Insomnia / how to fall asleep / causes of insomnia / psychotherapy
содержание видео
Мнезахотелось узнать, чемяещё болен. Япрочитал опляске святого Витта иузнал, какиследовало ожидать, чтоболен этой болезнью. Заинтересовавшись своим состоянием, ярешил исследовать егоосновательно истал читать валфавитном порядке. Япрочитал проатаксию иузнал, чтонедавно заболел еюи чтоострый период наступит недели через две. Брайтовой болезнью ястрадал, ксчастью, влегкой форме и, следовательно, могеще прожить многиегоды. Уменя былдифтерит ссерьезными осложнениями, ахолерой я, по-видимому, болен сраннего детства.
Ядобросовестно проработал вседвадцать шесть букв алфавита иубедился, чтоединственнаяболезнь, которой уменянет, этовоспаление коленной чашечки.
Сначала янемного огорчился этопоказалось мненезаслуженной обидой. Почему уменянетвоспаления коленной чашечки? Чемобъяснить такуюнесправедливость? Новскоре менее хищныечувствавзяли верх. Яподумал отом, чтоуменя есть вседругие болезни, известные вмедицине, стал менее жадным ирешил обойтись безвоспаления коленной чашечки.
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Lisa
Про нехватку физической активности очень плюсую!
Думаем реально много, а двигаемся ноль по сравнению с древними людьми.
За собой тоже эту связь заметила, поэтому и тренировки только вечером у меня: и энергии для ума наверняка хватит, а что останется я на физику потрачу. В итоге и себя в форме держу, и тело спать тебя само потянет. Особенно от силовых упражнений: активно ты не надышался и мозгу кислород не подвёз в избытке, при этом мышцы гарантированно энергию потратили и начинают процесс восстановления - сон для этого лучшая процедура)
А когда была депрессия, вот в точности вся история на 16-й минуте: что-то нервничаешь, страдаешь, по итогу кортизол накопился, а ты лежишь весь день кабачком и встать не можешь.
По итогу уснуть не можешь. По идее как раз тренировка была бы кстати, но тут парадокс получается: надо тело подвигать, а в голове никакой мотивации шевелиться не возникает совсем)
Сейчас когда просто нервничаю отслеживаю эту цепочку: реально а первые минуты хочется куда-то дёрнуть и пробежаться, продышаться, убежать от стресса. В итоге тренируюсь И РЕАЛЬНО СТРЕСС ПОСЛЕ ЭТОГО ЛЕГЧЕ ВОСПРИНИМАЕТСЯ, УСПОКАИВАЕШЬСЯ!
ответить
Про нехватку физической активности очень плюсую!
Думаем реально много, а двигаемся ноль по сравнению с древними людьми.
За собой тоже эту связь заметила, поэтому и тренировки только вечером у меня: и энергии для ума наверняка хватит, а что останется я на физику потрачу. В итоге и себя в форме держу, и тело спать тебя само потянет. Особенно от силовых упражнений: активно ты не надышался и мозгу кислород не подвёз в избытке, при этом мышцы гарантированно энергию потратили и начинают процесс восстановления - сон для этого лучшая процедура)
А когда была депрессия, вот в точности вся история на 16-й минуте: что-то нервничаешь, страдаешь, по итогу кортизол накопился, а ты лежишь весь день кабачком и встать не можешь.
По итогу уснуть не можешь. По идее как раз тренировка была бы кстати, но тут парадокс получается: надо тело подвигать, а в голове никакой мотивации шевелиться не возникает совсем)
Сейчас когда просто нервничаю отслеживаю эту цепочку: реально а первые минуты хочется куда-то дёрнуть и пробежаться, продышаться, убежать от стресса. В итоге тренируюсь И РЕАЛЬНО СТРЕСС ПОСЛЕ ЭТОГО ЛЕГЧЕ ВОСПРИНИМАЕТСЯ, УСПОКАИВАЕШЬСЯ!
ответить
Алёшка
Болела клинической бессонницей. Всё верно! Тяжелые таблы не помогали. Начала сходить с ума. Полгода отсутствия сна- это ад!
Помогла медсестра, часа в три ночи позвала меня, сказала, что ей меня искренне жаль. И дала четвертинку какой-то таблетки. Я тогда не разбиралась и не парилась, что и зачем) Тогда она ещё сказала, чтоб я никогда и никому не говорила о том, что она мне что-то дала. Выпила и первый раз я заснула! Заснула легко, классно! Прям осознавала, что сплю и кайфовала от этого! Проспала 2-3 часа. Это был кайф! После этого организм вспомнил, что такое сон и я начала засыпать на 5-10-15 минут.
