zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Юрий Спасокукоцкий

Сушка тела - День 1. Готовлюсь к соревнованиям Vortex Sport GP. Запустил Жиротопку 8

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Сушка тела - День 1. Готовлюсь к соревнованиям. Запустил Жиротопку 8: Канал Vortex Sport: Группа Vortex Sport в ВК: Instagram Vortex Sport: Группа в ВК SN PRO: Сергей: Времени на подготовку мало. Мое мнение - не парься на жиросжигании, делай упор на выполнение упражнений, которые используют в зарубах. Твоя основная проблема кроется в силовой выносливости(силы у тебя достаточно, на это и налегай, а силу не растеряешь, достаточно включить по паре силовых подходов на основные группы мышц. Не трать время на то, что тебе не поможет. Кстати, не советую снижать потребление жиров, да и с углеводами надо быть осторожнее, не снижай сильно, они тебе понадобятся. Так что лучший вариант - круговые тренировки. Выбирай 4-5 упражнений и делай по 4-5 кругов в 10 повторений. На следующую тренировку подбирай другие упражнения и следи за пульсом. Причем начни с пары подходов на одну группу силовых, отдохни потом минут 15-20 и уходи на круг. Отдохни с полчаса и опять на круг. Жир и так будет гореть от круговых, потому что метаболизм будет меняться. Больше трех кругов смысла делать нет. Но начинай с двух.
Дата: 2019-11-07

← Как накачаться в домашних условиях Домашний тренажерный зал

Ученик похудел на 40 кг Пример тренировки на выносливость по Селуянову →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 6

вован
Как-то тебя сейчас мне стало стрёмно смотреть, вроде как ты пожирнел. раньше( 7 лет назад) когда ты ещё был сухой и мускулистый было интересно смотреть твои видео, а сейчас.
ответить

Nikita Belik
Да нахуя тебе это, успокойся уже с этим дилдобилдингом, тебе просто не дано - смирись. Ебашь силовуху С Головинским посрался но знания то остались.
ответить

Костя Павелко
Добрый вечер, как называется композиция которая в самом начале на заставке звучит?
ответить

rain4ytoo
Юрий, когда записи Вечернего Юрганта за последний месяц выложите? Или не стоит ждать?
ответить

Alexey
Юрий, когда идет сушка, то мышцы тоже сгорают? Или нет? Или можно даже их накачать?
ответить

Rocky crush
Юрий, МЫ верим в ТЕБЯ. . Ты самый лучший и настоящий фитнес-треннер
ответить

Добавить отзыв, комментарий