Современная теория бессонницы - Михаил Полуэктов
содержание видео
А где физиология и эндокринология? Не пробовали науку подключить к философствованию?
От бессоницы, кстати, отлично помогает прослушивание научно-популярных лекций хороших лекторов (Вячеслава Дубынина и Сергея Попова, например, некоторых других, с жизнеутверждающим интересом к науке, - несколько минут даже самого интересного повествования, - и улетаешь в сон. А лекции потом, при бодрой активности переслушивать приходится. Некоторые кулинарные передачи аналогично работают.
В том, что причины бесмонницы гормональные (и у взрослых, и у детей) у меня лично сомнений не вызывает. Савельев (под него тоже сон отличный, например, все списывает на активность эпифиза. Правда, его совет 'погулять пару часов при ярком солнышке' - работает только ситуативно: погулял - вырубился, частично выспался, - ночью меньше спать хочется. Тем не менее, гормональное подавление гормонально же обусловленных программ поведения остается ведущей причиной нарушения сна: люди вынуждены днём вести себя -прилично-, - а ночью от обиды не могут прилично выспаться. :) и тут лишь малая доля шутки
Дата: 2022-05-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Матфей
Интернет подарил нам возможность работать удалённо и в любое время суток. Однако зачастую это сказывается на сне. Меж тем учёные подтвердили, что работа ночью снижает уровень мелатонина. У тех участников эксперимента, что предпочитали заниматься делами после полуночи, выработка гормона снижалась на 15 % по сравнению с теми, кто трудился днём.
Мелатонин отвечает за периодичность и качество сна, регулирует деятельность эндокринной системы, поддерживает иммунитет, замедляет процессы старения. Утром его концентрация минимальна, а к вечеру возрастает, подготавливая организм ко сну.
Искусственное продление активности вступает в противоречие с естественными биологическими процессами, что может привести к недостатку мелатонина и проблемам со здоровьем.
ответить
Интернет подарил нам возможность работать удалённо и в любое время суток. Однако зачастую это сказывается на сне. Меж тем учёные подтвердили, что работа ночью снижает уровень мелатонина. У тех участников эксперимента, что предпочитали заниматься делами после полуночи, выработка гормона снижалась на 15 % по сравнению с теми, кто трудился днём.
Мелатонин отвечает за периодичность и качество сна, регулирует деятельность эндокринной системы, поддерживает иммунитет, замедляет процессы старения. Утром его концентрация минимальна, а к вечеру возрастает, подготавливая организм ко сну.
Искусственное продление активности вступает в противоречие с естественными биологическими процессами, что может привести к недостатку мелатонина и проблемам со здоровьем.
ответить
education
Депрессия, бессонница, шизофрения, раздвоение личности, панические атаки от болезней души. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души и тела от причастия не только прощение грехов. Это если ты православный/ая. Чтобы спал/а лучше перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва. Стоит и заказать в храме чтобы священник читал акафист к св. блж. Матроне и к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар и любых недугов. В России на каждом втором что-то наложено
ответить
Депрессия, бессонница, шизофрения, раздвоение личности, панические атаки от болезней души. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души и тела от причастия не только прощение грехов. Это если ты православный/ая. Чтобы спал/а лучше перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва. Стоит и заказать в храме чтобы священник читал акафист к св. блж. Матроне и к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар и любых недугов. В России на каждом втором что-то наложено
ответить
Матфей
При условии, что есть вода, средний человек может прожить до двух месяцев без еды в зависимости от количества жира в организме и других факторов.
Но если же человека лишить сна, то он начинает испытывать радикальные психологические изменения личности уже после нескольких бессонных дней.
Самое долгое (зафиксированное) время, проведённое человеком без сна составляет 11 дней, по истечении которых экспериментатор не спал, но так же не мог внятно говорить, испытывал галлюцинации и часто забывал, что он делает
ответить
При условии, что есть вода, средний человек может прожить до двух месяцев без еды в зависимости от количества жира в организме и других факторов.
Но если же человека лишить сна, то он начинает испытывать радикальные психологические изменения личности уже после нескольких бессонных дней.
Самое долгое (зафиксированное) время, проведённое человеком без сна составляет 11 дней, по истечении которых экспериментатор не спал, но так же не мог внятно говорить, испытывал галлюцинации и часто забывал, что он делает
ответить
Ирина
Как сделать сон глубоким Заснуть то можно А вот спать крепко, это от тебя никак не зависит Идеальных условий нет Невозможно все закрыть и при этом спать в проветриваемом помещении Беруши не помогают практически Надо просто спать крепко и все Как решить эту проблему? Почему большинство спит себе спокойно и в духоте и фонари светят в глаза и тп А другим всю жизнь мучится приходится И никто не помогает реально Никто!
ответить
Как сделать сон глубоким Заснуть то можно А вот спать крепко, это от тебя никак не зависит Идеальных условий нет Невозможно все закрыть и при этом спать в проветриваемом помещении Беруши не помогают практически Надо просто спать крепко и все Как решить эту проблему? Почему большинство спит себе спокойно и в духоте и фонари светят в глаза и тп А другим всю жизнь мучится приходится И никто не помогает реально Никто!
ответить
Галина
Хорошо бы еще врачи научились помогать людям с хронической бессонницей. Я сама давно уже задавала себе вопрос, то ли соседи слишком сильно шумят, то ли с моей головой не все в порядке. Больше прихожу к мысли что все же что-то не так с моей головой.
ответить
Хорошо бы еще врачи научились помогать людям с хронической бессонницей. Я сама давно уже задавала себе вопрос, то ли соседи слишком сильно шумят, то ли с моей головой не все в порядке. Больше прихожу к мысли что все же что-то не так с моей головой.
ответить
Last
15: 12 у меня есть подозрение что таким людям поможет -белый шум-. Попробуйте ставить себе какой-то продолжительный шум типа шума дождя или вроде того, есть если погуглить даже целые сайты такого направления с разными шумами. Может поможет кому-то.
ответить
15: 12 у меня есть подозрение что таким людям поможет -белый шум-. Попробуйте ставить себе какой-то продолжительный шум типа шума дождя или вроде того, есть если погуглить даже целые сайты такого направления с разными шумами. Может поможет кому-то.
ответить
Joyeux
А что есть, если норм для бодрствования часов 20, раньше тупо не засыпаешь. Но уснешь- хрен кто поднимет. Чтоб норм выспаться часов восемь надо. Пока нашла способ- лучшее средство от бессонницы- хроническое недосыпание. Иначе в сутки не умещаюсь.
ответить
А что есть, если норм для бодрствования часов 20, раньше тупо не засыпаешь. Но уснешь- хрен кто поднимет. Чтоб норм выспаться часов восемь надо. Пока нашла способ- лучшее средство от бессонницы- хроническое недосыпание. Иначе в сутки не умещаюсь.
ответить
Nik
Боязнь кровати - очень знакомая тема. Я в своей уютной кровати (и то с трудом) засыпаю только на определённой подушке в паре определенных поз. Если я сплю не дома, то спокойно вырубаюсь в любой более менее удобной кровати в любой позе
ответить
Боязнь кровати - очень знакомая тема. Я в своей уютной кровати (и то с трудом) засыпаю только на определённой подушке в паре определенных поз. Если я сплю не дома, то спокойно вырубаюсь в любой более менее удобной кровати в любой позе
ответить
Владимир
Это не учёный, а пустобрёх. Вообще нет ничего ценного и полезного. Одно жонглирование словами, про суть процесса - ни гугу.
Зачем вы приглашаете таких квазиученых?
-
ответить
Это не учёный, а пустобрёх. Вообще нет ничего ценного и полезного. Одно жонглирование словами, про суть процесса - ни гугу.
Зачем вы приглашаете таких квазиученых?
-
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