На следующую её смену я пришла к ней, поблагодарила и попросила ещё чудо-таблетку. Она меня выгнала жёстко выгнала. Но! Именно она сотворила чудо, которое не смогли ни в клинике неврозов, в Мск, ни у нас в неврологическом сделать.
Сейчас засыпаю под вас, Вероника. На фоне.
Всем крепкого здорового сна!
ответить
Болела клинической бессонницей. Всё верно! Тяжелые таблы не помогали. Начала сходить с ума. Полгода отсутствия сна- это ад!
Помогла медсестра, часа в три ночи позвала меня, сказала, что ей меня искренне жаль. И дала четвертинку какой-то таблетки. Я тогда не разбиралась и не парилась, что и зачем) Тогда она ещё сказала, чтоб я никогда и никому не говорила о том, что она мне что-то дала. Выпила и первый раз я заснула! Заснула легко, классно! Прям осознавала, что сплю и кайфовала от этого! Проспала 2-3 часа. Это был кайф! После этого организм вспомнил, что такое сон и я начала засыпать на 5-10-15 минут.
На следующую её смену я пришла к ней, поблагодарила и попросила ещё чудо-таблетку. Она меня выгнала жёстко выгнала. Но! Именно она сотворила чудо, которое не смогли ни в клинике неврозов, в Мск, ни у нас в неврологическом сделать.
Сейчас засыпаю под вас, Вероника. На фоне.
Всем крепкого здорового сна!
ответить
Евгения
У меня были разные периоды странного сна. До 30 лет я спала крепко и все простыни, подушки были перемяты, я пиналась и брыкалась, запинывала мужа в угол, а сама спала как морская звезда. Потом переехала в другой город и научилась спать на спине. Могу лечь и уснуть за минуту, есть классная техника быстрого засыпания. Вот все само прошло, все пинания, барахтанья. Сейчас сплю спокойно. А в детстве, говорят я так буйно спала, что все были уверены что в меня дьявол вселялся. Было много аномалий, которых невозможно объяснить. Мне был год и мама приходила смотрела на меня утром, а я полностью вся переодета на изнанку. Все вещи вывернуты и пуговицы застегнуты внутрь. Годовалый ребенок не мог это сам сделать.
ответить
У меня были разные периоды странного сна. До 30 лет я спала крепко и все простыни, подушки были перемяты, я пиналась и брыкалась, запинывала мужа в угол, а сама спала как морская звезда. Потом переехала в другой город и научилась спать на спине. Могу лечь и уснуть за минуту, есть классная техника быстрого засыпания. Вот все само прошло, все пинания, барахтанья. Сейчас сплю спокойно. А в детстве, говорят я так буйно спала, что все были уверены что в меня дьявол вселялся. Было много аномалий, которых невозможно объяснить. Мне был год и мама приходила смотрела на меня утром, а я полностью вся переодета на изнанку. Все вещи вывернуты и пуговицы застегнуты внутрь. Годовалый ребенок не мог это сам сделать.
ответить
Я
В период обучения в 9-ом классе спать было довольно проблематично. Во-первых ложилась я поздно, много задавали. Во-вторых я постоянно находилась в таком неврозном состоянии, боялась за эти чёртовы экзамены. Вследствии чего, я постоянно просыпалась по ночам из-за ничего.
Хорошо. Экзамены закончились, бессонница осталась.
После того, как начала пить валерьянку, стали сниться ну настолько бредовые сны, что просто невозможно было нормально расслабиться. Я просыпалась ужасно уставшей. Перед тем, как заснуть я прислушивалась к каким-либо звукам и не могла нормально, спокойной заснуть.
Ну. хах. в итоге помогли АСМР, а еще я решила забить на валерьянку и стала больше гулять.
ответить
В период обучения в 9-ом классе спать было довольно проблематично. Во-первых ложилась я поздно, много задавали. Во-вторых я постоянно находилась в таком неврозном состоянии, боялась за эти чёртовы экзамены. Вследствии чего, я постоянно просыпалась по ночам из-за ничего.
Хорошо. Экзамены закончились, бессонница осталась.
После того, как начала пить валерьянку, стали сниться ну настолько бредовые сны, что просто невозможно было нормально расслабиться. Я просыпалась ужасно уставшей. Перед тем, как заснуть я прислушивалась к каким-либо звукам и не могла нормально, спокойной заснуть.
Ну. хах. в итоге помогли АСМР, а еще я решила забить на валерьянку и стала больше гулять.
