Как стать уверенным в себе / взрастить в себе лидера / ассертивное поведение
содержание видео
1)Следим за своими мыслями. В какой ситуации, какая мысль провоцирующая неуверенность, какая эмоция, ведем дневник, все выписываем
2)После выявления мысли-таракана, глубоко дышим и задаем себе осознанный вопрос - я действительно выбираю следовать за этой мыслью? Насколько эта мысль верна? Может ли быть по другому?
3)Выписываем ответы на эти вопросы, в следующий раз заходим в ситуацию неуверенности уже с этими установками
4)БОНУС: чтобы произвести еще больший эффект, вспоминаем образ уверенного человека, который нам нравится (знакомого, из фильма, соседку Машу и т. д) и как бы натягиваем на себя этот образ, вживаемся в него. Думаем так, как думал бы этот человек о себе, чувствуем так же, как бы он себя чувствовал. Усиливаем эффект
Пишите в комментах, как сработало; )
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
BrutalMetalCook
This was just meant to beee, you are coming back to meee, кажись я пернулааа, кажись я пернула.
Расцветали веники в подвале, поплылиии какахи над рекой, выходииила на берег Троллчанка и пуляяялась в Немку колбасой.
А за окном то дождь, то снег, главней всегооо. Если булку ты съел, посрать охота силы нет, но бабушка Бэтмен закрыла туалет
Вместе весело шагать по просторам
По просторам
По просторам
И конечно выпивать лучше с Олей
Лучше с Олей
Лучше с Олей.
ответить
This was just meant to beee, you are coming back to meee, кажись я пернулааа, кажись я пернула.
Расцветали веники в подвале, поплылиии какахи над рекой, выходииила на берег Троллчанка и пуляяялась в Немку колбасой.
А за окном то дождь, то снег, главней всегооо. Если булку ты съел, посрать охота силы нет, но бабушка Бэтмен закрыла туалет
Вместе весело шагать по просторам
По просторам
По просторам
И конечно выпивать лучше с Олей
Лучше с Олей
Лучше с Олей.
ответить
Oleg
Выступали в хоре от музыкальной школы, и во время исполнения одной из песен (про воробья, который вприсядку пляшет) сосед по хору начал напевать наш внешкольный кавер на эту песню. В общем проржал все выступление, красный как помидор, пряча свое лицо за головой впереди стоящего пацана от зрительного зала.
ответить
Выступали в хоре от музыкальной школы, и во время исполнения одной из песен (про воробья, который вприсядку пляшет) сосед по хору начал напевать наш внешкольный кавер на эту песню. В общем проржал все выступление, красный как помидор, пряча свое лицо за головой впереди стоящего пацана от зрительного зала.
ответить
Надя
Кружится как пушинка в космосе бутылка, средь бесконечных бутылок как она мала. Бутылки, дайте члены друг другу, бутылки дайте члены друг другу, бутылки дайте члены друг другу, пусть сперма струится из член. (Переделывали с подругой религиозную песню из протанстской секты в которую нас водили)
ответить
Кружится как пушинка в космосе бутылка, средь бесконечных бутылок как она мала. Бутылки, дайте члены друг другу, бутылки дайте члены друг другу, бутылки дайте члены друг другу, пусть сперма струится из член. (Переделывали с подругой религиозную песню из протанстской секты в которую нас водили)
ответить
Ваще
Ахахахахахахаха я тоже переделывала, песни руки вверх меня бесили и прочая попес, и я ее переделывала во чтото мерзкое. А песенка про обосранную бабу - это прямо гимн копрофилов. Не гимн, а баба из песенки - мечта
ответить
Ахахахахахахаха я тоже переделывала, песни руки вверх меня бесили и прочая попес, и я ее переделывала во чтото мерзкое. А песенка про обосранную бабу - это прямо гимн копрофилов. Не гимн, а баба из песенки - мечта
ответить
Мария
У нас с подругой была одна песня, которую мы пели постоянно. Фантазёр, только мы пели Далбоб, ты меня называла, далбоб, а мы с тобой не пара! А ещё я разбираю шкаф с песней Летящей походкой ты вышла из Моды
ответить
У нас с подругой была одна песня, которую мы пели постоянно. Фантазёр, только мы пели Далбоб, ты меня называла, далбоб, а мы с тобой не пара! А ещё я разбираю шкаф с песней Летящей походкой ты вышла из Моды
ответить
Дарина
я могла бы записать альбом с переделенными песнями. особенно мы с подружками любили переделывать песни группы Виагра. правда мне было 9 лет когда мы все это придумывали.
