Как разогнать метаболизм и не потерять при этом здравый смысл?
содержание видео
Дата: 2023-04-22
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Иван
Спасибо вам доктор) после ваших видео я реально осознал то что я похудел благодаря чуду, я за год похудел на 36 кг со 120 до 84 мне 23-24 года, я очень сильно ограничивал себе калории, стал кушать чаще, по графику, но кушать меньше, физические нагрузки, такие как пауэрлифтинг (спортзал) и конечно же значительно уменьшил количество потребляемой соли и сахара и отказался от жаренной и жирной пищи.
UPD:
Вернулся я к старому питанию после 2 месяцев на правильном питании, во время правильного питания я похудел на 15 кг за полтора месяца.
Дальше я начал кушать вредную пищу но в умеренных низких количествах.
ВАЖНО!
В процессе моего очень быстрого похудения я пожертвовал частью своего здоровья так как сильно увлёкся. Всем худеющим по тому же принципу могу посоветовать (если можно) тщательно следить за своим организмом и отдавать себе отчёт в том что вы делаете.
ответить
Спасибо вам доктор) после ваших видео я реально осознал то что я похудел благодаря чуду, я за год похудел на 36 кг со 120 до 84 мне 23-24 года, я очень сильно ограничивал себе калории, стал кушать чаще, по графику, но кушать меньше, физические нагрузки, такие как пауэрлифтинг (спортзал) и конечно же значительно уменьшил количество потребляемой соли и сахара и отказался от жаренной и жирной пищи.
UPD:
Вернулся я к старому питанию после 2 месяцев на правильном питании, во время правильного питания я похудел на 15 кг за полтора месяца.
Дальше я начал кушать вредную пищу но в умеренных низких количествах.
ВАЖНО!
В процессе моего очень быстрого похудения я пожертвовал частью своего здоровья так как сильно увлёкся. Всем худеющим по тому же принципу могу посоветовать (если можно) тщательно следить за своим организмом и отдавать себе отчёт в том что вы делаете.
ответить
komarovskiy
Разумака Вы, наш Харьковский! Коротко и ясно излагаете суть вопроса! Мораль сей басни такова, если грубо говорить: жрать поменьше, двигаться побольше! Уравновесить приход калорий и расход! Все Ваши соотечественники, живя год в Германии, жалуются на 10- 15 килограммовую прибавку а весе! Обвиняют продукты питания, мол, много крахмала и т. д. и т. п. и пр. А истина лежит на поверхности: не боимся обстрелов, стресс по поводу судьбы страны, близких, оставшихся в Харькове, нещадно заедаем всем, что Бог пошлет! Я права, дорогой наш Доктор Комаровский? И, при таком образе жизни, хотим быть, как тростиночки!
ответить
Разумака Вы, наш Харьковский! Коротко и ясно излагаете суть вопроса! Мораль сей басни такова, если грубо говорить: жрать поменьше, двигаться побольше! Уравновесить приход калорий и расход! Все Ваши соотечественники, живя год в Германии, жалуются на 10- 15 килограммовую прибавку а весе! Обвиняют продукты питания, мол, много крахмала и т. д. и т. п. и пр. А истина лежит на поверхности: не боимся обстрелов, стресс по поводу судьбы страны, близких, оставшихся в Харькове, нещадно заедаем всем, что Бог пошлет! Я права, дорогой наш Доктор Комаровский? И, при таком образе жизни, хотим быть, как тростиночки!
ответить
Nikoltait
Метаболизм нужно ускорять для другого - для ускорения набора мышечной массы и для получения дополнительной энергии. Это не про похудение, это про спорт. Тут же дробное питание и подобные шаманства, которые нужны для того, что бы огромное количество пищи успевало перевариться и усвоиться, дать энергию и рост. Как при подобных манипуляциях можно похудеть? Для похудения нужен профицит калорий, но уменьшать калории нужно постепенно, что бы не вогнать организм в энергосберегающий режим, в котором он как раз таки замедлит метаболизм, и вы будете ходить угрюмые и сонные.
ответить
Метаболизм нужно ускорять для другого - для ускорения набора мышечной массы и для получения дополнительной энергии. Это не про похудение, это про спорт. Тут же дробное питание и подобные шаманства, которые нужны для того, что бы огромное количество пищи успевало перевариться и усвоиться, дать энергию и рост. Как при подобных манипуляциях можно похудеть? Для похудения нужен профицит калорий, но уменьшать калории нужно постепенно, что бы не вогнать организм в энергосберегающий режим, в котором он как раз таки замедлит метаболизм, и вы будете ходить угрюмые и сонные.
ответить
Makumazan
Доктор, Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как скорректировать Б/Ж/У при инсулино резистентности?
Видел, что рекомендуют снизить сильнее углеводы и поднять белки. А на сколько?
