НОЖКИ с ОБЛОЖКИ #12 Тренировка для Похудения В Домашних Условиях.
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Saha Official
Огромнейшее спасибо за марафон Хочу поделиться своими впечатлениями Больше всего понравились тренировки 1, 2, 3, 5, 6, 9 и 10. Обязательно буду их повторно проигрывать, все упражнения были понятны по технике и получилось прочувствовать их эффективность, а особенно пятое в 9 трене мой топ и подъемы с дивана на одной ноге. НО после второго упражнения из 6 тренировки несколько дней болело бедро, симптомы были похожи на тендинопатию сухожилия двуглавой мышцы бедра. Это очень неожиданный сюрприз, учитывая что не первый год тренируюсь и разминку провожу не по видео, а свою более тщательную. Тьфу-тьфу все прошло и получилось завершить марафон. 7, 11и 12 тренировки мне не понравились, либо слишком замудреная техника со стульями и модернизированными выпадами, либо упражнения в планке, от которых был дискомфорт в спине и ТБС. В итоге, не соблюдая диету и добавляя к каждому видео выборочную тренировку на руки, пресс или внутреннюю часть бедра, мои контрольные замеры не изменились, вес увеличился на 2 кг, целлюлита стало меньше и визуально тело подтянулось. :)
ответить
Огромнейшее спасибо за марафон Хочу поделиться своими впечатлениями Больше всего понравились тренировки 1, 2, 3, 5, 6, 9 и 10. Обязательно буду их повторно проигрывать, все упражнения были понятны по технике и получилось прочувствовать их эффективность, а особенно пятое в 9 трене мой топ и подъемы с дивана на одной ноге. НО после второго упражнения из 6 тренировки несколько дней болело бедро, симптомы были похожи на тендинопатию сухожилия двуглавой мышцы бедра. Это очень неожиданный сюрприз, учитывая что не первый год тренируюсь и разминку провожу не по видео, а свою более тщательную. Тьфу-тьфу все прошло и получилось завершить марафон. 7, 11и 12 тренировки мне не понравились, либо слишком замудреная техника со стульями и модернизированными выпадами, либо упражнения в планке, от которых был дискомфорт в спине и ТБС. В итоге, не соблюдая диету и добавляя к каждому видео выборочную тренировку на руки, пресс или внутреннюю часть бедра, мои контрольные замеры не изменились, вес увеличился на 2 кг, целлюлита стало меньше и визуально тело подтянулось. :)
ответить
Юлия Вторушина
Таня, последняя тренировка выполнена Это первый комплекс тренировок, который я прошла до конца Это невероятно Твоя доброта, позитив, искренность и желание помочь очень подкупает Ты делаешь удивительное дело, благодарю тебя от всего сердца за твою работу, за качество, это очень важно Ну и стоит отметить, что марафон бесплатный, конечно, это немаловажно, потому как качество и подход явно как у супер дорогого продукта Муж смотрел и пускал слюнки, тоже хочет такой же мужской силовой марафон с таким же качеством и подходом. По результатам, у меня фигура у груша с проблемной зоной бедер. Видимых результатов, к сожалению, пока нет по фото до/после. Но есть изменения на ощупь, попа стала более упругая, надутая) Также изменения в самочувствии, хорошее настроение от телодвижений это правда, тело уже ждет спорта)Спасибо тебе большое, продолжай и дальше делать свою миссию, а я - с тобой, буду заниматься по календарю тренировок и повторять этот марафон
ответить
Таня, последняя тренировка выполнена Это первый комплекс тренировок, который я прошла до конца Это невероятно Твоя доброта, позитив, искренность и желание помочь очень подкупает Ты делаешь удивительное дело, благодарю тебя от всего сердца за твою работу, за качество, это очень важно Ну и стоит отметить, что марафон бесплатный, конечно, это немаловажно, потому как качество и подход явно как у супер дорогого продукта Муж смотрел и пускал слюнки, тоже хочет такой же мужской силовой марафон с таким же качеством и подходом. По результатам, у меня фигура у груша с проблемной зоной бедер. Видимых результатов, к сожалению, пока нет по фото до/после. Но есть изменения на ощупь, попа стала более упругая, надутая) Также изменения в самочувствии, хорошее настроение от телодвижений это правда, тело уже ждет спорта)Спасибо тебе большое, продолжай и дальше делать свою миссию, а я - с тобой, буду заниматься по календарю тренировок и повторять этот марафон
