Продольный шпагат challenge День 3
содержание видео
Оля, у меня во время разминки, когда выполняли упражнение носки внутрь, сдвигаем таз, были болезненные ощущения в тазобедренных суставах. Вот и на шпагат когда сажусь тоже чувствую, что стопорит именно таз, разворачивается и боль именно там, а не под коленками или передней стороне бедра. С чем это связано и как можно помочь себе в этой ситуации?
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Анна
Очень понравились провороты в глубоком выпаде! Мне нравиться тут колено ноги, которая сзади, ставить на одну линию со стопой согнутой ноги (той, которая впереди, тогда лучше чувствую раскрытие тбс. А как, всё ж-таки, правильно? На параллельных прямых оставлять (на ширине таза) или в одну линию? Или как больше нравится?
ответить
Очень понравились провороты в глубоком выпаде! Мне нравиться тут колено ноги, которая сзади, ставить на одну линию со стопой согнутой ноги (той, которая впереди, тогда лучше чувствую раскрытие тбс. А как, всё ж-таки, правильно? На параллельных прямых оставлять (на ширине таза) или в одну линию? Или как больше нравится?
ответить
Nata
Активная такая тренировка, супер!
Во время упражнения (8 мин 10 сек) с левой ногой впереди, чувствую перекатывающуюся мышцу (прям как жгут) по задней части бедра ближе к коленному суставу. Очень некомфортно. Подскажите, пожалуйста, как мне это исправить, чтобы повороты давались комфортно?
ответить
Активная такая тренировка, супер!
Во время упражнения (8 мин 10 сек) с левой ногой впереди, чувствую перекатывающуюся мышцу (прям как жгут) по задней части бедра ближе к коленному суставу. Очень некомфортно. Подскажите, пожалуйста, как мне это исправить, чтобы повороты давались комфортно?
ответить
Дарья
Раньше занималась '' агрессивной'' растяжкой, когда сверху с силой кто-нибудь придавливает. Результат был, но ноги после тренировки отпадывали неделю. Ваши тренировки позволяют понять свое тело во время растяжки, никакого страха '' порваться''! И результат заметен сразу.
ответить
Раньше занималась '' агрессивной'' растяжкой, когда сверху с силой кто-нибудь придавливает. Результат был, но ноги после тренировки отпадывали неделю. Ваши тренировки позволяют понять свое тело во время растяжки, никакого страха '' порваться''! И результат заметен сразу.
ответить
Мария
Добрый день я была удивлена на следующий день после второй тренировки, вроде немножко совсем позанимались, а ножки переднюю часть бедра я чувствовала целый день, вот это эффект, ещё больше хочу продолжать тренировки, благодарю
ответить
Добрый день я была удивлена на следующий день после второй тренировки, вроде немножко совсем позанимались, а ножки переднюю часть бедра я чувствовала целый день, вот это эффект, ещё больше хочу продолжать тренировки, благодарю
ответить
Alexandra
Вернулась сейчас утром к тренировке - вчера прозевала начало(
Всё понравилось, трудности только с последним упражнением - с согнутой ногой пока не так хорошо идёт, делала с прямой. Но не всё сразу, буду осознанно разрабатывать!
ответить
Вернулась сейчас утром к тренировке - вчера прозевала начало(
Всё понравилось, трудности только с последним упражнением - с согнутой ногой пока не так хорошо идёт, делала с прямой. Но не всё сразу, буду осознанно разрабатывать!
ответить
Rusanna
и я среди огромного разнообразия различных тренеров ( гимнасток и студий растяжек ) фанатею от подхода к тренировкам Ольги, с того года как подсела, так и не могу расстаться из марафона в марафон осталось совсем немножко
ответить
и я среди огромного разнообразия различных тренеров ( гимнасток и студий растяжек ) фанатею от подхода к тренировкам Ольги, с того года как подсела, так и не могу расстаться из марафона в марафон осталось совсем немножко
ответить
Maria
Классная мини-тренировка. То, что нужно после хайкинга) Последнее упражнение далось, но непросто и в очень медленном темпа. Неудобно двигать коленом по коврику (и с подушкой и без, нужно приноровиться) Спасибо!
ответить
Классная мини-тренировка. То, что нужно после хайкинга) Последнее упражнение далось, но непросто и в очень медленном темпа. Неудобно двигать коленом по коврику (и с подушкой и без, нужно приноровиться) Спасибо!
