Аэрофобия, как справиться с фобиями
содержание видео
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Valery
Если кто боится летать, но не хочет пить спиртное и тому прочее, то рекомендую небольшое упражнение. Уже сидя в самолете, выберете небольшой предмет перед собой - шариковая ручка, какой-нибудь элемент впереди стоящего кресла и концентрируйтесь на нем в течении 5 минут. Можно засечь таймер. Смотрите на предмет не отрываясь, не переключая внимание ни на что другое. Буквально растворитесь в предмете, ни о чем другом не думая, рассматривайте малейшие детали предмета, изучайте его. После 5 минут можно выбрать другой предмет и начать все начала. Ну и в дальнейшем, в течении полета старайтесь не витать в облаках и погружаясь в свои мысли, а старайтесь быть сконцентрованным на конкретных реальных предматах, на том, что вас окружает. Еще лучше заранее попрактиковаться в концентрации внимания у себя дома, в спокойной обстановке. Чтобы потом во время полета лучше получалось делать упражнение. Все это может и не уберет полностью страх, но значительно ослабит его. Поначалу тревога все равно будет просачиваться, но вы просто говорите себе, что ваша задача в данный момент просто смотреть на предмет несмотря ни на что и продолжайте.
ответить
Если кто боится летать, но не хочет пить спиртное и тому прочее, то рекомендую небольшое упражнение. Уже сидя в самолете, выберете небольшой предмет перед собой - шариковая ручка, какой-нибудь элемент впереди стоящего кресла и концентрируйтесь на нем в течении 5 минут. Можно засечь таймер. Смотрите на предмет не отрываясь, не переключая внимание ни на что другое. Буквально растворитесь в предмете, ни о чем другом не думая, рассматривайте малейшие детали предмета, изучайте его. После 5 минут можно выбрать другой предмет и начать все начала. Ну и в дальнейшем, в течении полета старайтесь не витать в облаках и погружаясь в свои мысли, а старайтесь быть сконцентрованным на конкретных реальных предматах, на том, что вас окружает. Еще лучше заранее попрактиковаться в концентрации внимания у себя дома, в спокойной обстановке. Чтобы потом во время полета лучше получалось делать упражнение. Все это может и не уберет полностью страх, но значительно ослабит его. Поначалу тревога все равно будет просачиваться, но вы просто говорите себе, что ваша задача в данный момент просто смотреть на предмет несмотря ни на что и продолжайте.
ответить
Ольга
Моя дочь страдала аэрофобией. Причем, как и сказала Вероника, это началось внезапно на фоне стресса: защита диплома. Что- то перемудрила научный руководитель, свой страх оппонента внедрила в мою дочь. И понеслось! Поездка на Кипр после окончания университета обернулась кошмаром. Спустя 3 года поздок исключительно на поездах я захватила ее в тур по Италии со своей подругой и проспонсировала его. Искушение было очень велико, и как- то полегчало) сейчас она летает 2-3 раза в месяц ( командировки) и практически перестала бояться, заурядность ситуации сняла страх. Но я знаю, что стоит возникнуть стрессовой ситуации, может возникнуть другая фобия. Вероника права на все 100. Наверное, надо к психологу, конечно, но у нас еще наследственность: очень тревожные родственники, включая родителей) и вообще я в своем окружении не знаю не тревожных людей. Может, специфика работы такая. Всех же не отправишь к психотерапевту. В любом случае, подобные видео очень полезно. И про страх рвоты хочется послушать: это наша семейная фишка.
ответить
Моя дочь страдала аэрофобией. Причем, как и сказала Вероника, это началось внезапно на фоне стресса: защита диплома. Что- то перемудрила научный руководитель, свой страх оппонента внедрила в мою дочь. И понеслось! Поездка на Кипр после окончания университета обернулась кошмаром. Спустя 3 года поздок исключительно на поездах я захватила ее в тур по Италии со своей подругой и проспонсировала его. Искушение было очень велико, и как- то полегчало) сейчас она летает 2-3 раза в месяц ( командировки) и практически перестала бояться, заурядность ситуации сняла страх. Но я знаю, что стоит возникнуть стрессовой ситуации, может возникнуть другая фобия. Вероника права на все 100. Наверное, надо к психологу, конечно, но у нас еще наследственность: очень тревожные родственники, включая родителей) и вообще я в своем окружении не знаю не тревожных людей. Может, специфика работы такая. Всех же не отправишь к психотерапевту. В любом случае, подобные видео очень полезно. И про страх рвоты хочется послушать: это наша семейная фишка.
