Вероника степанова. Социофобия. Психотерапия
содержание видео
социофобия началась наверное со школы, плюс нет друзей, ни с кем не общаюсь и кроме школы я всегда дома сижу и не выхожу.
я сижу за последней партой, также меня не вызывают к доске, учителя поняли и на этом спасибо. не все, бывают пересаживают некоторые меня поближе и что вы думаете? я сижу как на иголках, страшно поднять взгляд, руки потеют, все тело трясется, не могу успокоиться, сдерживаюсь, развилась сутулость, так как просто элементарно страшно держать осанку и шею ровно в школе, голова начинает трястись и это очень страшно. к доске выхожу, там уже отдельная история, паника, страх, после доски сажусь на свое место и ещё долго не могу успокоиться
также не помню кто мне развил этот комплекс, но не могу выходить на улице, в школу ненакрашенной, обязательно тоналка, прыщи замазываю и уже лучше становится морально.
предпочитаю гулять ночью, потому что мне кажется что все на меня смотрят и обсуждают.
когда рядом со мной кто-то смеётся, я думаю что меня обсуждают и у меня начинается паника, трясутся руки.
друзей нет, так как просто банально боюсь их заводить, я не знаю как с ними общаться, боюсь сказать что то не так даже если я больше этого человека не увижу. при разговоре с людьми я как будто проглатываю слова, я просто ничего не могу говорить и киваю.
у меня ещё много проблем, но это надо все вспоминать, думаю для похода к психологу надо будет записать все что вспомню, а то забуду от страха.
у меня также комплексы по поводу внешности, сколиоз и так далее
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Maria
Итак, напишу что я думаю, мне кажется так, что изначально человек живёт с нормальной самооценкой и тд, но потом действует как-то окружающая среда, негативно например, и человек так сказать понижает свои вибрации, и этим начинают пользоваться так сказать плохие силы. Думаю, что если вы хотите избавиться от этой хрени, вы во-первых должны верить в свет, повышать вибрации, во-вторых, накапливать позитивный опыт, допустим, вам сделали комплимент, насчёт сумочки, какая она у вас красивая, раз и запомнили это, сказали что вы приятно пахнете, раз и запомнили, вы сделали какое-то доброе дело, вас похвалили или даже не похвалили, но вы то знаете, что вы молодец и стали чуть лучше, вот и уже накопился какой-то положительный опыт, а там глядишь и вы перестанете верить в то, что о вас плохое говорят, и будете объективно! себя оценивать. Надеюсь чем-то помогла. И ещё надо помнить что вы уникальны, т. е. такого Саши, Паши, просто больше нет, в вас все уникально, и даже недостатки, да, а у кого их нет, конечно надо совершенствоваться, но какие-то недостатки есть у всех, и ещё мне кажется все лечится через принятие и ещё можно попробовать немного копировать поведение коммуникабельных людей, может в их поведении вы найдёте что-то для себя
Знаете мне представляется это какой-то коробочкой, если кто-то или вы своим мнением заполните её негативными мыслями, то в ней не останется места для позитивного, светлого и хорошего, так что заполняйте её позитивным и светлым: )
ответить
Итак, напишу что я думаю, мне кажется так, что изначально человек живёт с нормальной самооценкой и тд, но потом действует как-то окружающая среда, негативно например, и человек так сказать понижает свои вибрации, и этим начинают пользоваться так сказать плохие силы. Думаю, что если вы хотите избавиться от этой хрени, вы во-первых должны верить в свет, повышать вибрации, во-вторых, накапливать позитивный опыт, допустим, вам сделали комплимент, насчёт сумочки, какая она у вас красивая, раз и запомнили это, сказали что вы приятно пахнете, раз и запомнили, вы сделали какое-то доброе дело, вас похвалили или даже не похвалили, но вы то знаете, что вы молодец и стали чуть лучше, вот и уже накопился какой-то положительный опыт, а там глядишь и вы перестанете верить в то, что о вас плохое говорят, и будете объективно! себя оценивать. Надеюсь чем-то помогла. И ещё надо помнить что вы уникальны, т. е. такого Саши, Паши, просто больше нет, в вас все уникально, и даже недостатки, да, а у кого их нет, конечно надо совершенствоваться, но какие-то недостатки есть у всех, и ещё мне кажется все лечится через принятие и ещё можно попробовать немного копировать поведение коммуникабельных людей, может в их поведении вы найдёте что-то для себя
Знаете мне представляется это какой-то коробочкой, если кто-то или вы своим мнением заполните её негативными мыслями, то в ней не останется места для позитивного, светлого и хорошего, так что заполняйте её позитивным и светлым: )
ответить
Соня
Я очень мучаюсь от этого
Мне тяжело разговаривать с людьми, а когда на меня высокомерно и оценивающе смотрят это ещё то испытание. В общении с окружающими наступает немота, тяжело подобрать слова. Тело и лицо становится деревянным. Абсолютная скованность в движениях. Когда разговариваю с родными и близкими друзьями я нормально себя веду. А почему с другими так не получается? Я пыталась сто раз. Иду уверенно и спокойно. Но стоит встретить кого то - опять это ненавистное состояние. Господи! Как я устала!
