7-дневный челлендж похудения - убери ляжки, сделай стройные ноги!
содержание видео
2. Выпады назад с косанием носка 30с
3. Выпады назад с косанием носка 30с
4. Прыжки вперёд-назад 30с
5. Махи ногой на боку 30с
6. Махи ногой на боку 30с
7. Боковые выпады с косанием ногой локтя 30с
8. Боковые выпады с косанием ногой локтя 30с
9. Развороты ноги на четвереньках 30с
10. Развороты ноши на четвереньках 30с
11. Конькобежец 30с
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Волкова
Мне 55 лет и вес 100 кг у меня проблема в верху внутренняя часть ног и проблема с коленками чтобы так приседать потом они болят немного как можно решить мою проблему сделайте пожалуйста видео для нашего возраста с женщиной моей комплекции и возраста чтобы видеть результат этих тренировак молодые и так стройные
ответить
Мне 55 лет и вес 100 кг у меня проблема в верху внутренняя часть ног и проблема с коленками чтобы так приседать потом они болят немного как можно решить мою проблему сделайте пожалуйста видео для нашего возраста с женщиной моей комплекции и возраста чтобы видеть результат этих тренировак молодые и так стройные
ответить
Rosa
Сколько занимаюсь, ляжки только в ширь растут, хотя не особый фанат пожрать руки опустились. Каждый день ищу для себя особенный комплекс, все перепродавала. Подскажитe, нужно остановиться на конкретном комплексе или чем больше разнообразия тем лучше
ответить
Сколько занимаюсь, ляжки только в ширь растут, хотя не особый фанат пожрать руки опустились. Каждый день ищу для себя особенный комплекс, все перепродавала. Подскажитe, нужно остановиться на конкретном комплексе или чем больше разнообразия тем лучше
ответить
Мединат
Здравствуйте. я хотела спросить. когда вы начинали активно заниматься спортом и упражнениями. У вас сильно болели в начале ноги? Просто у меня дико болят хотя это только 1 первый день. Может это у всех в начале так. Или я что то не правильно делаю?
ответить
Здравствуйте. я хотела спросить. когда вы начинали активно заниматься спортом и упражнениями. У вас сильно болели в начале ноги? Просто у меня дико болят хотя это только 1 первый день. Может это у всех в начале так. Или я что то не правильно делаю?
ответить
хаккер
Привет всем, сегодня начинаю делать упражнения, каждый день буду делиться с вами результатом! Пожалуйста напоминайте мне писать результат каждый день
1-день
2-день
3-день
4-день
5-день
6-день
7-день
ответить
Привет всем, сегодня начинаю делать упражнения, каждый день буду делиться с вами результатом! Пожалуйста напоминайте мне писать результат каждый день
1-день
2-день
3-день
4-день
5-день
6-день
7-день
ответить
Muo
Начиная 16. 07
Закончу 23. 07
Если честно я делала и другие твои комплексы. Тоже на ляшках и они уменьшились на 2 см. +ограничела своё питание. Большое спасибо! Я обязательно до конца похудею
ответить
Начиная 16. 07
Закончу 23. 07
Если честно я делала и другие твои комплексы. Тоже на ляшках и они уменьшились на 2 см. +ограничела своё питание. Большое спасибо! Я обязательно до конца похудею
ответить
Lianna
Здравствуйте, очень нравится ваш канал. Хотела спросить есть ли у вас танце терапия на канале?
Очень интересная тема в последнее время.
Просмотрела, не нашла.
ответить
Здравствуйте, очень нравится ваш канал. Хотела спросить есть ли у вас танце терапия на канале?
Очень интересная тема в последнее время.
Просмотрела, не нашла.
ответить
Lucifer
Я делаю упражнение по другим вашим видео
Кстати появились растяжки(возможно из-за сильной нагрузки)теперь это сложно убрать.
ответить
Я делаю упражнение по другим вашим видео
Кстати появились растяжки(возможно из-за сильной нагрузки)теперь это сложно убрать.
ответить
Христина
Всем привет)начну 17. 07-закончу 24. 07 и так замери( вес 51, ляжка 51, 12лет рост 160)
Хочу все 40, ляжка 40 и так атпешу через неделю
ответить
Всем привет)начну 17. 07-закончу 24. 07 и так замери( вес 51, ляжка 51, 12лет рост 160)
Хочу все 40, ляжка 40 и так атпешу через неделю
ответить
Tanya
На 2 круге заболело сердце видео на 6: 11. Не знаю как так делаю упражнения два дня подряд но чучуть отдохнула и все хорошо
ответить
На 2 круге заболело сердце видео на 6: 11. Не знаю как так делаю упражнения два дня подряд но чучуть отдохнула и все хорошо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
