Сутулость, дыхание, головная боль, боль в плече, онемение пальцев
содержание видео
Всё про меня. А всё почему? Спасибо моим родителям и другим родственничкам. Просто вытр. ли мозг в детстве и в юности. Хотели вырастить супер интеллигентного и воспитанного человека. В итоге вырос человек с синдромом выученной беспомощности и вечно сутулой спиной, отсутствием интереса к жизни и вечно низким тонусом и духа, и тела, в целом. Колупаюсь теперь вот в теме здоровья, периодически сваливаясь с жуткими головными болями и болями всего тела, в целом. Пока в трен хожу - жить можно. Только пару месяцев перестаю ходить - пипец начинается. А мне не интересно постоянно жить с тренировками. Я по натуре не спортсмен, вообще. Итог: люди не трах. те мозги своим детям и близким.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
FGfgh
я конечно ничего не знаю теме мышц, костей, связок, но я знаю что правильное дыхание это дыхание животом, чтобы увидеть его в правильном состоянии - младенцы, нам помогут, посмотрите как дышат младенцы и совсем маленькие дети, так вот разве при таком дыхании ребра должны двигаться? Когда у меня получилось такое дыхание, после небольшой практики, возникает осознание, что как же неприятно когда при дыхании двигаются ребра. Для перехода на правильное дыхание, наоборот, кто-то сильный должен сдавить со спины и груди и не давать двигаться, и потом переходишь на дыхание животом.
ответить
я конечно ничего не знаю теме мышц, костей, связок, но я знаю что правильное дыхание это дыхание животом, чтобы увидеть его в правильном состоянии - младенцы, нам помогут, посмотрите как дышат младенцы и совсем маленькие дети, так вот разве при таком дыхании ребра должны двигаться? Когда у меня получилось такое дыхание, после небольшой практики, возникает осознание, что как же неприятно когда при дыхании двигаются ребра. Для перехода на правильное дыхание, наоборот, кто-то сильный должен сдавить со спины и груди и не давать двигаться, и потом переходишь на дыхание животом.
ответить
Alla
СПАСИБО, ДОКТОР! Замечательно всё объяснили! Теперь понятно, что всё надо тренеровать: правильное дыхание и правильная работа мышц, тренеровка, а также естественное напряжение и расслабление их приведёт к естественному ровному держанию позвоночника и питанию всех органов, мышц и суставов! Работа всех мышц взаимосвязана и каждой мышце своё предназначение! Дай Вам Бог здоровья и успехов!
ответить
СПАСИБО, ДОКТОР! Замечательно всё объяснили! Теперь понятно, что всё надо тренеровать: правильное дыхание и правильная работа мышц, тренеровка, а также естественное напряжение и расслабление их приведёт к естественному ровному держанию позвоночника и питанию всех органов, мышц и суставов! Работа всех мышц взаимосвязана и каждой мышце своё предназначение! Дай Вам Бог здоровья и успехов!
ответить
Meryert
Спасибо большое, доктор!
И где вы были раньше.
Я начала ходить по 30мин. Результаты есть, но спина ещё болит. И я этого не боюсь уже, и на блокаду не пойду к счастью
Потому что, вы у меня есть
Нет, правильнее будет Вы у нас есть!
Так как, хронически больных очень много сейчас. И возможно не я одна начала применять упражнения, которые вы предлагаете.
Ещё раз спасибо
Всех благ вам.
ответить
Спасибо большое, доктор!
И где вы были раньше.
Я начала ходить по 30мин. Результаты есть, но спина ещё болит. И я этого не боюсь уже, и на блокаду не пойду к счастью
Потому что, вы у меня есть
Нет, правильнее будет Вы у нас есть!
Так как, хронически больных очень много сейчас. И возможно не я одна начала применять упражнения, которые вы предлагаете.
Ещё раз спасибо
Всех благ вам.
ответить
Оксана
Как с меня описание брали
Изначально, у меня еще и ребра над животом торчали) Начала делать упраженеия на пресс и на укрепление надостнои и массаж на расслабление малой грудной/трапеции/м. подним. лопатку - немного получше стало, но чего-то мне не хватало. Сейчас поняла чего же не хватало! СПАСИБО ВАМ, АЛЕКСЕЙ, ОГРОМНОЕ! Здоровья Вам и процветания! БЛАГОДАРЮ!
ответить
Как с меня описание брали
Изначально, у меня еще и ребра над животом торчали) Начала делать упраженеия на пресс и на укрепление надостнои и массаж на расслабление малой грудной/трапеции/м. подним. лопатку - немного получше стало, но чего-то мне не хватало. Сейчас поняла чего же не хватало! СПАСИБО ВАМ, АЛЕКСЕЙ, ОГРОМНОЕ! Здоровья Вам и процветания! БЛАГОДАРЮ!
ответить
Kateryna
Как растянуть малые грудные мышцы (может, кому-то пригодится): идете в зал, ложитесь спиной на лавку, в руках легкие гантели или небольшие блины. Разводите прямые руки в стороны, стараясь коснуться гантелью/блином пола. Держите так в статике какое-то время, минуту или около того.
ответить
Как растянуть малые грудные мышцы (может, кому-то пригодится): идете в зал, ложитесь спиной на лавку, в руках легкие гантели или небольшие блины. Разводите прямые руки в стороны, стараясь коснуться гантелью/блином пола. Держите так в статике какое-то время, минуту или около того.