Я так хочу быть нормальным человеком, устроиться на работу и радоваться жизнью.
Когда сижу в общественном месте, думаю что на меня смотрят, разглядывают. Стараюсь сидеть как то красиво, меняя позы. Иногда сделаю вид, что что то ищу в сумке или в кармане, перебираю вещи. Чувствую что выгляжу глупо
ответить
Я очень мучаюсь от этого
Мне тяжело разговаривать с людьми, а когда на меня высокомерно и оценивающе смотрят это ещё то испытание. В общении с окружающими наступает немота, тяжело подобрать слова. Тело и лицо становится деревянным. Абсолютная скованность в движениях. Когда разговариваю с родными и близкими друзьями я нормально себя веду. А почему с другими так не получается? Я пыталась сто раз. Иду уверенно и спокойно. Но стоит встретить кого то - опять это ненавистное состояние. Господи! Как я устала!
Я так хочу быть нормальным человеком, устроиться на работу и радоваться жизнью.
Когда сижу в общественном месте, думаю что на меня смотрят, разглядывают. Стараюсь сидеть как то красиво, меняя позы. Иногда сделаю вид, что что то ищу в сумке или в кармане, перебираю вещи. Чувствую что выгляжу глупо
ответить
Надежда
Мне 26 лет, социофобка с детства, с работой проблема, не задерживаюсь нигде долго, с коллективом не могу подружиться, хожу как тень, боюсь даже с кем-то ЗДОРОВАТЬСЯ, становится стыдно и я увольняюсь. И работы у меня такие себе, из за неуверенности в себе не могу пойти на нормальную работу, я же некрасивая, тупая и тд Муж хотел по знакомству в элитное местечко меня устроить, я отказалась, был скандал несколько раз, думала разведемся, но там нужно быть общительной, улыбчивой, а я людей боюсь, он не понимает меня. Я готова пойти на завод работать, что-то руками делать, лижбы не общаться, но муж против, то это стремно, то зп маленькая и т. д. Сейчас сижу дома не работаю уже год, сильно стыдно, да и купить себе ничего не могу. что делать пока не знаю(
ответить
Мне 26 лет, социофобка с детства, с работой проблема, не задерживаюсь нигде долго, с коллективом не могу подружиться, хожу как тень, боюсь даже с кем-то ЗДОРОВАТЬСЯ, становится стыдно и я увольняюсь. И работы у меня такие себе, из за неуверенности в себе не могу пойти на нормальную работу, я же некрасивая, тупая и тд Муж хотел по знакомству в элитное местечко меня устроить, я отказалась, был скандал несколько раз, думала разведемся, но там нужно быть общительной, улыбчивой, а я людей боюсь, он не понимает меня. Я готова пойти на завод работать, что-то руками делать, лижбы не общаться, но муж против, то это стремно, то зп маленькая и т. д. Сейчас сижу дома не работаю уже год, сильно стыдно, да и купить себе ничего не могу. что делать пока не знаю(
ответить
Ольга
Однажды Я не специально обожгла младшего брата, мама сильно кричала и назвала страшной сукой, мне очень запомнились эти слова, когда вспоминаю это, хочется плакать. Это самый запоминающийся момент, а сколько орали на меня по всякой мелочи, все и не вспомнишь. Сейчас мне 19 лет и мне страшно устроиться на работу, в универ иду со слезами на глазах, желая, чтобы со мной что-то случилось по дороге и мне не пришлось туда ходить (Я люблю универ, интересно, все нравится, Я боюсь просто общаться с одногруппниками, речь о кружках можно даже не заводить. Когда кто-то подходит не знакомый или малознакомый, у меня по щелчку включается странное поведение. Очень тяжело с этим, чувствуешь свою беспомощность
ответить
