Как правильно ходить. Тест косой мышцы
содержание видео
Последний год тоже работаю над своей походкой и много нюансов разобрал.
Буквально недавно вот вычислил причину, по которой моя левая ступня постоянно просилась носком вовнутрь и при попытке держать носок прямо я испытывал дискомфорт.
Как оказалось, я не замечал, что ставил левую ногу на землю полностью разогнутой в коленном суставе. Правая была слегка присогнута на протяжении всего шага (что правильно, для обеспечения амортизации сустава. Из-за такого разгиба в колене ступня занимала слегка другое положение, а я тщетно пытался бороться с ним попыткой проворота ступни наружу.
В следствие такого положения ступни на левой ноге даже развилась вальгусная деформация, потому как плюсневую кость большого пальца выдавливало наружу.
И в колене, иногда, испытывал дискомфорт.
Ну теперь буду исправлять.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Gekker
Как правильно:
Поднимайте колено перед собой(слегка. Тяните ногу будто бы через колено, занося его вперёд, перед собой. Тяните без всяких вращательных движений, т. е. следите, чтобы колено не уходило в сторону.
Просто не получится потянуть колено вперед мышцами живота, ягодичная так или иначе будет работать.
Похожее по ощущениям - идите так, будто поднимаетесь по лестнице.
Без понятия, почему в видео этого нет. Мне это заняло 3 минуты и 4 строчки текста.
ответить
Как правильно:
Поднимайте колено перед собой(слегка. Тяните ногу будто бы через колено, занося его вперёд, перед собой. Тяните без всяких вращательных движений, т. е. следите, чтобы колено не уходило в сторону.
Просто не получится потянуть колено вперед мышцами живота, ягодичная так или иначе будет работать.
Похожее по ощущениям - идите так, будто поднимаетесь по лестнице.
Без понятия, почему в видео этого нет. Мне это заняло 3 минуты и 4 строчки текста.
ответить
Irina
Антон, вы такой умничка, вам нужно позаниматься body Combat, чтобы сжечь лишнее на животике. Я потеряла около 16 киллограм за четыре месяца, начав заниматься в 53 года и никогда в жизни раньше так не худела. До этого я тренировалась в фитнесе лет 8, до чего собственные дилетантские тренировки с детства.
У меня есть опыт самореализации после безуспешной помощи кинезистов. Я -массажетерапевт. Если вам интересно мой номер:
Ватзап: +32 495 19 66 58. Спасибо. Ирина
ответить
Антон, вы такой умничка, вам нужно позаниматься body Combat, чтобы сжечь лишнее на животике. Я потеряла около 16 киллограм за четыре месяца, начав заниматься в 53 года и никогда в жизни раньше так не худела. До этого я тренировалась в фитнесе лет 8, до чего собственные дилетантские тренировки с детства.
У меня есть опыт самореализации после безуспешной помощи кинезистов. Я -массажетерапевт. Если вам интересно мой номер:
Ватзап: +32 495 19 66 58. Спасибо. Ирина
ответить
Dmitriy
Как все исправить? Да легко. Мой способ контролировать правильность ходьбы(моё изобретение. Для этого нужны хорошие вакуумные наушники затычки и очень тихая обстановка. Надевайте наушники без музыки и начинайте ходить. Вы будете чувствовать лёгкое сотрясение в голове. На той стороне где сильнее толчки там проблема. Мне самому удалось подкорректировать ходьбу увеличив ширину шага убрать эти толчки. Попробуйте ей богу помогает.
ответить
Как все исправить? Да легко. Мой способ контролировать правильность ходьбы(моё изобретение. Для этого нужны хорошие вакуумные наушники затычки и очень тихая обстановка. Надевайте наушники без музыки и начинайте ходить. Вы будете чувствовать лёгкое сотрясение в голове. На той стороне где сильнее толчки там проблема. Мне самому удалось подкорректировать ходьбу увеличив ширину шага убрать эти толчки. Попробуйте ей богу помогает.
