Смертельный бег. Если любишь бегать по утрам посмотри это видео два раза, а потом беги если захочешь
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Jacar
Так смысла сжигать только что или в течение дня наеденного сахара и нет, народ и бегает с утра натощак, чтобы жир вчерашний или уже имеющийся потратить. И от этого действительно худеешь, если конечно потом на эти утраченные калории того же сахара снова под вечер не нахомячить. Метаболизм раскручивается, и от утреннего бега тоже вполне себе продолжают сжигаться калории весь день. Последние исследования показывают, что кардиоспорт для работы мозга тоже хорош: лучше становится внимание, кратко- и долгосрочная память, увеличивается нейротрофический фактор мозга (нейропластичность, т. е интеллектуальная деятельность. Насчет трудностей с утра - это история про сов, у жаворонков как раз прилив сил сразу после пробуждения, при условии, что он(а) выспался(ась. А вот техника бега - это важно. С т. наз. трусцы можно и без инсульта упасть, т. к. под конец устаешь и при неправильной технике волочишь ноги.
ответить
Так смысла сжигать только что или в течение дня наеденного сахара и нет, народ и бегает с утра натощак, чтобы жир вчерашний или уже имеющийся потратить. И от этого действительно худеешь, если конечно потом на эти утраченные калории того же сахара снова под вечер не нахомячить. Метаболизм раскручивается, и от утреннего бега тоже вполне себе продолжают сжигаться калории весь день. Последние исследования показывают, что кардиоспорт для работы мозга тоже хорош: лучше становится внимание, кратко- и долгосрочная память, увеличивается нейротрофический фактор мозга (нейропластичность, т. е интеллектуальная деятельность. Насчет трудностей с утра - это история про сов, у жаворонков как раз прилив сил сразу после пробуждения, при условии, что он(а) выспался(ась. А вот техника бега - это важно. С т. наз. трусцы можно и без инсульта упасть, т. к. под конец устаешь и при неправильной технике волочишь ноги.
ответить
совушкины
Сразу видно, что доктор ни чего не знает ни про бег, ни про калории. Вдруг вышел на пробежку и умер? Вы серьезно? Утром? Да вы попробуйте для начала ВДРУГ просто раньше подняться. ВДРУГ человек от своего телефона может только до холодильника пробежаться. Это про ВДРУГ. Бегают по утрам только те, кто знает как и зачем он это делает и любому доктору прочитает лекцию про это. Про стили бега вообще какой-то бред. Вы попробуйте побегать со скоростью 7км/ч с высоко поднятыми коленями. ) И, если доктор не в курсе, то наш организм сжигает калории даже во сне. Даже автомобиль сжигает топливо не только на то, чтобы ехать, но и на то, чтобы работала печка, кондиционер или заряжалась батарея, если это гибрид. А наш организм гораздо сложнее.
Вообще возникли сомнения в том, что это доктор.
ответить
Сразу видно, что доктор ни чего не знает ни про бег, ни про калории. Вдруг вышел на пробежку и умер? Вы серьезно? Утром? Да вы попробуйте для начала ВДРУГ просто раньше подняться. ВДРУГ человек от своего телефона может только до холодильника пробежаться. Это про ВДРУГ. Бегают по утрам только те, кто знает как и зачем он это делает и любому доктору прочитает лекцию про это. Про стили бега вообще какой-то бред. Вы попробуйте побегать со скоростью 7км/ч с высоко поднятыми коленями. ) И, если доктор не в курсе, то наш организм сжигает калории даже во сне. Даже автомобиль сжигает топливо не только на то, чтобы ехать, но и на то, чтобы работала печка, кондиционер или заряжалась батарея, если это гибрид. А наш организм гораздо сложнее.
Вообще возникли сомнения в том, что это доктор.
ответить
Царь
К бегу нужно подходить очень аккуратно. Что сказать про себя, для меня мой бег в сосновом лесу, это фитотерапия и кислородное насыщение, психотерапия( тактильное, обонятельное, Визуальное умиротворение и расслабление психики и всё это рождает вкус к естественным способам расслабления. Ну пока мой вкус Остановился на летнем варианте. бегаю с утра, но только через час-полтора После пробуждения, . Бег примерно в 6: 00 утра. Как то побежал спустя 30 минут после пробуждения, просто отвратительно как для психики так и для тела.