Однажды Я не специально обожгла младшего брата, мама сильно кричала и назвала страшной сукой, мне очень запомнились эти слова, когда вспоминаю это, хочется плакать. Это самый запоминающийся момент, а сколько орали на меня по всякой мелочи, все и не вспомнишь. Сейчас мне 19 лет и мне страшно устроиться на работу, в универ иду со слезами на глазах, желая, чтобы со мной что-то случилось по дороге и мне не пришлось туда ходить (Я люблю универ, интересно, все нравится, Я боюсь просто общаться с одногруппниками, речь о кружках можно даже не заводить. Когда кто-то подходит не знакомый или малознакомый, у меня по щелчку включается странное поведение. Очень тяжело с этим, чувствуешь свою беспомощность
ответить
Luna
У меня социофобия и интроверсия появилась после многих лет травли в школе. До 9 класса. Если в младших классах можно было дружить с единицами из класса, то в старших уже нет. Они смеялись надо мной, издевались. И в то время когда дети должны учиться взаимодействию социальному. Я просто молча слушала гадости в свою сторону. Молчала и игнорировала этих людей. До сих пор когда вспоминаю их, первая мысль, ненавижу. Хотя ненависти уже нет)
В общем сейчас мне 25. Не умею вливаться в диалог, в общении с людьми. Боюсь что обо мне подумают. Иногда бывает такое что могу сказать какую то ерунду, будто сама себя в не лучшем свете выставляю. Потом думаю об этом.
ответить
У меня социофобия и интроверсия появилась после многих лет травли в школе. До 9 класса. Если в младших классах можно было дружить с единицами из класса, то в старших уже нет. Они смеялись надо мной, издевались. И в то время когда дети должны учиться взаимодействию социальному. Я просто молча слушала гадости в свою сторону. Молчала и игнорировала этих людей. До сих пор когда вспоминаю их, первая мысль, ненавижу. Хотя ненависти уже нет)
В общем сейчас мне 25. Не умею вливаться в диалог, в общении с людьми. Боюсь что обо мне подумают. Иногда бывает такое что могу сказать какую то ерунду, будто сама себя в не лучшем свете выставляю. Потом думаю об этом.
ответить
doots
столкнулась тоже с такой проблемой и поняла что я социофоб.
учусь на 3 курсе и нужно защищать отчет по практике, а я не могу! ( до этого ничего не защищала никогда)
в школе тоже боялась рассказывать стихи, перед этим волновалась очень сильно, могла и неделю волноваться, когда выходила рассказывать стихи начинала заикаться и вела себя очень сдержано.
так вот сейчас хочу отчислиться, потому что боюсь всех этих защит, начинаю нервничать задолго до нее и просто не смогу выйти туда и защитить, а все вокруг на меня давят и заставляют это делать, никто не понимает какой я страх испытываю
я не знаю что мне делать(
ответить
столкнулась тоже с такой проблемой и поняла что я социофоб.
учусь на 3 курсе и нужно защищать отчет по практике, а я не могу! ( до этого ничего не защищала никогда)
в школе тоже боялась рассказывать стихи, перед этим волновалась очень сильно, могла и неделю волноваться, когда выходила рассказывать стихи начинала заикаться и вела себя очень сдержано.
так вот сейчас хочу отчислиться, потому что боюсь всех этих защит, начинаю нервничать задолго до нее и просто не смогу выйти туда и защитить, а все вокруг на меня давят и заставляют это делать, никто не понимает какой я страх испытываю
я не знаю что мне делать(
ответить
Жека
Постоянно присутствуют мысли что на улице все осуждают хотя понимаю что по большой части всем пофиг и сосредоточены на своих мыслях но страх не куда не девается.
