ВОРКАУТ ДЛЯ НОВИЧКОВ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
содержание видео
Дата: 2020-03-20
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сергей
Ни фига подобного, на брусьях что первое показал это чисто на длинный пучок трипцеца. он кисти не правильно ставит кисти, в нутрь надо кисти что бы смотрели. и перпендикулярно полу. так грудак почти не грузиться, а чисто трицепц длинный пучок, грузит их очень прилично. Что бы прокачать грудь на брусьях, надо наклониться вперёд как можно параллельние полу, и коленки под себя подогнуть( что бы как бы знаком вопроса быть. тогда грудь загрузиться не хуже чем на жимах на скамье.
ответить
Ни фига подобного, на брусьях что первое показал это чисто на длинный пучок трипцеца. он кисти не правильно ставит кисти, в нутрь надо кисти что бы смотрели. и перпендикулярно полу. так грудак почти не грузиться, а чисто трицепц длинный пучок, грузит их очень прилично. Что бы прокачать грудь на брусьях, надо наклониться вперёд как можно параллельние полу, и коленки под себя подогнуть( что бы как бы знаком вопроса быть. тогда грудь загрузиться не хуже чем на жимах на скамье.
ответить
Hyracore
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)
ответить
Когда я начал воркаутом заниматься, немог подтянутся не разу стандартным хватом, подтягивался от бицухи, мог в начале кажется два или три раза. Сейчас уже осваиваю горизонт, в 2016 в мае смог подтянутся 20 раз. Делайте брусья, качайте обязательно пресс, бицепс и трицепс, также спину не забываем. А потом делаем например как я - двигаем к уголку, принцу на одну, переднему вису ну и конечно горизонт и планш и принц на две)
ответить
Street
Классное видео Я сам недавно увеличил подтягивания с 10 до 26 раз, кто хочет также у меня на канале есть видео про базовую тренировку по всем направлениям: 1)Увеличение количества подтягиваний 2) Накачка мышц 3)Подготовка к силовым элементам(практически всем)И много другого, кто хочет пусть заходит на канал
ответить
Классное видео Я сам недавно увеличил подтягивания с 10 до 26 раз, кто хочет также у меня на канале есть видео про базовую тренировку по всем направлениям: 1)Увеличение количества подтягиваний 2) Накачка мышц 3)Подготовка к силовым элементам(практически всем)И много другого, кто хочет пусть заходит на канал
ответить
Guest
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте
ответить
Классное видео, а то инфы в интернете море - начинающему непонятно за что хвататься. Кстати, оно отлично дополняет Ваш буклет по базовому курсу, где нет инфы о количестве подходов и повторений и о восстановлении между тренировками. Рекомендую ее туда добавить. И да - это лучший канал о воркауте
ответить
Игорь
Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
ответить
Парень худенький сразу не скажешь что занимается, но глядя на руки, сразу всё понятно. Руки у тебя дядька просто мощные, как в мультике про матроса Папая, а также видно проработаны сухожилия и связки тоже не хило. Благодарю за вклад в развитие человечества, респект таким людям.
ответить
Sawuz001
подтягиваюсь 15 раз от силы, вешу 52-53 колибаясь каждый раз, хочу выход на две сделать, мечта так скажем. ну сами понимаете в том же вузе выебнуться очень приятно перед окружением. хватает у меня силы на этот выход, и дело всё в технике или наоборот? кто может подскажите
ответить
подтягиваюсь 15 раз от силы, вешу 52-53 колибаясь каждый раз, хочу выход на две сделать, мечта так скажем. ну сами понимаете в том же вузе выебнуться очень приятно перед окружением. хватает у меня силы на этот выход, и дело всё в технике или наоборот? кто может подскажите
ответить
Game
Что делать, мне 14 лет, я 2 года подтягивался на турнике и кое как дошёл до 15 раз и прогресса больше нету. Весной начал учится отжиматся на брусьях с нуля, сейчас делаю 20 раз за подход в полную амплитуду и прогресс идёт. Что делать с подтягиваниями?
ответить
Что делать, мне 14 лет, я 2 года подтягивался на турнике и кое как дошёл до 15 раз и прогресса больше нету. Весной начал учится отжиматся на брусьях с нуля, сейчас делаю 20 раз за подход в полную амплитуду и прогресс идёт. Что делать с подтягиваниями?
ответить
Вова
Как-то неинформативно. Рассказал про то, как делать и сколько. А для воркаута приблизительное количество раз на том или ином тренажёре и какие элементы можно начать изучать после определенного количества раз не рассказал.
ответить
Как-то неинформативно. Рассказал про то, как делать и сколько. А для воркаута приблизительное количество раз на том или ином тренажёре и какие элементы можно начать изучать после определенного количества раз не рассказал.
ответить
KROSSVAYZ
4 месяца занимаюсь на турниках и брусьях и результат минимальный( Добавил до подтяшиваный +7, до отжиманий на брусьях + 5 в общем я могу подтянуться 12 раз и 10 раз отжаться на брусьях. Наверное результат плохой(
ответить
4 месяца занимаюсь на турниках и брусьях и результат минимальный( Добавил до подтяшиваный +7, до отжиманий на брусьях + 5 в общем я могу подтянуться 12 раз и 10 раз отжаться на брусьях. Наверное результат плохой(
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
5:27
8:22