ответить
Екатерина Фролова
Таня, спасибо тебе за то, что я больше не ленивый тюленчик) 12 тренировок без сбоя в режиме. скажу сразу: за питанием особо не следила. не ела фасфуд, булки, но могла покушать домашнюю картошку и шоколадку по утрам, но не каждый день. во-первых - сладкого хочется меньше и это факт, особенно для меня, дичайшей сладкоежки. во-вторых - кушать хочется меньше и в основном хочется чего-то легкого, например салатика огурец-помидор-лук: D целлюлита стало намного меньше. не скажу, что ноги прям сильно похудели, они точно стали суше, подтянутее, но ушки точно стали намного меньше. но самое главное - выносливость я больше не с языком на шее поднимаюсь на 5 этаж, я теперь спокойно иду, едва подрагивая пульсом. если на первых 3 тренировках я умирала, то сейчас конечно тяжело, не быстрее восстанавливаюсь и нет желания самоуничтожиться) за это спасибо тебе мне очень понравился такой формат тренировок, думаю, дальше в нем и буду продолжать) СПАСИБО ТЕБЕ)
ответить
Таня, спасибо тебе за то, что я больше не ленивый тюленчик) 12 тренировок без сбоя в режиме. скажу сразу: за питанием особо не следила. не ела фасфуд, булки, но могла покушать домашнюю картошку и шоколадку по утрам, но не каждый день. во-первых - сладкого хочется меньше и это факт, особенно для меня, дичайшей сладкоежки. во-вторых - кушать хочется меньше и в основном хочется чего-то легкого, например салатика огурец-помидор-лук: D целлюлита стало намного меньше. не скажу, что ноги прям сильно похудели, они точно стали суше, подтянутее, но ушки точно стали намного меньше. но самое главное - выносливость я больше не с языком на шее поднимаюсь на 5 этаж, я теперь спокойно иду, едва подрагивая пульсом. если на первых 3 тренировках я умирала, то сейчас конечно тяжело, не быстрее восстанавливаюсь и нет желания самоуничтожиться) за это спасибо тебе мне очень понравился такой формат тренировок, думаю, дальше в нем и буду продолжать) СПАСИБО ТЕБЕ)
ответить
Анастасия Напреева
Я безумно благодарна тебе, Танечка, и Диме за существование такого замечательного канала TGym Благодарна за тренировки и, конечно же, безумную мотивациюЯ похудела на 10 кг (сейчас: рост 172 см, вес 60 кг) с 1 июня по марафону #УспетьПохудеть (выполняла уже 3 раза) и по марафону #БУЧхудойСейчас, при выполнении комплекса #ножкиСобложки, не было желания прям ПОХУДЕТЬ, хотя взялась еще раз за БУЧ, скорее подчеркнуть то, что начала нарабатывать за предыдущие пол года (до этого со спортом на ВЫ из-за проблем с прооперированным коленом)И, наконец-то, я увидела в зеркале не свои бывшие похудевшие ягодицы, а округлые булочки Так классно, Господи, слов нетСпасибо тебе, моя фитнес подругаА на канале хотелось бы увидеть может еще что-нибудь насчет питания, какую-либо еще безопасную диету или просто твой недельный рацион, прошлый очень понравилсяА еще побольше Влогов, конечно жеСпасибо еще разБуду ждать любые видео
ответить
Я безумно благодарна тебе, Танечка, и Диме за существование такого замечательного канала TGym Благодарна за тренировки и, конечно же, безумную мотивациюЯ похудела на 10 кг (сейчас: рост 172 см, вес 60 кг) с 1 июня по марафону #УспетьПохудеть (выполняла уже 3 раза) и по марафону #БУЧхудойСейчас, при выполнении комплекса #ножкиСобложки, не было желания прям ПОХУДЕТЬ, хотя взялась еще раз за БУЧ, скорее подчеркнуть то, что начала нарабатывать за предыдущие пол года (до этого со спортом на ВЫ из-за проблем с прооперированным коленом)И, наконец-то, я увидела в зеркале не свои бывшие похудевшие ягодицы, а округлые булочки Так классно, Господи, слов нетСпасибо тебе, моя фитнес подругаА на канале хотелось бы увидеть может еще что-нибудь насчет питания, какую-либо еще безопасную диету или просто твой недельный рацион, прошлый очень понравилсяА еще побольше Влогов, конечно жеСпасибо еще разБуду ждать любые видео
ответить
Анна Радуль