ответить
Pplz87
После просмотра видео, решил что нужно:
1) установить сетку от комаров на окна
2) повесить светонепроницаемые Blackout шторы
3) попробовать лечь спать с выключенными настольными часами, что бы не видеть их ярко светящийся дисплей
4) задуматься о смене квартиры: ) т. к. окна 2 этажа выходят на 8 полосную дорогу, а этажем выше живет бывший наркоман в завязке, который каждую ночь с 24: 00 до 03: 00 стал выносить на балкон штангу, чтобы сделать 5 шумных приседаний, сильно сбивающих сон.
Раньше, года 3-4 назад бессонница+панические атаки были, лишь год или полтора назад приступы неожиданно прошли и больше не появлялись.
ответить
После просмотра видео, решил что нужно:
1) установить сетку от комаров на окна
2) повесить светонепроницаемые Blackout шторы
3) попробовать лечь спать с выключенными настольными часами, что бы не видеть их ярко светящийся дисплей
4) задуматься о смене квартиры: ) т. к. окна 2 этажа выходят на 8 полосную дорогу, а этажем выше живет бывший наркоман в завязке, который каждую ночь с 24: 00 до 03: 00 стал выносить на балкон штангу, чтобы сделать 5 шумных приседаний, сильно сбивающих сон.
Раньше, года 3-4 назад бессонница+панические атаки были, лишь год или полтора назад приступы неожиданно прошли и больше не появлялись.
ответить
Eminova
была у меня бессонница, длилась около полутора лет. скажу так, могла несколько ночей не спать, тело уже не двигалось, оно просто лежало с вечера до самого утра в ожидании сна. могла 4-6 часов ждать сон. ничего не помогало, ни медитации, ни валерьянка, ни новый режим (дождаться вечера и лечь пораньше. сейчас, слава богу, засыпаю как нормальный человек, не помню как вылечилась. но не могу не отметить, что теперь мой режим повернулся на 180. ложусь только под утро и встаю в обед, чувствую себя прекрасно, может цикл сна так долго перестраивался, может и правда у нас другой режим должен быть
ответить
была у меня бессонница, длилась около полутора лет. скажу так, могла несколько ночей не спать, тело уже не двигалось, оно просто лежало с вечера до самого утра в ожидании сна. могла 4-6 часов ждать сон. ничего не помогало, ни медитации, ни валерьянка, ни новый режим (дождаться вечера и лечь пораньше. сейчас, слава богу, засыпаю как нормальный человек, не помню как вылечилась. но не могу не отметить, что теперь мой режим повернулся на 180. ложусь только под утро и встаю в обед, чувствую себя прекрасно, может цикл сна так долго перестраивался, может и правда у нас другой режим должен быть
ответить
Ирина
Спасибо за отличный и подробный разбор бессонницы. Очень актуально.
Бессонница появилась после ухода за ребёнком. Там ночи чуткие. Все время его слушаешь. И вот так и установилось, что сон стал поверхностным, даже когда необходимость слушать пропала.
Спасаюсь белым шумом - открытое окно.
Легко засыпаю, но и легко просыпаюсь, после чего не заснуть. По 2-3 часа. Это ужасно. Часто помогает медитация на ощущениях в животе: поднимается живот, опускается (от дыхания.
С удовольствием смотрю Веронику. Красотка)
ответить
Спасибо за отличный и подробный разбор бессонницы. Очень актуально.
Бессонница появилась после ухода за ребёнком. Там ночи чуткие. Все время его слушаешь. И вот так и установилось, что сон стал поверхностным, даже когда необходимость слушать пропала.
Спасаюсь белым шумом - открытое окно.
Легко засыпаю, но и легко просыпаюсь, после чего не заснуть. По 2-3 часа. Это ужасно. Часто помогает медитация на ощущениях в животе: поднимается живот, опускается (от дыхания.
С удовольствием смотрю Веронику. Красотка)
ответить
Katerina
Очень чётко сказано про ужасную зависть с окружающим, когда, кажется, что весь мир спит, а ты медленно умираешь. Это действительно ад, прошла через него в прошлом году, очень надеялась, что этот кошмар больше не вернётся. Были и галлюцинации во сне, и засыпала по 3-4 часа, а затем вставала в 4 утра в ужасном состоянии. Теперь снова возвращается это состояние, очень страшно, что вновь погружусь в это.
Спасибо, что обратили внимание на эту проблему.
ответить
Очень чётко сказано про ужасную зависть с окружающим, когда, кажется, что весь мир спит, а ты медленно умираешь. Это действительно ад, прошла через него в прошлом году, очень надеялась, что этот кошмар больше не вернётся. Были и галлюцинации во сне, и засыпала по 3-4 часа, а затем вставала в 4 утра в ужасном состоянии. Теперь снова возвращается это состояние, очень страшно, что вновь погружусь в это.
