
Старый
Иван, это правда, что торф вреден для растений? Снимите выпуск. Я выращивал в торфе жасмин. За 1, 5 месяца под лампой у него не вырос ни один листочек, только початок. Пересадил с суглинок и растение сразу начало давать листья. В торфе много тяжёлых металлов, восков, органических кислот, закисей, танинов и огромная влагоёмкость. Странно, что вы про это ещё не говорили.
ответить
Иван, это правда, что торф вреден для растений? Снимите выпуск. Я выращивал в торфе жасмин. За 1, 5 месяца под лампой у него не вырос ни один листочек, только початок. Пересадил с суглинок и растение сразу начало давать листья. В торфе много тяжёлых металлов, восков, органических кислот, закисей, танинов и огромная влагоёмкость. Странно, что вы про это ещё не говорили.
ответить
romol
Боли в коленях были ужасные, особенно спускаться с лестницы, переодически коленный сустав как будто обдавали китятком. Врачи сказали что возрасное, а ведь мне был тогда 51 год! Нашла рецепт и вылечила. Сейчас мне 67 и до сих пор колени в более менее приличном состоянии. Кому интересно я 3 месяца день в день ела вымоченный рис. Рецепт есть в интернете. Здоровья всем!
ответить
Боли в коленях были ужасные, особенно спускаться с лестницы, переодически коленный сустав как будто обдавали китятком. Врачи сказали что возрасное, а ведь мне был тогда 51 год! Нашла рецепт и вылечила. Сейчас мне 67 и до сих пор колени в более менее приличном состоянии. Кому интересно я 3 месяца день в день ела вымоченный рис. Рецепт есть в интернете. Здоровья всем!
ответить
Вера
Вчера натушила картохи с брюквой луком, морковью, бобами и фасолью. морковь и лук половина свежими положила, половина слегка пожарила, вкуснотища! И всё со своего огорода. А тыкву всю я не успею съесть, но я её сушу. А ещё под кроватью дозариваются. В этом году наемся до отвала любимки тыквочки. А какие чудесные тыквы у Ивана Анатольевича! Прям глаз не оторвать!
ответить
Вчера натушила картохи с брюквой луком, морковью, бобами и фасолью. морковь и лук половина свежими положила, половина слегка пожарила, вкуснотища! И всё со своего огорода. А тыкву всю я не успею съесть, но я её сушу. А ещё под кроватью дозариваются. В этом году наемся до отвала любимки тыквочки. А какие чудесные тыквы у Ивана Анатольевича! Прям глаз не оторвать!
ответить
Volumo
Вес имеет значение, состояние позвоночника также имеет значение, несбалансированые нагрузки также имеют значение. Вообщем, все в комплексе. Зимой, пока гуляешь по квартике или по тратуару, все хорошо, весной, приезжаешь на дачу, один день по пересеченной местности и караул! Потом проходит. Зачастую, банальный бурсит, требуются противовоспалительное и время.
ответить
Вес имеет значение, состояние позвоночника также имеет значение, несбалансированые нагрузки также имеют значение. Вообщем, все в комплексе. Зимой, пока гуляешь по квартике или по тратуару, все хорошо, весной, приезжаешь на дачу, один день по пересеченной местности и караул! Потом проходит. Зачастую, банальный бурсит, требуются противовоспалительное и время.
ответить
Agata
Уважаемый Иван Анатольевич, спасибо огромное за советы, с восторгом смотрю на ваше тыквенное царство, подскажите, пожалуйста, как поливаете эту красоту? Пока маленькие можно пробежаться с леечкой, а когда уже заросли? Ведь стоит не полить пару дней-всё вянет. Или без капельного полива не обойтись? Мечтаю вырастить такую чудо полянку.
Спасибо
ответить
Уважаемый Иван Анатольевич, спасибо огромное за советы, с восторгом смотрю на ваше тыквенное царство, подскажите, пожалуйста, как поливаете эту красоту? Пока маленькие можно пробежаться с леечкой, а когда уже заросли? Ведь стоит не полить пару дней-всё вянет. Или без капельного полива не обойтись? Мечтаю вырастить такую чудо полянку.