дисклеймер: я эмоциональный и чувствительный человекиз-за простуды закончила последнюю тренировку и марафон в целом только сегодня. и когда я упала после статики, ты сказала: мы сделали это ребят, мы сделали это вместе. если честно, аж слёзы на глаза навернулись) твой марафон - это первое, что я смогла довести до конца в такого рода деятельности. сколько бы я не пыталась пройти какие-то курсы в интернете и т. д, я всё время это забрасывала, теряя интерес. а ты, Танюша, настолько замечательная, что я впервые заметила в своих глазах огоньки. ты чудо огромнейшее тебе спасибо раньше все занятия спортом были через силу под предлогом надо, а с тобой я начала получать удовольствие. большущий привет и много любви из Херсона и Николаева (там я сделала половину тренировок марафона: ) )
ответить
дисклеймер: я эмоциональный и чувствительный человекиз-за простуды закончила последнюю тренировку и марафон в целом только сегодня. и когда я упала после статики, ты сказала: мы сделали это ребят, мы сделали это вместе. если честно, аж слёзы на глаза навернулись) твой марафон - это первое, что я смогла довести до конца в такого рода деятельности. сколько бы я не пыталась пройти какие-то курсы в интернете и т. д, я всё время это забрасывала, теряя интерес. а ты, Танюша, настолько замечательная, что я впервые заметила в своих глазах огоньки. ты чудо огромнейшее тебе спасибо раньше все занятия спортом были через силу под предлогом надо, а с тобой я начала получать удовольствие. большущий привет и много любви из Херсона и Николаева (там я сделала половину тренировок марафона: ) )
ответить
Юлия Егорова
Таня, спасибо тебе большое за этот марафон Прошла его от и до. Ноги стали гораздо крепче, я это чувствую и муж тоже отметил; )Это не только борьба за красивую фигуру, но и борьба с ленью Впервые я чувствую, что действительно ХОЧУ заниматься. Я перестала чувствовать себя безвольным овощем, от бесконечных попыток, теперь я просто знаю, что буду заниматься дальше по твоим видео, по марафонам и добьюсь результата Занимаясь с тобой, чувствуешь и руководство тренера и поддержку, и вообще нескучно время пролетает) Очень жду февраля, когда начнется следующий марафон, но и в это время обязательно буду заниматься: ) Спасибо тебе большое, ты вдохновляешь на саморазвитие
ответить
Таня, спасибо тебе большое за этот марафон Прошла его от и до. Ноги стали гораздо крепче, я это чувствую и муж тоже отметил; )Это не только борьба за красивую фигуру, но и борьба с ленью Впервые я чувствую, что действительно ХОЧУ заниматься. Я перестала чувствовать себя безвольным овощем, от бесконечных попыток, теперь я просто знаю, что буду заниматься дальше по твоим видео, по марафонам и добьюсь результата Занимаясь с тобой, чувствуешь и руководство тренера и поддержку, и вообще нескучно время пролетает) Очень жду февраля, когда начнется следующий марафон, но и в это время обязательно буду заниматься: ) Спасибо тебе большое, ты вдохновляешь на саморазвитие
ответить
Людмила Коренева
Спасибо Спасибо Танюша После статики я расплакалась искренне огромное спасибо за эти чудесные 12 тренировок В лучшей форме, что я нахожусь сейчас мне кажется я не была никогда 4 неделе и я другой человек Той что я хотела быть всегда Питание и спорт дома и ты моя неожиданная фитнесс -подруга Каким же благодарным и нужным трудом ты нас радуешь Я жду каждый день когда же будет новая тренировка И да, ты правильно как-то сказала: Лучший мотиватор - это своё отражение в зеркале Жду с нетерпением нового марафона, который ты обещала после 8 марта, а пока буду делать новый марафон Успеть похудеть и попробую вместе с БУЧхудой До встречи в следующий понедельник
ответить
Спасибо Спасибо Танюша После статики я расплакалась искренне огромное спасибо за эти чудесные 12 тренировок В лучшей форме, что я нахожусь сейчас мне кажется я не была никогда 4 неделе и я другой человек Той что я хотела быть всегда Питание и спорт дома и ты моя неожиданная фитнесс -подруга Каким же благодарным и нужным трудом ты нас радуешь Я жду каждый день когда же будет новая тренировка И да, ты правильно как-то сказала: Лучший мотиватор - это своё отражение в зеркале Жду с нетерпением нового марафона, который ты обещала после 8 марта, а пока буду делать новый марафон Успеть похудеть и попробую вместе с БУЧхудой До встречи в следующий понедельник
