Как убрать жир с внутренних бедер и сделать просвет
содержание видео
P. S.: Хочу воспользоваться случаем, (почти крик души, и, обратиться к девушкам, которые норовят похудеть не глядя. Пожалуйста, обращайте внимание на чувство меры: не всем идёт быть очень худыми, так как тело -то худеет, а голова. ОСТАЁТСЯ тех же размеров.
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Анастасия
Упражнения:
1. Наклоны в стороны 30 сек
2. Приседания плие 30 сек
3. Плие носочек (ноги поочередно) 30сек
4. Плие с подъёмом на носки 30 сек
5. Махи вверх полулежа (сначала правая, потом левая ) 30 сек
6. Выпады вбок с носком 30сек
7. Приседания+носки+прыжок 30 сек
8. Вертикальные скручивания 30сек
9. Махи вверх в боковой планке (2 ноги по очереди по 30 сек)
10. Двойные выпады вбок по 30 сек на каждую ногу
11. Прыжки в планке 30 сек
ДЕЛАТЬ 2-3 КРУГА
ответить
Упражнения:
1. Наклоны в стороны 30 сек
2. Приседания плие 30 сек
3. Плие носочек (ноги поочередно) 30сек
4. Плие с подъёмом на носки 30 сек
5. Махи вверх полулежа (сначала правая, потом левая ) 30 сек
6. Выпады вбок с носком 30сек
7. Приседания+носки+прыжок 30 сек
8. Вертикальные скручивания 30сек
9. Махи вверх в боковой планке (2 ноги по очереди по 30 сек)
10. Двойные выпады вбок по 30 сек на каждую ногу
11. Прыжки в планке 30 сек
ДЕЛАТЬ 2-3 КРУГА
ответить
Litvinka
Вопрос про просвет задан, по- моему, некорректно. И вообще, это личное дело человека, каким ему быть. Стандарты красоты меняются с каждым новым поколением. Нужно просто для себя найти свою комфортную форму. А если что-то есть или чего- то нет - не столь уж важно. Вопрос нужно ставить немного по- другому: для чего и для кого я это делаю.
ответить
Вопрос про просвет задан, по- моему, некорректно. И вообще, это личное дело человека, каким ему быть. Стандарты красоты меняются с каждым новым поколением. Нужно просто для себя найти свою комфортную форму. А если что-то есть или чего- то нет - не столь уж важно. Вопрос нужно ставить немного по- другому: для чего и для кого я это делаю.
ответить
sport
Начала сегодня, буду делать пока 3 дня:
Воскресенье: Изменений пока нет
Понедельник: Результат есть, ляшки чуть уменьшились!
Вторник: Результат виден, это работает, но мне кажется если неделю ещё делать то будет прекрасно!
Большое спасибо!
Ещё одну неделю делать не буду так как результатом довольна
ответить
Начала сегодня, буду делать пока 3 дня:
Воскресенье: Изменений пока нет
Понедельник: Результат есть, ляшки чуть уменьшились!
Вторник: Результат виден, это работает, но мне кажется если неделю ещё делать то будет прекрасно!
Большое спасибо!
Ещё одну неделю делать не буду так как результатом довольна
ответить
Fizalia
Как раз занимаюсь уже пятую неделю тренировками! Фигура у меня отличная, но вот внутренние стороны бёдер все портят. Спасибо! Параллельно буду заниматься и теми упражнениями, которые вы показали!
Удачи вашему каналу!
ответить
Как раз занимаюсь уже пятую неделю тренировками! Фигура у меня отличная, но вот внутренние стороны бёдер все портят. Спасибо! Параллельно буду заниматься и теми упражнениями, которые вы показали!
Удачи вашему каналу!
ответить
Екатерина
Тоня, я смотрю твои видно, скажи пожалуйста у тебя каждые упражнения для внутренней части бедра разные, нужно какое-то видео выбрать и делать по нему или же по каждому видеу заниматься?
ответить
Тоня, я смотрю твои видно, скажи пожалуйста у тебя каждые упражнения для внутренней части бедра разные, нужно какое-то видео выбрать и делать по нему или же по каждому видеу заниматься?
ответить
УЮТНЫЙ
В прошлом году делала упражнение все делала так как ты показывала 2 месяца ноги похудели между бёдер появился просвет хорошо помогло спасибо за упражнение буду делать заново
ответить
В прошлом году делала упражнение все делала так как ты показывала 2 месяца ноги похудели между бёдер появился просвет хорошо помогло спасибо за упражнение буду делать заново
ответить
Оксана
Просвет должен быть, если ноги прокаченные, а не жиром заплывшие! Плюс диета! Но в 20 лет это просто достичь, с годами тяжелее, но можно, сужу по себе. Очень приятная девочка!
ответить
Просвет должен быть, если ноги прокаченные, а не жиром заплывшие! Плюс диета! Но в 20 лет это просто достичь, с годами тяжелее, но можно, сужу по себе. Очень приятная девочка!
ответить
Вера
Здравствуйте, Тоничка! Можно пожалуйста ваше фото или может быть видео у вас остались, до того как начали сниматься в верьемене )
На сколько вы похудели в ногах
ответить
Здравствуйте, Тоничка! Можно пожалуйста ваше фото или может быть видео у вас остались, до того как начали сниматься в верьемене )
На сколько вы похудели в ногах
ответить
Красота
Спасибо тебе Тоня. Благодаря твоим видео я преобразила свое тело! В 57 лет оно стало более красивым чем в 40. Это все твои классные упражнения
ответить
Спасибо тебе Тоня. Благодаря твоим видео я преобразила свое тело! В 57 лет оно стало более красивым чем в 40. Это все твои классные упражнения
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