Еще пытаюсь выстроить жизнь так что-бы не создать не ловких ситуаций, а если они случается со мной то просто сгораю от стыда в этот момент мне кажется надо мной все смеются.
Целая пытка жить в постоянном постоянном страхе перед обществом приходится постоянно стрессовать. Завидую тем кто с не испытывает страха в социуме они могут свободно рассаживать по улице и не беспокоится о том что на них кто-то посмотрит для меня это рай.
ответить
Постоянно присутствуют мысли что на улице все осуждают хотя понимаю что по большой части всем пофиг и сосредоточены на своих мыслях но страх не куда не девается.
Еще пытаюсь выстроить жизнь так что-бы не создать не ловких ситуаций, а если они случается со мной то просто сгораю от стыда в этот момент мне кажется надо мной все смеются.
Целая пытка жить в постоянном постоянном страхе перед обществом приходится постоянно стрессовать. Завидую тем кто с не испытывает страха в социуме они могут свободно рассаживать по улице и не беспокоится о том что на них кто-то посмотрит для меня это рай.
ответить
Наталья
Мне 30лет, и у меня походу социофобия и ненависть к себе, после каких то маломальских встреч, будь то в больницу сходить или в садик, или тем более на работу, я прихожу очень часто подавленной и хочется плакать. я боюсь людей, чувствую себя неуверенной, страх, что обо мне плохо подумают, так как с детства заикаюсь это моя беда. сколько перечитала литературы люблю психологию, у Карнеги аудиокниги хорошие, но никак не могу это внести в свою жизнь, на практике я теряюсь от слова совсем. тяжело жить.
С мужем и ребёнком только чувствую себя, как в своей тарелке, или одна когда дома
ответить
Мне 30лет, и у меня походу социофобия и ненависть к себе, после каких то маломальских встреч, будь то в больницу сходить или в садик, или тем более на работу, я прихожу очень часто подавленной и хочется плакать. я боюсь людей, чувствую себя неуверенной, страх, что обо мне плохо подумают, так как с детства заикаюсь это моя беда. сколько перечитала литературы люблю психологию, у Карнеги аудиокниги хорошие, но никак не могу это внести в свою жизнь, на практике я теряюсь от слова совсем. тяжело жить.
С мужем и ребёнком только чувствую себя, как в своей тарелке, или одна когда дома
ответить
Diataru
Была эта хня очень сильно раньше. Но я через силу выходила из зоны комфорта. Сейчас просто чувствую, что уже не вывожу. В последние дни пока я искала себе репетитора и пыталась найти подработку (даже сейчас как вспоминаю просто какая-то паника) было очень сложно комуницировать с людьми. В итоге тревожность, повысилась чувствительность и несколько раз какие-то сторонние незначительные проблемы добивали, у меня были какие-то недоистерики. Хочу изолироваться от общества чтобы мне никогда не приходилось взаимодействовать с людьми.
ответить
Была эта хня очень сильно раньше. Но я через силу выходила из зоны комфорта. Сейчас просто чувствую, что уже не вывожу. В последние дни пока я искала себе репетитора и пыталась найти подработку (даже сейчас как вспоминаю просто какая-то паника) было очень сложно комуницировать с людьми. В итоге тревожность, повысилась чувствительность и несколько раз какие-то сторонние незначительные проблемы добивали, у меня были какие-то недоистерики. Хочу изолироваться от общества чтобы мне никогда не приходилось взаимодействовать с людьми.
ответить
Enbreez
И тут я себя узнал. Мама все время оберегала, забрала из садика через неделю ибо начал плакачать и мешать другим спать в тихий час, в лагере неделю тоже плакал. В школе боялся отпроситься в туалет ибо боялся что либо училка откажет либо дети засмеют. Ни с кем не общался толком. Да есть страхи, низкая самооценка и прочее. Сейчас 31 год и до сих пор девстенник, с девушками не общался, не работаю и не разу не работал. Сейчас думаю хотя б дворником пойти устроиться.
Также сидел в психушке, и даже там был не как все. Лол.
ответить
И тут я себя узнал. Мама все время оберегала, забрала из садика через неделю ибо начал плакачать и мешать другим спать в тихий час, в лагере неделю тоже плакал. В школе боялся отпроситься в туалет ибо боялся что либо училка откажет либо дети засмеют. Ни с кем не общался толком. Да есть страхи, низкая самооценка и прочее. Сейчас 31 год и до сих пор девстенник, с девушками не общался, не работаю и не разу не работал. Сейчас думаю хотя б дворником пойти устроиться.
