Поперечный шпагат challenge День 2
содержание видео
И ещё есть вопрос по поводу продольного шпагата. Приблизительно три-четыре месяца назад, потянула мышцу под верхней частью ноги и теперь не могу нормально тянуться к носкам. Очень болит под коленом и крыжная.
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Вероника
Спасибки вам приогромные, повторяю этот челендж второй раз, точно так же как и на продольный. Никогда до этого подобным не занималась, но с августа пошла на танцы впервые. Благодоря вам я стала намного ниже и гибче, поборола свои установки я деревянная, смысла нет тянуться. Также делаю это с большущим удовольствием, а не через, надо.
ответить
Спасибки вам приогромные, повторяю этот челендж второй раз, точно так же как и на продольный. Никогда до этого подобным не занималась, но с августа пошла на танцы впервые. Благодоря вам я стала намного ниже и гибче, поборола свои установки я деревянная, смысла нет тянуться. Также делаю это с большущим удовольствием, а не через, надо.
ответить
stretching
Спасибо, Ольга! Упражнение с разворотом бедра супер прям то, что нужно! А вот с упражнением кошечка мне не совсем понятно. Вы говорите, что там должны тянуться именно мышцы, а у меня при выгнутой пояснице бёдра по ощущениям прям упираются в таз (когда поясница прогнута, всё отлично и тянется очень хорошо по внутренней стороне бедра)
ответить
Спасибо, Ольга! Упражнение с разворотом бедра супер прям то, что нужно! А вот с упражнением кошечка мне не совсем понятно. Вы говорите, что там должны тянуться именно мышцы, а у меня при выгнутой пояснице бёдра по ощущениям прям упираются в таз (когда поясница прогнута, всё отлично и тянется очень хорошо по внутренней стороне бедра)
ответить
Ирина
После первого занития приятные болевые ощущения в теле. Чувствую мышцы спины, руки, как-будто вчера отжималась: ) Лягушка у меня пока что не получается широкая, но в любом положении чувствую натяжение паховой области, боли вообще нету. Вы очень понятно все объясняете! Остаюсь с Вами!
ответить
После первого занития приятные болевые ощущения в теле. Чувствую мышцы спины, руки, как-будто вчера отжималась: ) Лягушка у меня пока что не получается широкая, но в любом положении чувствую натяжение паховой области, боли вообще нету. Вы очень понятно все объясняете! Остаюсь с Вами!
ответить
Татьяна
Было сложновато. Но, мне 62, ранее изредка выполняла физ. упражнения. Ваши выполняю, без особого напряжения, в удовольствие. Закрылась мысль, может быть неправильно выполняю, поэтому и сложностей не испытываю?
ответить
Было сложновато. Но, мне 62, ранее изредка выполняла физ. упражнения. Ваши выполняю, без особого напряжения, в удовольствие. Закрылась мысль, может быть неправильно выполняю, поэтому и сложностей не испытываю?
ответить
Tais
У меня уже и суставы не болят, и поворачиваться из стороны в сторону получается ( очень люблю из такого положения выходить в продольный шпагат, получается двигать тазом, НО
просесть до конца не получается.
ответить
У меня уже и суставы не болят, и поворачиваться из стороны в сторону получается ( очень люблю из такого положения выходить в продольный шпагат, получается двигать тазом, НО
просесть до конца не получается.
ответить
Charline
Подскажите, пожалуйста, насколько критично как в лягушке повернуты колени? Нужно старатбся свести стопы, наоборот сохранять голени параллельными, или это не принципиально, если паховая область тянется?
ответить
Подскажите, пожалуйста, насколько критично как в лягушке повернуты колени? Нужно старатбся свести стопы, наоборот сохранять голени параллельными, или это не принципиально, если паховая область тянется?
ответить
Виктория
Спасибо за тренировку! Сустав чувствовался очень хорошо, правда от долгого пребывания в поясничном прогибе немного дискомфортные ощущения, но, думаю, что после отдыха в позе ребёнка это пройдет)
ответить
Спасибо за тренировку! Сустав чувствовался очень хорошо, правда от долгого пребывания в поясничном прогибе немного дискомфортные ощущения, но, думаю, что после отдыха в позе ребёнка это пройдет)
ответить
Lilia
Ольга, спасибо Вам! Даже не подозревала, что так можно прокручивать суставы, это было сложно и необычно по ощущениям. Но натяжение правильное в паховой зоне удалось почувствовать.
ответить
Ольга, спасибо Вам! Даже не подозревала, что так можно прокручивать суставы, это было сложно и необычно по ощущениям. Но натяжение правильное в паховой зоне удалось почувствовать.
ответить
anastasia
что если я не могу сесть в лягушку до пола, даже если на меня сядет 30кг сестра? Хотя чувствую, что могу ниже, но суставы как будто не пропускают(боли не испытываю)
ответить
что если я не могу сесть в лягушку до пола, даже если на меня сядет 30кг сестра? Хотя чувствую, что могу ниже, но суставы как будто не пропускают(боли не испытываю)
ответить
Алёна
Ощущения незабываемые Спасибо за тренировки, нигде подобных упражнений на видела) Лягушка теперь не сопровождается криками и стонами) Второй день пройден!
ответить
Ощущения незабываемые Спасибо за тренировки, нигде подобных упражнений на видела) Лягушка теперь не сопровождается криками и стонами) Второй день пройден!
ответить
Masha
Никогда не любила лягушку, но после Вашего марафона на поперечный шпагат, балдею от неё и от последующего комплекса! Спасибо большое, Оля! День второй пройден
ответить
Никогда не любила лягушку, но после Вашего марафона на поперечный шпагат, балдею от неё и от последующего комплекса! Спасибо большое, Оля! День второй пройден
ответить
Л
Добрый день) Только сейчас смогла присоединиться к челенджу. И вопрос - лягушка вызывает дискомфорт в коленях, после упражнения. Я что-то делаю не так?
ответить
Добрый день) Только сейчас смогла присоединиться к челенджу. И вопрос - лягушка вызывает дискомфорт в коленях, после упражнения. Я что-то делаю не так?
ответить
Владислав
хотел спросить, у меня в растяжке почему дальше прогрессии не идёт, может надо в одном положении больше минуты сидеть чтоб связки привыкали?
ответить
хотел спросить, у меня в растяжке почему дальше прогрессии не идёт, может надо в одном положении больше минуты сидеть чтоб связки привыкали?
ответить
Татьяна
Ольга, с вами я научилась тянуться в этом положении, без боли, с удовольствием) теперь это одно из любимых упражнений!
ответить
Ольга, с вами я научилась тянуться в этом положении, без боли, с удовольствием) теперь это одно из любимых упражнений!
ответить
Саша
Прекрасные ощущения! Уже через несколько секунд пошло расслабление и приятное натяжение. Спасибо!
ответить
Прекрасные ощущения! Уже через несколько секунд пошло расслабление и приятное натяжение. Спасибо!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
