Тренировка по плаванию среднего уровня. 8 упражнений в бассейне объёмом 2 км
содержание видео
Дата: 2021-09-22
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Alexandr
Я плаваю два раза в неделю, обычно в сбт и вск по 2 км плюс 200-300 м для отдыха на спине. Плаваю кролем в ластах для плавания. 2 км проплываю за 40 мин. План тренировки сложился сам собой без консультаций с тренерами. 500 м с калабашкой дыхание 3/3 или 5/5. После 1500 м кролем в ластах. Пульс в зоне 130-135. Цель не соревнования, а поддержание формы и желание проплыть 200 км в год. Мне 57, 5 лет. Возможно я что-то делаю не правильно, вы как профессионал может быть дадите несколько дельных советов, замечаний.
ответить
Я плаваю два раза в неделю, обычно в сбт и вск по 2 км плюс 200-300 м для отдыха на спине. Плаваю кролем в ластах для плавания. 2 км проплываю за 40 мин. План тренировки сложился сам собой без консультаций с тренерами. 500 м с калабашкой дыхание 3/3 или 5/5. После 1500 м кролем в ластах. Пульс в зоне 130-135. Цель не соревнования, а поддержание формы и желание проплыть 200 км в год. Мне 57, 5 лет. Возможно я что-то делаю не правильно, вы как профессионал может быть дадите несколько дельных советов, замечаний.
ответить
Ivan
Спасибо за видео и советы(благодаря им и Никите я научился плавать НЕ по колхозному, тренирую дыхание, с дыханием есть вопросы, тренировка 1500км, уровень - плаваю около 2 месяцев (до этого плавать умел, вроде как не плохо, но по колхозному. Проплываю километр уверенно но с несколькими сменами грудь -- спина, на спине чувствую себя максимально уверенно
ответить
Спасибо за видео и советы(благодаря им и Никите я научился плавать НЕ по колхозному, тренирую дыхание, с дыханием есть вопросы, тренировка 1500км, уровень - плаваю около 2 месяцев (до этого плавать умел, вроде как не плохо, но по колхозному. Проплываю километр уверенно но с несколькими сменами грудь -- спина, на спине чувствую себя максимально уверенно
ответить
Игорек
У нас разминка 75 кроль 25 дельфин
75 кроль 25 брасс
75 кроль 25 спина
Сегодня у нас былр
4100 кроль
4100 комплекс
4100 кроль
Вчера была такая же разминка
А вот тренеровка:
450 баттерфлай
450 спина
450 брасс
450 кроль
И 1 старт дельфин, спина, брасс старт, кроль 1 старт (по 50 метров)
И еще 2 такая же тренька, норм мне 10?
ответить
У нас разминка 75 кроль 25 дельфин
75 кроль 25 брасс
75 кроль 25 спина
Сегодня у нас былр
4100 кроль
4100 комплекс
4100 кроль
Вчера была такая же разминка
А вот тренеровка:
450 баттерфлай
450 спина
450 брасс
450 кроль
И 1 старт дельфин, спина, брасс старт, кроль 1 старт (по 50 метров)
И еще 2 такая же тренька, норм мне 10?
ответить
Olya
Никита, спасибо вам большое за ваши видео. Мне нравятся абсолютно все видео, все очень полезные и очень доступно объяснены. Я плаваю 3р в группе триатлетов и не замарачиваюсь вопросом что плыть, а 2р в неделю - сама, и тогда такие вот видео очень помогают: )
ответить
Никита, спасибо вам большое за ваши видео. Мне нравятся абсолютно все видео, все очень полезные и очень доступно объяснены. Я плаваю 3р в группе триатлетов и не замарачиваюсь вопросом что плыть, а 2р в неделю - сама, и тогда такие вот видео очень помогают: )
ответить
Maxim
Спасибо за программу! Обычно за тренировку плыву 1. 5км: 100 брасом, 200 на спине кролем, 200 просто кролем, 250 с досточкой в руках ноги кролем, 100 брасом, 200 на спине кролем, 100 брасом, 200 кролем и 150 брасом. Попробую вашу программу на 2 км обязательно!
ответить
Спасибо за программу! Обычно за тренировку плыву 1. 5км: 100 брасом, 200 на спине кролем, 200 просто кролем, 250 с досточкой в руках ноги кролем, 100 брасом, 200 на спине кролем, 100 брасом, 200 кролем и 150 брасом. Попробую вашу программу на 2 км обязательно!
ответить
Алексей
Здравствуйте, Никита! Я новичок, проплываю 2000 за 40-45 минут брасом, ни как не могу переключится на кроль, ноги все равно по привычке бегут в брас. Какие упражнения нужно делать чтобы ноги привыкали и к кролевомуплаванию? Спасибо!
ответить
Здравствуйте, Никита! Я новичок, проплываю 2000 за 40-45 минут брасом, ни как не могу переключится на кроль, ноги все равно по привычке бегут в брас. Какие упражнения нужно делать чтобы ноги привыкали и к кролевомуплаванию? Спасибо!
ответить
владимир228
Я все забыла, вес набрала, бассейны у нас до сих пор закрыты! Я ору! Мама, очень хочу плавать. Марина 40 лет в сентябре(за три года плавания сбросила 10кг и оказалась в хорошей форме)Увы, сейчас без воды муки
ответить
Я все забыла, вес набрала, бассейны у нас до сих пор закрыты! Я ору! Мама, очень хочу плавать. Марина 40 лет в сентябре(за три года плавания сбросила 10кг и оказалась в хорошей форме)Увы, сейчас без воды муки
ответить
Valerie
Сохранила, заскринила, заскриншотила!
В эту пятницу пойду выполнять весь этот чек-лист по упражнениям!
Лучший и самый информативный контент на Ютубе о плавании спасибо, Никита!
ответить
Сохранила, заскринила, заскриншотила!
В эту пятницу пойду выполнять весь этот чек-лист по упражнениям!
Лучший и самый информативный контент на Ютубе о плавании спасибо, Никита!
ответить
Виктория
Я середнячок. Плаваю около 1км за тренировку. Спасибо вам за познавательные ролики.
.
Никак не получается разворот кувырком. Расскажите про него подробнее пожалуйста.
ответить
Я середнячок. Плаваю около 1км за тренировку. Спасибо вам за познавательные ролики.
.
Никак не получается разворот кувырком. Расскажите про него подробнее пожалуйста.
ответить
Igor
Пока буду осваивать для начинающих.
Есть куда расти.
Не думал месяц назад, в свои 49, что буду учиться плавать заново. Это супер.
Успехов всем от начинающих, до профи.
ответить
Пока буду осваивать для начинающих.
Есть куда расти.
Не думал месяц назад, в свои 49, что буду учиться плавать заново. Это супер.
Успехов всем от начинающих, до профи.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
