Андрей Антонов, ученик Селуянова отвечает на вопросы Алексея Шреддера и Юрия Спасокукоцкого
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Anatoly S
Толковое объяснение, но остался нераскрытым один вопрос: как насчет тренировки дыхания отдельно от мышц? Понятно, что задыхается человек от избытка углекислоты в крови, но механизм ее утилизации тоже тренируется? По крайней мере из моего опыта это так. То есть: я мог на задержке дыхания в пассивном состоянии продержаться минуты 1, 5. При этом активно плыть под водой получалось секунд 30. После тренировки в течение некоторого периода (может несколько месяцев, может полгода - не помню уже) я достиг задержки дыхания около 4-х минут без воды и 3 минуты под водой в пассивном состоянии. Активно плыть я уже мог минуту-полторы. При этом я плавание в этот период вообще не тренировал, так что никакие митохондрии в мышцах не развивались и уставал я от плавания всё так же. Но дыхания хватало на больше. Таким образом логично предположить, что тренируя задержку дыхания, человек будет меньше задыхаться и при других видах нагрузки типа вортекса, кроссфита и др.
ответить
Толковое объяснение, но остался нераскрытым один вопрос: как насчет тренировки дыхания отдельно от мышц? Понятно, что задыхается человек от избытка углекислоты в крови, но механизм ее утилизации тоже тренируется? По крайней мере из моего опыта это так. То есть: я мог на задержке дыхания в пассивном состоянии продержаться минуты 1, 5. При этом активно плыть под водой получалось секунд 30. После тренировки в течение некоторого периода (может несколько месяцев, может полгода - не помню уже) я достиг задержки дыхания около 4-х минут без воды и 3 минуты под водой в пассивном состоянии. Активно плыть я уже мог минуту-полторы. При этом я плавание в этот период вообще не тренировал, так что никакие митохондрии в мышцах не развивались и уставал я от плавания всё так же. Но дыхания хватало на больше. Таким образом логично предположить, что тренируя задержку дыхания, человек будет меньше задыхаться и при других видах нагрузки типа вортекса, кроссфита и др.
ответить
Rigel Orion
Все эти митохондрии можно наращивать и терять достаточно быстро, но это не сделает из простого человека высококлассного спортсмена. Настоящую выносливость даёт только глубокая перестройка организма а особенно сердечно-сосудистой системы и лёгких, увеличение их производительности. Такая перестройка идёт годами и уже просто так не уходит. Это база. А митохондрии нарастить дело месяца. И никакие там лактаты алактаты не заменят способности организма быстро доставлять к работающим мышцам и мозгу необходимое количество кислорода и питательных веществ, а такая способность вырабатывается годами настойчивых монотонных и методичных тренировок.
ответить
Все эти митохондрии можно наращивать и терять достаточно быстро, но это не сделает из простого человека высококлассного спортсмена. Настоящую выносливость даёт только глубокая перестройка организма а особенно сердечно-сосудистой системы и лёгких, увеличение их производительности. Такая перестройка идёт годами и уже просто так не уходит. Это база. А митохондрии нарастить дело месяца. И никакие там лактаты алактаты не заменят способности организма быстро доставлять к работающим мышцам и мозгу необходимое количество кислорода и питательных веществ, а такая способность вырабатывается годами настойчивых монотонных и методичных тренировок.
ответить
backtojupiter
Я вот человек далёкий от спорта, время на тренировку есть только один раз в неделю. Но мне хотелось бы иметь хотя-бы минимальный но стабильный рост силы ног и плечевого пояса и выносливости и скорости при беге. Как построить свой единственный день в недели и какие упражнения делать? Изучая Силуянова кокчто мне уже удалось. Применяя принцып максимальных коротких ускорении до 10 раз и последующей пробежкой около 40 минут я понял что она помогает выводить ионы водорода из мышц и это помогло мне увеличить результат в прыжках по лестнице.
ответить
Я вот человек далёкий от спорта, время на тренировку есть только один раз в неделю. Но мне хотелось бы иметь хотя-бы минимальный но стабильный рост силы ног и плечевого пояса и выносливости и скорости при беге. Как построить свой единственный день в недели и какие упражнения делать? Изучая Силуянова кокчто мне уже удалось. Применяя принцып максимальных коротких ускорении до 10 раз и последующей пробежкой около 40 минут я понял что она помогает выводить ионы водорода из мышц и это помогло мне увеличить результат в прыжках по лестнице.