ответить
Максим
Антон, добрый день. благодаря Вашему видео, изменил походку, но. при ходьбе левое плечо двигается навстречу правой ноге, а правое нет. только рука отмахивает в локте. а плечо от локтя и ввшее неподвижно, висит. скажите пожалуйста- я ношу сумку через плечо, по диагонале. лямка на правом плече. суика может ввключать мышцы из пооцесма ходьбы. спасибо)
ответить
Антон, добрый день. благодаря Вашему видео, изменил походку, но. при ходьбе левое плечо двигается навстречу правой ноге, а правое нет. только рука отмахивает в локте. а плечо от локтя и ввшее неподвижно, висит. скажите пожалуйста- я ношу сумку через плечо, по диагонале. лямка на правом плече. суика может ввключать мышцы из пооцесма ходьбы. спасибо)
ответить
Centaur
какая-то путаница с косыми мышцами, прошу прощения. При толчке ногой работает наружная косая с той же стороны, при выносе ноги внутренняя косая. Даже представить трудно как может работать наружная косая при выносе ноги. Вернее, она то работает, но с другой стороны. Тем не менее спасибо огромное за инфо, ваши видео очень помогают разобраться.
ответить
какая-то путаница с косыми мышцами, прошу прощения. При толчке ногой работает наружная косая с той же стороны, при выносе ноги внутренняя косая. Даже представить трудно как может работать наружная косая при выносе ноги. Вернее, она то работает, но с другой стороны. Тем не менее спасибо огромное за инфо, ваши видео очень помогают разобраться.
ответить
елена
Тест не провела, так как в непонятках уже дня три, от того что обнаружила очень большую разницу в размерах между правой и левой половиной тела. Ширина стопы, колени, ягодицы, плечи, и теперь вот расстояние между между ребрами и бедром, тазом. Вообще теперь не знаю что делать. А вам спасибо за информацию.
ответить
Тест не провела, так как в непонятках уже дня три, от того что обнаружила очень большую разницу в размерах между правой и левой половиной тела. Ширина стопы, колени, ягодицы, плечи, и теперь вот расстояние между между ребрами и бедром, тазом. Вообще теперь не знаю что делать. А вам спасибо за информацию.
ответить
Михаил
Антон, двигайтесь дальше. После каждого вашего великолепного ролика пациенты бросаются истязать свои гипо-, гипертоничные мышцы. Образумьте их. Предупредите, что есть куча эмоциональных, висцеральных причин. Несколько соматических. Зовите их к себе. Кормите их молодильными яблочками по кусочку.
ответить
Антон, двигайтесь дальше. После каждого вашего великолепного ролика пациенты бросаются истязать свои гипо-, гипертоничные мышцы. Образумьте их. Предупредите, что есть куча эмоциональных, висцеральных причин. Несколько соматических. Зовите их к себе. Кормите их молодильными яблочками по кусочку.
ответить
Петрова
Спасибо, доктор!
За 1 вечер просмотра Ваших роликов получила больше пользы, чем от трехлетнего поиска помощи у многочисленных ортопедов, остеопатов. Теперь прояснилось, в каком направлении нужно работать, чтобы избавиться от проблем! То, что Вы делаете - бесценно!
ответить
Спасибо, доктор!
За 1 вечер просмотра Ваших роликов получила больше пользы, чем от трехлетнего поиска помощи у многочисленных ортопедов, остеопатов. Теперь прояснилось, в каком направлении нужно работать, чтобы избавиться от проблем! То, что Вы делаете - бесценно!
ответить
Евгений
Пересмотрел за год всех телесников в ютюбе. Пришёл к выводу что Ваш способ передачи информации самый чёткий! Спасибо Вам огромное, не остонавливайтесь! Дай Вам, Бог крепкого здоровья и терпения! Такие люди как Вы ведут мир к пробуждению и осознанности
ответить
Пересмотрел за год всех телесников в ютюбе. Пришёл к выводу что Ваш способ передачи информации самый чёткий! Спасибо Вам огромное, не остонавливайтесь! Дай Вам, Бог крепкого здоровья и терпения! Такие люди как Вы ведут мир к пробуждению и осознанности
ответить
Admin
Спасибо Вам большое за обстоятельное и подробное объяснение. Еще ввопрос. Принимает ли участие в шаге прямая мышца живота и какое, возможное патологическое, влияние на механизм шага оказывает диастаз прямой мышцы живота? Спасибо большое за Ваш ответ.
