10 советов для хорошего сна
содержание видео
Дата: 2023-05-05
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Daria
Дорогой доктор, большое спасибо за важную информацию! Меня давно беспокоит вопрос, на который не могу найти авторитетный ответ. Я, сколько себя помню, сова - всегда ненавидела ранние подъемы и предпочитала посидеть подольше. В молодости конечно не могла себе этого позволить - если на пары вставать в 7 каждый день не особо посидишь вечером, не снижая при этом качество сна и жизни. Но сейчас жизнь наладилась и могу вставать и ложиться в комфортное время. Вредно ли это - быть совой?
ответить
Дорогой доктор, большое спасибо за важную информацию! Меня давно беспокоит вопрос, на который не могу найти авторитетный ответ. Я, сколько себя помню, сова - всегда ненавидела ранние подъемы и предпочитала посидеть подольше. В молодости конечно не могла себе этого позволить - если на пары вставать в 7 каждый день не особо посидишь вечером, не снижая при этом качество сна и жизни. Но сейчас жизнь наладилась и могу вставать и ложиться в комфортное время. Вредно ли это - быть совой?
ответить
parkadiy
пью пиво и смотрю Комаровского на ярком мониторе в 12 ночи, но это пятница - отдых, по температуре большой вопрос, у меня на улице -30 зимой было и в комнате как раз +19 градусов, мы с женой под двумя одеялами спим в позе эмбриона и не так чтобы нам комфортно, может все таки комфортная температура чуть по больше будет в зависимости от времени года и региона проживания, как по мне так 22-24 С
ответить
пью пиво и смотрю Комаровского на ярком мониторе в 12 ночи, но это пятница - отдых, по температуре большой вопрос, у меня на улице -30 зимой было и в комнате как раз +19 градусов, мы с женой под двумя одеялами спим в позе эмбриона и не так чтобы нам комфортно, может все таки комфортная температура чуть по больше будет в зависимости от времени года и региона проживания, как по мне так 22-24 С
ответить
Анна
Здравствуйте, доктор! У меня вечная дилемма с увлажнением воздуха и проветриванием. Если я закрываю окна и включаю увлажнитель - влажность воздуха становится нормальной, но при этом мне не хватает кислорода, поскольку я привыкла спать с приоткрытыми окнами. Как только открываю окно - вся влажность улитучиввется Как сохранить этот баланс?
ответить
Здравствуйте, доктор! У меня вечная дилемма с увлажнением воздуха и проветриванием. Если я закрываю окна и включаю увлажнитель - влажность воздуха становится нормальной, но при этом мне не хватает кислорода, поскольку я привыкла спать с приоткрытыми окнами. Как только открываю окно - вся влажность улитучиввется Как сохранить этот баланс?
ответить
Іринка
Про світло на сітківку ока цікаво - багато є людей, які працюють в умовах де немає денного світла, а дорога з дому до роботи відбувається в темний час. Хотілось би щоб роботодавці звертали на це увагу, а не витискали останнє з людей. Закінчиться війна, треба якось вплинути на це питання.
ответить
Про світло на сітківку ока цікаво - багато є людей, які працюють в умовах де немає денного світла, а дорога з дому до роботи відбувається в темний час. Хотілось би щоб роботодавці звертали на це увагу, а не витискали останнє з людей. Закінчиться війна, треба якось вплинути на це питання.
ответить
Таня
О каком доме, о каком кровати или матраце говорите? Це все залишилося в минулому, там, де окупація. Дуже прикро і боляче. А реалія наступна: студентський гуртожиток зі своїми правилами, обшарпані стіни, холод взимку і спека влітку, таргани, чужий посуд, білизна. Сволоти рашистські.
ответить
О каком доме, о каком кровати или матраце говорите? Це все залишилося в минулому, там, де окупація. Дуже прикро і боляче. А реалія наступна: студентський гуртожиток зі своїми правилами, обшарпані стіни, холод взимку і спека влітку, таргани, чужий посуд, білизна. Сволоти рашистські.
