zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Алекс Митчелл - Strong Silence

Есть Только Единственный Путь Накачать Широкие Плечи

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2

Единственный Путь Накачать Широкие Плечи Спортивное питание Добромиль Fit Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок. Обращаться в Телеграмм: Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию: По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com. Если вы хотите раскачать большие и широкие плечи, то хорошая новость в том, что вы не сможете сделать это с только помощью одних лишь гантелей. И я докажу вам это сегодня, дав полную тренировку в конце этого видео. В то же время, если вы хотите широкие дельты, при этом концентрируясь в основном на средней головке, это не даст вам желаемых результатов, и вот почему. Думаю многие из вас понимают что средняя часть дельты это та часть которая больше всего отвечает за ширину. именно она видна при профиле спереди. Но чтобы она была видна то все плечо целиком должно быть боле округлым, в буквальном смысле. Потому что если я например уменьшу размер передних и задних дельт, посмотрите, что произойдет с округлостью средней дельты. Она стала более плоской, потому что, когда вы пытаетесь создать что-то круглое, оно не может быть круглым только с одной стороны, оно должно быть круглым независимо от того, под каким углом на него смотреть. Итак, это означает, что путь к широким дельтам лежит через передние дельты, средние дельты, а также задние дельты.
Дата: 2024-06-20

← Прекрати Делать Болгарские Сплит Приседания Вот так - Делай Так!

Тяга Вертикального Блока - И только Попробуй Сделать ее Неправильно После Этого Видео →

Похожие видео

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 4

chuvachokish
Лично у меня плечи начали расти только после того как я разделил дельты на переднюю и среднююзаднюю. У меня мой авторский сплит тяни-толкай (присед в день толкай. Так вот, в день тяни я делаю протяжку штанги широким хватом к низу груди на среднюю дельту (лучшее упражнение, что безопасно в сравнении с вредной тягой к подбородку узким хватом, плюс махи гантелями в наклоне на среднюю и заднюю дельту, а в день толкай делаю жим штанги сидя 80 градусов
ответить

Comrade2056
Какой смысл делать отдельные упражнения на передние дельты, если дельты и так хорошо работают в любом жиме Если лежа жмешь 100 кг, то передние дельты и так будут хорошо развиты
ответить

calonkovrov
тяга к подбородку, махи, и что то на заднюю дельту, все тяжелыми весами, и плечи взорвутся
ответить

DannisRostovtsev
А почему названия упражнений тренировки в конце видео не переведены на русский
ответить

Добавить отзыв, комментарий