Плоскостопие. Почему не лечится? Flatfoot. Why is not treated?
содержание видео
Читайте пункт 5 ниже.
ПЛЮСЫ:
1) явно меньше ударная нагрузка, особенно на позвоночник! ;
2) пробегАю бОльшие дистанции с меньшими затратами энергии;
3) могу бегать дольше, чем с постановкой на пятку, тренировки (бег) могут быть дольше и потому эффективнее, другие мышцы дольше задействованы, при этом ноги устают гораздо больше, чем при обычном беге;
4) бег вниз по наклонной поверхности даётся легче, ударной нагрузки на пятку нет, можно сильно разгонятся. Собственно поэтому и перешел на технику бега с постановкой на носок - бегал по городу и на обратном пути 1, 1 км приходилось спускаться по улице с существенным уклоном.
5) у кого ортопедические проблемы с о стопами, возможно поможет такой бег. У меня в летний беговой сезон (бегаю при температуре только выше 15 градусов Цельсия) размер стопы уменьшается на 0, 5-1 размера (с 39 до 38, 5 или даже до 38; раньше вообще был 39, 5 примерно размер ноги) - свод стопы укрепляется и принимает правильную форму. ;
6) мелочь, но в такой технике скорость бега на протяжении всей дистанции примерно одинаковая. Становится некомфортно бежать быстрее или медленнее, бежишь с постоянной скоростью, свойственной для твоих параметров организма в этой технике бега. Это положительно сказывается на тренировке, поскольку филонить у организма уже не получается, в отличие от бега с постановкой ноги на пятку.
Тренировать эту технику начинал, пробегая на носках небольшие дистанции в конце каждой беговой дистанции. Периодически увеличивал дистанцию. Уже через несколько тренировок приходит понимание, что так бегать мягче и легче, комфортнее. Начинаешь тренироваться именно в этой технике. Икроножные мышцы сначала болят с непрвычки. Но самомассаж икр и горячая вода на икры в душе практически снимают эту проблему.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Борис
Уважаемый Антон, работаю массажистом в спорте. Рекомендую ваши видео своим спортсменам и клиентам для укрепления стопы. Спасибо. Вы делаете очень полезное дело. Но не со всеми вашими словами согласен. Задняя большеберцовая кроме динамической работы выполняет важную функцию по стабилизации всей системы голень-голенстоп-стопа. Действительно, почти все проблемы стопы связаны с этой мышцей. Но нужно понимать, что ЗББМ, являясь частью глубинной миофасциальной цепи, слишком сильно зависит от ее состояния. То есть причина ее гипотонии может быть в компрессии блуждающего нерва, проблеме черепа, проблеме связочного аппарата легких и средостения, диафрагмального отверстия, самой диафрагмы, связочного аппарата внутренних органов, брыжейки, связок таза. Почему не лечится плоскостопие? Потому, что не видим проблемы диафрагмы и пытаемся лечить не причину а следствие. Вы согласны? С уважением, Борис.
ответить
Уважаемый Антон, работаю массажистом в спорте. Рекомендую ваши видео своим спортсменам и клиентам для укрепления стопы. Спасибо. Вы делаете очень полезное дело. Но не со всеми вашими словами согласен. Задняя большеберцовая кроме динамической работы выполняет важную функцию по стабилизации всей системы голень-голенстоп-стопа. Действительно, почти все проблемы стопы связаны с этой мышцей. Но нужно понимать, что ЗББМ, являясь частью глубинной миофасциальной цепи, слишком сильно зависит от ее состояния. То есть причина ее гипотонии может быть в компрессии блуждающего нерва, проблеме черепа, проблеме связочного аппарата легких и средостения, диафрагмального отверстия, самой диафрагмы, связочного аппарата внутренних органов, брыжейки, связок таза. Почему не лечится плоскостопие? Потому, что не видим проблемы диафрагмы и пытаемся лечить не причину а следствие. Вы согласны? С уважением, Борис.
ответить
Лидия
спасибо.
меня тоже интересует этот вопрос. После перелома пятки
\самого простого\ не работает нормально стопа 5-ть месяцев уже
прошло. возраст 65лет -узи показало что связки нарушены. но ничего внятного хирург не сказал. не могу подняться на носок травмированной ноги. стала беречь
связки-хожу хуже. пока тренировала стопу и голень по лестнице вверх-вниз было лучше. ходила не много но без ощутимой боли. поняла что надо тенировать заднюю большеберцовую и боковую малоберцовую. Кстати очень болела голень после гипса. вся голень была желтой. Антон, что посоветуете, если можете ответить.
