ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ (программа питания на сушку).
koyur63: Куда завёл ты нас, Сусанин? У большинства наверно каша в голове. Чтобы убрать лишний жир с живота, нужно для начала заменить в рационе быстрые углеводы на медленные. Для того, чтобы подтянуть живот, нужно делать упражнения на пресс. Для любителя этого вполне достаточно. Какую то ты дичь нам впариваешь. при 2 гр углеводов, 2 гр белков и 1 гр жиров, это уже будет дефицит калорий, при любом весе, любой билдер тебе это подтвердит, ниже опускаться по углеводам, только когда используешь фармакологию.
Видео твои стали только о похудение и сушке, ну и рекорды всяких силовых сил, а как же контент по набору массы и силы Дата: 2020-02-11
