zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Кухня наизнанку

Диеты (стол №5) 20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем

содержание видео

Рейтинг: 3.2; Голоса: 17

20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5 Легкий овощной суп Бульон (у меня овощной) - 1, 5 л Капуста - 150 г Лук - 0, 5 шт. Перец сладкий - 0, 5 шт. Сельдерей - 50 г Кабачок - 200 г Овощи замороженные - 100 г Соль Суп-пюре из кабачков Кабачки - 300-350 г Молоко - 1 стакан Вода - 1 стакан Петрушка - 2-3 вет. Чеснок - 1 зуб. (можно исключить) Специи - 0, 5 ч. л. Соль (по вкусу) Десерт из тыквы Тыква - 300 г Сахар - 1 ст. л. Цедра лимона - щепотка Корица Яблоки запеченные Яблоки Сахар Безе Белок яичный - 3 шт. Сахар - 190 г Ванильный сахар - 10 г Яблочный уксус - 1 ч. л. Крахмал (любой) - 1 ч. л. 6 Яичные белки - 5 шт. Сахар - 40 г Лимонная кислота - 1/4 ч. л. Соль - щепотка Мука - 60 г Сахарная пудра - 80 г Ванилин - 1 г Рис с яблоками Рис - 220 г Яблоки - 3-4 шт. Масло сливочное - 20 г Сахар - 2 ст. л. Сметана (нежирная) - 1 ст. л. Соль Минтай в микроволновке Филе минтая - 250-300 г Специи для рыбы - 1 ч. л. Лук - 0, 5 шт. Морковь - 0, 5 шт. Петрушка - 1-2 веточки Помидоры (можно исключить) Вода - 20 мл (можно не добавлять) Сыр (нежирный) - 15-20 г Соль Рыба в пергаменте Стейки или филе рыбы (у меня кижуч) Масло растительное Капуста цветная Сметана нежирная (или йогурт) Специи для рыбы Соль Рыба в рукаве Рыба (любая) 2 шт. Специи для рыбы Перец сладкий 1 шт. Брокколи 350 г Лук 1 шт. Стебель сельдерея 1 шт. Лимон (можно исключить) Соль Куриные колбаски на пару Куриное филе - 900 г Хлеб - 100 г Молоко - 100 мл Яйцо - 1 шт. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Зеленый горошек (отварной) - 150 г Специи - 1 ч. л. Соль Котлеты в духовке Говядина 500 г Куриное филе 500 г Картофель 300 г Лук 1 шт. Яйцо 1 шт. Белый хлеб 2-3 ломтика Молоко 100 мл Соль Котлеты с молодой капустой Мясо куриное (фарш) - 600 г Капуста молодая (или пекинская) - 200 г Творог - 80 г Яйцо - 1 шт. Укроп - 2-3 веточки Лук сушеный - 0, 5 ч. л. Приправа из овощей и зелени - 0, 5 ч. л. Соль Тефтели с гречкой Два в одном Куриное филе - 500 г Гречневая крупа - 100 г Лук - 1 шт. Крахмал - 1 ст. л. Мука - 1 ст. л. Вода - 400 мл (для соуса) Специи Соль Тефтели в молоке Фарш мясной - 500 г Рис (отварной) - 500 г Яичный белок - 1 шт. Лук сухой - 1 ч. л. Молоко - 800-900 мл Соль Картофель в молоке Картофель - 800 г (вес уже очищенного картофеля) Молоко - 400 мл Масло сливочное - 15-20 г Соль Ужин в одной посуде Куриное филе - 500 г Картофель - 800 г Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Перец сладкий - 1 шт. Специи для курицы - 1/2 ч. л. Масло оливковое - 1-2 ст. л. Соль Индейка с гречкой и овощами Гречневая крупа - 220 г Индейка - 500 г Приправа из овощей - 1 ст. л. Масло оливковое - 2 ст. л. Смесь из замороженных овощей - 250 г Вода - 500 мл Соль Гуляш из куриного филе Куриное филе - 400 г Лук - 1 шт. Сметана - 2 ст. л. Соль Кабачковая икра в пакете Кабачок - 2 шт. Помидор - 1-2 шт. Морковь 1-2 шт. Перец сладкий - 1 шт. Лук - 1-2 шт. Соль по вкусу Специи Масло подсолнечное - 1-2 ст. л
Дата: 2020-10-25

← Вот как нужно готовить пироги с яблоками! Три рецепта, которые вам захочется приготовить

Торты, которые можно заморозить до праздников! Сразу три рецепта →

Похожие видео

Салат из морской капусты Зелёное золото Источник здоровья и энергии! Морская капуста по-корейски

• Коллекция Рецептов - Дина

ХЛЕБ в рукаве Пышный, с тонкой хрустящей корочкой, не крошится!