Спасибо, что обратили внимание на эту проблему.
ответить
Севинч
Ну а если по теме то сплю около 4х часов в сутки, для меня это уже нормально. Но за эти 4 часа слышу любой шорох, звуки любые вообще, лай собак на соседней улице. С рождением детей всё стало хуже. Я говорю как есть. Знаю это ненормально. Так же плохо спит моя мама, поэтому думаю может то наследственное)Муж не раз говорил что надо к специалисту. живём в деревне. В принципе ехать куда-то пока нет возможности(дети)Пока как-то так.
ответить
Ну а если по теме то сплю около 4х часов в сутки, для меня это уже нормально. Но за эти 4 часа слышу любой шорох, звуки любые вообще, лай собак на соседней улице. С рождением детей всё стало хуже. Я говорю как есть. Знаю это ненормально. Так же плохо спит моя мама, поэтому думаю может то наследственное)Муж не раз говорил что надо к специалисту. живём в деревне. В принципе ехать куда-то пока нет возможности(дети)Пока как-то так.
ответить
Я.
Дорогая не нужно говорить что это кошмар, это фигня, весь кошмар твориться в аду, но и там насмотревшись, кажется уже не интересно, поэтому давай лучше своё мнение про всяких зажравшихся людишек, которые будут вспоминать о радости, в минуты страдания.
Ух я им там устрою!
Один чел ночку одну в аду провёл, потом месяц бухал, слабак!
Поэтому видите себя плохо, ну или как хотите!
ответить
Дорогая не нужно говорить что это кошмар, это фигня, весь кошмар твориться в аду, но и там насмотревшись, кажется уже не интересно, поэтому давай лучше своё мнение про всяких зажравшихся людишек, которые будут вспоминать о радости, в минуты страдания.
Ух я им там устрою!
Один чел ночку одну в аду провёл, потом месяц бухал, слабак!
Поэтому видите себя плохо, ну или как хотите!
ответить
Оля
Я пережила это состояние зомби, когда был маленький ребенок, хотелось идти убивать! Но иногда бывает возвращаюсь к этому, когда на работе интересный проект, я очень увлеченный человек, к тому же перфекциониста, поэтому могу часы и часы тратить на доведение проектов до идеала, могу не есть, не спать пару ночей, особенно если захватит интересная идея. Так что знакомо это
ответить
Я пережила это состояние зомби, когда был маленький ребенок, хотелось идти убивать! Но иногда бывает возвращаюсь к этому, когда на работе интересный проект, я очень увлеченный человек, к тому же перфекциониста, поэтому могу часы и часы тратить на доведение проектов до идеала, могу не есть, не спать пару ночей, особенно если захватит интересная идея. Так что знакомо это
ответить
Елена
У меня все вместе взятое! Сначала не принимала это за проблему, но после 4 месяцев где то такого сна, дробного, только вчера дошло что это проблема! Сижу с 5 утра в Тите токе, уснула сначала по первого, лежала до трёх, ворочалась, дремала, в три встала, начала нервничать, поиграла с котом полчаса, уснула вроде и в 5 как штык вскочила! Вот слоняюсь по квартире злая!
ответить
У меня все вместе взятое! Сначала не принимала это за проблему, но после 4 месяцев где то такого сна, дробного, только вчера дошло что это проблема! Сижу с 5 утра в Тите токе, уснула сначала по первого, лежала до трёх, ворочалась, дремала, в три встала, начала нервничать, поиграла с котом полчаса, уснула вроде и в 5 как штык вскочила! Вот слоняюсь по квартире злая!
ответить
Надежда
Вероника Вы такая крутая, мне очень нравиться Вас слушать. Тут наткнулась на интервью Собчак и Никиты Ефремова(осторожно собчак, про отца Никиты) мне кажется Никита ее сделал в этом интервью психологически. ПОЖАЛУЙСТА сделайте разбор 1 интервью Собчак и Никиты 2 психологический разбор Никиты 3 и его отца Михаила.
ответить
Вероника Вы такая крутая, мне очень нравиться Вас слушать. Тут наткнулась на интервью Собчак и Никиты Ефремова(осторожно собчак, про отца Никиты) мне кажется Никита ее сделал в этом интервью психологически. ПОЖАЛУЙСТА сделайте разбор 1 интервью Собчак и Никиты 2 психологический разбор Никиты 3 и его отца Михаила.