Сейчас очень большой вес. И даже с ним худеть получается только при жестком самоконтроле. Если где-то не проконтролировал, то все, вес практически встает. Сдал анализы, врач сказал инсулинорезистентность. Питаюсь дробно. По углеводам стараюсь не привышать, но белков не добираю. Стараюсь больше двигаться. Можно ли добирать белок из спортивного питания (протеины, казеины и пр)
ответить
Доктор, Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как скорректировать Б/Ж/У при инсулино резистентности?
Видел, что рекомендуют снизить сильнее углеводы и поднять белки. А на сколько?
Сейчас очень большой вес. И даже с ним худеть получается только при жестком самоконтроле. Если где-то не проконтролировал, то все, вес практически встает. Сдал анализы, врач сказал инсулинорезистентность. Питаюсь дробно. По углеводам стараюсь не привышать, но белков не добираю. Стараюсь больше двигаться. Можно ли добирать белок из спортивного питания (протеины, казеины и пр)
ответить
education
Кушаю два раза в день, в 12 или в час дня, до этого водц только теплую, и в 5 немного ( салат из трав, чай, минимум хлеба и сахара( ни конфет ни слвлкого чая не пью, все остальное время я с собаками нуляю, занимаюсь уборкой, онородрм и тд. 85 кг вес на месте и не ухолит уже три года. такая же широкая как бабушка и прабабушка, сдрбная булочка чего делать то. тяжело с таким весом, с годами набралв. и активность есть и мало ем вот и метаболизм
Спасибо вам доктор за интересные видео, всего вам хорошего, мира нам всем и здоровья, окончания войны скорее
ответить
Кушаю два раза в день, в 12 или в час дня, до этого водц только теплую, и в 5 немного ( салат из трав, чай, минимум хлеба и сахара( ни конфет ни слвлкого чая не пью, все остальное время я с собаками нуляю, занимаюсь уборкой, онородрм и тд. 85 кг вес на месте и не ухолит уже три года. такая же широкая как бабушка и прабабушка, сдрбная булочка чего делать то. тяжело с таким весом, с годами набралв. и активность есть и мало ем вот и метаболизм
Спасибо вам доктор за интересные видео, всего вам хорошего, мира нам всем и здоровья, окончания войны скорее
ответить
Людмила
Большое спасибо Вам, уважаемый Евгений Олегович! С нетерпением ждём выпуск о витамине Д для взрослых. Помимо всего прочего очень интересует вопрос, как он влияет на свертываемость крови. Везде пишут нормализует. А если она и так нормальная? Разжижает или сгущает? К примеру пожилой человек принимает Мемоплант, который нельзя сочетать с препаратами, разжижающими кровь ( насколько я правильно поняла. Помогите, пожалуйста, разобраться в вопросе витамин Д и свертываемость крови. Заранее благодарю.
ответить
Большое спасибо Вам, уважаемый Евгений Олегович! С нетерпением ждём выпуск о витамине Д для взрослых. Помимо всего прочего очень интересует вопрос, как он влияет на свертываемость крови. Везде пишут нормализует. А если она и так нормальная? Разжижает или сгущает? К примеру пожилой человек принимает Мемоплант, который нельзя сочетать с препаратами, разжижающими кровь ( насколько я правильно поняла. Помогите, пожалуйста, разобраться в вопросе витамин Д и свертываемость крови. Заранее благодарю.
ответить
Lena
Моей матери 87 лет. Мы её называем санитар стола, всегда за нами доедала, когда были детьми, своё тоже съедала. Никогда спортом не занималась, ела всё, что хотела, фигура, как у балерины, всю жизнь мечтала хоть чуть-чуть поправиться. Мне не повезло, зацепила ген жирдяйства от одного из её братьев, был такой жирный и пузатый, что никогда не покупал обувь со шнурками. Вся родня со стороны отца и матери - худые, кроме меня и материного брата
ответить
Моей матери 87 лет. Мы её называем санитар стола, всегда за нами доедала, когда были детьми, своё тоже съедала. Никогда спортом не занималась, ела всё, что хотела, фигура, как у балерины, всю жизнь мечтала хоть чуть-чуть поправиться. Мне не повезло, зацепила ген жирдяйства от одного из её братьев, был такой жирный и пузатый, что никогда не покупал обувь со шнурками. Вся родня со стороны отца и матери - худые, кроме меня и материного брата
ответить
Andrew
Приогромнейшее спасибо, Вам Доктор! Благодаря Вашим наставлениям избавился от грибка на ноге за 6 месяцев, посетив один раз настоящего доктора, а до этого годами боролся с этой напастью различными наружнымт лаками и каплями. Как же больно и несравненно жалко, что грибок можно победить одним решением пусть и за несколько месяцев, а войну никак не закончить. Скорейшего мирного неба и крепкого здоровья Вам и всем кто вас окружает
ответить
Приогромнейшее спасибо, Вам Доктор! Благодаря Вашим наставлениям избавился от грибка на ноге за 6 месяцев, посетив один раз настоящего доктора, а до этого годами боролся с этой напастью различными наружнымт лаками и каплями. Как же больно и несравненно жалко, что грибок можно победить одним решением пусть и за несколько месяцев, а войну никак не закончить. Скорейшего мирного неба и крепкого здоровья Вам и всем кто вас окружает
ответить
QWERTY
40 лет нажирают телеса огромные, денег на это тратят, все что зарабатывают, а потом хотят за три копейки, марафон купить бесполезный, диету чудесную найти в журнале, горсть БАДов скушать и чтобы за пару недель им помогло
.