Спасибо
ответить
Ольга
Дорогой Иван Анатольевич, лишний вес часто бывает не лишним. Снижать вес надо под наблюдением врача, очень ошибочно тяжёлых людей считать обжорами. Прежде требуется сделать анализ состава тела и ещё много чего. А если у человека больные надпочечники, вообще всё сложно. Так что, тема снижения массы тела не носит проходной характер.
ответить
Дорогой Иван Анатольевич, лишний вес часто бывает не лишним. Снижать вес надо под наблюдением врача, очень ошибочно тяжёлых людей считать обжорами. Прежде требуется сделать анализ состава тела и ещё много чего. А если у человека больные надпочечники, вообще всё сложно. Так что, тема снижения массы тела не носит проходной характер.
ответить
Sergey
Бросай курить!
Вставай на лыжи!
И вместо рака
Будет гоыжа!
.
Сейчас такие стихи на обложках школьных тетрадок пишут)
А при СССР были таблицы и гимн.
.
Видать ролик старый раз уже лед в бочке
.
Чет не пойму
У вас там в РБ все длма одинаково накрашены?
Что Дмитрий что Иван ролики на фоне желто- голубых домов снимают.
ответить
Бросай курить!
Вставай на лыжи!
И вместо рака
Будет гоыжа!
.
Сейчас такие стихи на обложках школьных тетрадок пишут)
А при СССР были таблицы и гимн.
.
Видать ролик старый раз уже лед в бочке
.
Чет не пойму
У вас там в РБ все длма одинаково накрашены?
Что Дмитрий что Иван ролики на фоне желто- голубых домов снимают.
ответить
Ирина
Сестра мужа угостила заготовкой под названием Невозможно оторваться, из тыквы. Тыква режется мелкими кубиками, тушится с небольшим количеством сахара, для вкуса, и мелко-порезанным лимоном. В конце добавляется Желфикс и в банки под закрутки. Это очень вкусный, лёгкий для переваривания и полезный десерт.
ответить
Сестра мужа угостила заготовкой под названием Невозможно оторваться, из тыквы. Тыква режется мелкими кубиками, тушится с небольшим количеством сахара, для вкуса, и мелко-порезанным лимоном. В конце добавляется Желфикс и в банки под закрутки. Это очень вкусный, лёгкий для переваривания и полезный десерт.
ответить
Антонина
Вы правы, Иван Анатольевич. Когда ушли 24кг веса, облегчение ощутимое. Но надо сказать, трудно его держать, поэтому овощи во главе. Хотя при больных суставах все пасленывые овощи, квашеные и маринованые кушать нельзя. Вот поглядываю на свои тыквы и кабачки, и что они так быстро убывают)
ответить
Вы правы, Иван Анатольевич. Когда ушли 24кг веса, облегчение ощутимое. Но надо сказать, трудно его держать, поэтому овощи во главе. Хотя при больных суставах все пасленывые овощи, квашеные и маринованые кушать нельзя. Вот поглядываю на свои тыквы и кабачки, и что они так быстро убывают)
ответить
Julia
Это очень глубокая и сложная медицинская тема. Не всё так просто. Похудела на 10кг ( с 58 до 48кг) от стресса, и стали болеть все суставы. Еле восстановила вес, больше года. И тогда стало легче двигаться. Так что снижать вес тоже не панацея, худейте без фанатизма и с умом.
ответить
Это очень глубокая и сложная медицинская тема. Не всё так просто. Похудела на 10кг ( с 58 до 48кг) от стресса, и стали болеть все суставы. Еле восстановила вес, больше года. И тогда стало легче двигаться. Так что снижать вес тоже не панацея, худейте без фанатизма и с умом.
ответить
Татьяна
А у меня проблема не с коленями, а с рукой плечевой сустав меня беспокоит, в прошлом сезоне сорвала руку на перекопке участка, спасибо Иван за рекомендации, а тыквы ваши не побило морозом? Мне так хочется помочь Вам собрать их, жалко если испортяться.
ответить
А у меня проблема не с коленями, а с рукой плечевой сустав меня беспокоит, в прошлом сезоне сорвала руку на перекопке участка, спасибо Иван за рекомендации, а тыквы ваши не побило морозом? Мне так хочется помочь Вам собрать их, жалко если испортяться.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
6:2
