Интервальное Голодание 16/8 Как быстро похудеть РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1600 КИЛОКАЛОРИЙ
содержание видео
Дата: 2021-03-19
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Liubov
Каждый прием любой пищи это выброс инсулина. Знаю что просто надо меньше есть и физ нагрузки. Но самое тяжелое заставить себя! Надо исключить углеводы, но не совсем. Можно съесть немного меда. В кашу овсяную когда варю, добавляю немного порезаной кураги и тертое яблоко и даже не солю. Очень вкусно! Масло не кладу. Чай или кофе с молоком без сахара. Первые блюда без зажарки, а зелень свежую в тарелку. Ем и котлетыи и овощи и все остальное, но в малых порциях. Только кроме кусочка черного хлеба ничего сладкого и мучного. Нельзя резко уменьшать оъем привычного питания. Как только это происходит организм включает режим экономиии замедляеться похудение. Главное стимул и воля.
ответить
Каждый прием любой пищи это выброс инсулина. Знаю что просто надо меньше есть и физ нагрузки. Но самое тяжелое заставить себя! Надо исключить углеводы, но не совсем. Можно съесть немного меда. В кашу овсяную когда варю, добавляю немного порезаной кураги и тертое яблоко и даже не солю. Очень вкусно! Масло не кладу. Чай или кофе с молоком без сахара. Первые блюда без зажарки, а зелень свежую в тарелку. Ем и котлетыи и овощи и все остальное, но в малых порциях. Только кроме кусочка черного хлеба ничего сладкого и мучного. Нельзя резко уменьшать оъем привычного питания. Как только это происходит организм включает режим экономиии замедляеться похудение. Главное стимул и воля.
ответить
Елена
Вы не правильно понимаете что такое пищевое окно. Доктор Берг рассказал что это такое. Посмотрите его видео. Если вы придерживаетесь 16/8, то в пищевом окне между приёмами пищи должно пройти 8 часов. Завтрак в 8 и следующий прием пищи в 16. Вы что-то слышали о инсулине? Если столько есть как вы советуете, то уровень инсулина будет высоким! Тем более ещё и перекус у вас! Это же не допустимо! В вашем рационе много углеводов и какое же это похудение?
ответить
Вы не правильно понимаете что такое пищевое окно. Доктор Берг рассказал что это такое. Посмотрите его видео. Если вы придерживаетесь 16/8, то в пищевом окне между приёмами пищи должно пройти 8 часов. Завтрак в 8 и следующий прием пищи в 16. Вы что-то слышали о инсулине? Если столько есть как вы советуете, то уровень инсулина будет высоким! Тем более ещё и перекус у вас! Это же не допустимо! В вашем рационе много углеводов и какое же это похудение?
ответить
Наталья
От меня ушел муж и ушел к красивой и стройной. Тогда мой вес был 111 килограмм. Я считала, что меня бросили из-за моего веса и искала способ похудеть. Пробовала бегать, сидеть на диете, но вес сбрасывался медленно и всегда возвращался. В конце концов узнала способ как за 3 месяца похудеть на 35 кг. Посмотрите в моем видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший увидел меня в автобусе и не узнал меня.
ответить
От меня ушел муж и ушел к красивой и стройной. Тогда мой вес был 111 килограмм. Я считала, что меня бросили из-за моего веса и искала способ похудеть. Пробовала бегать, сидеть на диете, но вес сбрасывался медленно и всегда возвращался. В конце концов узнала способ как за 3 месяца похудеть на 35 кг. Посмотрите в моем видео какой я была до и как на этот момент выгляжу. Бывший увидел меня в автобусе и не узнал меня.
