Так сильно болела спина что не мог ходить. Расслабил эту мышцу и боль сразу прошла
содержание видео
Не перестаю восхищаться тобой!
Какой ты молодец!
Какая счастливая твоя мама, что у нее такой сын!
Честь и хвала ей!
Я представляю сколько сил надо было потратить чтобы выучить все эти мышцы, их значение для организма, их функции, а, главное, научиться всё это передать людям. Да ещё в такой форме! И доступно и с юмором.
Мне 81 год, но тк Я занималась и в детстве и потом время от времени в фитнес клубе, самостоятельно, некоторые упражнения мне делать легко!
Но, главное, мало уметь упражнения делать, надо ТОЧНО знать КАК, ЗАЧЕМ и для чего их делать - какой нужно получить результат и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ упражнений и правильность выполнения.
Спасибо ещё раз. Просматриваю по несколько раз ролики и стараюсь уловить все нюансы в выполнении упражнений.
Результат. :
- стала ходить прямо, не раскачиваясь, держать правильно спину
- болей нигде нет ни в пояснице, ни в коленях.
- в настоящее время работаю с мышцами грудного отдела спины с роликом чтобы убрать живот, который, как я уже писала, торчит арбузом. плотным
Поняла, что верхняя часть мышцы живота укоротилась, а нижняя удлинилась и это привело к вываливанию и опущению живота вниз.
Благодаря вашим советам мне удалось спину укрепить и выровнять, но живот поднялся!
Теперь с валиком растягиваю верхнюю часть прямой мышцы живота!
Ещё раз спасибо!
Доброго здоровья! Удачи и процветания!
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Olga
ИЗ ПЕРЕПИСКИ:
27/12, 09: 53] Olga: Лен, обрати внимание на этого доктора. Может ты уже знаешь о нем.
Сам по себе позитивный, дает
эффективнве рекомендации.
И просто получишь удовольстаие от его манеиы говортьь.
[28/12, 04: 04] Лена Томск: Оля, здравствуйте, посмотрела Антона А, где он показывает упр-ия как спасти т/бедренный сустав, молодец, самое главное он ответил на мой вопрос, почему выписывают витамины для суставов, когда в инструкции написано, что они для снятия тонуса в мышцах, просто парень, умница, оказывается всё взаимосвязанно.
[28/12, 04: 07] Лена Томск: С завтрашнего дня начну делать упражнения, кот. он показал с мячиком и ногу поднимать
[28/12, 06: 42] Olga: Тебе понравился этот Антон Алексеев?
Упражнения с мячем оказались эффективными. Я ожила. Я просмотрела несколько его видео, связанные с болями в пояснице и ноге и пришла к выводу, что у меня проблема с седалищным нервом. Делаю простую зарядку, теперь уже для профилактики. Главное, что боль ушла. У него есть ролик, казалось бы простые советы, как ходить, но это очень важно.
[28/12, 06: 44] Лена Томск: Я, вообще, под впечатлением от его советов.
[28/12, 06: 44] Olga: Какие же счастливые у него родители. У него есть бабушка, которую он очень любит. Мастер спорта по плаванию и борьбе.
А какое милое чувство юмора.
Есть же такие люди.
[28/12, 06: 47] Лена Томск: Да, дай Бог, здоровья ему и его родителям, я завтра же начну делать все его рекомендации.
ответить
ИЗ ПЕРЕПИСКИ:
27/12, 09: 53] Olga: Лен, обрати внимание на этого доктора. Может ты уже знаешь о нем.
Сам по себе позитивный, дает
эффективнве рекомендации.
И просто получишь удовольстаие от его манеиы говортьь.
[28/12, 04: 04] Лена Томск: Оля, здравствуйте, посмотрела Антона А, где он показывает упр-ия как спасти т/бедренный сустав, молодец, самое главное он ответил на мой вопрос, почему выписывают витамины для суставов, когда в инструкции написано, что они для снятия тонуса в мышцах, просто парень, умница, оказывается всё взаимосвязанно.
[28/12, 04: 07] Лена Томск: С завтрашнего дня начну делать упражнения, кот. он показал с мячиком и ногу поднимать
[28/12, 06: 42] Olga: Тебе понравился этот Антон Алексеев?
Упражнения с мячем оказались эффективными. Я ожила. Я просмотрела несколько его видео, связанные с болями в пояснице и ноге и пришла к выводу, что у меня проблема с седалищным нервом. Делаю простую зарядку, теперь уже для профилактики. Главное, что боль ушла. У него есть ролик, казалось бы простые советы, как ходить, но это очень важно.
