ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга
Женская самооборона: атака спереди

Женская самооборона: атака спереди

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Самооборона для девушек необходимый навык в современном мире. Атака спереди самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом. Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу. Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника. Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья. Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом. Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха. При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем. За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб Территория Фитнеса
Дата: 2021-05-09

Комментарии и отзывы: 3


Нормально, но не всегда сработает. Лучший вариант - это сразу удар в пах, потом по глазам или шее, но только после ухода с линии атаки(желательно за спину) В противном случае прилетит с другой руки, который девочка может не отбить. Повторюсь - обязательно уйти с линии поражения и сразу атаковать, лучше серией ударов по уязвимым зонам хулигана.
ответить

бред с первых секунд, т тренирую жену и она раньше пыталась поставить блок подставочки, когда у стал доказывать показал( не сильно, но она отлетела на метра три, после перестала спорить и начала отклоняться
ответить

Какие ви молодци. просто и геняльно. пожалуиста покажите какие упражнение есть для развитии реакции, чтоби не пропустить Перви удар
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала