Ножки с обложки: 1 Тренировка для Похудения В Домашних Условиях
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Дарья Перкова
Нельзя так крутить коленями. В разминке Вы делаете вращения ног. Именно коленному суставу нужна стабильность. А все эти вращения развивают нестабильность коленей. Наиболее частым механизмом разрыва связок коленей является ротация колена при зафиксированной голени. Я просто случайно об этом узнала. Буквально неделю каждый день делала зарядку и такую разминку коленей по утрам. В итоге один раз присела на корточки и получила подвывих колена. Конечно этому послужило ещё то (как я уже поняла при анализе ситуации, что с детства я сижу как лягушка и мне никто из родителей не говорил, что это плохо. И несколько раз в год при ходьбе обычной болят колени. Т. е. по сути у меня с детства вывих коленей: ) Да, у меня такие особенности, что тоже, в свою очередь, послужило причиной подвывиха. Но тем, у кого ПРАВИЛЬНЫЕ колени, не как у меня, я настоятельно рекомендую не вращать коленями.
ответить
Нельзя так крутить коленями. В разминке Вы делаете вращения ног. Именно коленному суставу нужна стабильность. А все эти вращения развивают нестабильность коленей. Наиболее частым механизмом разрыва связок коленей является ротация колена при зафиксированной голени. Я просто случайно об этом узнала. Буквально неделю каждый день делала зарядку и такую разминку коленей по утрам. В итоге один раз присела на корточки и получила подвывих колена. Конечно этому послужило ещё то (как я уже поняла при анализе ситуации, что с детства я сижу как лягушка и мне никто из родителей не говорил, что это плохо. И несколько раз в год при ходьбе обычной болят колени. Т. е. по сути у меня с детства вывих коленей: ) Да, у меня такие особенности, что тоже, в свою очередь, послужило причиной подвывиха. Но тем, у кого ПРАВИЛЬНЫЕ колени, не как у меня, я настоятельно рекомендую не вращать коленями.
ответить
Яна Еременко
Слова напутствия для тех, кто только начинает: не сдавайтесь. Я прошла весь марафон от начала до конца позавчера. Настолько привыкла к этому темпу за месяц, что решила проходить его по кругу. Можно найти в комментариях к этому видео мой коммент месяц назад о том, что я чуть не умерла на этой тренировке. Меня ужасно тошнило, темнело в глазах, я не выполняла упражнения до конца, сдавалась, на статике сошла после 20 секунды. Сегодня я прошла эту тренировку еще раз. У меня слегка поднялся пульс и я немного вспотела. Статику просидела и даже не заметила. За весь этот месяц я не ходила в зал, не бегала, даже, если честно, не следила за своим питанием должным образом. Только Танин марафон. Я просто в шоке от тех возможностей своего тела, которые обрела благодаря ей. Дальше будет сложнее, но это того стоит. Пожалуйста, не сдавайтесь. Если получилось у меня, то у вас обязательно.
ответить
Слова напутствия для тех, кто только начинает: не сдавайтесь. Я прошла весь марафон от начала до конца позавчера. Настолько привыкла к этому темпу за месяц, что решила проходить его по кругу. Можно найти в комментариях к этому видео мой коммент месяц назад о том, что я чуть не умерла на этой тренировке. Меня ужасно тошнило, темнело в глазах, я не выполняла упражнения до конца, сдавалась, на статике сошла после 20 секунды. Сегодня я прошла эту тренировку еще раз. У меня слегка поднялся пульс и я немного вспотела. Статику просидела и даже не заметила. За весь этот месяц я не ходила в зал, не бегала, даже, если честно, не следила за своим питанием должным образом. Только Танин марафон. Я просто в шоке от тех возможностей своего тела, которые обрела благодаря ей. Дальше будет сложнее, но это того стоит. Пожалуйста, не сдавайтесь. Если получилось у меня, то у вас обязательно.
