Упражнения со Свои Весом Тела - От Худшего до Адового
содержание видео
А вот ещё тема: Как качаться с грыжей пояснично-крестцового отдела. Какие упр можно выполнять и какие упр не стоит и чем их можно заменить не используя тренажеры.
Дата: 2024-01-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 2
ssserega2976
кстати да, упражнение для шеи на мостике - это очень травмоопасное упражнение, порой когда делаешь его, ощущаешь боль и дискомфорт, с таким лучше не шутить, защемление нерва если поймать, то потом это не исправимо! Шею лучше всего качать сопротивлением рук ладоней, с давлением в противоположном наклону направлении - так максимально чувствуешь и регулируешь нагрузку и давление на позвонки такого не будет! А отягощение на подтягивание не советую делать, дополнительная ощутимая нагрузка на позвонки и суставы - что тоже не очень хорошо! Вес тела просто набирайте и наращивайте результаты количества подходов и повторений - это будет куда безопаснее!
ответить
кстати да, упражнение для шеи на мостике - это очень травмоопасное упражнение, порой когда делаешь его, ощущаешь боль и дискомфорт, с таким лучше не шутить, защемление нерва если поймать, то потом это не исправимо! Шею лучше всего качать сопротивлением рук ладоней, с давлением в противоположном наклону направлении - так максимально чувствуешь и регулируешь нагрузку и давление на позвонки такого не будет! А отягощение на подтягивание не советую делать, дополнительная ощутимая нагрузка на позвонки и суставы - что тоже не очень хорошо! Вес тела просто набирайте и наращивайте результаты количества подходов и повторений - это будет куда безопаснее!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
