Убиваем ягодицы - Тренировка для девушек в домашних условиях.
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Виктория Иванова
Таня, ты меня покорила Так здорово формируешь и проводишь видео Мне очень нравится Спасибо тебе за мотивацию, тренировки и питание Ты мне очень помогла прийти к спорту и изменить прежде всего свое сознание и пробудить желание заниматься спортом и быть в форме Я стала правильно питаться, благодаря твоим бесплатным марафонам, чего раньше ни как не могла контролировать Спасибо еще раз огромное Ты для меня большой пример для подражания Ты меня спасла) Желаю тебе больших успехов здоровья семейного счастья, благополучия и исполнения желаний
ответить
Таня, ты меня покорила Так здорово формируешь и проводишь видео Мне очень нравится Спасибо тебе за мотивацию, тренировки и питание Ты мне очень помогла прийти к спорту и изменить прежде всего свое сознание и пробудить желание заниматься спортом и быть в форме Я стала правильно питаться, благодаря твоим бесплатным марафонам, чего раньше ни как не могла контролировать Спасибо еще раз огромное Ты для меня большой пример для подражания Ты меня спасла) Желаю тебе больших успехов здоровья семейного счастья, благополучия и исполнения желаний
ответить
сом светланка
перед такой тренировкой нужна обязательно разминка, дабы не травмировать суставы, нагрузка для занимающихся в зале на ягодичные очень слабая, делала все больше на 5-7 раз, но почувствовала в конце только свои отстающие квадрицепсы и очень слабо среднюю и большую ягодичные, на мой взгляд выпады более эффективны в статодинамике и обратные, без ухищрений, особенно новичкам. но мне очень понравилось что вы бег на месте совмещали с упражнениями, обязательно возьму на заметку )
ответить
перед такой тренировкой нужна обязательно разминка, дабы не травмировать суставы, нагрузка для занимающихся в зале на ягодичные очень слабая, делала все больше на 5-7 раз, но почувствовала в конце только свои отстающие квадрицепсы и очень слабо среднюю и большую ягодичные, на мой взгляд выпады более эффективны в статодинамике и обратные, без ухищрений, особенно новичкам. но мне очень понравилось что вы бег на месте совмещали с упражнениями, обязательно возьму на заметку )
ответить
Таня Левченко
Привет, Таня) рада снова тебя видеть, ты очень похорошела, последний раз тренировалась с тобой больше 2х лет назад) и вот пришло время приводить ЖЖЖЖоенскую судьбу в тонус столкнулась с проблемой, что работает передняя группа мышц, психовала, ничего сделать не могу но последнее упрадгение дало мне почуаствовать musculus gluteus) благодарна тебе П. С. место у которого нет названия называется - подколенная ямка) годы анатомии не прошли даром
ответить
Привет, Таня) рада снова тебя видеть, ты очень похорошела, последний раз тренировалась с тобой больше 2х лет назад) и вот пришло время приводить ЖЖЖЖоенскую судьбу в тонус столкнулась с проблемой, что работает передняя группа мышц, психовала, ничего сделать не могу но последнее упрадгение дало мне почуаствовать musculus gluteus) благодарна тебе П. С. место у которого нет названия называется - подколенная ямка) годы анатомии не прошли даром
ответить
Neizvestno Av
Каким образом этими упражнениями без веса можно накачать? Ты глупая, это все чушь, во первых, че там там показываешь у тебя жопы нет, вообще не накачена, чему ты можешь научить Идиоты только ведутся на то, что показываешь именно ты, ребят, переходите на реальных фитнес блоггеров, кто достиг РЕЗУЛЬТАТОВ, и там смотрите, а ЭТО ни о чем.
ответить
Каким образом этими упражнениями без веса можно накачать? Ты глупая, это все чушь, во первых, че там там показываешь у тебя жопы нет, вообще не накачена, чему ты можешь научить Идиоты только ведутся на то, что показываешь именно ты, ребят, переходите на реальных фитнес блоггеров, кто достиг РЕЗУЛЬТАТОВ, и там смотрите, а ЭТО ни о чем.