Минусы: два ногтя отвалилось, третий намекает. Под коленом поболело, лишнего пробежал. Щиколотку растянул, сильно дурковал. Плюсы: их много, один из них - это выносливость во время занятием штанга и гантелями
ответить
К бегу нужно подходить очень аккуратно. Что сказать про себя, для меня мой бег в сосновом лесу, это фитотерапия и кислородное насыщение, психотерапия( тактильное, обонятельное, Визуальное умиротворение и расслабление психики и всё это рождает вкус к естественным способам расслабления. Ну пока мой вкус Остановился на летнем варианте. бегаю с утра, но только через час-полтора После пробуждения, . Бег примерно в 6: 00 утра. Как то побежал спустя 30 минут после пробуждения, просто отвратительно как для психики так и для тела.
Минусы: два ногтя отвалилось, третий намекает. Под коленом поболело, лишнего пробежал. Щиколотку растянул, сильно дурковал. Плюсы: их много, один из них - это выносливость во время занятием штанга и гантелями
ответить
PLAY
Техника бега, которую вы привели, только для спортсменов -спринтеров, короткие дистанции. Для обычных людей которые бегают на длинные и средние дистанции, она не подходит. Я имею ввиду постановку ног. Лёгкое снятие ноги с опоры близко к центру тяжести влечёт за собой мягкое приземление, без выхлеста ноги вперёд.
Чтобы повысить эффективность бега, нужно правильно ставить стопу во время фазы опоры. Стопа должна мягко приземляться: сначала нужно ставить переднюю часть, а потом постепенно всю остальную. Это главное! Ну и безусловно маленькая разминка перед бегом необходима! Название выбрали больно устрашающее!
ответить
Техника бега, которую вы привели, только для спортсменов -спринтеров, короткие дистанции. Для обычных людей которые бегают на длинные и средние дистанции, она не подходит. Я имею ввиду постановку ног. Лёгкое снятие ноги с опоры близко к центру тяжести влечёт за собой мягкое приземление, без выхлеста ноги вперёд.
Чтобы повысить эффективность бега, нужно правильно ставить стопу во время фазы опоры. Стопа должна мягко приземляться: сначала нужно ставить переднюю часть, а потом постепенно всю остальную. Это главное! Ну и безусловно маленькая разминка перед бегом необходима! Название выбрали больно устрашающее!
ответить
Roman
Видео полезное, всё правильно сказано про биомеханику бега, но про сжигание калорий и рост мышц - абсолютно неверно. Когда вы бежите с утра, вы ничего не потребили и вам нечего сжигать. Потом покушали, а уже не действует нагрузка Калории сжигаются даже если вы просто ляжете и ничего делать не будете, за счёт базового метаболизма. При любой физической активности калории будут сжигаться, потому что законы химии не обманешь. Конечно если вы вечером съедаете торт, мороженку и закусываете булкой запивая всё это чаем с сахаром, то вы хоть убегайтесь - никогда не похудеете.
ответить
Видео полезное, всё правильно сказано про биомеханику бега, но про сжигание калорий и рост мышц - абсолютно неверно. Когда вы бежите с утра, вы ничего не потребили и вам нечего сжигать. Потом покушали, а уже не действует нагрузка Калории сжигаются даже если вы просто ляжете и ничего делать не будете, за счёт базового метаболизма. При любой физической активности калории будут сжигаться, потому что законы химии не обманешь. Конечно если вы вечером съедаете торт, мороженку и закусываете булкой запивая всё это чаем с сахаром, то вы хоть убегайтесь - никогда не похудеете.
ответить
Андрей
Бегал в школе по утрам два года летом с плаваньем редко пропускал и чувствовал себя если пропущу не очень. На соревнованиях был первым и вот меня отправили спорт школу где мне объяснили что я бегаю не правильно и на городских меня обогнали даже одноклассники оказывается ноги короткие и рост не позволяют сдать на КМС. бросил спорт школу и опять я первый в школе и по городу. мой бег близок к травматизму говорил тренер. бегаю иногда когда хочется и в удовольствие. Парень объясняет грамотно вот только бы научится слушать.
ответить
Бегал в школе по утрам два года летом с плаваньем редко пропускал и чувствовал себя если пропущу не очень. На соревнованиях был первым и вот меня отправили спорт школу где мне объяснили что я бегаю не правильно и на городских меня обогнали даже одноклассники оказывается ноги короткие и рост не позволяют сдать на КМС. бросил спорт школу и опять я первый в школе и по городу. мой бег близок к травматизму говорил тренер. бегаю иногда когда хочется и в удовольствие. Парень объясняет грамотно вот только бы научится слушать.
