Вероника степанова булимия, компульсивное переедание, обжорство
содержание видео
Кроме того, бывают приступы дикой тревоги (не панические атаки, которые не снимаются никакими препаратами, и я, хотя не хочу в данный момент сладкого, тянусь за конфеткой, т. к. знаю, что хоть чуточку невыносимый дискомфорт должен уменьшиться. Кроме того еда служит иногда допингом, когда упадок сил, а нужно работать головой- у меня творческая профессия.
Ситуация сложная. Но все-таки я накопила небольшой опыт борьбы с набором веса. Не было бы счастья, да несчастье помогло. Меня спасает периодический, раз в несколько лет, сбой в работе всего ЖКТ, он происходит на фоне тех же неполадок в вегетативной нервной системе. В то время, когда по несколько месяцев я не могу нормально есть, а первое время живу только на рисе, курице и рыбе (огурцы ввожу в рацион по маленькой дольке, как и яблоки) как ни странно, формируются нормальные пищевые привычки, некоторые остаются в дальнейшем.
На первое место я бы поставила привычку долго жевать. Когда желудок работает с трудом, без этого просто не обойтись. И, проследив за собой, поражаешься: раньше я глотала все полупережеванное! Некоторые говорят, что ритм жизни не дает внедрить эту привычку. Но вы, тщательно пережевывая, съедите вдвое меньше и потратитд столько же времени. И наедитесь!
Жевать нужно до тех пор, пока пища не станет растворяться во рту. Это не обременительно, если есть осознанно. С молодости не ем за чтением, телевизором и т. д.
Тарелки давно маленького размера, главное, не класть добавки, ну, постараться.
Поздно не ем, желудок после этого болит, а теперь уже просто не хочется есть на ночь. Причем долго не ела после 19 часов, на похудение это никак не повлияло. Но стоит несколько раз не поесть после шести- результат заметен. Прямо магическое число какое-то. Но это трудно.
А если наступает жор на нервной почве, хорошо грызть морковь, козинки- опять же очень тщательно пережевывать. Яблоки натощак только разжигают аппетит, с ними хорошо пить чай.
Видео Вероники всегда смотрю с большим интересом, и да, она очень красива.
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Антонина
Не понимаю, что со мной происходит. Могу не есть ничего по несколько дней, а потом просто съедать всё вокруг, после чего возникает желание вызвать рвоту, но я пытаюсь от него удержаться. Это длится уже больше 3 месяцев и очень мешает жить и учиться(постоянные мысли о еде. При этом, объективно понимаю, что не смогу любить себя такой, какая я есть, и для того, чтобы себя полюбить мне просто необходимо похудеть. Я уже не рассчитываю на чью-то помощь. Просто накипело.
ответить
Не понимаю, что со мной происходит. Могу не есть ничего по несколько дней, а потом просто съедать всё вокруг, после чего возникает желание вызвать рвоту, но я пытаюсь от него удержаться. Это длится уже больше 3 месяцев и очень мешает жить и учиться(постоянные мысли о еде. При этом, объективно понимаю, что не смогу любить себя такой, какая я есть, и для того, чтобы себя полюбить мне просто необходимо похудеть. Я уже не рассчитываю на чью-то помощь. Просто накипело.
ответить
Дарья
К сожалению, в среднем американские женщины едят меньше 15 г клетчатки в день половину минимальной рекомендуемой порции92.
В среднем даже вегетарианцы потребляют только 20 г ежедневно93.
Более строгие вегетарианцы тем не менее способны потребить 37 г в день, а веганы 46 г94.
А ведь в пищевом рационе, состоящем из натуральных растительных продуктов, который улучшает течение хронических заболеваний, содержится примерно 60 г клетчатки95.
ответить
К сожалению, в среднем американские женщины едят меньше 15 г клетчатки в день половину минимальной рекомендуемой порции92.
В среднем даже вегетарианцы потребляют только 20 г ежедневно93.
Более строгие вегетарианцы тем не менее способны потребить 37 г в день, а веганы 46 г94.
А ведь в пищевом рационе, состоящем из натуральных растительных продуктов, который улучшает течение хронических заболеваний, содержится примерно 60 г клетчатки95.
ответить
Наталья
А я вот давно заметила, что священники часто с большими животами, хотя у них регулярные посты и вообще обжорства быть не должно. Одна матушка, т. е. жена священника объясняла мне это тем, что они в течение дня не имеют возможности поесть, и только вечером наедаются, типа несбалансировано питание по времени. Но я знаю, что мужчины многих профессий питаются так же и при этом не пузатые, а даже наоборот.