ответить
Алёна Косенко
тренировка простоя в конце чуть не умерла, после тренировки всё жжёт, а на следующий день ходить сложноТРЕНИРОВКА БОМБА спасибо огромное тебена последнем упражении у меня началась реклама и поэтому послеледнее упражнение было самое эффективное девочки не сдавайтесь, делайте, у вас всё получится, я с вами
ответить
тренировка простоя в конце чуть не умерла, после тренировки всё жжёт, а на следующий день ходить сложноТРЕНИРОВКА БОМБА спасибо огромное тебена последнем упражении у меня началась реклама и поэтому послеледнее упражнение было самое эффективное девочки не сдавайтесь, делайте, у вас всё получится, я с вами
ответить
Айшат Исаханова
Я уже месяц выполняю эти упражнения ежедневно, ноги уже не болят, накачала. Попа да, появилась. Но она уже не так заметна с этими накаченными ногами Я ещё бегала и выполняла упражнения берпи. Низ у меня перекачен я бы сказала, а верх вообще никакой (мне бы грудь увеличить и тогда да)
ответить
Я уже месяц выполняю эти упражнения ежедневно, ноги уже не болят, накачала. Попа да, появилась. Но она уже не так заметна с этими накаченными ногами Я ещё бегала и выполняла упражнения берпи. Низ у меня перекачен я бы сказала, а верх вообще никакой (мне бы грудь увеличить и тогда да)
ответить
Кристина Личичкина
Здравствуйте. Очень нужен ваш совет, я начала заниматься дома + пп, не знаю с чего начать тренировки, делала и круговые и кардио и силовые, но уверена что-то делаю не так. Не понимаю как их чередовать ( цель, похудеть + подтянуть все тело. Заранее большое спасибо за ответ
ответить
Здравствуйте. Очень нужен ваш совет, я начала заниматься дома + пп, не знаю с чего начать тренировки, делала и круговые и кардио и силовые, но уверена что-то делаю не так. Не понимаю как их чередовать ( цель, похудеть + подтянуть все тело. Заранее большое спасибо за ответ
ответить
Family Antonov
Таня спасибо за ваш канал, ты очень веселая и настоящая уже несколько раз занималась по этому видео: ) ягодицы и квадриц очень печет Правда болгарские выпады даются трудно 8 раз на ногу с гантелями по 5паундов. К слову сказать мне 38 лет и уже трое детей: ) Счастья вам. Оксана
ответить
Таня спасибо за ваш канал, ты очень веселая и настоящая уже несколько раз занималась по этому видео: ) ягодицы и квадриц очень печет Правда болгарские выпады даются трудно 8 раз на ногу с гантелями по 5паундов. К слову сказать мне 38 лет и уже трое детей: ) Счастья вам. Оксана
ответить
Юлия Смирнова
Я ревела, это было адово, честно, ревела от боли и жжения в последней статике. Занимаюсь с тобой с самого начала существования канала, но даже челендж 10 тыс. приседаний не так убил. Даже понять не могу последнее упражнение был для меня перебор или нормально
ответить
Я ревела, это было адово, честно, ревела от боли и жжения в последней статике. Занимаюсь с тобой с самого начала существования канала, но даже челендж 10 тыс. приседаний не так убил. Даже понять не могу последнее упражнение был для меня перебор или нормально
ответить
Аліна Андрейчук
Мені 13 спробувала цю тренеровку, пробувала багато різних але тільки ця мені підійшла. Замучена дуже. Скажіть скільки потрібно займатися щоб був ідеальний зад. І зараз я дуже замучена чи можна підлітку так перевтомлюватися(за день це вже 3 тренеровка)
ответить
Мені 13 спробувала цю тренеровку, пробувала багато різних але тільки ця мені підійшла. Замучена дуже. Скажіть скільки потрібно займатися щоб був ідеальний зад. І зараз я дуже замучена чи можна підлітку так перевтомлюватися(за день це вже 3 тренеровка)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