ответить
Анна
Я не легкоатлет, но бегаю лет 10 почти каждый день км по 7. так вот, способ, который Вы описали, не годится для бега трусцой. Это скорее спринтовый вариант. Я попробовала, мне понравилось, ты отталкиваешься и выводишь бедро вперед, и в результате бежишь реально быстро. А люди хотят не скорость и класс показать, а просто проветриться с пользой для здоровья и для порции серотонина. К тому же там идет дополнительная нагрузка на колени, начинающий угробит себе суставы. Но это моё личное мнение, доктор
ответить
Я не легкоатлет, но бегаю лет 10 почти каждый день км по 7. так вот, способ, который Вы описали, не годится для бега трусцой. Это скорее спринтовый вариант. Я попробовала, мне понравилось, ты отталкиваешься и выводишь бедро вперед, и в результате бежишь реально быстро. А люди хотят не скорость и класс показать, а просто проветриться с пользой для здоровья и для порции серотонина. К тому же там идет дополнительная нагрузка на колени, начинающий угробит себе суставы. Но это моё личное мнение, доктор
ответить
Василий
Пробовал несколько раз начинать бегать по утрам, несколько лет назад. Особо с техникой конечно не заморачивался, цель была в другом. Сбросить вес и предполагал, что после пробежки наступит бодрость на весь день. Для снижения веса возможно и есть какой-то смысл в беге, но вот насчет бодрости, по крайней мере у меня так было, все наоборот. Прибежал, сходил в душ, и все, я весь день хочу спать. В выходные, после пробежки всегда ложился спать.
ответить
Пробовал несколько раз начинать бегать по утрам, несколько лет назад. Особо с техникой конечно не заморачивался, цель была в другом. Сбросить вес и предполагал, что после пробежки наступит бодрость на весь день. Для снижения веса возможно и есть какой-то смысл в беге, но вот насчет бодрости, по крайней мере у меня так было, все наоборот. Прибежал, сходил в душ, и все, я весь день хочу спать. В выходные, после пробежки всегда ложился спать.
ответить
Leo
Этот чел действительно врач? Странные вещи говорит.
Если утром не поел то при беге калории не сжигаются. - Уверен?
Активное сжигание калорий останавливается сражу после пробежки. - Разве?
Кроме того он не даёт никаких фактов обоснованных с медицинской точки зрения. Замеры пульса до и после бега у группы людей, состав крови, исследования, ссылкии на научные статьи и тд, ничего этого нет. Такой видос я и сам могу состряпать.
ответить
Этот чел действительно врач? Странные вещи говорит.
Если утром не поел то при беге калории не сжигаются. - Уверен?
Активное сжигание калорий останавливается сражу после пробежки. - Разве?
Кроме того он не даёт никаких фактов обоснованных с медицинской точки зрения. Замеры пульса до и после бега у группы людей, состав крови, исследования, ссылкии на научные статьи и тд, ничего этого нет. Такой видос я и сам могу состряпать.
ответить
Радик
Очень смешно. Автор пытается аргументировать свою позицию опираясь на анатомию, физиологию, биомеханику. Но весь этот бред можно вдребезги разнести.
Автор пытается донести до зрителей, не нужна физкультура, ведите малоподвижный образ жизни, будьте пожизненными клиентами фарминдустрии, кушайте таблетки всю жизнь, зачем вам быть здоровыми. А ещё птички могут на голову накакать, мухи в рот залететь, вам это надо.
ответить
Очень смешно. Автор пытается аргументировать свою позицию опираясь на анатомию, физиологию, биомеханику. Но весь этот бред можно вдребезги разнести.
Автор пытается донести до зрителей, не нужна физкультура, ведите малоподвижный образ жизни, будьте пожизненными клиентами фарминдустрии, кушайте таблетки всю жизнь, зачем вам быть здоровыми. А ещё птички могут на голову накакать, мухи в рот залететь, вам это надо.
ответить
6String
Чёт ерунда какая-то. Недавно смотрел видео с мастером спорта по бегу, где объяснялось, как правильно бегать: приземление только на носок, рывок тоже с носка и корпус немного вперёд. А не это вот всё. Вспомните, как животные бегают: только на носочках. Природа же не дура, а некоторые т. н. врачи, которые бегом не разу не бегали, странные советы дают.
ответить
Чёт ерунда какая-то. Недавно смотрел видео с мастером спорта по бегу, где объяснялось, как правильно бегать: приземление только на носок, рывок тоже с носка и корпус немного вперёд. А не это вот всё. Вспомните, как животные бегают: только на носочках. Природа же не дура, а некоторые т. н. врачи, которые бегом не разу не бегали, странные советы дают.
