ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Готовим блинчики. Рецепты для вегетарианца, качка и сладкоежки

Готовим блинчики. Рецепты для вегетарианца, качка и сладкоежки

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Масленица без вреда для фигуры возможна Готовь вместе с нами и будь в форме. Ингредиенты для блинов: Цельнозерновая мука 400 г Куриное яйцо 3 шт. Молоко 2, 5% 500 мл Вода 500 мл Оливковое масло 1 ч. л. Шпинат, куркума, свекольный сок Кокосовое масло для жарки На 100 г 135 ккал Б 6 Ж 4, 2 У 17, 2 Для вегетарианской начинки: Кокосовое масло для жарки Шпинат 100 г Морковь 100 г Фета 100 г Сушеный чеснок 1 щепотка Молотый перец 1 щепотка На 100 г 116 ккал Б 5, 7 Ж 5, 3 У 10, 8 Для творожной начинки: Творог 5% 200 г Твердый сыр 100 г Укроп, петрушка по 15-20 г Соль опционально На 100 г 146 ккал Б 10 Ж 7 У 10 Для сладкой начинки: Черный шоколад 100 г Кокосовая стружка 50 г Миндаль 100 г На 100 г 276 ккал Б 7, 8 Ж 18, 6 У 19 Приготовление: Замешиваем однородное тесто из молока, воды, яиц, оливкового масла и муки. Делим на 3 равные части. Добавляем в одну часть теста измельченный шпинат, в другую куркуму, в третью свекольный сок. Перемешиваем. Выпекаем тонкие блинчики на раскаленной сковороде, смазанной тонким слоем кокосового масла. Для вегетарианской начинки припускаем на кокосовом масле нарезанный шпинат. Добавляем тертую морковь, фету, чеснок, перец и тушим, помешивая, около 10 минут. Для творожной начинки смешиваем творог, тертый сыр, измельченную зелень и соль по вкусу. Распределяем начинки поверх блинчиков и формируем конвертики (или трубочки. Обжариваем блинчики на кокосовом масле с обеих сторон (по 30 секунд с каждой стороны. Подаем
Дата: 2019-11-06

Комментарии и отзывы: 10


Девчонки, спасибо большое за рецепт в предверии масленицы. Очень красивые фитнес-блинчики. У меня вопрос к Жене и Оле, напишите, пожалуйста, проводили ли вы сушку или нет? Очень интересно, пожалуйста: )Буду очень рада, если ответите: )
ответить

кокосовое масло вредное для здоровья- его температура плавления около 1000-2000 градусов, а норма температуры тела 36 градусов, его нельзя ни как вывести из организма, оно забивает вены и образуются тромбы и в свою очередь вызывает РАК
ответить

Женя) я тебя не узнала. Занималась готовкой Ваших замечательных рецептов ПП) Слушала. И по голосу ты сливаешься с другими. Ты же особенная) Не сливайся со всеми, фитоняшками) Будь спокойнее. Ты же умная. Это главное Мне это нравится.
ответить

сделала не добавляя красителя1й прожарили на небольшом количестве растительного масла, далее сковорода разогрелась и все прекрасно шло и без маслаочень понравились блинчики, начинки более простые использую)Советую)
ответить

Смотрю ваши видео о похудении, спасибо) Но вот вопрос: было видео о том как сделать зад толстым, но не было видео о том как сделать его плоским, будет такое видео? Ну или просто дайте советы)
ответить

Не гигиенично трясти шевелюрой над тарелкой. И потом, Вы итак красивая. А творог на челке не добавит шарма. Ваши блины есть нет желания. Приберите волосы уже.
ответить

Хммм. Ну такое( Калорий все равно до фига, просто блины более полезные получаются. И заворачивать они их ну совсем не умеют)
ответить

Вы такой класнний канал) Вы мой самий любимый канал, я вас каждний день смотрю) И у вас очень классно получились блинчики)
ответить

дефчонки когда готовите хорошо бы убирать волосы в хвост, иначе ощущение что кучу волос туда понакидали)
ответить

Чем же вегетарианская отличается от творожной, если и там и там молочка? (+ в самих блинах яйцо)
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала