Упражнения для мышц живота и позвоночника
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Елена
Добрый день Антон. Огромнейшее Вам спасибо! Я получила ответ на один из важнейших для меня вопросов! И особая Вам благодарность за разъяснительную работу. Для меня важно знать - как делать, НО не менее важно - зачем и почему. Потому как все упражнения надо делать осмысленно! Только тогда будет положительный результат.
ответить
Добрый день Антон. Огромнейшее Вам спасибо! Я получила ответ на один из важнейших для меня вопросов! И особая Вам благодарность за разъяснительную работу. Для меня важно знать - как делать, НО не менее важно - зачем и почему. Потому как все упражнения надо делать осмысленно! Только тогда будет положительный результат.
ответить
Avdey
Антон, я запутался. В прошлом видео вы сказали, что верхнюю часть пресса (выше пупка) мы трогать (качать) не должны (чтобы не вывалилось пузо. Я уже начал представлять себе упражнения вроде подъемов ног на нижнюю часть пресса, а тут идет растяжение и сокращение (прокачка) верхнего пресса. Я что-то не так понял?
ответить
Антон, я запутался. В прошлом видео вы сказали, что верхнюю часть пресса (выше пупка) мы трогать (качать) не должны (чтобы не вывалилось пузо. Я уже начал представлять себе упражнения вроде подъемов ног на нижнюю часть пресса, а тут идет растяжение и сокращение (прокачка) верхнего пресса. Я что-то не так понял?
ответить
Норма
Антон, спасибо! Скоро мы будем стройными, как вы.
Имея такую красивую, богатырскую фигуру и мышцы, вам вполне приемлемо демонстрировать упражнения в шортах, а не в мешающей футболке.
Как я поняла отзывы не читаете.
Очень хотелось бы получить упражнения-- поясница, ноги, как убрать перекос таза.
ответить
Антон, спасибо! Скоро мы будем стройными, как вы.
Имея такую красивую, богатырскую фигуру и мышцы, вам вполне приемлемо демонстрировать упражнения в шортах, а не в мешающей футболке.
Как я поняла отзывы не читаете.
Очень хотелось бы получить упражнения-- поясница, ноги, как убрать перекос таза.
ответить
Ирина
Как жаль, что такие упражнения мне не подходят, тк при лордозе нельзя прогибаться назад. Поэтому ликвидирую сутулость (после многолетный работы сидя за столом, стоя вплотную к стене и подняв согнутые руки. Использую многие рекомендации Антона, за что ему огромное спасибо.
ответить
Как жаль, что такие упражнения мне не подходят, тк при лордозе нельзя прогибаться назад. Поэтому ликвидирую сутулость (после многолетный работы сидя за столом, стоя вплотную к стене и подняв согнутые руки. Использую многие рекомендации Антона, за что ему огромное спасибо.
ответить
kranovod
Когда начинает ныть спина и дискомфорт в грудном отделе, интуитивно делал и делаю на стуле с мягким краем верха спинки такие упражнения прогиба назад. Чувствуются легкие распрямля щихся позвонков, и прямо отпускает. и валик под верхнюю часть спины отличное упражнение
ответить
Когда начинает ныть спина и дискомфорт в грудном отделе, интуитивно делал и делаю на стуле с мягким краем верха спинки такие упражнения прогиба назад. Чувствуются легкие распрямля щихся позвонков, и прямо отпускает. и валик под верхнюю часть спины отличное упражнение
ответить
Tatyana
Антон, очень понравились вашиурокисильные боли в ягодице, паху и бедре, колене, все это на одной стороне, лежать больно, ходить очень больно, когда сидишь, боль то есть, то нет, вчера начала делать упражнения. Буду писать, какие изменения будут,
ответить
Антон, очень понравились вашиурокисильные боли в ягодице, паху и бедре, колене, все это на одной стороне, лежать больно, ходить очень больно, когда сидишь, боль то есть, то нет, вчера начала делать упражнения. Буду писать, какие изменения будут,
ответить
Марина
Большое спасибо, Антон! Как всегда настолько грамотно и доходчиво! И как важны все нюансы в упражнениях, о которых Вы рассказываете! Ведь от них зависит результат! Будьте здоровы! Всего Вам самого доброго!
ответить
Большое спасибо, Антон! Как всегда настолько грамотно и доходчиво! И как важны все нюансы в упражнениях, о которых Вы рассказываете! Ведь от них зависит результат! Будьте здоровы! Всего Вам самого доброго!
