zakruti.com » ru » Кулинарные Рецепты - Еда » Вкусно и полезно

5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ Просто! Быстро! Вкусно! Вкусный ужин из простых продуктов!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

5 УЖИНОВ на скорую руку Просто Быстро Вкусно Что приготовить на ужин 0: 25 ФЕТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ЯЙЦЕ. КБЖУ НА 100 ГР: 131/8, 7/9, 1/3, 4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 380 ГРАММ ОМЛЕТА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Сыр фета 70 гр. Перец болгарский 100 гр. Яйца 3 шт. Молоко 1, 5 % 100 гр. Соль 1 щепотка. Перец чёрный молотый 0, 4 ч. л. Оливковое масло 2 гр. Зеленый лук 10 гр. 2: 01 КУС-КУС С ОВОЩАМИ. КБЖУ НА 100 ГР: 127/4, 5/1, 2/24, 3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 710 ГРАММ КУС-КУСА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Кус-кус 200 гр. Крутой кипяток 200 гр. Болгарский перец (у меня разноцветный) 350 гр. Лук репчатый 100 гр. Чеснок 3 - 4 зубчика. Оливковое масло 1 ч. л. Соль 1 ч. л. 3: 53 БЕЛКОВЫЙ УЖИН. КБЖУ НА 100: 128/22, 9/3, 3/1, 2 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 260 ГРАММ ОМЛЕТА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Белок сырого яйца 4 шт. ( у меня 125 гр) Творог 5 % 100 гр. Тунец в собственном соку 130 гр. (без жидкости) Оливковое масло 2 гр. Соль 1 щепотка. Укроп 5 гр. 5: 00 КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ В ЗАЛИВКЕ. КБЖУ НА 100 ГР: 138/12, 2/9/2, 1 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 560 ГРАММ БЛЮДА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Куриное филе 200 гр. Стручковая фасоль (заморозка) 135 гр. Шпинат 80 гр. Яйца 4 шт. Сметана 10 % или густой йогурт 100 гр. Горчица 1 ч. л. Соль 0, 5 ч. л. Перец чёрный молотый 0, 3ч. л. Оливковое масло 1 ч. л. 6: 00 ШАКШУКА. КБЖУ НА 100 ГР: 77/4, 5/4/6, 3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 570 ГРАММ УЖИНА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Перец болгарский 180 гр. Помидоры 300 гр. Лук репчатый 100 гр. Яйца 3 шт. Оливковое масло 1 ч. л. Молотая Паприка 0, 5 ч. л. Соль 1 ч. л. Перец чёрный молотый 0, 3ч. л. Зелень 10 гр
Дата: 2021-03-19

← МЕНЮ 1100 кКал на 3 дня - 11 приемов пищи - ГОТОВЫЙ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША Пирог Рулет Штрудель Пицца →

Похожие видео

Творожные БЕНТО Пасхи ДВА ВКУСА

• Юлия Смолл

Подожди. а почему это настолько вкусно ОСЕТИНСКИЙ ПИРОГ - 7 секретов настоящих осетинских пирогов

• Кухня наизнанку

НЕ СОХНЕТ даже на 5й день! Мягкая, влажная, волокнистая ПАСОЧКА

• Оксана Леви

Быстрая закуска из сырого кабачка, покорившая меня! Рецепт от лазерсона

• Зона Лазерсона

РАЗДАЮ вкусный и нежный ТОРТ Японская Весна - матча, клубника, лайм Я-ТОРТодел

• Я Тортодел!

Теперь вареники готовлю только так, открыла для себя НОВОЕ тесто, сама в шоке, что не знала о нем.

• Калнина Наталья

Комментарии и отзывы: 3

User
доброго вечера Наташа Благодарю за новое видео сколько нового сколько интересного и полезного вы не только показываете Как готовить то или иное блюдо Но еще и просвещает нас Благодарю благодарю благодарю очень очень полезные очень вкусные блюда простые доступные и бюджетные
ответить

Галина
Вас слушать одно удовольствие. не занимаетесь саморекламой. все быстро и по делу. Блюда готовятся из ингредиентов, которые можно купить в любом супермаркете. И САМОЕ главное: ВСЁ приготовленное полезно. с пользой для изящной фигуры. и вкусно!
ответить

Людмила
Наташа здравствуйте. Сегодня было видео про сытный завтрак, что то пышное. Переключила на Ватсапп и пропало видео, даже и не глянула что это такое. Пожалуйста дайте ссылку на эти блюда.
ответить

Добавить отзыв, комментарий