+28 КГ МЫШЦ ЗА МЕСЯЦ? Правда и мифы о колорадском эксперименте
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
corason live
По поводу следующего видео и в продолжение этого хотел бы предложить сделать выпуск о братьях Ментзер, в частности о Рэе Ментзере. О его сверхинтенсивных тренировках на тренажерах Наутилус раз в неделю (или около того, его силовых, а так же о тренировках Дориана Йейтса на тех же Наутилусах, при чем под руководством самого Рэя Ментзера. Ну и вкратце - о самой тренировочной программе на Наутилусах, что такое предварительное утомление именно на тренажерах Наутилус с их мгновенным переходом от одного упражнения к другому на ту же мышцу (от изолирующего к базовому, о важности акцентирования в упражнении позитивной фазы движения, пикового сокращения и негативной фазы движения, а так же их длительночти.
ответить
По поводу следующего видео и в продолжение этого хотел бы предложить сделать выпуск о братьях Ментзер, в частности о Рэе Ментзере. О его сверхинтенсивных тренировках на тренажерах Наутилус раз в неделю (или около того, его силовых, а так же о тренировках Дориана Йейтса на тех же Наутилусах, при чем под руководством самого Рэя Ментзера. Ну и вкратце - о самой тренировочной программе на Наутилусах, что такое предварительное утомление именно на тренажерах Наутилус с их мгновенным переходом от одного упражнения к другому на ту же мышцу (от изолирующего к базовому, о важности акцентирования в упражнении позитивной фазы движения, пикового сокращения и негативной фазы движения, а так же их длительночти.
ответить
Clint Eastwood
Мой собственный рекорд 10 кг чистой мышечной за месяц. С 82 до 92 кг. Дело было после операции. До этого я занимался, по этому мышечная память присутствовала (правда весил не больше 86. Занимался силовыми тренировками через день, а в дни отдыха делал кардио около 12 км. бега. Жрал много, работа позволяла, в среднем 8 приемов пищи в день, иногда доходило до 10. Пол кило домашнего творога, лоток яиц, и пол кило грудки уходило в день силовых тренировок 100% + много сложных углеводов. Справедливости ради, должен сказать, что второй месяц я продолжил в таком же духе, но набрал уже не 10, а всего 2, а после и вовсе 2 кг плюса только через 4 месяца.
ответить
Мой собственный рекорд 10 кг чистой мышечной за месяц. С 82 до 92 кг. Дело было после операции. До этого я занимался, по этому мышечная память присутствовала (правда весил не больше 86. Занимался силовыми тренировками через день, а в дни отдыха делал кардио около 12 км. бега. Жрал много, работа позволяла, в среднем 8 приемов пищи в день, иногда доходило до 10. Пол кило домашнего творога, лоток яиц, и пол кило грудки уходило в день силовых тренировок 100% + много сложных углеводов. Справедливости ради, должен сказать, что второй месяц я продолжил в таком же духе, но набрал уже не 10, а всего 2, а после и вовсе 2 кг плюса только через 4 месяца.
ответить
Ivan Taylor
На возврате массы, можно и без тренинга мышечную массу набрать. Помню в армии с 70кг при росте 185см похудел до 56кг. При этом не выглядел как Бэйл в машинисте, скорее Бэйл в спасительном рассвете. Недели за две в госпитале набрал до 73, потом и более. Но я даже ночью просыпался от голода и ел ) очень кушать хотелось ) PS Не очень приятные подробности, правда тяжко было начать снова нормально в туалет ходить, потому что в армии мой организм перестроился так чтобы раз в неделю ходить по большому. Не знаю куда это все девалось, в армии наверно сгорало, в госпитале в рост шло )
ответить
На возврате массы, можно и без тренинга мышечную массу набрать. Помню в армии с 70кг при росте 185см похудел до 56кг. При этом не выглядел как Бэйл в машинисте, скорее Бэйл в спасительном рассвете. Недели за две в госпитале набрал до 73, потом и более. Но я даже ночью просыпался от голода и ел ) очень кушать хотелось ) PS Не очень приятные подробности, правда тяжко было начать снова нормально в туалет ходить, потому что в армии мой организм перестроился так чтобы раз в неделю ходить по большому. Не знаю куда это все девалось, в армии наверно сгорало, в госпитале в рост шло )
ответить
Макс Бондарев
У меня 8-9кг за месяц прибавлялось. Ну а в условиях полного контроля врачей и тренеров, да на профессиональном оборудовании смело можно ещё минимум 5 к этой цифре. Где- то цифра для рекламы увеличена, но реальная цифра грамотного набора более чем внушительна. У меня друг за тренировку делал 40 приседаний с грифом и говорил, что ноги не растут, в то время когда я делал 600 приседаний без весов и всё дулось так, что штаны можно смело раз в месяц менять на размеры) Тренируйтесь друзья и будет вам счастье, ну а 28кг, конечно миф, если только не рост боков на диване)
ответить
У меня 8-9кг за месяц прибавлялось. Ну а в условиях полного контроля врачей и тренеров, да на профессиональном оборудовании смело можно ещё минимум 5 к этой цифре. Где- то цифра для рекламы увеличена, но реальная цифра грамотного набора более чем внушительна. У меня друг за тренировку делал 40 приседаний с грифом и говорил, что ноги не растут, в то время когда я делал 600 приседаний без весов и всё дулось так, что штаны можно смело раз в месяц менять на размеры) Тренируйтесь друзья и будет вам счастье, ну а 28кг, конечно миф, если только не рост боков на диване)
ответить
Сергей Комаров
ну если этот товарищ уже был такой здоровый, резко сел на голодовку, буквально на голодовку, потом хитрый вывод желудка из сна, определенная физ нагрузка, то да, думаю мышцы будут очень интенсивно запасть питательные вещества и жидкость, - это всё немного другое дело чем первоначальный рост мышц. К примеру чего там далеко ходить - вон артисты даже доводят себя хрен знает до какого истощения, а потом через пару месяцев наедают себе нормальное тело и даже больше. А это профи с режимом и подготовленной психикой.
