zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Влад Литвиненко

Как накачать грудь. Упражнения для грудных мышц

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Когда у меня спрашивают, как делать какое-то упражнение мне хочется поделиться коротким, но чётким объяснением того, как это сделать. И не просто подними выше, протяни дальше. А что это даёт. Какая разница в работе твоего тела при этом будет. Об этом сегодняшнее видео. В свете упражнений для грудных мышц, которые доказали свою эффективность. Поехали! Содержание: 0: 00 Вступление 0: 25 Жим штанги лёжа головой вниз 1: 42 Жим в тренажере Смита 3: 11 Жим в тренажере, имитирующем отжимания на брусьях 3: 52 Разводка с гантелями лёжа 5: 31 Жим в тренажере на грудные 7: 23 Сведения рук в бабочке на прямых руках 8: 19 Жим гантелей лёжа 10: 57 Сведения рук лёжа на скамье в кроссовере 12: 12 Жим лёжа обратным хватом 13: 40 Жим гантелей вместе параллельным хватом 14: 39 Сведения рук в кроссовере на низ грудных 15: 45 Сведения рук в кроссовере на верх грудных 17: 02 Сведения рук в кроссовере 18: 55 Программа тренировок Музыка: Five Finger Death Punch Times Like These Five Finger Death Punch Pick Up Behind You Five Finger Death Punch Judgement Day Bad Omens Just Pretend AC/DC Back In Black Metallica Enter Sandman Five Finger Death Punch Thanks For Asking Fall Out Boy Centuries Bon Jovi You Give Love A Bad Name
Дата: 2024-12-11

← Как убрать жир с груди мужчине!

10 вещей, которые убивают тестостерон! →

Похожие видео

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 6

appex11
По разводкам с гантелями: у многих это не разводки, и что-то между разводками и жимом. А потому что легче так, можно с бОльшим весом сделать, попонтоваться. Хотя автор сам говорит чтобы не менялся угол в локтевом суставе, примеры не самые удачные тут
ответить

NikolayBalyshev
видео - просто находка, чтобы тренировать грудь без ошибок. отдельное спасибо за лайфхаки по технике. это золото! жду новых роликов с таким же качественным подходом
ответить

natascha-s2x
Ноги у многих не устойчивы, поясница гипер-прогнута, либо нет нормальной опоры на ноги.
Короче: люблю своих тренеров.
ответить

viktor_novik
Как всегда чётко и без воды! У меня как раз тренировка груди сегодня)
Спасибо Влад! Будем применять
ответить

_MuXaJlbl4_
Жим с отрицательным углом заменить брусьями. В остальном неплохо, сохраню видосик себе в коллекцию.
ответить

litvinenko
Вечер добрый Влад спасибо тебе огромное за полезный видео обзор
ответить

Добавить отзыв, комментарий