ответить
Aitalina Cherepanova
ТаняяяяяяяяТы просто супер и тренировки с тобой это жестья раньше считала, что просто физиологически не потеюа оказывается я ленивая жопа была, на этом марафоне с меня пот стекал ручьём, прям КАПАЛ на полна первой тренировке я думала умру, дыхания не хватало, растяжку делать не могла, вообще много чего не получалось, а на утро не могла ходить, НО к 12 тренировке практически всё даётся легко, научилась правильно дышать и самое главное полюбила спортпродолжу с тобой календарные тренировкиФотки не выкладывала потому что стыдно скидывать, как было до, и во время тренировок на видео, которые снимала, я тоже выгляжу ужасно, мокрая вся
ответить
ТаняяяяяяяяТы просто супер и тренировки с тобой это жестья раньше считала, что просто физиологически не потеюа оказывается я ленивая жопа была, на этом марафоне с меня пот стекал ручьём, прям КАПАЛ на полна первой тренировке я думала умру, дыхания не хватало, растяжку делать не могла, вообще много чего не получалось, а на утро не могла ходить, НО к 12 тренировке практически всё даётся легко, научилась правильно дышать и самое главное полюбила спортпродолжу с тобой календарные тренировкиФотки не выкладывала потому что стыдно скидывать, как было до, и во время тренировок на видео, которые снимала, я тоже выгляжу ужасно, мокрая вся
ответить
Lesik
Ура добили) спасибо Танюша) не могу сказать на сколько похудела, потому что целью было просто подтянуть тело. попа подтянулась, и в целом вынослевее стала) к сожалению, питаюсь я не особо хорошо, позволяю себе всякие вкусняшки с чаем на ночь(как сердцу откажешь( по этому и большого результата от тренировок не ждала. Хотелось бы попросить снять еще какой-нибудь марафон про питание. например сезонное питание зимой (сезонные овощи) и блюда из них) а то салат с капустой каждый день уже поднадоел) спасибо тебе за все твои труды твойканал самый лучший, самый душевный и вообще ваша семья очень хорошая) всего вам самого хорошего)
ответить
Ура добили) спасибо Танюша) не могу сказать на сколько похудела, потому что целью было просто подтянуть тело. попа подтянулась, и в целом вынослевее стала) к сожалению, питаюсь я не особо хорошо, позволяю себе всякие вкусняшки с чаем на ночь(как сердцу откажешь( по этому и большого результата от тренировок не ждала. Хотелось бы попросить снять еще какой-нибудь марафон про питание. например сезонное питание зимой (сезонные овощи) и блюда из них) а то салат с капустой каждый день уже поднадоел) спасибо тебе за все твои труды твойканал самый лучший, самый душевный и вообще ваша семья очень хорошая) всего вам самого хорошего)
ответить
Ekaterina Slonimskaja
Прошла два марафона сразу. Перерыв делала только раза два. Чередовала один день ножки, другой успей похудеть. Плюс делала отдельно пресс, планку, приседания, ягодичный мостик, подъем ног лёжа но боку. Итого занятия растянулись на месяц. Похудела только на 7 кг. Мало, но изменения все же видно. И то я думаю, похудела бы больше, если бы не грешила немного с едой иногда, плюс после кесарева сложновато худеть, но это возможно. Спасибо тебе огромное, Таня, за такой огромный труд для всех твоих подпищиков) Надеюсь будет какой нибудь марафон на пресс. Уж очень хочется скорее убрать этот обвисший, растянутый живот)
ответить
Прошла два марафона сразу. Перерыв делала только раза два. Чередовала один день ножки, другой успей похудеть. Плюс делала отдельно пресс, планку, приседания, ягодичный мостик, подъем ног лёжа но боку. Итого занятия растянулись на месяц. Похудела только на 7 кг. Мало, но изменения все же видно. И то я думаю, похудела бы больше, если бы не грешила немного с едой иногда, плюс после кесарева сложновато худеть, но это возможно. Спасибо тебе огромное, Таня, за такой огромный труд для всех твоих подпищиков) Надеюсь будет какой нибудь марафон на пресс. Уж очень хочется скорее убрать этот обвисший, растянутый живот)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
