Бессонница. Как научиться спать! Причины бессонницы. Психотерапия
содержание видео
Дата: 2023-02-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Pavel
Шаблонные советы от Психолога. Теперь я понимаю, почему людям Доктор Хаус понравился. Потому-что он не по шаблону работает.
Вот ты у море живёшь, тебе пида как повезло. А я с Маман в центре Москвы с окнами на дорогу, клубом под окном и ёбаой подсветкой по всему району. У нас даже с жалюзями светло, так ещё и кошка полуночник.
И вот у моей Маман бессоница, у неё интрасомния и пресомния.
Как думаете, если перед сном в минусовую погоду по гололёду с шумом машин прогуляться, то уснёшь? Я знаю. я знаю! Ответ - нет.
Так и при чём тут музыка. Если у человека хороший сон, то ему не алкоголь, не кофеин, не музыка ни помешают уснуть.
А если проблемы, то вообще никак. Мне например нравится рок, я порой уснуть под него могу. А вот спокойная музыка порой раздражать может.
Так что Психологам бы иногда в обычный мир выйти
ответить
Шаблонные советы от Психолога. Теперь я понимаю, почему людям Доктор Хаус понравился. Потому-что он не по шаблону работает.
Вот ты у море живёшь, тебе пида как повезло. А я с Маман в центре Москвы с окнами на дорогу, клубом под окном и ёбаой подсветкой по всему району. У нас даже с жалюзями светло, так ещё и кошка полуночник.
И вот у моей Маман бессоница, у неё интрасомния и пресомния.
Как думаете, если перед сном в минусовую погоду по гололёду с шумом машин прогуляться, то уснёшь? Я знаю. я знаю! Ответ - нет.
Так и при чём тут музыка. Если у человека хороший сон, то ему не алкоголь, не кофеин, не музыка ни помешают уснуть.
А если проблемы, то вообще никак. Мне например нравится рок, я порой уснуть под него могу. А вот спокойная музыка порой раздражать может.
Так что Психологам бы иногда в обычный мир выйти
ответить
Ирина
Чтобы быстро засыпать, просто нужно иметь ЧИСТУЮ СОВЕСТЬ! Все проблемы от того, что рыльце в пушку. И все прогулки, свечи, массажи не помогут. Всем психиатрам, а особенно психологам, просто о чем-то надо потрепать языком. Зачем давать такие советы? Все индивидуально. Кто, сколько и во сколько встает, ложится и ест. Вы в курсе, что такое персонифицированная медицина? Как может человек выпить за обедом, если у него рабочий день впереди и он за рулем? Хотя некоторые очень даже могут и на работе и за рулем. Я с удовольствием могу выпить только за ужином и в выходные. Многие и без алкоголя прекрасно себя чувствуют. А то ведь по русской пословице: Утром выпил-день пропал.
ответить
Чтобы быстро засыпать, просто нужно иметь ЧИСТУЮ СОВЕСТЬ! Все проблемы от того, что рыльце в пушку. И все прогулки, свечи, массажи не помогут. Всем психиатрам, а особенно психологам, просто о чем-то надо потрепать языком. Зачем давать такие советы? Все индивидуально. Кто, сколько и во сколько встает, ложится и ест. Вы в курсе, что такое персонифицированная медицина? Как может человек выпить за обедом, если у него рабочий день впереди и он за рулем? Хотя некоторые очень даже могут и на работе и за рулем. Я с удовольствием могу выпить только за ужином и в выходные. Многие и без алкоголя прекрасно себя чувствуют. А то ведь по русской пословице: Утром выпил-день пропал.
ответить
Elena
ой сколько тут информации. Я то знаю уже причину. Это то, что я волнуюсь, Волнение. именно когда мне надо на работу на след. день вот именно в такую ночь я не буду спать как бы переволновалась в предвкушение моего наступающего дня. Такая бессонница бывает перед полетом на самолете. уснуть перед этим не можешь, волнуешься. Вот такое у меня. В таком случае как же мне работать. такое недосыпание через два дня уже тело чувствует себя хреново, т. к просыпаюсь в 2: 30 или 3 утра. то есть с 10-11 вечера это 4 часа сна всего лишь
ответить
ой сколько тут информации. Я то знаю уже причину. Это то, что я волнуюсь, Волнение. именно когда мне надо на работу на след. день вот именно в такую ночь я не буду спать как бы переволновалась в предвкушение моего наступающего дня. Такая бессонница бывает перед полетом на самолете. уснуть перед этим не можешь, волнуешься. Вот такое у меня. В таком случае как же мне работать. такое недосыпание через два дня уже тело чувствует себя хреново, т. к просыпаюсь в 2: 30 или 3 утра. то есть с 10-11 вечера это 4 часа сна всего лишь
ответить
Julia
Не сплю по трое суток подряд ни днем ни ночью, регулярно, в течение года. Ни о чем не думаю ночью, лежу как овощ, встать делать дела нет никаких сил. Началось после рождения ребёнка, который раньше просыпался каждые 20 минут и чаще, всю ночь. Ребёнок уже спит нормально, а я так и не сплю. Никто не понимает, очень тяжело. Болит голова, все мышцы, суставы. До Б была спортсменкой, сейчас еле-хожу. Сил решить проблему нет, мозг работает всё хуже, думаю только о том, как выжить. Чувствую себя в замкнутом круге.
