zakruti.com » ru » Кулинарные Рецепты - Еда » Вкусно и полезно

СЫТНЫЙ УЖИН для Тех, Кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день! КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И КАБАЧКОМ В СОЕВОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 ГР: 92/8, 2/4, 6/5, 3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 360 ГРАММОВ УЖИНА НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Куриное филе 550 гр (2 грудки) Соевый соус 50 гр ( 3 ст. л) Сушеный чеснок 1 ч. л Шампиньоны 450 - 480 гр Кабачки 800 гр (3 шт) Лук репчатый 100 гр Растительное масло 1 ст. л Соль 0, 3 ч. л Перец молотый по вкусу. НУТ С ОВОЩАМИ КБЖУ НА 100 ГР: 104/5, 0/2, 7/15, 0 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ НУТА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Нут (сырой) 200 гр Лук репчатый 1-2 шт (150 гр) Помидоры 300 гр (3 шт) Сладкий красный перец 150 гр (1 шт) Чеснок 2-3 зубчика Растительное масло 1 ст. л Соль 1 ч. л Перец молотый по вкусу. ЧЕЧЕВИЦА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ КБЖУ НА 100 ГР: 156/17, 8/2, 8/12, 4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ 90 ГРАММОВ ЧЕЧЕВИЦЫ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Куриное бедро без кожи и кости 500 гр (5-6 шт) Чечевица красная 200 гр (1 стакан) Вода (холодная) 350 мл. Лук репчатый 150 гр (1-2 шт) Морковь сырая 150 гр (1 шт) Сладкий красный перец 100 гр (1 шт) Соль 1 ч. л Перец молотый по вкусу
Дата: 2021-03-19

← Улётные РЕЦЕПТЫ из обычной Свёклы. Со стола улетает сразу!

5 невероятно вкусных рецептов из лаваша →

Похожие видео

Моя любимая картофельная запеканка и секреты заготовок впрок. Рецепт лазерсона

• Зона Лазерсона

Пеку на продажу! Пирожки как в кулинарии за копейки: секрет теста, которое не сохнет и не лопается

• Еда на любой Вкус

Идеальная ТВОРОЖНАЯ ПАСКА! Лучший рецепт проверенный годами - Заварная Пасха из творога

• Вкусный уголок

Пасхальное печенье Красиво и очень вкусно!

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Теперь вареники готовлю только так, открыла для себя НОВОЕ тесто, сама в шоке, что не знала о нем.

• Калнина Наталья

Летнии салат с кабачками Очень любим этот салат

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Комментарии и отзывы: 7

Alenka
Эти три рецепта чаще всего готовлю на ужин или на поздний завтрак. Вчера на ужин был рецепт 1, а сегодня - 3. Рецепт 2 был на прошлой неделе. Как же легко с Вами готовить вкусную еду! Спасибо! Наташа, есть ли у вас рецепт салата из кабачка, помидора и ещё не помню чего. Точно помню, что кабачок нужно было порезать и запечь в духовке, но не могу найти этот рецепт. Кабачок хранила неделю в холодильнике, но так и не нашла рецепт. Пришлось вчера пустить его на рецепт 1
ответить

Елена
Наташа, спасибо огромное за рецепты! делаю курицу в первом рецепте похоже, только без грибов, а с овощами) сама ем без гарнира мне и овощи гарнир) а вот семейные мои любят такое с макаронами или с картошкой)
ответить

Леонида
Рецепты отличные, приготовлю все три. Один уже готовила с чечевицей, немного изменила: вместо курицы -кролик и добавила помидор вместо перца, получилось тоже отлично Основа ваша Спасибо большое
ответить

Лилия
Здравствуйте, Наташа! Самое приятное, это то, что ваши рецепты не оставляем на потом, а сразу берем и готовим. Это отличает ваш канал от других именно для меня! Спасибо за прекрасные рецепты!
ответить

светлана
Спасибо большое за рецепты. Делала кабачки с грибами и чечевицу с мясом и овощами просто супер. Мы с мужем были в восторге. Теперь хочу сделать нут с овощами ну это ближе к выходным.
ответить

Faina
Наташенька у вас всегда действительно вкусно и полезно не люблю блюда которые готовятся часами не вкуса не цвета не запаха, а полезности ноль спасибо.
ответить

Eleny
Чечевица, нут, кабачки! Какая прелесть! Пошла готовить, очень аппетитно! А главное - полезно и малокаллорийно! Спасибо большое СПАСИБО!
ответить

Добавить отзыв, комментарий