[28/12, 06: 44] Лена Томск: Я, вообще, под впечатлением от его советов.
[28/12, 06: 44] Olga: Какие же счастливые у него родители. У него есть бабушка, которую он очень любит. Мастер спорта по плаванию и борьбе.
А какое милое чувство юмора.
Есть же такие люди.
[28/12, 06: 47] Лена Томск: Да, дай Бог, здоровья ему и его родителям, я завтра же начну делать все его рекомендации.
ответить
Юрий
Антон, здравствуйте и крепкого вам здоровья, судя по этому сюжету оно вам не помешает! Этот сюжет заставил меня пересмотреть отношение к своим болячкам. Неделю назад после изнурительных тренировок на пресс и кросс я сорвал спину, а так как прострелы не прекращались я стал подумывать что спина у меня тоже слабое звено. Тут же от вас подоспела информация о триггерах и теннисном мячике. Я стал искать триггеры на спине, шеи и тазе. Нашёл, их было не мало. После работы с триггерами мне стало комфортнее. Спасибо вам. И хочется узнать у вас почему в одних случаях при спазмах возникают боли, а в других прострелы. Может уже есть сюжет на эту тему, о котором я не знаю подскажите. С уважением Юрий.
ответить
Антон, здравствуйте и крепкого вам здоровья, судя по этому сюжету оно вам не помешает! Этот сюжет заставил меня пересмотреть отношение к своим болячкам. Неделю назад после изнурительных тренировок на пресс и кросс я сорвал спину, а так как прострелы не прекращались я стал подумывать что спина у меня тоже слабое звено. Тут же от вас подоспела информация о триггерах и теннисном мячике. Я стал искать триггеры на спине, шеи и тазе. Нашёл, их было не мало. После работы с триггерами мне стало комфортнее. Спасибо вам. И хочется узнать у вас почему в одних случаях при спазмах возникают боли, а в других прострелы. Может уже есть сюжет на эту тему, о котором я не знаю подскажите. С уважением Юрий.
ответить
Александр
Антон умница. Тянул штангу умеренного веса на задние дельты. Потом перешел к тяге верхнего блока. Очень тяжелый вес 150 на 5 подходов по 10. Зацепился коленями чтоб не взлетать. И тут справа на уровне пупка как щёлкнуло, лопнуло. И щекотящая боль. И вот месяца два уже ломит и ноет сбоку. Думал почки, желчный. Но анализы в норме. И еще особенность утром болит, а после туалета меньше. Значит давило на нерв? Очень легко нащупал уплотнение через живот. Болело даже там. Раз 20 надавил, помассировал, прошло. Ногу поднимал лежа через сторону. Тоже помогает. А так вертикально не болит, но стоит взять снежную лопату, через час ноет.
ответить
Антон умница. Тянул штангу умеренного веса на задние дельты. Потом перешел к тяге верхнего блока. Очень тяжелый вес 150 на 5 подходов по 10. Зацепился коленями чтоб не взлетать. И тут справа на уровне пупка как щёлкнуло, лопнуло. И щекотящая боль. И вот месяца два уже ломит и ноет сбоку. Думал почки, желчный. Но анализы в норме. И еще особенность утром болит, а после туалета меньше. Значит давило на нерв? Очень легко нащупал уплотнение через живот. Болело даже там. Раз 20 надавил, помассировал, прошло. Ногу поднимал лежа через сторону. Тоже помогает. А так вертикально не болит, но стоит взять снежную лопату, через час ноет.
ответить
Светлана
Мучилась недели 2 слева в пояснице, как кол вогнали болело. Пошла к грамотному фармацевту и купила обезболивающее и лекарство. После укола боль прошла в течении 5 минут. На следующий день ещё раз сделала обезболивающее, но прежняя боль не вернулась и 3 укола лекарством. Потихоньку вправила позвонки, до этого не получалось. К врачу записалась, но пока дошла очередь сама восстановилась. Думаю зачем столько терпела зря. Упражнения надо делать для профилактики.
ответить
Мучилась недели 2 слева в пояснице, как кол вогнали болело. Пошла к грамотному фармацевту и купила обезболивающее и лекарство. После укола боль прошла в течении 5 минут. На следующий день ещё раз сделала обезболивающее, но прежняя боль не вернулась и 3 укола лекарством. Потихоньку вправила позвонки, до этого не получалось. К врачу записалась, но пока дошла очередь сама восстановилась. Думаю зачем столько терпела зря. Упражнения надо делать для профилактики.