ответить
эксперт
У вас тоже сон нарушен, ещё бы, жить в таком неврозеСогласна с психотерапевтами, относительно вашей персоны. ВЫ СНАЧАЛА САМИ ПРОЛЕЧИТЕСЬ, ПОТОМ КОНСУЛЬТИРУЙТЕ. НА ИНТЕРВЬЮ У СОБЧАК ВЫГЛЯДЕЛИ ГЛУПО, А НОГОЙ ПОД СТОЛОМ ТРЯСЛИ ОТ НЕВРОЗА ИЛИ ПСИХОЗА
ВЫ КАК БЛИНОВСКАЯ МОРОЧИТЕ ЛЮДЯМ ГОЛОВЫ
ШОУ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
ответить
У вас тоже сон нарушен, ещё бы, жить в таком неврозеСогласна с психотерапевтами, относительно вашей персоны. ВЫ СНАЧАЛА САМИ ПРОЛЕЧИТЕСЬ, ПОТОМ КОНСУЛЬТИРУЙТЕ. НА ИНТЕРВЬЮ У СОБЧАК ВЫГЛЯДЕЛИ ГЛУПО, А НОГОЙ ПОД СТОЛОМ ТРЯСЛИ ОТ НЕВРОЗА ИЛИ ПСИХОЗА
ВЫ КАК БЛИНОВСКАЯ МОРОЧИТЕ ЛЮДЯМ ГОЛОВЫ
ШОУ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
ответить
Helena
У меня бессонница именно после душа или ванны. Так же после принятия алкоголя. И еще если моя уборка в доме затянется до глубокого вечера. Короче, то, что усыпляет других людей у меня вызывает бессонницу. Принимала препарат Донормил. Привыкания не вызывает. Но для меня действовал только со стаканом вина.
ответить
У меня бессонница именно после душа или ванны. Так же после принятия алкоголя. И еще если моя уборка в доме затянется до глубокого вечера. Короче, то, что усыпляет других людей у меня вызывает бессонницу. Принимала препарат Донормил. Привыкания не вызывает. Но для меня действовал только со стаканом вина.
ответить
Uroboros
Я тут перелопатил архивы. Эй, Вероника, а с какой стати ты вдруг психолог, если нигде не училась?
Мы тут подумали. Наверное, имеет смысл по твою душу прокуратуру отправить. Мошенничество чистой воды. Пусть проверят, на каком основании, ты в сети деньги зарабатываешь, разводя доверчивых женщин.
ответить
Я тут перелопатил архивы. Эй, Вероника, а с какой стати ты вдруг психолог, если нигде не училась?
Мы тут подумали. Наверное, имеет смысл по твою душу прокуратуру отправить. Мошенничество чистой воды. Пусть проверят, на каком основании, ты в сети деньги зарабатываешь, разводя доверчивых женщин.
ответить
Галина
ВЕРОНИКА, вы абсолютная красавица! Это так важно, когда твой психолог - само Совершенство! У вас очень красивый тембр голоса! /// ВСЕМ МИРА! ///у меня была эта проблема до 38 лет, это последствие подвижной психики, справилась без таблеток, просто развелась с мужем и всё нормализовалось!
ответить
ВЕРОНИКА, вы абсолютная красавица! Это так важно, когда твой психолог - само Совершенство! У вас очень красивый тембр голоса! /// ВСЕМ МИРА! ///у меня была эта проблема до 38 лет, это последствие подвижной психики, справилась без таблеток, просто развелась с мужем и всё нормализовалось!
ответить
Олеся
Как интересно. Вероника стала дублировать свои тексты на английском. А что так? Почему раньше так не делали? Вы же давно уже за границей.
Что это за реверанс в сторону англосаксов?
Как-то двусмысленно. За Россию топим и вдруг.
Охваты хочется сохранить?
Ох уж эта жажда денег
ответить
Как интересно. Вероника стала дублировать свои тексты на английском. А что так? Почему раньше так не делали? Вы же давно уже за границей.
Что это за реверанс в сторону англосаксов?
Как-то двусмысленно. За Россию топим и вдруг.
Охваты хочется сохранить?
Ох уж эта жажда денег
ответить
Maks
Вы нам напели мелодию песни Случайный вальс, кстати, первый куплет про сон)
Спасибо, за очень содержательный доклад.
Автор: Евгений Долматовский
Случайный вальс
Ночь коротка,
Спят облака,
И лежит у меня на ладони
Незнакомая ваша рука.
После тревог
Спит городок
ответить
Вы нам напели мелодию песни Случайный вальс, кстати, первый куплет про сон)
Спасибо, за очень содержательный доклад.
Автор: Евгений Долматовский
Случайный вальс
Ночь коротка,
Спят облака,
И лежит у меня на ладони
Незнакомая ваша рука.
После тревог
Спит городок
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
22:34
21:27
24:54