ответить
А я вот давно заметила, что священники часто с большими животами, хотя у них регулярные посты и вообще обжорства быть не должно. Одна матушка, т. е. жена священника объясняла мне это тем, что они в течение дня не имеют возможности поесть, и только вечером наедаются, типа несбалансировано питание по времени. Но я знаю, что мужчины многих профессий питаются так же и при этом не пузатые, а даже наоборот.
ответить
Юлия
Я тоже переедала с детства. потом как начала держать спортивную диету-ещё больше. оказалось дело не в питании а в голове! 2 года училась слышать организм, себя. слава богу перееданий все меньше и питание нормализовалось! Но самое ценное я научилась слышать организм- а это очень приятно) До сих пор работаю над собой и буду работать) кому интересно у меня есть видео на эту тему)
ответить
Я тоже переедала с детства. потом как начала держать спортивную диету-ещё больше. оказалось дело не в питании а в голове! 2 года училась слышать организм, себя. слава богу перееданий все меньше и питание нормализовалось! Но самое ценное я научилась слышать организм- а это очень приятно) До сих пор работаю над собой и буду работать) кому интересно у меня есть видео на эту тему)
ответить
Инна
Вероника, можешь ли ты развить такую тему, как фобия кушать на людях, где много народу, также усложнённый вид фобии этой-глотать еду. У меня такое было в жизни, что очень сильно мешало мне жить, с детства. Из-за чего развивается анорексия. хоть и совсем не хотелось худеть! Однако, сейчас мне 35, и практически всё прошло, прошло даже после замужества.
ответить
Вероника, можешь ли ты развить такую тему, как фобия кушать на людях, где много народу, также усложнённый вид фобии этой-глотать еду. У меня такое было в жизни, что очень сильно мешало мне жить, с детства. Из-за чего развивается анорексия. хоть и совсем не хотелось худеть! Однако, сейчас мне 35, и практически всё прошло, прошло даже после замужества.
ответить
Olga
От чего защищаюсь - знаю, приняла давно. Переедаю только на срывах, когда пытаюсь ужесточить диету или заесть сильный стресс. Порция в ресторане - самая маленькая тарелочка. В музее была на прошлой неделе. Соседка два года без срывов, на строжайшей диете, занимается скандинавской ходьбой, и тоже не может похудеть. Сплошные стереотипы.
ответить
От чего защищаюсь - знаю, приняла давно. Переедаю только на срывах, когда пытаюсь ужесточить диету или заесть сильный стресс. Порция в ресторане - самая маленькая тарелочка. В музее была на прошлой неделе. Соседка два года без срывов, на строжайшей диете, занимается скандинавской ходьбой, и тоже не может похудеть. Сплошные стереотипы.
ответить
Глеб
Чем, заменить?
Еслии не есть сладости, то будет курить, бросит курить, будет бухать, перестане бухать, будет наркоманить. Психологнадо в шкуре другого быть, не только физически, но и родится таким, а это не возможно. Это, касается многих вещей и все все понимают, перебороть можно, но это не исцеление.
Чем заменить?
ответить
Чем, заменить?
Еслии не есть сладости, то будет курить, бросит курить, будет бухать, перестане бухать, будет наркоманить. Психологнадо в шкуре другого быть, не только физически, но и родится таким, а это не возможно. Это, касается многих вещей и все все понимают, перебороть можно, но это не исцеление.
Чем заменить?
ответить
Анастасия
Я вот очень худая, прям худышечка, но ем реально очень много. Постоянно кушаю, никогда еда не задерживается надолго, всегда чувствую голод и сытость никогда. Перестаю кушать только когда становится уже тяжело желудку, но при этом все ещё хочу есть, а через час- 30 минут, когда еда осядет СНОВА ГОТОВА ЖРАТЬ; )
ответить
Я вот очень худая, прям худышечка, но ем реально очень много. Постоянно кушаю, никогда еда не задерживается надолго, всегда чувствую голод и сытость никогда. Перестаю кушать только когда становится уже тяжело желудку, но при этом все ещё хочу есть, а через час- 30 минут, когда еда осядет СНОВА ГОТОВА ЖРАТЬ; )
ответить
Любовь
Доброго времени суток! Благодарю Вас за видео! Тема переедания, актуальна на сегодняшний день. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями, есть интересные видео по этой проблеме. Инопланетные биологи, через Ирину объясняют, как с этим можно справиться и прийти в норму.
ответить
Доброго времени суток! Благодарю Вас за видео! Тема переедания, актуальна на сегодняшний день. В проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями, есть интересные видео по этой проблеме. Инопланетные биологи, через Ирину объясняют, как с этим можно справиться и прийти в норму.