ответить
IRCM
Я себя считал самым отъявленным аэрофобом! 8 лет ездили на наши курорты поездом. В этом году случилось так, что отпуск дали неожиданно и билетов на поезд небыло. Жена купили горящие путевки в Турцию и через 2 дня надо было уже лететь. У меня был шок! Я сутками смотрел в и-нете информацию по аэрофобии! Съемки из иллюминатора. В итоге, перед полетом я специально не спал 20 часов, ничего не ел (пару бутербродов и чай, взял с собой 0. 5 литра вискаря, выжрал его в эропорту за 1. 5 часа до посадки. Меня на голодный желудок так накрыло, что сев в самолет начал смотреть фильм на планшете и не заметил, как вырубился. Очнулся, когда самолет шел на посадку. Долетел так прекрасно, что даже понравилось! Назад тем-же методом летел. Поэтому, не слушайте, что не надо пить! Пейте и летите! ;)
ответить
Я себя считал самым отъявленным аэрофобом! 8 лет ездили на наши курорты поездом. В этом году случилось так, что отпуск дали неожиданно и билетов на поезд небыло. Жена купили горящие путевки в Турцию и через 2 дня надо было уже лететь. У меня был шок! Я сутками смотрел в и-нете информацию по аэрофобии! Съемки из иллюминатора. В итоге, перед полетом я специально не спал 20 часов, ничего не ел (пару бутербродов и чай, взял с собой 0. 5 литра вискаря, выжрал его в эропорту за 1. 5 часа до посадки. Меня на голодный желудок так накрыло, что сев в самолет начал смотреть фильм на планшете и не заметил, как вырубился. Очнулся, когда самолет шел на посадку. Долетел так прекрасно, что даже понравилось! Назад тем-же методом летел. Поэтому, не слушайте, что не надо пить! Пейте и летите! ;)
ответить
Кира
Не люблю летать, но по работе приходится иногда. Много чего пробовала, чтобы справиться со стрессом от полетов, и даже иногда паническими атаками во время него. В итоге нашла свое средство Триптофан формула спокойствия, в составе аминокислота L-триптофан и витамины группы В, помогает, нет побочек и не вызывает сонливости, что мне для рабочих визитов очень важно.
ответить
Не люблю летать, но по работе приходится иногда. Много чего пробовала, чтобы справиться со стрессом от полетов, и даже иногда паническими атаками во время него. В итоге нашла свое средство Триптофан формула спокойствия, в составе аминокислота L-триптофан и витамины группы В, помогает, нет побочек и не вызывает сонливости, что мне для рабочих визитов очень важно.
ответить
Yes
Мне однажды помогло вот что: с собой в сумке был блокнот с ручкой, я открыла его и начала писать все что думаю, мол, вот я лечу и мне не по себе, страшно, описывала чувства и всю мешанину в голове вываливала на бумагу. Ни на что кстати не рассчитывала, просто хотела время занять. И о чудо, я расслабилась и успокоилась до конца полёта. Планирую повторять!
ответить
Мне однажды помогло вот что: с собой в сумке был блокнот с ручкой, я открыла его и начала писать все что думаю, мол, вот я лечу и мне не по себе, страшно, описывала чувства и всю мешанину в голове вываливала на бумагу. Ни на что кстати не рассчитывала, просто хотела время занять. И о чудо, я расслабилась и успокоилась до конца полёта. Планирую повторять!
ответить
Helen
Я делала раньше и мне не было страшно. хоть и нервничала. Но я клаустрофоб и кроме того люблю все контролировать. В итоге эмоции зашкаливают всегда. И проявляются панические атаки. После того как на меня напали на улице. На психотерапевтов потратила очень много денег. Изучила много литературы. Но все равно накрывает время от времени.
ответить
Я делала раньше и мне не было страшно. хоть и нервничала. Но я клаустрофоб и кроме того люблю все контролировать. В итоге эмоции зашкаливают всегда. И проявляются панические атаки. После того как на меня напали на улице. На психотерапевтов потратила очень много денег. Изучила много литературы. Но все равно накрывает время от времени.
ответить
My
Страх иррационален, как же его можно пытаться рационализировать? Это как вожу в решете носить. Мне больше всего помогает диссоциация: я пробую представить как бы я себя вела, если бы НЕ боялась летать на самолете в пиковый момент, когда начинаются симптомы (взлёт, турбуленция, посадка) - это очень помогает.
ответить
Страх иррационален, как же его можно пытаться рационализировать? Это как вожу в решете носить. Мне больше всего помогает диссоциация: я пробую представить как бы я себя вела, если бы НЕ боялась летать на самолете в пиковый момент, когда начинаются симптомы (взлёт, турбуленция, посадка) - это очень помогает.
