Стрессоустойчивость Анна Усенко
содержание видео
Дата: 2022-05-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Vitaly
Самый доступный способ (для страждущих тут):
1. Зная, что начал потеть, значит организм приготовился к возникшей нагрузке, т. е. просто думаешь - -готов-.
2. Начинаешь делать довольно быстрый и глубокий вдох, а выдох медленный (комфортный, не сбивающий дыхание. Чем дольше выдрх по отношению ко вдоху, тем сильнее снижаешь частоту сердечных сокращений.
Если первое ещё не научился на автомате себе говорить и тем самым успокаивать себя (готов, значит справишься, то второе работает у всех. Это особенность наших организмов - на вдохе сердцебиение учащается, а на выдохе замедляется. Эта связь работает у всех. Тут и тренинги не нужны. Просто делаешь.
Всем здоровья! )
ответить
Самый доступный способ (для страждущих тут):
1. Зная, что начал потеть, значит организм приготовился к возникшей нагрузке, т. е. просто думаешь - -готов-.
2. Начинаешь делать довольно быстрый и глубокий вдох, а выдох медленный (комфортный, не сбивающий дыхание. Чем дольше выдрх по отношению ко вдоху, тем сильнее снижаешь частоту сердечных сокращений.
Если первое ещё не научился на автомате себе говорить и тем самым успокаивать себя (готов, значит справишься, то второе работает у всех. Это особенность наших организмов - на вдохе сердцебиение учащается, а на выдохе замедляется. Эта связь работает у всех. Тут и тренинги не нужны. Просто делаешь.
Всем здоровья! )
ответить
postnauka
Чтобы говорить о биоуправлении стрессом, о возможности быстрой релаксации или снятию последствий психоэмоционального стресса, нужно четко понимать, что это возможно сделать только тогда, когда резерв для всех биохимических реакций у человека есть. Если он недокормыш по витаминам В, лецитину, магнию и прочих нутриентов, то организм все равно уйдет в режим экономии ресурса. Тогда никакие манипуляции немедикаментозные не дадут результата. Синдром хронической усталости формируется всегда при дефицитарном питании.
ответить
Чтобы говорить о биоуправлении стрессом, о возможности быстрой релаксации или снятию последствий психоэмоционального стресса, нужно четко понимать, что это возможно сделать только тогда, когда резерв для всех биохимических реакций у человека есть. Если он недокормыш по витаминам В, лецитину, магнию и прочих нутриентов, то организм все равно уйдет в режим экономии ресурса. Тогда никакие манипуляции немедикаментозные не дадут результата. Синдром хронической усталости формируется всегда при дефицитарном питании.
ответить
Гость
Как можно управлять параметрами работой сердца? А если срочно нужно и в данный момент! Нужно просто набрать воздуха как можно больше и медленно выдыхать(несколько раз) до лёгкого головокружения. Это если срочно, но при этом нужно запомнить одну, две аффирмации, типа: всё будет хорошо, это временно и это пройдёт.
ответить
Как можно управлять параметрами работой сердца? А если срочно нужно и в данный момент! Нужно просто набрать воздуха как можно больше и медленно выдыхать(несколько раз) до лёгкого головокружения. Это если срочно, но при этом нужно запомнить одну, две аффирмации, типа: всё будет хорошо, это временно и это пройдёт.
ответить
Рукастый
что сложного в том, чтобы замедлить работу сердца, какие тренинги, что за чушь, дыхание медленнее нужно сделать благодаря чему и сердцебиение будет куда реже, женщины. с такими кандидатами бн враги не нужны, мне кажется ей в психологию нужно идти. Уровень дискурса примерно такой же, как у психологинь (низкий.
ответить
что сложного в том, чтобы замедлить работу сердца, какие тренинги, что за чушь, дыхание медленнее нужно сделать благодаря чему и сердцебиение будет куда реже, женщины. с такими кандидатами бн враги не нужны, мне кажется ей в психологию нужно идти. Уровень дискурса примерно такой же, как у психологинь (низкий.
ответить
Gugu
Очень интересная тема, спасибо за лекцию! Только тяжеловато такой канцелярский стиль речи воспринимать, у меня от него стресс =( пришлось выполнять вышеперечисленные рекомендации по корректированию физиологического состояния непосредственно во время просмотра данного видеоматериала.
ответить
Очень интересная тема, спасибо за лекцию! Только тяжеловато такой канцелярский стиль речи воспринимать, у меня от него стресс =( пришлось выполнять вышеперечисленные рекомендации по корректированию физиологического состояния непосредственно во время просмотра данного видеоматериала.
ответить
тата
зачем пол лекции подробно рассказывать о методе снижения. который реализует только специалист на приемах? похоже на рекламу. достаточно сказать коротко о его существовании и далее больше инфы о средствах т. с. в домашних условиях.
ответить
зачем пол лекции подробно рассказывать о методе снижения. который реализует только специалист на приемах? похоже на рекламу. достаточно сказать коротко о его существовании и далее больше инфы о средствах т. с. в домашних условиях.
ответить
Евгения
Плохой лектор. Набор слов, напряжение, зажатость, отсутствие нормального дыхания - создает проблемы с восприятием текста. Такого лектора нельзя допускать- на пушечный выстрел- к студентам.
ответить
Плохой лектор. Набор слов, напряжение, зажатость, отсутствие нормального дыхания - создает проблемы с восприятием текста. Такого лектора нельзя допускать- на пушечный выстрел- к студентам.
ответить
Мария
Просто прочтите книгу: Виктор Франклин -Психолог в концлагере-, и про стресс и стрессоустойчивость там все четко прописано- -P. S. Да, и -концлагерь- это не метафора.
ответить
Просто прочтите книгу: Виктор Франклин -Психолог в концлагере-, и про стресс и стрессоустойчивость там все четко прописано- -P. S. Да, и -концлагерь- это не метафора.
ответить
Asya
Тут многие пишут, что человек непонятно и излишне сложно выражается - может быть. Но от этого не стоит переходить на оскорбления в его адрес. Спасибо за видео!
ответить
Тут многие пишут, что человек непонятно и излишне сложно выражается - может быть. Но от этого не стоит переходить на оскорбления в его адрес. Спасибо за видео!
ответить
Hydrogen
Конкретика где? Какие тренинги где их купить? Много терминов, но дайте ссылку на тренинги или упражнения. Поболтали и все на этом. Это и без Анны знаем.
ответить
Конкретика где? Какие тренинги где их купить? Много терминов, но дайте ссылку на тренинги или упражнения. Поболтали и все на этом. Это и без Анны знаем.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