Также сидел в психушке, и даже там был не как все. Лол.
ответить
Андрей
Вероника, вы абсолютно правы! Инициатор всего - моя мать! Я инвалид 2гр. дцп лев сторона руки и ноги+эпилептик. В 22 года я переехать от родителей (они недалеко живут) сижу в комнате месяцами. Мама приезжает проверить самочувствие, отдать пенсию11тыс +ей 2тыс на продукты. Бывает я пытаюсь её вразумить а она мимо УШЕЙ! НЕ ВЫДУМЫВАЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО! А НИЧЕГО НЕ НОРМАЛЬНО! Я ВЫХОЖУ ИЗ ДОМА ЛИШЬ ПО КРАЙНЕЙ НЕОБХОДИМОСТИ! ЗАПЛАТИТЬ ЗА КВАРТИРУ, В ПОЛИКЛИНИКА, (ТАБЛЕТКИ) И В МАГАЗИН! ИТО В ТОТ ЧТО БЛИЖЕ ВСЕГО К ДОМУ!
ответить
Вероника, вы абсолютно правы! Инициатор всего - моя мать! Я инвалид 2гр. дцп лев сторона руки и ноги+эпилептик. В 22 года я переехать от родителей (они недалеко живут) сижу в комнате месяцами. Мама приезжает проверить самочувствие, отдать пенсию11тыс +ей 2тыс на продукты. Бывает я пытаюсь её вразумить а она мимо УШЕЙ! НЕ ВЫДУМЫВАЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО! А НИЧЕГО НЕ НОРМАЛЬНО! Я ВЫХОЖУ ИЗ ДОМА ЛИШЬ ПО КРАЙНЕЙ НЕОБХОДИМОСТИ! ЗАПЛАТИТЬ ЗА КВАРТИРУ, В ПОЛИКЛИНИКА, (ТАБЛЕТКИ) И В МАГАЗИН! ИТО В ТОТ ЧТО БЛИЖЕ ВСЕГО К ДОМУ!
ответить
stepanova
Я постояно боюсь на нести себе вред сотворить самоубійство порезать вени продать душу дьяволу я перехожу железну дорогу і думаю що а вдруг я ляжу на путі я боюсь сойти с ума і убить себе я боюсь получіть депресію і убить себе я держу нож в руках і боюсь что зарежусь я боюсь что начну іграть в синього кита і я не понімаю что с єтим делать поговоріть с родними немогу много лет назада в нас повісився один член сімї поетому про ето говорить просто немогу пожалоста помогіте
ответить
Я постояно боюсь на нести себе вред сотворить самоубійство порезать вени продать душу дьяволу я перехожу железну дорогу і думаю що а вдруг я ляжу на путі я боюсь сойти с ума і убить себе я боюсь получіть депресію і убить себе я держу нож в руках і боюсь что зарежусь я боюсь что начну іграть в синього кита і я не понімаю что с єтим делать поговоріть с родними немогу много лет назада в нас повісився один член сімї поетому про ето говорить просто немогу пожалоста помогіте
ответить
derrrforrr
Уже досконально эту проблему понимаю, вроде иногда все получается, но потом опять дикий откат в тревогу только от одной маленькой ситуации где мне приходится остаться в изоляции и все, дрожь, тошнота, давление. Пытаюсь найти психотерапевта, но боюсь ничего из этого не выйдет. Я уже обращалась с этой проблемой, меня просто добили. Надо идти в школу, но я не могу, сильная тревога по утрам.
ответить
Уже досконально эту проблему понимаю, вроде иногда все получается, но потом опять дикий откат в тревогу только от одной маленькой ситуации где мне приходится остаться в изоляции и все, дрожь, тошнота, давление. Пытаюсь найти психотерапевта, но боюсь ничего из этого не выйдет. Я уже обращалась с этой проблемой, меня просто добили. Надо идти в школу, но я не могу, сильная тревога по утрам.