• Ольга Шобутинская

Самые простые жареные пирожки из беларуси! Мандулики с паштетом. Рецепт от лазерсона

• Зона Лазерсона

Пеку на продажу! Пирожки как в кулинарии за копейки: секрет теста, которое не сохнет и не лопается

• Еда на любой Вкус

НЕ СОХНЕТ даже на 5й день! Мягкая, влажная, волокнистая ПАСОЧКА

• Оксана Леви

Рисовый Хлеб Ни Грамма ДРОЖЖЕИ - Мягкий и пушистый!

• Ольга Матвей - Готовить просто!

Комментарии и отзывы: 10

Лилия
Впереди Рождественский пост, Новый год, Великий пост, Пасха, а также разные семейные праздники. Это не считаем разных вынужденных диет по состоянию здоровья. Так что поле деятельности у вас обширное. На сколько помню, у вас уже есть новогодний сборник рецептов.
Ну и что, что рецепты повторяются. Зато они систематизированы, не всегда же есть время рыться в плейлистах.
ответить

стол #5
Здравствуйте! Идея классная, очень понравилось, много блюд сделаю по-вашим рецептам! Хотелось бы добавить, что время приготовления куриной грудки минимальное (2-5 минут, чтобы она была вкусная. За 20-30 минут приготовления грудка становится сухая и не вкусная, даже если она в бульоне. Приготовить вкусно грудку - это отдельная тема)
ответить

Natalia
Оксана, добрый день! Идея с плейлистами Замечательная! Какие же вы с мужем Молодцы, огромное Спасибо за ваш труд! Третий год я с вами и уровень Уважения, Благодарности и Восхищения только растёт - Нет предела совершенству! - это про вас! За Диету стол 5- отдельное Спасибо, настоящий подарок!
Храни, Господь, Вас и Ваших близких!
ответить

Нина
Это просто чудо! Спасибо волшебница, еще бы салатиков сюда и празничный стол готов, не надо тратить время на поиски в ютубе. Да как же всепросто получается, это только глядя на вас, у меня так быстро не получается, жизнь прожила. Спасибо, очень удобно, выбирать из готового листа. Спасибо, вы лучшая! (и еще здоровое питание)
ответить

mari
Классная идея! Я бы хотела следующие плей-листы: еще один ПП; для диабетиков (вроде все ясно, но кроме каш и отварного мяса ничего не едят - соблюдать БЖУ сложно); набор рецептов с указанным правильно высчитанным БЖУ; торты/десерты ПП; быстрый ужин (не дольше 30 минут с готовкой); выпечка на сковородке (вариант нет духовки.
ответить

Елена
Отличная идея! Мне очень понравилось, особенно то, что рецепты диетические. Очень хотелось бы именно в вашей подаче плейлист с полезной выпечкой, например, из цельнозерновой муки. Особенно жду рецептов полезного хлеба. У вас прекрасная семья, люблю вас смотреть. Огромное спасибо за вашу работу!
ответить

Natali
Отличная идея. А можно такой же плейлист с рецептами без глютена. Особенно выпечку. Сложно найти замену обычному хлебу всё не то кажется. У сына РАС. Посоветовали исключить глютен и казеин
Уже кучу продуктов перевела пробуя рецепты с просторов интернета
ответить

Елена
Прошу сделать подборку на тему Готовим быстро в духовке вторые блюда, бутерброды, быстрые перекусы. Для работающих мам. и вторая подборка Выпечка на сметане или как использовать оставшуюся сметану. Заранее благодарю
ответить

Елена
Оксана, добрый день! Отличная идея с подборками рецептов! Через месяц начало Рождественского поста. Сделайте пожалуйста подборку постных рецептов) с уважением к вашему с мужем труду, удачи и всяческих успехов
ответить

Гуля
Кабачковую икру делаю всегда, после вашего выпуска. Просто и удобно и очень, очень вкусно. Спасибо за рецепты. Вообще много готовлю по вашим рецептам. Жду всегда ваши выпуски, не пропускаю ни один. Завораживает.
ответить

Добавить отзыв, комментарий