ответить
Mann
Огромное спасибо, Антон! Я подозревала это давно, а меня лечили от спащм кишечника. Это моя проблема также уже 3 года: , дополнительно страдает и вся правая сторона тела, особенно лопатка руки. И да, это произошло вследствии тренировки зумьы( прыгнула вверх и при приземления нога внизу свернулась, а также упала сильно на эту сторону. Уже неделю как делаю ваши упражнения для шеи, бёдер. Вижу разницу сразу. Благоларю Вас!
ответить
Огромное спасибо, Антон! Я подозревала это давно, а меня лечили от спащм кишечника. Это моя проблема также уже 3 года: , дополнительно страдает и вся правая сторона тела, особенно лопатка руки. И да, это произошло вследствии тренировки зумьы( прыгнула вверх и при приземления нога внизу свернулась, а также упала сильно на эту сторону. Уже неделю как делаю ваши упражнения для шеи, бёдер. Вижу разницу сразу. Благоларю Вас!
ответить
Алексей
Антон красавчик. Респект и уважуха.
Один раз сделал упражнение, и всё прошло.
Если б знал раньше о Ваших методах, операцию не делал бы на позвоночнике. Нейрохирурги, остеопату, неврологи и т. д. и т. п. не знают таких простых правил и упражнений, которые реально помогают. Прописывают таблетки и реабилитационный центр, где лечение комплексное, физио, ЛФК, и т. д, т п.
Спасибо Вам огромное, быть добру!
ответить
Антон красавчик. Респект и уважуха.
Один раз сделал упражнение, и всё прошло.
Если б знал раньше о Ваших методах, операцию не делал бы на позвоночнике. Нейрохирурги, остеопату, неврологи и т. д. и т. п. не знают таких простых правил и упражнений, которые реально помогают. Прописывают таблетки и реабилитационный центр, где лечение комплексное, физио, ЛФК, и т. д, т п.
Спасибо Вам огромное, быть добру!
ответить
Светлана
У меня хроническая боль в спине, без гимнастики не живу. Приходится чистить снег во дворе (живу одна, после этого упражнения - ни согнуться, ни разогнуться. К счастью увидела ваш ролик. Помогло! Делаю только 30 секунд, боль возвращается через некоторое время. Боюсь увеличивать время, т. к. из-за фанатизма не раз вредила себе. Спасибо!
ответить
У меня хроническая боль в спине, без гимнастики не живу. Приходится чистить снег во дворе (живу одна, после этого упражнения - ни согнуться, ни разогнуться. К счастью увидела ваш ролик. Помогло! Делаю только 30 секунд, боль возвращается через некоторое время. Боюсь увеличивать время, т. к. из-за фанатизма не раз вредила себе. Спасибо!
ответить
сергей
Антон, из за грыж в поясничном отделе уже долгое время чувствую онемение в стопах и выше до колен, при ходьбе шлёпаю стопами, в подъеме в районе щиколотки впечатление как в этом месте одеты обручи. Посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы улучшить состояние ног, как то оживить их. За ранее благодарю. Храни вас Господи.
ответить
Антон, из за грыж в поясничном отделе уже долгое время чувствую онемение в стопах и выше до колен, при ходьбе шлёпаю стопами, в подъеме в районе щиколотки впечатление как в этом месте одеты обручи. Посоветуйте пожалуйста упражнения чтобы улучшить состояние ног, как то оживить их. За ранее благодарю. Храни вас Господи.
ответить
ИРИНА
Док, захожу к вам чтобы посмеяться! И скелетик у вас такой симпатичный, с тряпочками! И ногами и руками дергаю как вы учите! И в животе все шевелится! И давлю на все мышцы подряд! Помолодела и похорошела после ваших упражнений! Вы просто Чудо!
ответить
Док, захожу к вам чтобы посмеяться! И скелетик у вас такой симпатичный, с тряпочками! И ногами и руками дергаю как вы учите! И в животе все шевелится! И давлю на все мышцы подряд! Помолодела и похорошела после ваших упражнений! Вы просто Чудо!
ответить
pobedit86
это называется дезактивация триггерных точек. (ну вы итак знаете, это я зрителям)
У меня было 2 справа в квадратной. боли в пояснице сильная была, ягодице и бедре.