ответить
Сергей
Огромное спасибо. в 16 году был перелом плеча и краевой перелом лопатки. сейчас проблеммы и с грудным отделом спины и ребрами. артроз грудной сильный. начал работать именно над мышцами трапеции. спасибо. покажу своему врачу это видео. а то килограммы таблеток и толку нет
ответить
Огромное спасибо. в 16 году был перелом плеча и краевой перелом лопатки. сейчас проблеммы и с грудным отделом спины и ребрами. артроз грудной сильный. начал работать именно над мышцами трапеции. спасибо. покажу своему врачу это видео. а то килограммы таблеток и толку нет
ответить
Botania
Какая подробная инфа! Благодарю Вас! Вы нужны народу! Через Вас можно сделать первый шаг к себе. А там тело и душа сами подскажут, как справляться с недугом. Преклоняюсь перед знаниями.
ответить
Какая подробная инфа! Благодарю Вас! Вы нужны народу! Через Вас можно сделать первый шаг к себе. А там тело и душа сами подскажут, как справляться с недугом. Преклоняюсь перед знаниями.
ответить
Alexander
Всё не мог никак понять почему мёрзнут руки, хотя сам я не мерзляк, оказалось это из за сдавления сосудисто-нервного пучка под малой грудной мышцей. Очень благодарен Вам за помощь.
ответить
Всё не мог никак понять почему мёрзнут руки, хотя сам я не мерзляк, оказалось это из за сдавления сосудисто-нервного пучка под малой грудной мышцей. Очень благодарен Вам за помощь.
ответить
Ред
А где упражнения на все эти проюлемные зоны? Много всего рассказал, а какие упражнения делать не показал! Толи дело Епифанов! Он объясняет проблему и тут же показывает упражнение.
ответить
А где упражнения на все эти проюлемные зоны? Много всего рассказал, а какие упражнения делать не показал! Толи дело Епифанов! Он объясняет проблему и тут же показывает упражнение.
ответить
RUS
Антон, ты врач с большой буквы. Спас меня! Спасибо за информацию, всю жизнь в спорте, и никто толком не поясняет о важности сбалансированного тонуса мышц антогонистов
ответить
Антон, ты врач с большой буквы. Спас меня! Спасибо за информацию, всю жизнь в спорте, и никто толком не поясняет о важности сбалансированного тонуса мышц антогонистов
ответить
Aleksandr
Добрый день сделал упражнения для шеи, не болела месяц, стал делать другие упражнения, шея снова заболела. Может у вас есть комплекс упражнений для шеи и плеч?
ответить
Добрый день сделал упражнения для шеи, не болела месяц, стал делать другие упражнения, шея снова заболела. Может у вас есть комплекс упражнений для шеи и плеч?
ответить
Алина
Спасибо вам огромное, Антон, за то, что делитесь с нами своими знаниями Я начала поэтапно восстанавливать свой позвоночник. Есть небольшие улучшения.
ответить
Спасибо вам огромное, Антон, за то, что делитесь с нами своими знаниями Я начала поэтапно восстанавливать свой позвоночник. Есть небольшие улучшения.
ответить
Цветочек
Здравствуйте благодарю вас за информацию, я смотрела видео 5 лет назад, но только сейчас важность этой информации дошла до меня в мои 50 лет
ответить
Здравствуйте благодарю вас за информацию, я смотрела видео 5 лет назад, но только сейчас важность этой информации дошла до меня в мои 50 лет
ответить
Olga
Антон, я вместо сериалов, как интересные сказки, слушаю твои ролики. Теперь найду у тебя в продаже курсы на приведение в норму нарушений осанки.
ответить
Антон, я вместо сериалов, как интересные сказки, слушаю твои ролики. Теперь найду у тебя в продаже курсы на приведение в норму нарушений осанки.
ответить
Osmosfree
пожалуйста, расскажите как востановить это все, какие упражнения, а то уже просто очень тело просит облегчееия С благодарностью за ваш труд
ответить
пожалуйста, расскажите как востановить это все, какие упражнения, а то уже просто очень тело просит облегчееия С благодарностью за ваш труд
ответить
серый
подскажите советом или упражнением онемение под левой лопаткой. порой проход когда хрустней а порой мучает каки упр делать подскажите
ответить
подскажите советом или упражнением онемение под левой лопаткой. порой проход когда хрустней а порой мучает каки упр делать подскажите
ответить
Ринат
Спасибо вам большое за ваши видео, это ценнейшее знание для меня и остальных хомо сапиенс, да перестанем же сутулиться и будем Homo erectus.
ответить
Спасибо вам большое за ваши видео, это ценнейшее знание для меня и остальных хомо сапиенс, да перестанем же сутулиться и будем Homo erectus.
ответить
Rukzak
Да как вас понять то, все вы говорите красиво-одновременно-одинаково и никакого толка от всех вас НЕТ, что вы что Шишонин т д и т п.
ответить
Да как вас понять то, все вы говорите красиво-одновременно-одинаково и никакого толка от всех вас НЕТ, что вы что Шишонин т д и т п.
ответить
Дина
Спасибо, очень познавательно и доступно! Благодаря вашим упражнениям, я себя чувствую лучше, чем в 35лет, т. е. 40 лет тому назад.
ответить
Спасибо, очень познавательно и доступно! Благодаря вашим упражнениям, я себя чувствую лучше, чем в 35лет, т. е. 40 лет тому назад.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