ответить
Не сплю по трое суток подряд ни днем ни ночью, регулярно, в течение года. Ни о чем не думаю ночью, лежу как овощ, встать делать дела нет никаких сил. Началось после рождения ребёнка, который раньше просыпался каждые 20 минут и чаще, всю ночь. Ребёнок уже спит нормально, а я так и не сплю. Никто не понимает, очень тяжело. Болит голова, все мышцы, суставы. До Б была спортсменкой, сейчас еле-хожу. Сил решить проблему нет, мозг работает всё хуже, думаю только о том, как выжить. Чувствую себя в замкнутом круге.
ответить
Andrei
У кого бессонница - обязательно уйти с работы по будильнику и работать фриланс. Никаких препаратов не принимать. Других решений не нашёл. 10 лет уже живу без будильника и работаю когда выспался.
Невропатолог ничего не нашёл. Сомнологов в ближайших городах нет.
По поводу физической нагрузки - не всем так. Мне лучше спортзал во второй половине дня и после него хорошо поесть, прогулка, книга и спать.
А работа с 4 утра и только до обеда, причём посреди работы ещё часок сна, в районе 7-8 утра
ответить
У кого бессонница - обязательно уйти с работы по будильнику и работать фриланс. Никаких препаратов не принимать. Других решений не нашёл. 10 лет уже живу без будильника и работаю когда выспался.
Невропатолог ничего не нашёл. Сомнологов в ближайших городах нет.
По поводу физической нагрузки - не всем так. Мне лучше спортзал во второй половине дня и после него хорошо поесть, прогулка, книга и спать.
А работа с 4 утра и только до обеда, причём посреди работы ещё часок сна, в районе 7-8 утра
ответить
Дарья
Перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка просмотр телепередач или чтение книги в постели. Cоздать ритуал отхода ко сну например, пить перед сном травяной чай. Покупаю в аптеке Реасон эвалар. Это горячий напиток для сна. Он в отличие от синтетических средств естественен для человека. Содержит аминокислоту растительного происхождения, обогащен витаминами для нервной системы. Помогает быстро уснуть и проснуться с хорошим настроением.
ответить
Перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка просмотр телепередач или чтение книги в постели. Cоздать ритуал отхода ко сну например, пить перед сном травяной чай. Покупаю в аптеке Реасон эвалар. Это горячий напиток для сна. Он в отличие от синтетических средств естественен для человека. Содержит аминокислоту растительного происхождения, обогащен витаминами для нервной системы. Помогает быстро уснуть и проснуться с хорошим настроением.
ответить
Eugen
Основной причиной нарушений сна на сегодня являются циклические астрономические процессы во вселенной.
Наша планета вместе с солнечной системой входит в зону действия мощного космического излучения. Это излучение вызывает не только климатические изменения на планете, но и негативно сказывается на здоровье людей по всей планете.
Подробнее можно посмотреть в передаче Климат. Психические расстройства. Там ещё и озвучивается способ решения этих проблем.
ответить
Основной причиной нарушений сна на сегодня являются циклические астрономические процессы во вселенной.
Наша планета вместе с солнечной системой входит в зону действия мощного космического излучения. Это излучение вызывает не только климатические изменения на планете, но и негативно сказывается на здоровье людей по всей планете.
Подробнее можно посмотреть в передаче Климат. Психические расстройства. Там ещё и озвучивается способ решения этих проблем.
ответить
Ернар
У меня проблема с долгим засыпанием. Тревожность видимо. Сон сам по себе нормальный если получается уснуть. Частенько высыпаюсь, но вот уснуть проблема. Это может длиться два часа. НО, но, проблемы со сном у меня всегда были. Всегда в детстве не мог уснуть в гостях. все храпели, а мне было тяжело. Спасибо, Верончик, очень, очень полезные советы по существу. Я хочу у себя в городе сходить к психотерапевту. Штош, видимо это цена за творческую натуру
ответить
У меня проблема с долгим засыпанием. Тревожность видимо. Сон сам по себе нормальный если получается уснуть. Частенько высыпаюсь, но вот уснуть проблема. Это может длиться два часа. НО, но, проблемы со сном у меня всегда были. Всегда в детстве не мог уснуть в гостях. все храпели, а мне было тяжело. Спасибо, Верончик, очень, очень полезные советы по существу. Я хочу у себя в городе сходить к психотерапевту. Штош, видимо это цена за творческую натуру
ответить
hansola
Страдал бессонницей пол года, это все из-за армии и ночной роботы с которой уволился, те кто хорошо спит не понять что такое бессонница не спал по 3 суток для меня поспать 2-3 часа это все 2я жизнь, пил таблетки вот они тока и помогали немного спать ну не всегда потом более мощней таблетки, как переставал пить вообще не была сна, я уже и медитировать начал, не курю не пью по ночам не жру и всеромно, потом уже молился, и все прошло само собой.
ответить
Страдал бессонницей пол года, это все из-за армии и ночной роботы с которой уволился, те кто хорошо спит не понять что такое бессонница не спал по 3 суток для меня поспать 2-3 часа это все 2я жизнь, пил таблетки вот они тока и помогали немного спать ну не всегда потом более мощней таблетки, как переставал пить вообще не была сна, я уже и медитировать начал, не курю не пью по ночам не жру и всеромно, потом уже молился, и все прошло само собой.
ответить
Gena
У меня график работы, две ночи работаю с 20 до 08 работаю.
И из за этого нарушение сна. После первой рабочей ночи, сплю около 3 часов, а иногда и не получается уснуть, что происходит чаще. После второй ночи более менее сплю, около 4 часов. И как мне быть. Только если работу менять.
И ещё и судороги икроножных мышц беспокоит или просто крутит ноги.
Для сна слушаю АСМР или гипнотические сеансы для сна, на ютубе, но они не всегда плмогают
ответить
У меня график работы, две ночи работаю с 20 до 08 работаю.
И из за этого нарушение сна. После первой рабочей ночи, сплю около 3 часов, а иногда и не получается уснуть, что происходит чаще. После второй ночи более менее сплю, около 4 часов. И как мне быть. Только если работу менять.
И ещё и судороги икроножных мышц беспокоит или просто крутит ноги.
Для сна слушаю АСМР или гипнотические сеансы для сна, на ютубе, но они не всегда плмогают
ответить
Юрий
Страх перед бессоницей приводит к слишком сильному стремлению заснуть, которое, в свою очередь, не даёт пациенту заснуть спокойно.
Чтобы побороть этот страх, я обычно советую пациенту стремиться к обратному - не спать как можно дольше.
Другими словами, сверхстарание заснуть, возникающее из тревожного ожидания бессоницы, надо подменить парадоксальным намерением не засыпать, которое быстро наведёт сон.
ответить
Страх перед бессоницей приводит к слишком сильному стремлению заснуть, которое, в свою очередь, не даёт пациенту заснуть спокойно.
Чтобы побороть этот страх, я обычно советую пациенту стремиться к обратному - не спать как можно дольше.
Другими словами, сверхстарание заснуть, возникающее из тревожного ожидания бессоницы, надо подменить парадоксальным намерением не засыпать, которое быстро наведёт сон.
ответить
Landysh
Я развелась с мужем погода назад и я не могу спать одна, я боюсь, я могу уснуть только когда я приму алкоголь, чтоб забыться, что делать, похоже я стану алкоголиком, потому что мне снотворные мне не помогают, что делать, мне кажется что я могу уснуть только тогда когда около меня есть мой близкий человек, мое кажется что я могу сойти с ума, помогите
ответить
Я развелась с мужем погода назад и я не могу спать одна, я боюсь, я могу уснуть только когда я приму алкоголь, чтоб забыться, что делать, похоже я стану алкоголиком, потому что мне снотворные мне не помогают, что делать, мне кажется что я могу уснуть только тогда когда около меня есть мой близкий человек, мое кажется что я могу сойти с ума, помогите
ответить
Светлана
Хочу поделиться своим приобретенным опытом. Посмотрела аидео с врачом сомнологом. Совет: считать от 100 на уменьшение. После каждой цифры говорить словоглубже. Например: 100 глубже, 99 глубже и т. д. Не ленитесь. Я после долгих мучений засыпаю где то на 70, до этого был пустырник, корвалол, феназепам даже. Если помогу кому то, буду рада.
ответить
Хочу поделиться своим приобретенным опытом. Посмотрела аидео с врачом сомнологом. Совет: считать от 100 на уменьшение. После каждой цифры говорить словоглубже. Например: 100 глубже, 99 глубже и т. д. Не ленитесь. Я после долгих мучений засыпаю где то на 70, до этого был пустырник, корвалол, феназепам даже. Если помогу кому то, буду рада.
ответить
Инна
Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия, вызывают половину всех случаев бессонницы. Я от стресса вообще теряю сон. Хорошо что для себя подобрала реасон. Препарат растительный, в форме горячего напитка. Принимаю на ночь, утром встаю легко, нет тяжести и чувства разбитости.
ответить
Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия, вызывают половину всех случаев бессонницы. Я от стресса вообще теряю сон. Хорошо что для себя подобрала реасон. Препарат растительный, в форме горячего напитка. Принимаю на ночь, утром встаю легко, нет тяжести и чувства разбитости.
ответить
в'-
Мне 13
Я начала ложится спать в 21: 00 из за этого началась бессонница и пропали сны
Но я хочу вырасти в высоту и развиваться, поэтому ложусь в 9 вчера, говорят же что гормон роста вырабатывается после 21: 00.
Если я буду ложится спать когда захочу(например в 23: 30 + -) гормон роста будет выробатыватся?
ответить
Мне 13
Я начала ложится спать в 21: 00 из за этого началась бессонница и пропали сны
Но я хочу вырасти в высоту и развиваться, поэтому ложусь в 9 вчера, говорят же что гормон роста вырабатывается после 21: 00.
Если я буду ложится спать когда захочу(например в 23: 30 + -) гормон роста будет выробатыватся?
ответить
Дмитрий
Здравствуйте.
Много лет страдаю от бессонницы, снов не видел уже лет 10. Работа сменная в ночь и день по гибкому графику. Переодически испытываю стресс, не знаю как побороть. Работу не бросаю эту - размер оплаты устраивает и альтернатив почти нет в моем городке.
Мне 48 лет
ответить
Здравствуйте.
Много лет страдаю от бессонницы, снов не видел уже лет 10. Работа сменная в ночь и день по гибкому графику. Переодически испытываю стресс, не знаю как побороть. Работу не бросаю эту - размер оплаты устраивает и альтернатив почти нет в моем городке.
Мне 48 лет
ответить
Ольга
я правда и с психологом работала, чтобы лучше засыпать. Терапия правда работает. Сейчас иногда принимаю для лучшего засыпания эваларовский реасон с мелатонином - за полчаса до сна в виде горячего напитка с витаминами, аминокислотами и минералами. Хорошо расслабляет.
ответить
я правда и с психологом работала, чтобы лучше засыпать. Терапия правда работает. Сейчас иногда принимаю для лучшего засыпания эваларовский реасон с мелатонином - за полчаса до сна в виде горячего напитка с витаминами, аминокислотами и минералами. Хорошо расслабляет.
ответить
машаша
Обычно спала с открытым окном, живу в Новосибирске, у нас зимой тут -40, а мне нормально. Сейчас на новогодние праздники приехал брат, и приходится пока спать с закрытым окном. И мне жарко. И, как ни странно, я заболела. Не болела ни осенью, ни в декабре. Удивительно.
ответить
Обычно спала с открытым окном, живу в Новосибирске, у нас зимой тут -40, а мне нормально. Сейчас на новогодние праздники приехал брат, и приходится пока спать с закрытым окном. И мне жарко. И, как ни странно, я заболела. Не болела ни осенью, ни в декабре. Удивительно.
ответить
Dilshoda
Моей маме 61 год, и она уже много лет не может спать по ночам.
Мы узбеки, не осталось ни одного врача, который бы нас там не видел Многи врач сказали это без лечения
Мы сейчас в Питере, где можно найти хороший невролог. Подскажите пожалуйста адрес хорошего врача
ответить
Моей маме 61 год, и она уже много лет не может спать по ночам.
Мы узбеки, не осталось ни одного врача, который бы нас там не видел Многи врач сказали это без лечения
Мы сейчас в Питере, где можно найти хороший невролог. Подскажите пожалуйста адрес хорошего врача
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