ответить
Anastasia
бред врача для хайnа: ) бегаю летний сезон 2-3 раза в неделю - 20 мин nешком до nарка + 10 мин суставной разминки от 3 км до 6 км (nервые две недели марш-бросок 3 мин бега - 2 мин ходьбы) - заминка-растяжка, дыхательные уnражнения, обливания около источника, 20 мин домой. Все около 1. 5 часа - nрекрасно себя чувствую, улучшаются скорость и выносливость, nамять: )
ответить
бред врача для хайnа: ) бегаю летний сезон 2-3 раза в неделю - 20 мин nешком до nарка + 10 мин суставной разминки от 3 км до 6 км (nервые две недели марш-бросок 3 мин бега - 2 мин ходьбы) - заминка-растяжка, дыхательные уnражнения, обливания около источника, 20 мин домой. Все около 1. 5 часа - nрекрасно себя чувствую, улучшаются скорость и выносливость, nамять: )
ответить
Amir
Без опытного тренера даже начинать бегать не стоит. У меня так умер от инсульта знакомый хирург, хотя бегал всю жизнь.
Полезно почитать посты казахстанского марафонца Марата Жыланбаева, он пробежал все крупные пустыни мира, попал в книгу рекордов Гиннеса.
ответить
Без опытного тренера даже начинать бегать не стоит. У меня так умер от инсульта знакомый хирург, хотя бегал всю жизнь.
Полезно почитать посты казахстанского марафонца Марата Жыланбаева, он пробежал все крупные пустыни мира, попал в книгу рекордов Гиннеса.
ответить
Дамир
Мне кажется, что я бегаю неправильно. Я бегаю в медленном темпе, не спеша, периодически увеличивая скорость на 1-3 минуты, затем вновь медленный бег или быстрая ходьба.
У меня во время бега болит передняя поверхность голени, у кого так же?
ответить
Мне кажется, что я бегаю неправильно. Я бегаю в медленном темпе, не спеша, периодически увеличивая скорость на 1-3 минуты, затем вновь медленный бег или быстрая ходьба.
У меня во время бега болит передняя поверхность голени, у кого так же?
ответить
Серёга
С утра просто воздух чище, ещё Пыль не поднялась, улёгшаяся за ночь, машины ещё не напускали своего мерзкого дыма. А в обед и вечером хоть как вредно будет уже, там и желудок полный. Утром Бегают Жаворонки, а вечером жабы. Извините совы.
ответить
С утра просто воздух чище, ещё Пыль не поднялась, улёгшаяся за ночь, машины ещё не напускали своего мерзкого дыма. А в обед и вечером хоть как вредно будет уже, там и желудок полный. Утром Бегают Жаворонки, а вечером жабы. Извините совы.
ответить
Всеволод
Посмотрел 1000 видео почему бегать по утрам полезно, потом посмотрел ещё 1000 видео почему бегать по утрам смертельно опасно. Застрессовал, и вместо бега начал курить
Про защиту отечества на сегодняшний день звучит очень иронично.
ответить
Посмотрел 1000 видео почему бегать по утрам полезно, потом посмотрел ещё 1000 видео почему бегать по утрам смертельно опасно. Застрессовал, и вместо бега начал курить
Про защиту отечества на сегодняшний день звучит очень иронично.
ответить
Алена
Здравствуйте, Антон, подскажите пожалуйста, почему при интенсивном беге или интенсивной кардиогагрузке у меня начинается зевота. Как будто кислорода не хватает. Хотя легко переношу достаточно тяжелые нагрузки в тренажерном зале
ответить
Здравствуйте, Антон, подскажите пожалуйста, почему при интенсивном беге или интенсивной кардиогагрузке у меня начинается зевота. Как будто кислорода не хватает. Хотя легко переношу достаточно тяжелые нагрузки в тренажерном зале
ответить
Rustik
Как их больше становится с каждым годом Шарлатаны, постоянно бегал по утрам и весь день была энергия и хорошее настроение, и после бега хорошо усваивалась пища и бег это отличное управление для похудения, кардио хорошо сжигает жир!
ответить
Как их больше становится с каждым годом Шарлатаны, постоянно бегал по утрам и весь день была энергия и хорошее настроение, и после бега хорошо усваивалась пища и бег это отличное управление для похудения, кардио хорошо сжигает жир!
ответить
Юлия
Я никогда не могла бегать (ну кроме спринта по утрам из садика, закинув ребенка, до электрички. Вообще некомфортно, отвратитильрое самочувствие, а с утра вообще равносильно самоубийству. Но могу быстро ходить, долго.
ответить
Я никогда не могла бегать (ну кроме спринта по утрам из садика, закинув ребенка, до электрички. Вообще некомфортно, отвратитильрое самочувствие, а с утра вообще равносильно самоубийству. Но могу быстро ходить, долго.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
11:20