ответить
Спасибо Вам большое за обстоятельное и подробное объяснение. Еще ввопрос. Принимает ли участие в шаге прямая мышца живота и какое, возможное патологическое, влияние на механизм шага оказывает диастаз прямой мышцы живота? Спасибо большое за Ваш ответ.
ответить
Елена
Вроде бы начала понимать после предыдущего видео что у меня не правильно было, и как мне казалось стала более правильно ходить, ну а теперь полная непонятка, попыталась пройтись и чуть не свалилась. Что то теория и практика в ногу у меня не идут
ответить
Вроде бы начала понимать после предыдущего видео что у меня не правильно было, и как мне казалось стала более правильно ходить, ну а теперь полная непонятка, попыталась пройтись и чуть не свалилась. Что то теория и практика в ногу у меня не идут
ответить
Tatalex
Если при шаге напрягается ягодичная, то и напрягается косая. А действительно ли обратное: напрягается косая, значит напрягается ягодичная? Вот напряжение косой чувствую, а ягодичной нет ( И все признаки того, что ягодичная выключена.
ответить
Если при шаге напрягается ягодичная, то и напрягается косая. А действительно ли обратное: напрягается косая, значит напрягается ягодичная? Вот напряжение косой чувствую, а ягодичной нет ( И все признаки того, что ягодичная выключена.
ответить
Василий
Здравствуйте подскажите пожалуйста по поводу коленей Ноют когда бегаешь особенно на 5 км и больше начинает тянуть. Как можно их получить чтобы не болели если можно к Вам приехать Я бы приехал Вы в Москве находитесь?
ответить
Здравствуйте подскажите пожалуйста по поводу коленей Ноют когда бегаешь особенно на 5 км и больше начинает тянуть. Как можно их получить чтобы не болели если можно к Вам приехать Я бы приехал Вы в Москве находитесь?
ответить
Михаил
Получается что упражнения подъем ног в висе на перекладине создаёт неправильный мышечный стереотип? Ведь главной рекомендацией при выполнении является подкручивание таза назад для работы мышц живота
ответить
Получается что упражнения подъем ног в висе на перекладине создаёт неправильный мышечный стереотип? Ведь главной рекомендацией при выполнении является подкручивание таза назад для работы мышц живота
ответить
Мишель
Здравствуйте, Антон!
Спасибо за ваш труд.
Можете ли вы определить, какой точкой на передней линии живота следует стремиться вперед, чтобы правильно работали большие ягодичные и косые?
Спасибо.
ответить
Здравствуйте, Антон!
Спасибо за ваш труд.
Можете ли вы определить, какой точкой на передней линии живота следует стремиться вперед, чтобы правильно работали большие ягодичные и косые?
Спасибо.
ответить
Виталий
Так ничего и не понял. Как правильно ходить! Теперь буду лежать. Боюсь если дальше посмотрю ролики автора, то и лежу я неправильно. И что теперь со всем этим делать? я неправильно живу?
ответить
Так ничего и не понял. Как правильно ходить! Теперь буду лежать. Боюсь если дальше посмотрю ролики автора, то и лежу я неправильно. И что теперь со всем этим делать? я неправильно живу?
ответить
Валерий
Благодарю за ясную и полезную информацию о том, как проверить правильность ходьбы, в связи с работой определённых мышц, и за указание направления к решению возможных проблем.
ответить
Благодарю за ясную и полезную информацию о том, как проверить правильность ходьбы, в связи с работой определённых мышц, и за указание направления к решению возможных проблем.
ответить
Уля
Какой молодец, информация очень полезная, я поняла почему у меня двигается таз при ходьбе и ноги в сторону, учусь по вашим видео правильно ходить. От ишиаса походка изменилась
ответить
Какой молодец, информация очень полезная, я поняла почему у меня двигается таз при ходьбе и ноги в сторону, учусь по вашим видео правильно ходить. От ишиаса походка изменилась
ответить
Shamil
Так. проблему понял. При подъеме правой ноги расстояние между костью бедра и ребром увеличивается, а расстояние в левой ( проблемной) стороне сокращается.
Так что делать то?
ответить
Так. проблему понял. При подъеме правой ноги расстояние между костью бедра и ребром увеличивается, а расстояние в левой ( проблемной) стороне сокращается.
Так что делать то?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
