Просто раздвиньте ноги на 30 секунд и вы удивитесь
содержание видео
Каждое утро!
Смысл в том, что Вы, как эта девушка, садитесь на коврик на пол, раздвигаете ноги насколько это возможно, не усердствуя.
Не придаю особого значения положению ступней. У меня они вытянуты вдоль ноги.
Опускаюсь к правой ноге, руками просто касаюсь голени и стараясь как можно глубже наклониться к ноге, практически слиться с ней! Потом возвращаюсь в исходное положение. Таких наклонов делаю 10 раз к одной ноге, затем посредине, до пола 10 раз, и к другой ноге.
Поначалу тяжело. Но потом растяжка делает своё дело!
Вы почувствуете бодрость и прилив сил после такого упражнения! А, делая его постоянно, просто не сможете без него жить, поверьте! Жить в плане чувствовать свое тело радостно и с удовольствием!
Все, кто хочет положительных эмоций от своего тела -- делайте упражнения на растяжку!
Спасибо автору ролика!
Думаю, он исправит все тонкости и сделает видео, что надо!
Упражнение супер!
Возьмите на вооружение, милые женщины!
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Танюша
Пожалуйста, подберите профессиональную модель для демонстрации этого упражнения! Сидит модель не верно, лобковая кость завалена, а должна быть перпендикулярно полу, сидеть необходимо только на седалищных костях. Для тех, кто хочет разобраться в этом движении, даю подсказку - смотрите этот ролик в следующем таймере: 0. 25, 0. 51, затем 1. 09. В этих местах действительно показаны профессионалы!
ответить
Пожалуйста, подберите профессиональную модель для демонстрации этого упражнения! Сидит модель не верно, лобковая кость завалена, а должна быть перпендикулярно полу, сидеть необходимо только на седалищных костях. Для тех, кто хочет разобраться в этом движении, даю подсказку - смотрите этот ролик в следующем таймере: 0. 25, 0. 51, затем 1. 09. В этих местах действительно показаны профессионалы!
ответить
sport
, ПРОСТО РАЗДВИНЬТЕ НОГИ НА 30 СЕКУНД И ВЫ УДИВИТЕСЬ,
Через пару месяцев Вы обнаружите в себе тягу к солёненькому и обнаружите весьма округлившийся животик! )
ответить
, ПРОСТО РАЗДВИНЬТЕ НОГИ НА 30 СЕКУНД И ВЫ УДИВИТЕСЬ,
Через пару месяцев Вы обнаружите в себе тягу к солёненькому и обнаружите весьма округлившийся животик! )
ответить
Сергей
упражнение хорошее, но показано бестолково. смотри ролик волочкова про растяжку, там она показывает еще и другое хорошее упражнение.
ответить
упражнение хорошее, но показано бестолково. смотри ролик волочкова про растяжку, там она показывает еще и другое хорошее упражнение.
ответить
Ирина
Почему только на словах как делать позу. Зачем тогда девушек показывали? Для красоты? Не смогли найти кто может эту позу делать?
ответить
Почему только на словах как делать позу. Зачем тогда девушек показывали? Для красоты? Не смогли найти кто может эту позу делать?
ответить
Спартак
Нехрена не понятно. Если хотел показать, то правильно было бы, чтобы девушка выполнила упражнение от и до, а не менять кадры.
ответить
Нехрена не понятно. Если хотел показать, то правильно было бы, чтобы девушка выполнила упражнение от и до, а не менять кадры.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