ответить
Natasha
Сегодня съела в 14. 00 100грам вареного коричневого риса, потом где-то в 16. 00 одну грушу, в 19. 00 был повод выпить 2 тёмных пива, потом в 20. 00 поужинала тарелкой супа с куриной грудкой и на десерт манговый сорбет. утром ничего не ела только около 12 выпила кофе с молоком(посмотрим как завтра будет, и будет-ли отвес)если да, то продолжу. а, ещё забыла сказать, что был велотренажёр 30 мин и упражнения для попы 5 мин
ответить
Сегодня съела в 14. 00 100грам вареного коричневого риса, потом где-то в 16. 00 одну грушу, в 19. 00 был повод выпить 2 тёмных пива, потом в 20. 00 поужинала тарелкой супа с куриной грудкой и на десерт манговый сорбет. утром ничего не ела только около 12 выпила кофе с молоком(посмотрим как завтра будет, и будет-ли отвес)если да, то продолжу. а, ещё забыла сказать, что был велотренажёр 30 мин и упражнения для попы 5 мин
ответить
Наталья
А лучше посмотрите канал запасные крылья и вам все будет понятно и похудеете Вы как я за 20 дней на 4, 5 кг. Кушая вкуснятину. Оказывается все так просто, поверьте. Я тоже раньше скептически относилась ко всем подобным каналам о похудении, здесь зацепило. Очень советую, не пожалеете. Мотивирует самое главное. Там вообще много всего полезного.
ответить
А лучше посмотрите канал запасные крылья и вам все будет понятно и похудеете Вы как я за 20 дней на 4, 5 кг. Кушая вкуснятину. Оказывается все так просто, поверьте. Я тоже раньше скептически относилась ко всем подобным каналам о похудении, здесь зацепило. Очень советую, не пожалеете. Мотивирует самое главное. Там вообще много всего полезного.
ответить
Natalie
Здравствуйте Наталия, я случайно увидела ваше видео и сразу же приготовила, я терпеть не могу готовить, а теперь готовлю с удовольствием, большое вам спасибо, и мои дети тоже очень рады, им очень понравился тортик медовик, я до сих пор ничего подобного не готовила
Спасибо вам большое
ответить
Здравствуйте Наталия, я случайно увидела ваше видео и сразу же приготовила, я терпеть не могу готовить, а теперь готовлю с удовольствием, большое вам спасибо, и мои дети тоже очень рады, им очень понравился тортик медовик, я до сих пор ничего подобного не готовила
Спасибо вам большое
ответить
Татьяна
Это вообще не диета. Хлеб, картошка. Вы о чем? И какие 10/14? Ничего себе интервальное голодание! И если я столько сожру за день, меня разнесет как колбу. Короче, это не диета и не ИГ. Не вводите людей в заблуждение! Вы просто любуетесь собой на кухне, вот цель вашего ролика.
ответить
Это вообще не диета. Хлеб, картошка. Вы о чем? И какие 10/14? Ничего себе интервальное голодание! И если я столько сожру за день, меня разнесет как колбу. Короче, это не диета и не ИГ. Не вводите людей в заблуждение! Вы просто любуетесь собой на кухне, вот цель вашего ролика.
ответить
Марина
Канал очень хороший, рецепты простые и вкусные! Я ем 3 раза в день. Первый приём пищи в 11 затем 15 и 19 часов. За один приём 200 гр. Между приемами пищи пью воду. На начало июня минус 17 кг. Ни каких занятий спортом, только пешком на работу и обратно! Ну ещё и труд физический.
ответить
Канал очень хороший, рецепты простые и вкусные! Я ем 3 раза в день. Первый приём пищи в 11 затем 15 и 19 часов. За один приём 200 гр. Между приемами пищи пью воду. На начало июня минус 17 кг. Ни каких занятий спортом, только пешком на работу и обратно! Ну ещё и труд физический.
ответить
Мария
Молодец какая, так всё красиво и вкусно. Красота и правильные действия будут вознаграждены. А я ем в 14_00 геркулес, воду и ромашку. так буду сидеть около месяца. потом напишу. Что да как, когда ешь геркулес есть совсем не хочется а пить воды и зеленого чая нужно
ответить
Молодец какая, так всё красиво и вкусно. Красота и правильные действия будут вознаграждены. А я ем в 14_00 геркулес, воду и ромашку. так буду сидеть около месяца. потом напишу. Что да как, когда ешь геркулес есть совсем не хочется а пить воды и зеленого чая нужно
ответить
ItsBahyt
Я в восторге от Интервальное Голодания! Уже больше 1 кг сбросила за неделю, каждый день по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя) Можете посмотреть у меня на канале)
ответить
Я в восторге от Интервальное Голодания! Уже больше 1 кг сбросила за неделю, каждый день по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя) Можете посмотреть у меня на канале)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
4:25
5:35