ответить
спасибо.
меня тоже интересует этот вопрос. После перелома пятки
\самого простого\ не работает нормально стопа 5-ть месяцев уже
прошло. возраст 65лет -узи показало что связки нарушены. но ничего внятного хирург не сказал. не могу подняться на носок травмированной ноги. стала беречь
связки-хожу хуже. пока тренировала стопу и голень по лестнице вверх-вниз было лучше. ходила не много но без ощутимой боли. поняла что надо тенировать заднюю большеберцовую и боковую малоберцовую. Кстати очень болела голень после гипса. вся голень была желтой. Антон, что посоветуете, если можете ответить.
ответить
Zoi
Здравствуйте
Смотрю Ваши передачи
То, что Вы сказали в этом видео происходит у меня
Болит вверху между косточка и даже когда ноги в покое
Даже может отдавать от кашля
Всё предпринимала но как Вы и сказали - без успешно
Хотя я смотрю Вас каждый день
Боюсь пропустить видео в котором Вы обещали подсказать что же все таки это такое
Если нерв какой то
То резкая периодическая боль на обеих ногах в одинаковом месте под чашечкой между костями
Бывает на одной сильнее а потом меняется местами
На другой сильнее
Даже если ноги находятся в покое
Не невроз ли это?
ответить
Здравствуйте
Смотрю Ваши передачи
То, что Вы сказали в этом видео происходит у меня
Болит вверху между косточка и даже когда ноги в покое
Даже может отдавать от кашля
Всё предпринимала но как Вы и сказали - без успешно
Хотя я смотрю Вас каждый день
Боюсь пропустить видео в котором Вы обещали подсказать что же все таки это такое
Если нерв какой то
То резкая периодическая боль на обеих ногах в одинаковом месте под чашечкой между костями
Бывает на одной сильнее а потом меняется местами
На другой сильнее
Даже если ноги находятся в покое
Не невроз ли это?
ответить
Brus
Здравствуйте, у меня вопрос, буду благодарен за ответ. Работа мешает сходить к врачу, дело в том, что при быстром беге сильно болит на обеих ногах изгиб стопы, если перестану бежать то боль уходит в течении 5 минут, могу бегать но медленным темпом, 100 м. тоже пробегаю, проблема именно на дальние дистанции, 3-5 км, нужен хороший ритмичный темп, но начинают болеть именно в том месте, в 16 году делал снимок с бока стопы, сказали что ближе ко 2 чем к 1 степени плоскостопия, так же не болят когда долго стою, а именно только при беге. Не подскажете из-за чего эта сильная боль?
ответить
Здравствуйте, у меня вопрос, буду благодарен за ответ. Работа мешает сходить к врачу, дело в том, что при быстром беге сильно болит на обеих ногах изгиб стопы, если перестану бежать то боль уходит в течении 5 минут, могу бегать но медленным темпом, 100 м. тоже пробегаю, проблема именно на дальние дистанции, 3-5 км, нужен хороший ритмичный темп, но начинают болеть именно в том месте, в 16 году делал снимок с бока стопы, сказали что ближе ко 2 чем к 1 степени плоскостопия, так же не болят когда долго стою, а именно только при беге. Не подскажете из-за чего эта сильная боль?