ответить
Альфия
Доброго времени суток. Просмотрела ваши упражнения. Всё понятно. Можно ли самостоятельно делать их. Положила я спину на валик и у меня защелкал позвоночник. Это не опасно?
ответить
Доброго времени суток. Просмотрела ваши упражнения. Всё понятно. Можно ли самостоятельно делать их. Положила я спину на валик и у меня защелкал позвоночник. Это не опасно?
ответить
anton_alekseev
В предыдущем видео говорилось, что верхнюю часть пресса тренировать нежелательно, т. к. их сокращение, в результате, приведет к росту живота.
Противоречие налицо!
ответить
В предыдущем видео говорилось, что верхнюю часть пресса тренировать нежелательно, т. к. их сокращение, в результате, приведет к росту живота.
Противоречие налицо!
ответить
In
В интернете находил советы по поводу валика под спину и таким образом улучшение осанки и убавление живота. Но никто ничего не объяснял и как это работает тоже. Спасибо!
ответить
В интернете находил советы по поводу валика под спину и таким образом улучшение осанки и убавление живота. Но никто ничего не объяснял и как это работает тоже. Спасибо!
ответить
ВаленТина
Спасибо за то, что сами
показываете упражнения,
не на девочках, девушках
молодых! Те видио, с девушками,
смотреть противно и не
смотрю и не слушаю!
ответить
Спасибо за то, что сами
показываете упражнения,
не на девочках, девушках
молодых! Те видио, с девушками,
смотреть противно и не
смотрю и не слушаю!
ответить
Надежда
Благодарю, Антон. Чисто интуитивно нашла сама такое упражнение с валиком, т. к. совсем гравитация потянула к земле. Очень ценно второе упражнение. Благодарю!
ответить
Благодарю, Антон. Чисто интуитивно нашла сама такое упражнение с валиком, т. к. совсем гравитация потянула к земле. Очень ценно второе упражнение. Благодарю!
ответить
Miroslava
Благодарю вас Антон за такую умную подачу упражнений! Ваша доброта покоряет! Люблю вас, уважаю, ценю! С удовольствием рекомендую своим знакомым и родным.
ответить
Благодарю вас Антон за такую умную подачу упражнений! Ваша доброта покоряет! Люблю вас, уважаю, ценю! С удовольствием рекомендую своим знакомым и родным.
ответить
Александр
Два ролика назад говорилось, что нужно укреплять нижние мышцы живота, а здесь укрепляются верхние мышцы. Не понял как на самом деле правильно.
ответить
Два ролика назад говорилось, что нужно укреплять нижние мышцы живота, а здесь укрепляются верхние мышцы. Не понял как на самом деле правильно.
ответить
Наталия
Смотрела ваше упражнение на стуле и очень боялась, что может стул упасть и вы вместе с ним, хотя бы ногами за что-нибудь зацепились.
ответить
Смотрела ваше упражнение на стуле и очень боялась, что может стул упасть и вы вместе с ним, хотя бы ногами за что-нибудь зацепились.
ответить
Отдых
Уважаемый доктор здравствуй! Скажите пожалуйста, мануальный терапевт уже 7 сеанс делает скрутки. Не вредно ли это. Или же это норма?
ответить
Уважаемый доктор здравствуй! Скажите пожалуйста, мануальный терапевт уже 7 сеанс делает скрутки. Не вредно ли это. Или же это норма?
ответить
Лилия
Благодарю!
Скажите, я правильно понимаю, это работа прямых мышц живота? Можно делать упражнение при диастазе, пупочной грыже?
ответить
Благодарю!
Скажите, я правильно понимаю, это работа прямых мышц живота? Можно делать упражнение при диастазе, пупочной грыже?
ответить
Татьяна
Всю жизнь живи всю жизнь учись, Спасибо Антон, выходит все делала всю жизнь не правильно, вот тебе и инструктора в спорт зале.
ответить
Всю жизнь живи всю жизнь учись, Спасибо Антон, выходит все делала всю жизнь не правильно, вот тебе и инструктора в спорт зале.
ответить
Илья
Добрый день. Спасибо за видео. Как я понял, это для верхней части пресса. А продолжение для нижней части не нашёл, оно будет)
ответить
Добрый день. Спасибо за видео. Как я понял, это для верхней части пресса. А продолжение для нижней части не нашёл, оно будет)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