ответить
Евгений
Вовремя есть, спать, чесаться и вовремя помереть - это путь здоровья!
- Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон-птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего-на-все только тридцать три года? (А. С. Пушкин. Капитанская дочка )
ответить
Вовремя есть, спать, чесаться и вовремя помереть - это путь здоровья!
- Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон-птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего-на-все только тридцать три года? (А. С. Пушкин. Капитанская дочка )
ответить
Донателла
Ко всему сказанному, я бы еще добавила: не читать перед сном советских газет. Если других нет, то никакие не читать. В такое тяжелое время, как сейчас, негативная информация чрезвычайно влияет на психику и не дает уснуть.
ответить
Ко всему сказанному, я бы еще добавила: не читать перед сном советских газет. Если других нет, то никакие не читать. В такое тяжелое время, как сейчас, негативная информация чрезвычайно влияет на психику и не дает уснуть.
ответить
Anna
А если спать из за работы с 4 утра ( по 8, 9 часов ) ежедневно, это отличается от других людей, но при этом у меня жто на протяжении года, и моя жизнь смещается на вечер и ночь. Но не олноразово а на постоянной основе?
ответить
А если спать из за работы с 4 утра ( по 8, 9 часов ) ежедневно, это отличается от других людей, но при этом у меня жто на протяжении года, и моя жизнь смещается на вечер и ночь. Но не олноразово а на постоянной основе?
ответить
education
я бы добавил к этим замечательным советам ещё один очень существенный а именно:
-- посмотрите перед сном фильм Мертвец с Джонни Депом, либо вдумчиво почитайте правила по электробезопасности на 5ю группу)
ответить
я бы добавил к этим замечательным советам ещё один очень существенный а именно:
-- посмотрите перед сном фильм Мертвец с Джонни Депом, либо вдумчиво почитайте правила по электробезопасности на 5ю группу)
ответить
Natalia
Да, как оказалось, товарища по постели легче выбрать чем подушку(Подушек уже было великое множество, от самых дешёвых, до самых дорогих и ни одна не подошла(
ответить
Да, как оказалось, товарища по постели легче выбрать чем подушку(Подушек уже было великое множество, от самых дешёвых, до самых дорогих и ни одна не подошла(
ответить
Fluffy
Мне интересно, чем обусловлен совет шумоизоляции ведь по идее никогда её у наших предков не было. То звери выли, то сверчки стрекотали, то дождь молотил.
ответить
Мне интересно, чем обусловлен совет шумоизоляции ведь по идее никогда её у наших предков не было. То звери выли, то сверчки стрекотали, то дождь молотил.
ответить
Іринка
Є багато робіт, де графіки тяжки: по тижню 1, 2, 3 зміни; день-ніч-48; 2 дні, 2 ночі, 2 вихідних. Тут циклічність певна є, але ж для якості сну так не корисно.
ответить
Є багато робіт, де графіки тяжки: по тижню 1, 2, 3 зміни; день-ніч-48; 2 дні, 2 ночі, 2 вихідних. Тут циклічність певна є, але ж для якості сну так не корисно.
ответить
Мария
Уважаемый доктор, расскажите пожалуйста о позах для сна. Последнее время, много разговоров о том, что нельзя спать на животе. Огромное уважение Вам
ответить
Уважаемый доктор, расскажите пожалуйста о позах для сна. Последнее время, много разговоров о том, что нельзя спать на животе. Огромное уважение Вам
ответить
Марина
Почему-то вспомнился анекдот. Решил лечь спать пораньше. Лег в 22. 30. На часах 03. 15. До сих пор лежу и радуюсь, что лег спать пораньше.
ответить
Почему-то вспомнился анекдот. Решил лечь спать пораньше. Лег в 22. 30. На часах 03. 15. До сих пор лежу и радуюсь, что лег спать пораньше.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