ответить
Ольга
Здравствуйте! А такой вопрос: у дочки 6 лет диагноз вальгусная стопа варусная установка, т. е. вальгус но при этом носки зпвернуты внутрь и при ходьбе и в свободном состоянии. Вы говорите, что задняя большеберцовая мышца именно заворачивает стопу вовнутрь. Так может она у нас наоборот перенапряжена? Можно ли использовать ваши упражнения для её укрепления или наоборот не стоит. Ещё на отпечатке стопы видно, что ребёнок опирается на переднюю часть стопы и на пятку наружная часть стопы не не прилегает к полу
ответить
Здравствуйте! А такой вопрос: у дочки 6 лет диагноз вальгусная стопа варусная установка, т. е. вальгус но при этом носки зпвернуты внутрь и при ходьбе и в свободном состоянии. Вы говорите, что задняя большеберцовая мышца именно заворачивает стопу вовнутрь. Так может она у нас наоборот перенапряжена? Можно ли использовать ваши упражнения для её укрепления или наоборот не стоит. Ещё на отпечатке стопы видно, что ребёнок опирается на переднюю часть стопы и на пятку наружная часть стопы не не прилегает к полу
ответить
Денис
Уважаемый Антон у меня проблема с правой стопой, как будто бы собирается носок под пальцами ноги, это произошло от ношения новой обуви, раньше такого не было. Обращался к московским ортопедам предложили стельки)после просмотра вашего контента стало смешно об этом слушать, подскажите какие нибудь упражнения плиззз, в другой обуви эти ощущения менее заметны
ответить
Уважаемый Антон у меня проблема с правой стопой, как будто бы собирается носок под пальцами ноги, это произошло от ношения новой обуви, раньше такого не было. Обращался к московским ортопедам предложили стельки)после просмотра вашего контента стало смешно об этом слушать, подскажите какие нибудь упражнения плиззз, в другой обуви эти ощущения менее заметны
ответить
Култаева
Не стал смотреть видео. Но блин название видео такое себе. ПЛОСКОСТОПИЕ ЛЕЧИТСЯ И ЭТО ТАК: ) если хотите избавится от плокостопий то просто начните правильно ходить и держите ровную осанку. Потом это станет привычкой и вот нет уже плоскостопии. У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯ. И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ЕГО НЕТУУУУ. Удачи если будете пробовать
ответить
Не стал смотреть видео. Но блин название видео такое себе. ПЛОСКОСТОПИЕ ЛЕЧИТСЯ И ЭТО ТАК: ) если хотите избавится от плокостопий то просто начните правильно ходить и держите ровную осанку. Потом это станет привычкой и вот нет уже плоскостопии. У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯ. И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ЕГО НЕТУУУУ. Удачи если будете пробовать
ответить
Алтейка
Есть интересный вопрос, для меня чрезвычайно важный. Мне предстоит резекция челюсти (вся правая половина. Для реконструкции предполагается использование аутотрансплантанта из малоберцовой кости. Реально ли после такого сохранить функцию задней большеберцовой мышцы? Или стопа неизбежно развалиться? Спасибо!
ответить
Есть интересный вопрос, для меня чрезвычайно важный. Мне предстоит резекция челюсти (вся правая половина. Для реконструкции предполагается использование аутотрансплантанта из малоберцовой кости. Реально ли после такого сохранить функцию задней большеберцовой мышцы? Или стопа неизбежно развалиться? Спасибо!
ответить
Don't
Андон, доброго времени суток! Спасибо Вам большое за всю информацию, которой делитесь! Очень ценно!
У меня возник вопрос, если есть небольшое плоскостопие и при ходьбе целенаправленно выравнивать стопу немного перенося нагрузку на внешнюю сторону. Может ли это помочь или наоборот навредит?
ответить
Андон, доброго времени суток! Спасибо Вам большое за всю информацию, которой делитесь! Очень ценно!
У меня возник вопрос, если есть небольшое плоскостопие и при ходьбе целенаправленно выравнивать стопу немного перенося нагрузку на внешнюю сторону. Может ли это помочь или наоборот навредит?
ответить
anton_alekseev
У меня сегодня была операция на палец удалили врозшии нагать сказали это у меня плоскостопия и пальцы большие на ногах направлени в левой на лево в правой на право ну и пальцы задевают этот палец к тому же и обувь была немнога узкая. И посоветовали ортопедические стельки и катать бутылку
ответить
У меня сегодня была операция на палец удалили врозшии нагать сказали это у меня плоскостопия и пальцы большие на ногах направлени в левой на лево в правой на право ну и пальцы задевают этот палец к тому же и обувь была немнога узкая. И посоветовали ортопедические стельки и катать бутылку
ответить
Evgeniya
Добрый день, подскажите сколько потребуется дней, месяцев, лет для того чтобы убрать плоскостопие 3 степени? И возможно ли его убрать полностью? И ещё вопрос, мы делаем на заказ ортопедические стельки конкретно под наши ноги, скажите, нужно ли их носить и как это влияет на стопу?
ответить
Добрый день, подскажите сколько потребуется дней, месяцев, лет для того чтобы убрать плоскостопие 3 степени? И возможно ли его убрать полностью? И ещё вопрос, мы делаем на заказ ортопедические стельки конкретно под наши ноги, скажите, нужно ли их носить и как это влияет на стопу?
ответить
George
При постоянном ношении ортопедических стелек мышцы стопы со временем слабеют, т к. стопа уже не сама себя поддерживает, а есть как бы костыль в виде стельки. Ортопеды как бы не знают про биомеханику стопы, а продавцам в ортопедических салонах лишь бы продать товар.
ответить
При постоянном ношении ортопедических стелек мышцы стопы со временем слабеют, т к. стопа уже не сама себя поддерживает, а есть как бы костыль в виде стельки. Ортопеды как бы не знают про биомеханику стопы, а продавцам в ортопедических салонах лишь бы продать товар.
ответить
Olga
Вот. Примерно так мне объяснил спортивный врач в Польше. В своей стране, кто б понял и проработал мне эти мышцы, я нашла массажиста лет через 5. До него четверо, которых релмендовали как специалистов, отговаривались, типа я плохо анатомию знаю или польский.
ответить
Вот. Примерно так мне объяснил спортивный врач в Польше. В своей стране, кто б понял и проработал мне эти мышцы, я нашла массажиста лет через 5. До него четверо, которых релмендовали как специалистов, отговаривались, типа я плохо анатомию знаю или польский.
ответить
Almaz
Спасибо, доктор, в интернете столько информации и все не то, здесь все предельно ясно и главное от специалиста, буду делать упражнения и всем рекомендовать ваши видеоролики, пожалуйста продолжайте снимать ролики, много людей нуждаются в этом!
ответить
Спасибо, доктор, в интернете столько информации и все не то, здесь все предельно ясно и главное от специалиста, буду делать упражнения и всем рекомендовать ваши видеоролики, пожалуйста продолжайте снимать ролики, много людей нуждаются в этом!
ответить
Наника
Причин может быть несколько- по триаде либо функциональная, либо биохимия, либо эмоции(нервы, энергия. Великом на курсы кинезиологии или к грамотному диагносту методом биорезонанса. Грамотный - основное
ответить
Причин может быть несколько- по триаде либо функциональная, либо биохимия, либо эмоции(нервы, энергия. Великом на курсы кинезиологии или к грамотному диагносту методом биорезонанса. Грамотный - основное
ответить
Инна
Благодарю вас, добрый человек! Здоровья вам, любви и радости! Наконец-то нашла вразумительный ответ на давно мучавший вопрос) Только не знаю, как научить 4-летнего ребенка этим упражнениям.
ответить
Благодарю вас, добрый человек! Здоровья вам, любви и радости! Наконец-то нашла вразумительный ответ на давно мучавший вопрос) Только не знаю, как научить 4-летнего ребенка этим упражнениям.
ответить
Владимир
У меня невыраженное плоскостопие (на правой ноге 1-ой, на левой ноге 2-ой степени. Ноги не болят, бегать могу, колени не болят. Но хочется на левой ноге поправить хотя бы до 1-й степени.
ответить
У меня невыраженное плоскостопие (на правой ноге 1-ой, на левой ноге 2-ой степени. Ноги не болят, бегать могу, колени не болят. Но хочется на левой ноге поправить хотя бы до 1-й степени.
ответить
YUUUNA
Почему вы говорите, что плоскостопие не лечится?
У меня в детстве, был поставлен диагноз плоскостопия. Ходили по врачам, на массаж стопы, делали разные процедуры. И всё прошло!
ответить
Почему вы говорите, что плоскостопие не лечится?
У меня в детстве, был поставлен диагноз плоскостопия. Ходили по врачам, на массаж стопы, делали разные процедуры. И всё прошло!
ответить
Olga
Спасибо огромное! Вы настоящий доктор, который делает огромную работу помогая людям! А, ГЛАВНОЕ Вы ОБУЧАЕТЕ людей и они, если применяют эти знания, перестают быть беспомощными!
ответить
Спасибо огромное! Вы настоящий доктор, который делает огромную работу помогая людям! А, ГЛАВНОЕ Вы ОБУЧАЕТЕ людей и они, если применяют эти знания, перестают быть беспомощными!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
