Зачем кубики на прессе? Какие упражнения делать?
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Роман
По такой логике, ни какие мышцы нельзя качать статически, иначе будет укорачиваться фасциальный мешок. Но странно, что нельзя после динамической прокачки, мышцу компенсаторно растянуть и вообще уделать отдельно достаточно времени на длительную статическую растяжку.
При этом у таких статических упражнений и в частности планки, и боковой планки, есть ряд негативных моментов:
1. Если есть проблемы с повышенным давлением и сердцем. Статика даёт сильную нагрузку на сердце и повышает давление.
2. Если есть проблемы с плечевыми суставами или мышцами плеча и плечевого сустава, то нагрузка от удержания веса тела достаточно большая.
ответить
По такой логике, ни какие мышцы нельзя качать статически, иначе будет укорачиваться фасциальный мешок. Но странно, что нельзя после динамической прокачки, мышцу компенсаторно растянуть и вообще уделать отдельно достаточно времени на длительную статическую растяжку.
При этом у таких статических упражнений и в частности планки, и боковой планки, есть ряд негативных моментов:
1. Если есть проблемы с повышенным давлением и сердцем. Статика даёт сильную нагрузку на сердце и повышает давление.
2. Если есть проблемы с плечевыми суставами или мышцами плеча и плечевого сустава, то нагрузка от удержания веса тела достаточно большая.
ответить
FGfgh
У вас всегда очень интересные видео, и полезные и подход такой всесторонний, может вы думали, а может и нет, почему бы применить такой подход не ограничиваясь телом, ну как то у нас еще есть голова, и лицо. Это очень востребованные упражнения сегодня особенно среди женщин, которые кстати усиленно занимаются гимнастикой для лица по большей части используя популистские неведомо какими специайлистами придуманные комплексы, причем везде так - лицо это нечто отдельное, а что там со скальпом, шеей и связью со всем телом вообще не рассматривается.
ответить
У вас всегда очень интересные видео, и полезные и подход такой всесторонний, может вы думали, а может и нет, почему бы применить такой подход не ограничиваясь телом, ну как то у нас еще есть голова, и лицо. Это очень востребованные упражнения сегодня особенно среди женщин, которые кстати усиленно занимаются гимнастикой для лица по большей части используя популистские неведомо какими специайлистами придуманные комплексы, причем везде так - лицо это нечто отдельное, а что там со скальпом, шеей и связью со всем телом вообще не рассматривается.
ответить
Олег
Здравствуйте, Антон. Не могли бы вы подсказать какая мышца у меня спазмирована и зажимает нерв? Дело в том, что у меня перекошен таз и когда я лежу на боку с согнутыми коленями, то правое бедро получается длиннее левого (правое колено дальше от таза чем левое. Когда сижу за рулём и выравниваю таз (правое бедро чуть назад, левое - вперёд) - вскоре начинает неметь правая стопа и колено, иногда и задняя поверхность бедра. Если ставлю таз так как мне привычно - онемение пропадает. Спасибо.
ответить
Здравствуйте, Антон. Не могли бы вы подсказать какая мышца у меня спазмирована и зажимает нерв? Дело в том, что у меня перекошен таз и когда я лежу на боку с согнутыми коленями, то правое бедро получается длиннее левого (правое колено дальше от таза чем левое. Когда сижу за рулём и выравниваю таз (правое бедро чуть назад, левое - вперёд) - вскоре начинает неметь правая стопа и колено, иногда и задняя поверхность бедра. Если ставлю таз так как мне привычно - онемение пропадает. Спасибо.
ответить
Koreiko
Как сказал один спец. пресс живёт на кухне. Пресс (мышца) есть у всех. У некоторых его видно, у некоторых он спрятан под слоем жира. Похудейте, и будет вам пресс!
Сутулым качать пресс запрещается совсем! Ибо перекачанная мышца пресса тянет сутулых ещё больше вперёд! Сутулым лучше качать мышцы спины, а пресс отставать не будет сам по себе. Он тоже будет работать практически при любых упражнениях как сказал доктор.
ответить
Как сказал один спец. пресс живёт на кухне. Пресс (мышца) есть у всех. У некоторых его видно, у некоторых он спрятан под слоем жира. Похудейте, и будет вам пресс!
Сутулым качать пресс запрещается совсем! Ибо перекачанная мышца пресса тянет сутулых ещё больше вперёд! Сутулым лучше качать мышцы спины, а пресс отставать не будет сам по себе. Он тоже будет работать практически при любых упражнениях как сказал доктор.
ответить
Cannabis
А вот с этим видео, по поводу того, что планкой нужно поясницу укреплять, я не соглашусь. Проблемы с поясницей имею, а планку уже пробовал 3 раза включать раз в два дня, для укрепления. Каждый раз состояние только ухудшаться начало. Может есть придел, до какого планка пользу дает, а дальше уже вредит?
ответить
А вот с этим видео, по поводу того, что планкой нужно поясницу укреплять, я не соглашусь. Проблемы с поясницей имею, а планку уже пробовал 3 раза включать раз в два дня, для укрепления. Каждый раз состояние только ухудшаться начало. Может есть придел, до какого планка пользу дает, а дальше уже вредит?
ответить
Иван
Абсолютно точно заявляю, что информация в видеоролике никакого серьёзного отношения к поддержанию иммунитета к затронутым болезням не имеет! А что надо это прежде всего пересмотреть своё питание и подобрать для своего организма несложные массаж и физкультуру.