мячом теннисным проработал чтобы аж слезы с глаз шли. все, забыл
ответить
это называется дезактивация триггерных точек. (ну вы итак знаете, это я зрителям)
У меня было 2 справа в квадратной. боли в пояснице сильная была, ягодице и бедре.
мячом теннисным проработал чтобы аж слезы с глаз шли. все, забыл
ответить
Юлия
Дорогой наш чудо-доктор! Дай Бог Вам здоровья! Пусть все боли и невзгоды уйдут от вас! Мы, ваши почитатели ( а нас ведь очень много) будем посылать для Вас только позитивные пожелания, чтобы у Вас было все хорошо! Всегда ждём Вас!
ответить
Дорогой наш чудо-доктор! Дай Бог Вам здоровья! Пусть все боли и невзгоды уйдут от вас! Мы, ваши почитатели ( а нас ведь очень много) будем посылать для Вас только позитивные пожелания, чтобы у Вас было все хорошо! Всегда ждём Вас!
ответить
Евгения
Добрый день! Благодарю, Вас. Спина болела два с половиной года. Боль прошла практически мгновенно после упражнения. Потом несколько раз закрепила результат повторами. Еще раз, от всей души, Вас, благодарю!
ответить
Добрый день! Благодарю, Вас. Спина болела два с половиной года. Боль прошла практически мгновенно после упражнения. Потом несколько раз закрепила результат повторами. Еще раз, от всей души, Вас, благодарю!
ответить
Галя
Спасибо, классный вы и прикольный. А расскажите, что делать если поднимая правую руку, чувствуется ьоль в плечевом суставе и боль идёт до локтя. И полностью поднять руку не возможно. Больно. Спасибо!
ответить
Спасибо, классный вы и прикольный. А расскажите, что делать если поднимая правую руку, чувствуется ьоль в плечевом суставе и боль идёт до локтя. И полностью поднять руку не возможно. Больно. Спасибо!
ответить
Евгений
Скажите доктор мне 81 год спина начинает болеть пока постою больше пяти мин, вообще в 2001 году была сделана операция по удалению четырех грыж и поставили систему диапазон, титановая пластина
ответить
Скажите доктор мне 81 год спина начинает болеть пока постою больше пяти мин, вообще в 2001 году была сделана операция по удалению четырех грыж и поставили систему диапазон, титановая пластина
ответить
Римма
Добрый Доктор Антон, ради приятных встреч с Вами и вашим другом или лучше с нашим другом, если конечно возможно, сделайте ему КУБИКИ там где надо. Хоть посмеёмся. Спасибо Вам Антон.
ответить
Добрый Доктор Антон, ради приятных встреч с Вами и вашим другом или лучше с нашим другом, если конечно возможно, сделайте ему КУБИКИ там где надо. Хоть посмеёмся. Спасибо Вам Антон.
ответить
Светлана
Господи, до чего же ты искренен и шутник по жизни. Уважаю и ценю твое отношение к жизни и людям. Все будет хорошо. Ты красавчик. Спасибо, что делишься с людьми. Всех благ тебе.
ответить
Господи, до чего же ты искренен и шутник по жизни. Уважаю и ценю твое отношение к жизни и людям. Все будет хорошо. Ты красавчик. Спасибо, что делишься с людьми. Всех благ тебе.
ответить
Анастасия
Вы говорите что растягивать позвоночник плохо. А как тогда работать мануальные терапевты? Они же дергают за шею и позвоночник ставят на место. Этого что делать нельзя?
ответить
Вы говорите что растягивать позвоночник плохо. А как тогда работать мануальные терапевты? Они же дергают за шею и позвоночник ставят на место. Этого что делать нельзя?
ответить
Элеонора
Здравствуйте, расскажите пожалуйста как к лечить плечелопаточный периартрит, сама доктор, мучаюсь много лет, перепробовала разные методы, эффект кратковременныей
ответить
Здравствуйте, расскажите пожалуйста как к лечить плечелопаточный периартрит, сама доктор, мучаюсь много лет, перепробовала разные методы, эффект кратковременныей
ответить
Татьяна
Замечательный метод скорейшей помощи при боли в пояснице. Учимся, благо, Антон нашла ролик с вашей методой излечивания пациентов! Низкий Вам поклон от коллег!
ответить
Замечательный метод скорейшей помощи при боли в пояснице. Учимся, благо, Антон нашла ролик с вашей методой излечивания пациентов! Низкий Вам поклон от коллег!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