ответить
Roman Horbunov
По вопросу выносливости. Я свои тренировки построил полностью по Селуянову, и практически установил что делать более одной большой мышечной группы не стоит. Например если в один день жать и подтягиваться(приседать) - это все, конец. По этому эти большие, мощностные упражнения лучше раскидывать по разным дням и затем выстраивать мелкие мышцы вокруг них
ответить
По вопросу выносливости. Я свои тренировки построил полностью по Селуянову, и практически установил что делать более одной большой мышечной группы не стоит. Например если в один день жать и подтягиваться(приседать) - это все, конец. По этому эти большие, мощностные упражнения лучше раскидывать по разным дням и затем выстраивать мелкие мышцы вокруг них
ответить
Авксентий
Вопросы хорошие и наболевшие, ответы почти все получены. Неясным осталось, как лучше тренить окислительные волокна и как этот тренинг соотносить с тренингом на быстрые волокна и с тренингом на метахондрии. Юрий, молодчик, только постарайся поголодать во время стрима, не пить и не есть и дверь закрой на ключ.
ответить
Вопросы хорошие и наболевшие, ответы почти все получены. Неясным осталось, как лучше тренить окислительные волокна и как этот тренинг соотносить с тренингом на быстрые волокна и с тренингом на метахондрии. Юрий, молодчик, только постарайся поголодать во время стрима, не пить и не есть и дверь закрой на ключ.
ответить
Татарин Татарский
Дыхательная гимнастика по Бутейко наооборот, направлена на увеличение углекислого газа в целях оздоровления. Его не хватает для организма, так как наше дыхание глубокое и быстрое, тем самым вымывает углекислый газ с крови и сужает сосуды. Так кто прав: Антонов или Бутейко?
ответить
Дыхательная гимнастика по Бутейко наооборот, направлена на увеличение углекислого газа в целях оздоровления. Его не хватает для организма, так как наше дыхание глубокое и быстрое, тем самым вымывает углекислый газ с крови и сужает сосуды. Так кто прав: Антонов или Бутейко?
ответить
Макс Плот
конкретный такой чифирбак ) на сушняке постоянно? человек говорит а ты это ведро опрокидываешь постоянно. Не очень уважительно как-то смотрится. мне показалось его это коробило слегка. может я и не прав. а так познавательно и интересно( если это притендует на истину) спасибо
ответить
конкретный такой чифирбак ) на сушняке постоянно? человек говорит а ты это ведро опрокидываешь постоянно. Не очень уважительно как-то смотрится. мне показалось его это коробило слегка. может я и не прав. а так познавательно и интересно( если это притендует на истину) спасибо
ответить
Илья Фёдоров
Юрий приветствую, скажи пожалуйста как профессионал, упражнение для груди пуловер (бабочка) надо делать по сути в конце тренировки груди на 10-12 повторений (для закачки крови в мышцы в конце тренировки) или можно делать с большим весом на 4-5 раз? Что будет эффективнее?
ответить
Юрий приветствую, скажи пожалуйста как профессионал, упражнение для груди пуловер (бабочка) надо делать по сути в конце тренировки груди на 10-12 повторений (для закачки крови в мышцы в конце тренировки) или можно делать с большим весом на 4-5 раз? Что будет эффективнее?
ответить
Xizri Abdulxalikov
У меня вопрос, занимаюсь гиревым спортом, как я должен тренироваться для повышения количества повторов? Т. е я, тренируюсь до лёгкого закисления, всё время, и не разу не должен делать повторения до отказа, дабы приберечь митохондрии для соревнований, я правильно понял?
ответить
У меня вопрос, занимаюсь гиревым спортом, как я должен тренироваться для повышения количества повторов? Т. е я, тренируюсь до лёгкого закисления, всё время, и не разу не должен делать повторения до отказа, дабы приберечь митохондрии для соревнований, я правильно понял?
ответить
Алексей А
Видно что человек глубоко знает, что говорит и может научно доказать свою точку зрения. А Алексей Шредер какую-то статью поверхностно прочитает и парафинит профессора Селуянова, называя его сторонников поклонниками Селуянова и считая их глупыми.
ответить
Видно что человек глубоко знает, что говорит и может научно доказать свою точку зрения. А Алексей Шредер какую-то статью поверхностно прочитает и парафинит профессора Селуянова, называя его сторонников поклонниками Селуянова и считая их глупыми.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:34