ответить
Мира
Я жру ПОТОЛСТЕЛА на 10 кг и когда даже не хочу есть ем, но у меня нет тошноты, ещё я стала много орать не хочу ругаться, но все вроде отлично, а на самом деле кажется, что все плохо. и я не разговариваю, а ору ничего не хочется. и то, что интересовало раньше не интересует. так же я худела но вес стоит! Или вперёд
ответить
Я жру ПОТОЛСТЕЛА на 10 кг и когда даже не хочу есть ем, но у меня нет тошноты, ещё я стала много орать не хочу ругаться, но все вроде отлично, а на самом деле кажется, что все плохо. и я не разговариваю, а ору ничего не хочется. и то, что интересовало раньше не интересует. так же я худела но вес стоит! Или вперёд
ответить
Ирина
Я переедаю и вызываю рвоту каждый день (часто это вместе со слабительными. Ем всё что найду, или еще куплю что-то определенное. Всё ухудшилось с появлением проблем в семье (дедушка на ОВЛ. Все мои любимые и раньше счастливые люди теперь ходят как мертвецы. Я не знаю что делать.
ответить
Я переедаю и вызываю рвоту каждый день (часто это вместе со слабительными. Ем всё что найду, или еще куплю что-то определенное. Всё ухудшилось с появлением проблем в семье (дедушка на ОВЛ. Все мои любимые и раньше счастливые люди теперь ходят как мертвецы. Я не знаю что делать.
ответить
Аннета
Не соглашусь: если писать я приступаю к еде через. все только усугубится. Потому что тогда опять ограничения (по времени, и к тому времени, когда нужно есть - уже испытываешь настолько сильный голод, что снова переедаешь и тд.
ответить
Не соглашусь: если писать я приступаю к еде через. все только усугубится. Потому что тогда опять ограничения (по времени, и к тому времени, когда нужно есть - уже испытываешь настолько сильный голод, что снова переедаешь и тд.
ответить
Олеся
Вероника, мне кажется, Вам пошло бы сняться в клипе Ленинград или в каком-нибудь сериале ТНТ. Типа как Сладкая жизнь или Измены, что то в этом роде. Или вообще в фильме каком-нибудь. Обожаю Ваши видео. Других с вами не сравнить.
ответить
Вероника, мне кажется, Вам пошло бы сняться в клипе Ленинград или в каком-нибудь сериале ТНТ. Типа как Сладкая жизнь или Измены, что то в этом роде. Или вообще в фильме каком-нибудь. Обожаю Ваши видео. Других с вами не сравнить.
ответить
Varvara
Сами, своими руками делаем себя несчастными. Туман какой то нашел, и все. Руки уже с едой, еда в тебе, живот наполнен до предела. Только что была энергичная, весёлая, сейчас чувствую себя разочарованным бочонком без сил.
ответить
Сами, своими руками делаем себя несчастными. Туман какой то нашел, и все. Руки уже с едой, еда в тебе, живот наполнен до предела. Только что была энергичная, весёлая, сейчас чувствую себя разочарованным бочонком без сил.
ответить
Youlia
Я поставила будильник на 3 приёма пищи. Не всегда получается, но все же удаётся контролировать приёмы пищи.
Тема конечно важная. Но к сожалению очень мало адекватной информации.
ответить
Я поставила будильник на 3 приёма пищи. Не всегда получается, но все же удаётся контролировать приёмы пищи.
Тема конечно важная. Но к сожалению очень мало адекватной информации.
ответить
Анастасия
У меня рпп из-за диеты, жалею, что просто не считала калории, а ограничивала себя во многом, питаясь одними овощами и фруктами на 300 ккал, в итоге кп уже полтора года
ответить
У меня рпп из-за диеты, жалею, что просто не считала калории, а ограничивала себя во многом, питаясь одними овощами и фруктами на 300 ккал, в итоге кп уже полтора года
ответить
Благодарю
Да что вы говорите? Цена в Америке на фрукты и конфетки одна и также? Коробчонка клубнички на farmers market 8$ и Сникерс 1$, малинка в магазине на один зуб - 4$.
ответить
Да что вы говорите? Цена в Америке на фрукты и конфетки одна и также? Коробчонка клубнички на farmers market 8$ и Сникерс 1$, малинка в магазине на один зуб - 4$.
ответить
Prem
Что делать если ешь когда сытый, просто бесконтрольно жрешь все что видишь, и не один раз, а каждый день. Просто уже достало, не могу никак с этим справиться.
ответить
Что делать если ешь когда сытый, просто бесконтрольно жрешь все что видишь, и не один раз, а каждый день. Просто уже достало, не могу никак с этим справиться.
ответить
Wt
Смотрела это видео когда у меня были симптомы компульсивного переедания. Теперь, спустя год или больше смотрю это видео из-за того что у меня булимия.
ответить
Смотрела это видео когда у меня были симптомы компульсивного переедания. Теперь, спустя год или больше смотрю это видео из-за того что у меня булимия.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
23:52
20:53
26:18