ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание
Экономлю время 3 быстрых ужина для похудения

Экономлю время 3 быстрых ужина для похудения

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
3 УЖИНА ВПРОК если нет совсем времени: Чахохбили, Рыбные котлеты, Тефтели. Наверное у многих бывают ситуации, когда некогда готовить, или придя вечером с работы, понимаешь, что ужина то и нет. очу сегодня предложить Вам приготовить ужин впрок. Все блюда, представленные в этом видео, после размораживания прекрасно выглядят внешне и сохраняют свои вкусовые качества. РЕЦЕПТЫ: Чахохбили (4 порции) Куриная грудка 550 г Лук репчатый 300 г Морковь 150 г Перец красный 200 г Томаты в с/с 400 г Чеснок 4-5 зубчиков Кинза небольшой пучок Растительное масло 10 г Базилик сушеный 1/2 ч л Кориандр молотый 1/2 ч л Паприка 1 ч л мели-сунели 1 ч л Перец красный острый 1/2 ч л Соль На 100 г 75, 4 кКал. 9, 3/1, 8/4, 9 Порция 350 г Свежие овощи на 1 порцию Огурец 100 г Салат Романо 50 г Лимонный сок 24 кКал 2/0/4 Рыбные котлеты с тушеными овощами (4 порции) Филе минтая (фарш) 200 г Филе горбуши (фарш) 200 г Лук репчатый 60 г Укроп 5 г Морковь 50 г Розмарин Овощная смесь Рататуй 400 г Фасоль зелёная замороженная 300 г Орегано Соль Вода 70 мл На 100 г 60, 9 кКал. 8, 4/1, 8/2, 7 Порция 290 г Тефтели из индейки (4 порции) Филе грудки индейки (фарш) 200 г Филе бедра индейки (фарш) 200 г Лук репчатый 50 г Вишня замороженная 50 г Сыр 30 г Кедровые орехи (грецкие орехи) 12 г Чеснок маленький зубчик Орегано Тимьян Перец чёрный молотый Соль Сметана 15% 25 г Вода 150 мл На 100 г 138 кКал 17, 9/7, 1/2, 1 Порция 140 г Свежие овощи на 1 порцию Салат Романо 50 г Огурец 80 г Помидор 100 г Редис 50 г 48 кКал 2/0/9
Дата: 2019-08-04

Комментарии и отзывы: 10


Я спасена В последнее время именно из-за нехватки времени случаются необдуманные, вечерние зажоры. А замораживать перестала, потому что те блюда, которые отправляла в морозилку, сильно теряли в своих вкусовых качествах. Но блюда приготовленные по предложенным Вами рецептам, точно будут вкусными и после заморозки. Кроме того они необычные - чего только стоят пикантные индюшачьи тефтельки с вишней и кедровым орешками. Это просто праздник какой-то Обязательно приготовлю по Вашим рецептам. Спасибо огромное
ответить

Оля, вы большая труженика. Здоровое питание это очень актуально. Почему бы не рассмотреть индейку, как более здоровую альтернативу курицы? Ведь нынешние куры, если только не домашние, сомнительно можно назвать здоровой пищей - много антибиотиков и гормонов. А вы очень часто едите именно грудку куриную. И интересно, почему вы не используете бобовые, как источник полноценного белка? Ага, вот она индейка, в конце. Ну без вишни и орехов наверное можно обойтись?
ответить

Отличная идея Вишню никогда бы не подумала добавить в тефтели. А попробую обязательно Ещё вопрос, а нет ли у вас Оля своего сайта? Где был бы список и рецепты блюд отдельно. Смотрю все ваши видео и практически все нравится, но как обычно чего-то нет из составных( особенно сейчас, после переезда в чужую страну) я уже стала делать скриншоты описаний) но там не всегда с картинкой получается)
ответить

Приготовила вчера чахохбили, огонь Когда в процессе дошло дело до специй и я решила их все сначала в указанных пропорциях выложить на тарелку я если честно засомневалась, что то уж больно много получилось. Но все же решила довериться вам и приготовить так как в рецепте. Хочу сказать очень здорово получилось, очень вкусно и пряно, спасибо большое, сегодня буду делать тефтели
ответить

Только приготовила рыбные котлеты и рататуй (только из свежих овощей) очень вкусно Теперь я не буду больше есть что попало, когда для остальных членов семьи (не худеющих) меню по тяжелее. Не голодая, а скорее наоборот, за последние 2 недели уже 3, 5 кг улетело Обнять и расцеловать Вас прям огромное желание)
ответить

Оля, я искренне завидую Вашей кулинарной фантазии Из таких простых ингредиентов Вы способны придумать блюдо ресторанного уровня Формат видео отличный Лично у меня именно с ужинами вечная проблема ) Хочется чего-то лёгкого, вкусного и быстрого. Все три рецепта чудесные
ответить

Посмотрела несколько Ваших видео. Это действительно классно. Сразу захотелось худеть (уже начала. Спасибо Вам. правда, никогда не думала, что диетическое питание может быть таким классным. А как Вы относитесь к кофе? У меня обычно утро начинается с кофе)
ответить

Отличный канал Благодарю Вас, автор, за лаконичность, конкретность изложения и за разнообразие идей Многое готовлю по своему разумению, семья и гости любят мою стряпню и нахваливают, но идеи Ваши великолепны Нет предела совершенству Успехов Вам
ответить

Это ВЫХОД, для меня лично. когда я с внучкой, не то, чтобы приготовить и придумать, что -то оригинальное, даже поесть нет возможности. А про заморозить впрок не додумалась. Теперь все наглядно увидела, в голове прояснилось. Спасибо за ваш формат
ответить

Огромное СПАСИБО за идею. А то мне порой некогда готовить себе. это можно много приготовить разных блюд или в течение недели добавлять в морозилку блюда и потом все миксовать. Интересно а с кашами такое возможно(пшенисная, пшенная к примеру?
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала