Как можно вылечить грыжу позвоночника без операции?
содержание видео
После этого согнулся сразу и без упора и тянущих ощущений (с прямой спиной.
Но ягодицы оставались выключенными.
Затем еще прокатывал две недели ягодичные. Было много триггеров по периметру крепления к кости, прокатывал их, сейчас вообще нет. Наклоняюсь вообще без проблем. Ягодицы тренировал ходьбой на наклонной поверхности. Сейчас уже работают при каждом шаге. Тренируюсь 3 раза в неделю. Бегаю, за неделю около 20 км + силовые. И это всего за пару месяцев.
Сделал МРТ всего позвоночника, оказалось ТРИ грыжи - 2-5 мм, и протрузии, боли нет.
Теперь ищу кинезиолога в своем регионе, необходимо укрепить связки вдоль позвоночника и улучшить условия для регенерации дисков. Пока понял, что спину НЕЛЬЗЯ РАСТЯГИВАТЬ (наклонами, а наоборот необходимо поддерживать равномерную компрессию дисков и укреплять связки, чтобы не было растягивания и выпячивания диска в том месте, где его растянул.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
