Как сжечь 300 калорий за 30 минут с простыми упражнениями дома
содержание видео
1) Нашла свой дифицит калорий
2)разделила его 0, 85
3) В день употребляю не больше полученного при разделении количества калорий
3) каждый день делаю эту кардио тренировку
Рост 156 см
Вес 45
Хочу 40
Продалжаю всё это делать в течении недели каждый день буду вписывать изменения
1 день:
Норма 930 калорий
Употрибила столько же
Сделала кардио тр 3 раза
Потяряла 600 калорий
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 2
Kookie
За 4 дня сбросила 3 кг. Ем рис варёный без соли и масла, ем яблоки (3-4 шт) абрикосы, могу 1 огурец в день, пью чай с молоком, зеленый чай без сахара! исключила все мучное, сладкое и соленое. Делаю эти упражнения и добавила ещё несколько. Приседания(20 раз хотя бы) и поднимание туловища(40 раз хотя бы) я делаю больше. Не надо сразу много делать можно понемногу прибавлять кол-во упражнений.
ответить
За 4 дня сбросила 3 кг. Ем рис варёный без соли и масла, ем яблоки (3-4 шт) абрикосы, могу 1 огурец в день, пью чай с молоком, зеленый чай без сахара! исключила все мучное, сладкое и соленое. Делаю эти упражнения и добавила ещё несколько. Приседания(20 раз хотя бы) и поднимание туловища(40 раз хотя бы) я делаю больше. Не надо сразу много делать можно понемногу прибавлять кол-во упражнений.
ответить
binxua
А здесь пишет что 30 минут, а ви упражнений на 10 минут зделалт, так как из делать что бы всё-таки вжечь 300 калорий? Просто шесть раз ето повторять?
ответить
А здесь пишет что 30 минут, а ви упражнений на 10 минут зделалт, так как из делать что бы всё-таки вжечь 300 калорий? Просто шесть раз ето повторять?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