ответить
Janti
Ненавижу самолеты! просто ненавижу! ну неужели блин в 21 веке нельзя сделать какие то меры чтобы хоть шанс был спастись при падении. пугает именно то что при падении шанса нет! у меня аэрофобия уже лет 5, с Владивостока до Москвы на поезде уже 2 раза, а что делать, невозможно перебороть себя
ответить
Ненавижу самолеты! просто ненавижу! ну неужели блин в 21 веке нельзя сделать какие то меры чтобы хоть шанс был спастись при падении. пугает именно то что при падении шанса нет! у меня аэрофобия уже лет 5, с Владивостока до Москвы на поезде уже 2 раза, а что делать, невозможно перебороть себя
ответить
Konstantin
В конце правильно говорите, эта внутренняя основа фобии может проявляться в чём угодно, в СТОСН, в боязнь смерти от анафилактического шока после укола, в спидофобию, в страх кататься на аттракционах в парке и др.
ответить
В конце правильно говорите, эта внутренняя основа фобии может проявляться в чём угодно, в СТОСН, в боязнь смерти от анафилактического шока после укола, в спидофобию, в страх кататься на аттракционах в парке и др.
ответить
Lucky
Тут не знаешь как с обычной то фобией справиться, а тут уже Аэрофобии пошли: ) Вероника, у меня вот фобия на пробки на дорогах и светофоры, я их болезненно воспринимаю и стараюсь объезжать. Что делать? :(
ответить
Тут не знаешь как с обычной то фобией справиться, а тут уже Аэрофобии пошли: ) Вероника, у меня вот фобия на пробки на дорогах и светофоры, я их болезненно воспринимаю и стараюсь объезжать. Что делать? :(
ответить
e11ionore
У меня полет через три недели и я дико боюсь. Есть некая клаустрофобия, но все-таки больше всего боюсь грохнуться в обморок и осуждения( и самого процесса что не могу контролировать ситуацию
ответить
У меня полет через три недели и я дико боюсь. Есть некая клаустрофобия, но все-таки больше всего боюсь грохнуться в обморок и осуждения( и самого процесса что не могу контролировать ситуацию
ответить
Angel
Заметила-когда часто летала-не было никаких фобий. Как стала редко летать-стала аэрофобом(после того как сбили в Египте российский самолет с детьми. мы как раз в этот день вылетали в Египет)
ответить
Заметила-когда часто летала-не было никаких фобий. Как стала редко летать-стала аэрофобом(после того как сбили в Египте российский самолет с детьми. мы как раз в этот день вылетали в Египет)
ответить
Armen
лечение от чувства самосохранения? ненормальные что ли. страх это нормально учитывая что не бывает авио проблем есть авиокатастрофы не думали почему? сразу пару соток жизней минус.
ответить
лечение от чувства самосохранения? ненормальные что ли. страх это нормально учитывая что не бывает авио проблем есть авиокатастрофы не думали почему? сразу пару соток жизней минус.
ответить
Natalya
Ужас нескольких секунд падения? если бы. Минуты и минуты. не все так быстро. Страшно представить, что чувствуют при этом люди, но мои знакомые так погибли в авиакатастрофе.
ответить
Ужас нескольких секунд падения? если бы. Минуты и минуты. не все так быстро. Страшно представить, что чувствуют при этом люди, но мои знакомые так погибли в авиакатастрофе.
ответить
Anastasia
Во-первых, я надеюсь Вы во время консультаций так в лицо не лезете, иначе я бы стукнула (нашла бы как вывести агрессию.
Во-вторых, так и КАК побороть аэрофобию то?
ответить
Во-первых, я надеюсь Вы во время консультаций так в лицо не лезете, иначе я бы стукнула (нашла бы как вывести агрессию.
Во-вторых, так и КАК побороть аэрофобию то?
ответить
Avto
Халатность людей, вот что вызывает настоящую аэрофобию. Как сделали самолет, как обслуживали, что за пилоты. на сколько они адеквптны, женщины в паранжах. и т д.
ответить
Халатность людей, вот что вызывает настоящую аэрофобию. Как сделали самолет, как обслуживали, что за пилоты. на сколько они адеквптны, женщины в паранжах. и т д.
ответить
tuition
Чепуха какая-то про поиск чего бы бояться. Есть объективные причины бояться чего-либо. Вы бы еще сказали тигра боится, потому что тревожится
ответить
Чепуха какая-то про поиск чего бы бояться. Есть объективные причины бояться чего-либо. Вы бы еще сказали тигра боится, потому что тревожится
ответить
Julia
наконец то поняла почему боюсь водить машину, а ведь в этом случае нельзя выпить алкоголь, или принять таблетку, важно оставаться трезвой.
ответить
наконец то поняла почему боюсь водить машину, а ведь в этом случае нельзя выпить алкоголь, или принять таблетку, важно оставаться трезвой.
ответить
андрей
Первая половина видео-просто нагоняет еще больше страха, вторая, - непонятная большинству медицинская терминология. эффект ноль
ответить
Первая половина видео-просто нагоняет еще больше страха, вторая, - непонятная большинству медицинская терминология. эффект ноль
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
