Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!
содержание видео
Дата: 2026-03-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
zavik718
Лось легенда, тренил дома по твоим видосам, конечно потом все равно пошел в зал, но начиная с 60кг 190см набрал до 70 и сформировал начальный мышечный корсет из за чего сразу не загнулся в зале, уже полтора года занимаюсь 85кг. Благодарю за твои видосы которые помогли в начале)
ответить
Лось легенда, тренил дома по твоим видосам, конечно потом все равно пошел в зал, но начиная с 60кг 190см набрал до 70 и сформировал начальный мышечный корсет из за чего сразу не загнулся в зале, уже полтора года занимаюсь 85кг. Благодарю за твои видосы которые помогли в начале)
ответить
лютый-п5ч
жёсткая прокачка подвздошно-поясничной мышцы) пресс почти чисто в статике. можно было просто полежать в исходном положении. но нет сокращения-растяжения, это трудно назвать прокачкой
ответить
жёсткая прокачка подвздошно-поясничной мышцы) пресс почти чисто в статике. можно было просто полежать в исходном положении. но нет сокращения-растяжения, это трудно назвать прокачкой
ответить
timtank3669
Лучше попробуй спецназ-связку на выносливость. Связка 10 - отжиманий потом сразу 10 - упор присед - упор лежа и сразу 10 выпрыгиваний. 10 таких сетов без остановки. 5 минут результат на отлично.
ответить
Лучше попробуй спецназ-связку на выносливость. Связка 10 - отжиманий потом сразу 10 - упор присед - упор лежа и сразу 10 выпрыгиваний. 10 таких сетов без остановки. 5 минут результат на отлично.
ответить
dikij_los
Все равно жена доколупается, и если ты был спортивным, уйдет к денежному, а если был денежным, то уйдет к спортивному.
Отжав дом предварительно)
Так что вообще не парьтесь
ответить
Все равно жена доколупается, и если ты был спортивным, уйдет к денежному, а если был денежным, то уйдет к спортивному.
Отжав дом предварительно)
Так что вообще не парьтесь
ответить
KAnPAJl
Это всё круто, спору нет, но когда я представляю сколько сил, времени и средств на это потрачено, понимаю что лучше буду в свободное время лежать на диване и смотреть ютубчик.
ответить
Это всё круто, спору нет, но когда я представляю сколько сил, времени и средств на это потрачено, понимаю что лучше буду в свободное время лежать на диване и смотреть ютубчик.
ответить
dikij_los
Помню месяц так делал а потом поясница отлетела. Не делайте эту койню. Функция пресса прокачивается без отрыва поясницы от пола а иначе вам хана.
ответить
Помню месяц так делал а потом поясница отлетела. Не делайте эту койню. Функция пресса прокачивается без отрыва поясницы от пола а иначе вам хана.
ответить
Yuliia-m9y
Вот это жестьПока только посмотрела и уже благодарна за то, что есть переворот в планку хотя бы. Ой не сделаю, это будет боль, хана, короче, завтра
ответить
Вот это жестьПока только посмотрела и уже благодарна за то, что есть переворот в планку хотя бы. Ой не сделаю, это будет боль, хана, короче, завтра
ответить
antipersonality
Такая сухая форма круглый год. Мое почтение и безмерное уважение. Я представляю чего это стоит автору. Хороший пример! Спасибо)
ответить
Такая сухая форма круглый год. Мое почтение и безмерное уважение. Я представляю чего это стоит автору. Хороший пример! Спасибо)
ответить
dikij_los
Составь план тренировок без гантелей без оборудования только собственный вес функциональные тренировки чтобы накачаться
ответить
Составь план тренировок без гантелей без оборудования только собственный вес функциональные тренировки чтобы накачаться
ответить
dikij_los
дикий лосось конечно зверюга, молодец, смотрю и думаю уже, что не тем я занимался раньше, сейчас уже поздновато, а жаль
ответить
дикий лосось конечно зверюга, молодец, смотрю и думаю уже, что не тем я занимался раньше, сейчас уже поздновато, а жаль
ответить
DisasterNechto
Я пока смотрел, представил как я это буду делать и уже устал
Это конечно жёстко для неподготовленного человека
ответить
Я пока смотрел, представил как я это буду делать и уже устал
Это конечно жёстко для неподготовленного человека
ответить
WanHelsing980
У меня тоже в животе 12 кубиков в каждой стороне по 6 но я их всех объединил и одну большую собрал в центре живота
ответить
У меня тоже в животе 12 кубиков в каждой стороне по 6 но я их всех объединил и одну большую собрал в центре живота
ответить
Jigurdinec
Мне 86 лет, в 20 лет я стал мастером спорта то есть узбеком. Даже сейчас занимаюсь спортам. Никогда не прекращайте
ответить
Мне 86 лет, в 20 лет я стал мастером спорта то есть узбеком. Даже сейчас занимаюсь спортам. Никогда не прекращайте
ответить
dikij_los
От одного видео уже кубики и косые начали сечься молорик, это контроль над собой пиз. какой надо С Уважением!
ответить
От одного видео уже кубики и косые начали сечься молорик, это контроль над собой пиз. какой надо С Уважением!
ответить
Alexey776
Я могу без проблем накачать пресс, но только под слоем жира его не будет видно, а значит смысла в накачке - нет
ответить
Я могу без проблем накачать пресс, но только под слоем жира его не будет видно, а значит смысла в накачке - нет
ответить
dikij_los
Что то он худой стал одни прессы ни массы ничего. Раньше хороше телосложение было. Кажется переусерствовал
ответить
Что то он худой стал одни прессы ни массы ничего. Раньше хороше телосложение было. Кажется переусерствовал
ответить
mrFixSwitchHack
Что эффективнее: такая короткая тренировка на забитие мышц или продолжительная с перерывами
ответить
Что эффективнее: такая короткая тренировка на забитие мышц или продолжительная с перерывами
ответить
vsevoy1971
Красава! Напиши твой рост и вес Пожалста! А то не пойму, рельеф есть, а на вид массы то и нет.
ответить
Красава! Напиши твой рост и вес Пожалста! А то не пойму, рельеф есть, а на вид массы то и нет.
ответить
Butcher_24
1: 20 возле головы падает какая та пылинка или что, мне показалось что с него уже капает пот
ответить
1: 20 возле головы падает какая та пылинка или что, мне показалось что с него уже капает пот
ответить
ZaKaddrom
Тот момент когда смотришь это видео с набитым животом еды с заедаешь шоколадкой с чаем)
ответить
Тот момент когда смотришь это видео с набитым животом еды с заедаешь шоколадкой с чаем)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