ответить
Катерина
Таня, спасибо за вдохновение Твое телосложение очень похоже на мое и когда я смотрю на твою форму, меня это очень вдохновляет. Я пробовала белково-углеводное чередование (по твои видео и рецептам, но смогла быть на нем только 2 недели, из-за появившихся головных болей. Потом я перешла на правильное питание и параллельно выполняю Успей похудеть, сегодня 12-тая тренировка) и вот присматриваю следующий комплекс для себя, скорее всего сначала будут Ножки с обложки, а потом Худей быстрей. Еще раз спасибо)P. S.: занялась собой 6 недель назад, плавно похудела на 3, 5 кг)
ответить
Таня, спасибо за вдохновение Твое телосложение очень похоже на мое и когда я смотрю на твою форму, меня это очень вдохновляет. Я пробовала белково-углеводное чередование (по твои видео и рецептам, но смогла быть на нем только 2 недели, из-за появившихся головных болей. Потом я перешла на правильное питание и параллельно выполняю Успей похудеть, сегодня 12-тая тренировка) и вот присматриваю следующий комплекс для себя, скорее всего сначала будут Ножки с обложки, а потом Худей быстрей. Еще раз спасибо)P. S.: занялась собой 6 недель назад, плавно похудела на 3, 5 кг)
ответить
Sonya Novikova
Таня, спасибо тебе огромное за марафон Я действительно получила удовольствие и ощутила результат от тренировок - я точно стала повыносливее и посильнее и с новым хобби)Очень круто, что есть превьюшка того, что будет в тренировке и твои позитивные и подбадривающие слова) а также проговаривание техники и какая зона должна почувствовать работу - это очень важно понимать. Таня - ты молодец Пожалуйста, продолжай дальше делать такой классный контент: )
ответить
Таня, спасибо тебе огромное за марафон Я действительно получила удовольствие и ощутила результат от тренировок - я точно стала повыносливее и посильнее и с новым хобби)Очень круто, что есть превьюшка того, что будет в тренировке и твои позитивные и подбадривающие слова) а также проговаривание техники и какая зона должна почувствовать работу - это очень важно понимать. Таня - ты молодец Пожалуйста, продолжай дальше делать такой классный контент: )
ответить
Вика Демченко
Танюша, спасибо огромное за твой труд, благодаря таким марафонам, я приучила себя к постоянным занятиям, научилась преодолевать свою лень. Занимаюсь уже по второму марафону. Ты большая умничка, сегодня так заболтала меня во время статики, что я даже не заметила, как простояла минуту. Желаю творческого вдохновения и успехов. Жду еще марафон на пресс: ) Ты лучшая
ответить
Танюша, спасибо огромное за твой труд, благодаря таким марафонам, я приучила себя к постоянным занятиям, научилась преодолевать свою лень. Занимаюсь уже по второму марафону. Ты большая умничка, сегодня так заболтала меня во время статики, что я даже не заметила, как простояла минуту. Желаю творческого вдохновения и успехов. Жду еще марафон на пресс: ) Ты лучшая
ответить
Валерия Попкова
Тань, тренировки нереально крутые. Пару дней назад сделала все тренировки по комплексу Успей похудеть. начала сейчас этот комплекс. Я первый раз сделала все тренировки. Никакие другие я просто не могла выполнять, максимум меня хватило на 2-3 трени. есть вопрос: прорабатываются ли в этом комплексе ягодицы? А так все супер) Спасибо тебе большое.
ответить
Тань, тренировки нереально крутые. Пару дней назад сделала все тренировки по комплексу Успей похудеть. начала сейчас этот комплекс. Я первый раз сделала все тренировки. Никакие другие я просто не могла выполнять, максимум меня хватило на 2-3 трени. есть вопрос: прорабатываются ли в этом комплексе ягодицы? А так все супер) Спасибо тебе большое.
ответить
феня сделалъ
Таня, привет Совершенно случайно наткнулась на этот плейлист и хочу сказать тебе огромное спасибо за твою работу Я думала: ну щаааааас потреню и бегать пойду пару км фигушки Пот ручьем, мышцы горятВремя и вправду пролетело незаметно, а ощущение было, будто бы с подружкой в зале занимаюсь. Ещк раз огромное спасибо за твой труд
ответить
Таня, привет Совершенно случайно наткнулась на этот плейлист и хочу сказать тебе огромное спасибо за твою работу Я думала: ну щаааааас потреню и бегать пойду пару км фигушки Пот ручьем, мышцы горятВремя и вправду пролетело незаметно, а ощущение было, будто бы с подружкой в зале занимаюсь. Ещк раз огромное спасибо за твой труд
ответить
Hw An
А будет ли толк, если каждое занятие выполнять раз в неделю? У меня три тренировки в неделю: Низ, верх, кардио. Желая избавиться от жирка на ногах, я хочу попробовать твою (ведь можно на Ты, да? :) ) тренировочку на низ, но не смогу выполнять это три раза в неделю. Вт: Твоя тренировка ног. Чт: Верх. Сб: Кардио. Возможно? Можно? Получится.
ответить
А будет ли толк, если каждое занятие выполнять раз в неделю? У меня три тренировки в неделю: Низ, верх, кардио. Желая избавиться от жирка на ногах, я хочу попробовать твою (ведь можно на Ты, да? :) ) тренировочку на низ, но не смогу выполнять это три раза в неделю. Вт: Твоя тренировка ног. Чт: Верх. Сб: Кардио. Возможно? Можно? Получится.
ответить
kisa_vas 91
Таня, солнышко, я тебя обожаюююхочу пожелать тебе самого лучшего, здоровья счастья, море позитива, спасибо что стараешься для нас, я выполняю это комплекс 2 раз, выполняла полностью #успетьпохудеть, теперь снова #ножкисобложки, в общем скинула 8 кг, и продолжаю стремиться к фигуре своей мечтыблагодаря тебеСпасибо-ты СУПЕР
ответить
Таня, солнышко, я тебя обожаюююхочу пожелать тебе самого лучшего, здоровья счастья, море позитива, спасибо что стараешься для нас, я выполняю это комплекс 2 раз, выполняла полностью #успетьпохудеть, теперь снова #ножкисобложки, в общем скинула 8 кг, и продолжаю стремиться к фигуре своей мечтыблагодаря тебеСпасибо-ты СУПЕР
ответить
Julia Shita
Пол часа как-то много для мамы у которой есть грудничок (т. к. может проснуться в любую минуту или капризничать, думала позанимаюсь минут 15 и на этом всё. Но нет, эти пол часа пролетели незаметно. Приятная усталость осталась, но и есть силы прожить этот день не умирая от нехватки сил. Спасибо, этот марафон я принимаю.
ответить
Пол часа как-то много для мамы у которой есть грудничок (т. к. может проснуться в любую минуту или капризничать, думала позанимаюсь минут 15 и на этом всё. Но нет, эти пол часа пролетели незаметно. Приятная усталость осталась, но и есть силы прожить этот день не умирая от нехватки сил. Спасибо, этот марафон я принимаю.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