ответить
ну если этот товарищ уже был такой здоровый, резко сел на голодовку, буквально на голодовку, потом хитрый вывод желудка из сна, определенная физ нагрузка, то да, думаю мышцы будут очень интенсивно запасть питательные вещества и жидкость, - это всё немного другое дело чем первоначальный рост мышц. К примеру чего там далеко ходить - вон артисты даже доводят себя хрен знает до какого истощения, а потом через пару месяцев наедают себе нормальное тело и даже больше. А это профи с режимом и подготовленной психикой.
ответить
Сергей Глеба
Да уж) Экстремальный набор который у меня был в последнее время это примерно 8-9 кг на генсенге за 3 недели осенью, в сочетании с креатином. С 82 до 90 кг. Ну и качество набранного веса не сказать что совсем плохое, но жидковатое: ) Учитывая что это было начало осени, дефицит жидкости в организме, то вполне всё объяснимо, тем более что рацион был в среднем по 5-6 к калл, в этом помогал тот самый генсенг. Но силовые быстро подросли, примерно на 15 кг в том же жиме, что вполне естественно: )
ответить
Да уж) Экстремальный набор который у меня был в последнее время это примерно 8-9 кг на генсенге за 3 недели осенью, в сочетании с креатином. С 82 до 90 кг. Ну и качество набранного веса не сказать что совсем плохое, но жидковатое: ) Учитывая что это было начало осени, дефицит жидкости в организме, то вполне всё объяснимо, тем более что рацион был в среднем по 5-6 к калл, в этом помогал тот самый генсенг. Но силовые быстро подросли, примерно на 15 кг в том же жиме, что вполне естественно: )
ответить
arklid
Мне не нужно мышц - мне нужно связки большие и прочные. Мышцы тебя делают да, сильным, но тупо грузовиком, а крепкие и развитые связки делают тебя быстрым, резким и опасным, ну и силу они улучшают даже лучше больших мышц. Мускулатура нужна как корсет для скелета, но со слаборазвитым связочным аппаратом от них мало толку. Времена дроча на портреты Железного Арни ушли в прошлое, сейчас пришло понимание, что Брюс Ли определенно перспективней в плане автономной угрозы хулиганам.
ответить
Мне не нужно мышц - мне нужно связки большие и прочные. Мышцы тебя делают да, сильным, но тупо грузовиком, а крепкие и развитые связки делают тебя быстрым, резким и опасным, ну и силу они улучшают даже лучше больших мышц. Мускулатура нужна как корсет для скелета, но со слаборазвитым связочным аппаратом от них мало толку. Времена дроча на портреты Железного Арни ушли в прошлое, сейчас пришло понимание, что Брюс Ли определенно перспективней в плане автономной угрозы хулиганам.
ответить
Nikolay Grabovskiy
Всё это враньё конечно ради рекламы. Вот только подсчитав калории, которые он потреблял, сразу становится ясно, что что-то тут не сходится. 4000 килокалорий не добавят килограмма ни мышц ни жира за день. Чтобы толстеть по килограмму в день к примеру, надо поглощать поверх своей суточной нормы 7700 килокалорий, то есть в итоге за день съедать почти 10. 000 килокалорий. Так что тут даже с фармой такие результаты невозможны.
ответить
Всё это враньё конечно ради рекламы. Вот только подсчитав калории, которые он потреблял, сразу становится ясно, что что-то тут не сходится. 4000 килокалорий не добавят килограмма ни мышц ни жира за день. Чтобы толстеть по килограмму в день к примеру, надо поглощать поверх своей суточной нормы 7700 килокалорий, то есть в итоге за день съедать почти 10. 000 килокалорий. Так что тут даже с фармой такие результаты невозможны.
ответить
corason live
В 90-е годы читал об этом эксперименте в журналах (Ironman/Flex/Muscle Development. Так вот в тех статьях прямо говорилось, что А. Джонс никогда не скрывал применения стероидов в эксперименте. Слова самого Кейси Ваятора об эксперименте: Больше всего мне не нравились жирные ложки. Это по поводу сбалансированного питания, которое было ну очень каллорийным
ответить
В 90-е годы читал об этом эксперименте в журналах (Ironman/Flex/Muscle Development. Так вот в тех статьях прямо говорилось, что А. Джонс никогда не скрывал применения стероидов в эксперименте. Слова самого Кейси Ваятора об эксперименте: Больше всего мне не нравились жирные ложки. Это по поводу сбалансированного питания, которое было ну очень каллорийным
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