ответить
Настя
Оля, благодаря Вам я полюбила глубокие выпады и теперь кайфую от того, что происходит с моим телом во время этих упражнений Приятная лёгкость после тренировок во всём теле - это что-то волшебное
ответить
Оля, благодаря Вам я полюбила глубокие выпады и теперь кайфую от того, что происходит с моим телом во время этих упражнений Приятная лёгкость после тренировок во всём теле - это что-то волшебное
ответить
Татьяна
Пропустили одну тренировку, думала осилим две сразу. Не тут то было. Парень тоже со мной занимается, он также в восторге от ваших упражнений хотя он больше направлен на силовые тренировки
ответить
Пропустили одну тренировку, думала осилим две сразу. Не тут то было. Парень тоже со мной занимается, он также в восторге от ваших упражнений хотя он больше направлен на силовые тренировки
ответить
Цветана
Спасибо огромное! В Каждой тренировке открываешь для себя что-то новое и интересное, после каждое тренировке открывается столько энергии и хочется и дальше заниматься!
ответить
Спасибо огромное! В Каждой тренировке открываешь для себя что-то новое и интересное, после каждое тренировке открывается столько энергии и хочется и дальше заниматься!
ответить
NEW
У меня ноги просто в огромном тонусе, мышцы задней поверхности УХ! Я повторяю дни челенджа, без фанатизма конечно, но все же) Глубокий выпад в вариациях и связках - очень люблю
ответить
У меня ноги просто в огромном тонусе, мышцы задней поверхности УХ! Я повторяю дни челенджа, без фанатизма конечно, но все же) Глубокий выпад в вариациях и связках - очень люблю
ответить
Олена
Здравствуйте. Если на следующий день после растяжки болят мышцы, это так и должно быть и тренироваться дальше или я вчера перестаралась и теперь им нужно дать отдохнуть?
ответить
Здравствуйте. Если на следующий день после растяжки болят мышцы, это так и должно быть и тренироваться дальше или я вчера перестаралась и теперь им нужно дать отдохнуть?
ответить
Любовь
Божечки! Сколько ж всяких разнообразных упражнений! Тренироваться совсем не скучно и время трени пролетает незаметно и, вроде, тело не такое деревянное, как казалось
ответить
Божечки! Сколько ж всяких разнообразных упражнений! Тренироваться совсем не скучно и время трени пролетает незаметно и, вроде, тело не такое деревянное, как казалось
ответить
Мешавкина
Хорошие упражнения! Спасибо. Растягиваюсь давно, спасибо отдельное за разъяснения упражнений - тонкости подобные дают больше осознанности.
ответить
Хорошие упражнения! Спасибо. Растягиваюсь давно, спасибо отдельное за разъяснения упражнений - тонкости подобные дают больше осознанности.
ответить
Тiana
Олечка, Вы такая молодец. Очень крутые тренировки, рассказываете секретики. Спасибо большое Тренируюсь с Вами. Представляю, какие крутые курсы
ответить
Олечка, Вы такая молодец. Очень крутые тренировки, рассказываете секретики. Спасибо большое Тренируюсь с Вами. Представляю, какие крутые курсы
ответить
Авомал
Ох и выпады, моя больная тема. После последнего упражнения есть дискомфорт в пояснице, подскажите пожалуйста, Ольга что делаю не верно?
ответить
Ох и выпады, моя больная тема. После последнего упражнения есть дискомфорт в пояснице, подскажите пожалуйста, Ольга что делаю не верно?
ответить
Marina
Тренировка непростая выдалась, но зато такая классная! И суставы проработала и потянулась. С нетерпением жду следующий день)
ответить
Тренировка непростая выдалась, но зато такая классная! И суставы проработала и потянулась. С нетерпением жду следующий день)
ответить
Ирина
Супер! Обажаю глубокий выпад А упражнение в конце на ротацию вообще бомба! Первый раз такое делала - очень понравилось
ответить
Супер! Обажаю глубокий выпад А упражнение в конце на ротацию вообще бомба! Первый раз такое делала - очень понравилось
ответить
Marisha
Отличная тренировка, все качественно продумано После такой растяжки, такое чувство как заново родился, такой кайф
ответить
Отличная тренировка, все качественно продумано После такой растяжки, такое чувство как заново родился, такой кайф
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