ответить
NViictoriia
Однажды мне папа сказал: Че ты ни с кем не общаешься? Так и будешь замкнутой одиночкой. Меня это окончательно добило и сейчас у меня нет ни одного близкого друга, я замкнута в себе, страх начинать новые знакомства, жуткая социофобия, везде чувствую себя лишней, постоянное чувство, что что-то со мной не так, на людях испытываю стыд, чувствую себя не в своей тарелке(
ответить
Однажды мне папа сказал: Че ты ни с кем не общаешься? Так и будешь замкнутой одиночкой. Меня это окончательно добило и сейчас у меня нет ни одного близкого друга, я замкнута в себе, страх начинать новые знакомства, жуткая социофобия, везде чувствую себя лишней, постоянное чувство, что что-то со мной не так, на людях испытываю стыд, чувствую себя не в своей тарелке(
ответить
qqiik
Вероника, вы такая невероятная. Смотрела видео и плакала на каждой секунде. Однако фраза она подкрепляет свой страх прямо силы прибавила. Я не хочу подкреплять его тоже. Плакать и бояться я не перестала, но поняла, что отступать не буду. Пойду в группу, сдам экзамен, и найду работу, дабы оплатить себе психолога. Господи, храни Богом интернет, говорю я, атеистка.
ответить
Вероника, вы такая невероятная. Смотрела видео и плакала на каждой секунде. Однако фраза она подкрепляет свой страх прямо силы прибавила. Я не хочу подкреплять его тоже. Плакать и бояться я не перестала, но поняла, что отступать не буду. Пойду в группу, сдам экзамен, и найду работу, дабы оплатить себе психолога. Господи, храни Богом интернет, говорю я, атеистка.
ответить
НК
Я социофобка в личных отношениях, магазин, жкх, учеба дела еще ладно. А вот неформальное общение мне ооочень тяжело. Я не могу построить личные отношения. Маму травмировала перестройка и 90 е. А мама гнобила с детства меня. Мама у меня вынуждена была стать жесткой, и видимо страдала, что родила не вовремя и не от того.
ответить
Я социофобка в личных отношениях, магазин, жкх, учеба дела еще ладно. А вот неформальное общение мне ооочень тяжело. Я не могу построить личные отношения. Маму травмировала перестройка и 90 е. А мама гнобила с детства меня. Мама у меня вынуждена была стать жесткой, и видимо страдала, что родила не вовремя и не от того.
ответить
Ксюша
у меня на тусовках такая проблема, что я трезвая такая в телефоне сижу, пытаюсь быть как все, но не отсвечивать, а как я только выпила, то сразу стала такая компанейская, открытая, любвеобильная, какая и есть на самом деле. и вот у меня очень большой страх, что я войду во вкус и заработаю себе алкоголизм.
ответить
у меня на тусовках такая проблема, что я трезвая такая в телефоне сижу, пытаюсь быть как все, но не отсвечивать, а как я только выпила, то сразу стала такая компанейская, открытая, любвеобильная, какая и есть на самом деле. и вот у меня очень большой страх, что я войду во вкус и заработаю себе алкоголизм.
ответить
Андрей
Вероника спасибо вы очень интересно рассказываете но к всему этому я пришла сама когда вышла на работу после дикрета постепенно сквозь страх я начала общаться теперь это легко прошло 5 лет я снова боюсь определенных людей, остальных нет а что делать если я с ними общаться боюсь
ответить
Вероника спасибо вы очень интересно рассказываете но к всему этому я пришла сама когда вышла на работу после дикрета постепенно сквозь страх я начала общаться теперь это легко прошло 5 лет я снова боюсь определенных людей, остальных нет а что делать если я с ними общаться боюсь
ответить
Iriny
Мне кажется, мои дети из-за меня тоже стали избегать общения с людьми( я себя стала плохо чувствовать в месте, где много людей. Тяжело думать, что любой может сделать негативный посыл, если что-то не нравится, и обсуждать за спиной. Боишься дышать не так, чтоб никого не обидеть
ответить
Мне кажется, мои дети из-за меня тоже стали избегать общения с людьми( я себя стала плохо чувствовать в месте, где много людей. Тяжело думать, что любой может сделать негативный посыл, если что-то не нравится, и обсуждать за спиной. Боишься дышать не так, чтоб никого не обидеть
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