Чудес и бесплатно, ничего не бывает. Здоровое, стройное, крепкое, спортивное тело - это долгий, сложный и дорогой процесс, на него уходят годы и надо понимать, что это не к лету, а навсегда. По Другому никак.
ответить
40 лет нажирают телеса огромные, денег на это тратят, все что зарабатывают, а потом хотят за три копейки, марафон купить бесполезный, диету чудесную найти в журнале, горсть БАДов скушать и чтобы за пару недель им помогло
.
Чудес и бесплатно, ничего не бывает. Здоровое, стройное, крепкое, спортивное тело - это долгий, сложный и дорогой процесс, на него уходят годы и надо понимать, что это не к лету, а навсегда. По Другому никак.
ответить
Alexei
В такое время пора рассказывать про антидепресанты. Опастности тревожного растройства и его отличия от депресии. Роль спиртного, как саммого древнего транквилизатора/антидепресанта и имеющего самые сильные побочки. и т. д. и т. п.
Нейронные пути они как мышцы выращенные при неправильной нагрузке/тренировке искривляют все тело/душу, хронически перекашивается баланс нейромедиаторов в мозге.
ответить
В такое время пора рассказывать про антидепресанты. Опастности тревожного растройства и его отличия от депресии. Роль спиртного, как саммого древнего транквилизатора/антидепресанта и имеющего самые сильные побочки. и т. д. и т. п.
Нейронные пути они как мышцы выращенные при неправильной нагрузке/тренировке искривляют все тело/душу, хронически перекашивается баланс нейромедиаторов в мозге.
ответить
Александр
Проводили наблюдения за худыми людьми у которых по идее ускоренный метаболизм. Выявили одну интересную деталь. Эти люди постоянно двигались. Для примера, если человек сидел, то он дрыгал ногой или когда лежал, то часто менял позу, шевелил ногами и руками. А мог просто сидеть или лежать. И так во всём. Я 177- 73 и мне 57, мой вес не менялся лет 35 могу это подтвердить)
ответить
Проводили наблюдения за худыми людьми у которых по идее ускоренный метаболизм. Выявили одну интересную деталь. Эти люди постоянно двигались. Для примера, если человек сидел, то он дрыгал ногой или когда лежал, то часто менял позу, шевелил ногами и руками. А мог просто сидеть или лежать. И так во всём. Я 177- 73 и мне 57, мой вес не менялся лет 35 могу это подтвердить)
ответить
Levi
Никотин ускоряет ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий. Это одна из причин, по которой люди, бросившие курить, могут прибавлять в весе. Но последствия курения для здоровья рак, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца намного перевешивают любую пользу, которую вы могли бы получить от сжигания нескольких дополнительных калорий.
ответить
Никотин ускоряет ваш метаболизм, поэтому вы сжигаете больше калорий. Это одна из причин, по которой люди, бросившие курить, могут прибавлять в весе. Но последствия курения для здоровья рак, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца намного перевешивают любую пользу, которую вы могли бы получить от сжигания нескольких дополнительных калорий.
ответить
Avto
Здравствуйте доктор
Я не как не могу набрать массу
Мне 23 весь 55 рост 177
Я уже столько пытался набрать массу но не получается, я очень много ем прям хорошая питания, год назад я попробовал добавить на рацион Гейнер, за 2 месяца набрал пару кг, а через 2 месяца нечего не изменилось. Пожалуйста посоветуйте что мне делать чтобы набрать массу?
ответить
Здравствуйте доктор
Я не как не могу набрать массу
Мне 23 весь 55 рост 177
Я уже столько пытался набрать массу но не получается, я очень много ем прям хорошая питания, год назад я попробовал добавить на рацион Гейнер, за 2 месяца набрал пару кг, а через 2 месяца нечего не изменилось. Пожалуйста посоветуйте что мне делать чтобы набрать массу?
ответить
Alena's
Всё правду говорите, доктор! Я с детства была стройной и ела сколько хотела. Став старше и особенно после рождения детей набрала вес и сейчас не могу никак сформировать здоровые привычки. А вот те подруги кто с юных лет в силу особенностей организма вынуждены были следить за весом, сохранили фигуру и спустя года и после родов
ответить
Всё правду говорите, доктор! Я с детства была стройной и ела сколько хотела. Став старше и особенно после рождения детей набрала вес и сейчас не могу никак сформировать здоровые привычки. А вот те подруги кто с юных лет в силу особенностей организма вынуждены были следить за весом, сохранили фигуру и спустя года и после родов
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