ответить
Абсолютно точно заявляю, что информация в видеоролике никакого серьёзного отношения к поддержанию иммунитета к затронутым болезням не имеет! А что надо это прежде всего пересмотреть своё питание и подобрать для своего организма несложные массаж и физкультуру.
ответить
Алена
Антон здравствуйте расскажите пожалуйста про диастаз, можно ли упражнениями стянуть белую линию живота? если да то какие? вообще грыжа надпупочная уже имеется предложили поставить сетку. Ну уж очень не хочется под нож
ответить
Антон здравствуйте расскажите пожалуйста про диастаз, можно ли упражнениями стянуть белую линию живота? если да то какие? вообще грыжа надпупочная уже имеется предложили поставить сетку. Ну уж очень не хочется под нож
ответить
Видос
Хорошо делать скручивания, положив ноги (от колена до стопы) на возвышенность (кровать, диван, а торс на полу (так не включается поясница. И после каждого такого подхода добивать подходом планки.
ответить
Хорошо делать скручивания, положив ноги (от колена до стопы) на возвышенность (кровать, диван, а торс на полу (так не включается поясница. И после каждого такого подхода добивать подходом планки.
ответить
Владислав
Антон Алексеев, так вы не сказали почему конкретно кубики на прессе, а не сплошная прямая мышца. Ведь именно это и была тема вашего видео, А для чего мышцы на животе, я думаю, все и так знают
ответить
Антон Алексеев, так вы не сказали почему конкретно кубики на прессе, а не сплошная прямая мышца. Ведь именно это и была тема вашего видео, А для чего мышцы на животе, я думаю, все и так знают
ответить
Александр
Доктор! Даешь побольше видео напотобие Вашего кинезиологическая гимнастика)
А вообще: Вы - молодЕц! Спасаете людей. Расскажите им о пользе фитнеса! А то так дураками и помрут
ответить
Доктор! Даешь побольше видео напотобие Вашего кинезиологическая гимнастика)
А вообще: Вы - молодЕц! Спасаете людей. Расскажите им о пользе фитнеса! А то так дураками и помрут
ответить
AllNickOver
Много кто видел табличку 5-минутная планка за 30 дней?
Так вот брехня все это! Я начал с минуты! по 1 минуте в день, и за 15 дней смог накинуть только 15 секунд! еще 15 дней - еще 15 секунд.
ответить
Много кто видел табличку 5-минутная планка за 30 дней?
Так вот брехня все это! Я начал с минуты! по 1 минуте в день, и за 15 дней смог накинуть только 15 секунд! еще 15 дней - еще 15 секунд.
ответить
vonPalme
И осталась не раскрытой тема с полосками? Это связочная ткань, которая удерживает форму полости живота при сгибаниях и скручивании, чтобы не смещались внутренние органы?
ответить
И осталась не раскрытой тема с полосками? Это связочная ткань, которая удерживает форму полости живота при сгибаниях и скручивании, чтобы не смещались внутренние органы?
ответить
Equilibrium
Здравствуйте Антон, огромный привет из Сибири и самое искренние спасибо, за ваши знания, которыми вы делитесь! избавился от всех проблем со спиной Огромное Спасибо!
ответить
Здравствуйте Антон, огромный привет из Сибири и самое искренние спасибо, за ваши знания, которыми вы делитесь! избавился от всех проблем со спиной Огромное Спасибо!
ответить
Nadeva
Антон, я видела Ваш ролик с показом видео Бубновского, где было сказано о том, что планку не следует делать. Обьясните, пожалуйста как это согласуется с данным роликом.
ответить
Антон, я видела Ваш ролик с показом видео Бубновского, где было сказано о том, что планку не следует делать. Обьясните, пожалуйста как это согласуется с данным роликом.
ответить
LANA
Исходя из услышанного, вижу, что миостимуляция области живота таки имеет право на жизнь) не смотря на многочисленные бла-bla-бля в разных источниках) Спасибо за видосы.
ответить
Исходя из услышанного, вижу, что миостимуляция области живота таки имеет право на жизнь) не смотря на многочисленные бла-bla-бля в разных источниках) Спасибо за видосы.
ответить
KARLASH
Огромное Вам спасибо. Очень полезные видео. Я считаю это нужно рассказывать с детства. Лучше бы это на физкультуре преподавали. А сейчас у меня уже боли в пояснице.
ответить
Огромное Вам спасибо. Очень полезные видео. Я считаю это нужно рассказывать с детства. Лучше бы это на физкультуре преподавали. А сейчас у меня уже боли в пояснице.
ответить
В
Заметил на себе, что пресс значительно лучше прорисовался и стал крепче от приседаний. Пока не делал приседания - все эти скручивания и проч. очень мало помогали.
ответить
Заметил на себе, что пресс значительно лучше прорисовался и стал крепче от приседаний. Пока не делал приседания - все эти скручивания и проч. очень мало помогали.
ответить
Rostislav
Так а зачем планки тогда нужны, если вы сами говорите что пресс работает во время отжиманий, подтягиваний и других упр?
Разве этой нагрузки не достаточно?
ответить
Так а зачем планки тогда нужны, если вы сами говорите что пресс работает во время отжиманий, подтягиваний и других упр?
Разве этой нагрузки не достаточно?
ответить
Happy
Привет. Уменя диагностировали slap-повреждение плеча прошел медикамент. лечение, прошло 5мес со дня травмы, есть ноющие боли какие упраж можно делать. спс
ответить
Привет. Уменя диагностировали slap-повреждение плеча прошел медикамент. лечение, прошло 5мес со дня травмы, есть ноющие боли какие упраж можно делать. спс
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
20:57