ответить
я могла бы записать альбом с переделенными песнями. особенно мы с подружками любили переделывать песни группы Виагра. правда мне было 9 лет когда мы все это придумывали.
ответить
Евгения
Свет, озарил мою большую жопу
Нет, не поеду больше я в Европу
Бреееед полночный бред терзает душу мне опять
О, фамилию любую, я посмел тебя желать
ответить
Свет, озарил мою большую жопу
Нет, не поеду больше я в Европу
Бреееед полночный бред терзает душу мне опять
О, фамилию любую, я посмел тебя желать
ответить
Marie
Пели в 9 лет с подругой, переделывая песню Валерии отпусти меня - обосраться и не встааать, обпердеться без усилий, знаю что смогу сегодня навсегда уйти
ответить
Пели в 9 лет с подругой, переделывая песню Валерии отпусти меня - обосраться и не встааать, обпердеться без усилий, знаю что смогу сегодня навсегда уйти
ответить
Анастасия
Мы пели а ты такой красивый с мохнатой. В твои попала сети, а еще каки сыпятся с небес, тебе нравится, о помоги от них сейчас избавиться
ответить
Мы пели а ты такой красивый с мохнатой. В твои попала сети, а еще каки сыпятся с небес, тебе нравится, о помоги от них сейчас избавиться
ответить
Николай
Я помню как во дворе все дети пели песню Алёна даст и мы с ними тоже переделывали песню из мультика винкс, были времена
ответить
Я помню как во дворе все дети пели песню Алёна даст и мы с ними тоже переделывали песню из мультика винкс, были времена
ответить
Юлия
Я же говорю Хулиганка!
Мы пели: .Гори. гори горисполком, гори сияй во благо обществу. ты наше всё. и т. д.
Лень писать.
ответить
Я же говорю Хулиганка!
Мы пели: .Гори. гори горисполком, гори сияй во благо обществу. ты наше всё. и т. д.
Лень писать.
ответить
education
У нас была девочка из школы. Ее звали Динара. И мы с сестрёнкой пели под одноименную песню, немного добавляя о ней.
ответить
У нас была девочка из школы. Ее звали Динара. И мы с сестрёнкой пели под одноименную песню, немного добавляя о ней.
ответить
Irena
Я переделывала песни из Виагры и мы потом пели их с подругами лет в 10. Но сейчас уже не помню слова. помню урывками
ответить
Я переделывала песни из Виагры и мы потом пели их с подругами лет в 10. Но сейчас уже не помню слова. помню урывками
ответить
Alex
Мы с сестрой в детстве переделывали песни так, что умереть со смеху можно было) причем достаточно серьезные песни
ответить
Мы с сестрой в детстве переделывали песни так, что умереть со смеху можно было) причем достаточно серьезные песни
ответить
Veronica
Уверенность берется из ДЕТСТВА, если мама ХВАЛИТ часто, ребенок растет уверенным (и в том числе, что его любят)
ответить
Уверенность берется из ДЕТСТВА, если мама ХВАЛИТ часто, ребенок растет уверенным (и в том числе, что его любят)
ответить
Земфира
Так охота увидеть беседу между наисельнейшими психологами. Как говорится сколько людей столько и мнений
ответить
Так охота увидеть беседу между наисельнейшими психологами. Как говорится сколько людей столько и мнений
ответить
Aqua
Расцветали яблоки и груши, и неслись картошки на рекой, выходила на берег Катюша и стреляла в небо колбасой!
ответить
Расцветали яблоки и груши, и неслись картошки на рекой, выходила на берег Катюша и стреляла в небо колбасой!
ответить
Anatoly
Ребят, какие ассоциации, синонимы или созвучные фразы вызывает 5 путей принятия себя или принятие себя?
ответить
Ребят, какие ассоциации, синонимы или созвучные фразы вызывает 5 путей принятия себя или принятие себя?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
24:59
17:44
